Единственная жидкость, без которой будущей маме никак не обойтись на протяжении всей беременности – это обычная питьевая вода. Без нее не будет жизни, нарушится обмен веществ и развитие плода. Тело женщины примерно на 70% состоит из воды, а во время беременности жидкости в теле становится еще больше. Поэтому для пополнения запасов жидкости в организме важно знать, что можно пить беременным, а от каких напитков лучше отказаться, чтобы не нарушить свое здоровье и не навредить будущему малышу.

Почему важно потреблять много жидкости

Все метаболические процессы в организме происходят в жидкой среде. Поэтому важно, чтобы каждая клетка женского тела получала достаточное количество воды. Она доставляет в растворенном виде к клеткам питательные вещества, выводит продукты метаболизма, промежуточные соединения. Во время беременности, буквально с первых недель, потребности в жидкости возрастают. Однако, будущей маме можно пить не только питьевую воду, вполне возможны и другие жидкости. Но какие напитки можно, а какие стоит исключить?

Какие напитки стоит ограничить

Многие из привычных напитков в период беременности нужно резко ограничивать, поскольку их очень сложно назвать полезными для плода и самой будущей матери. Самый строгий запрет распространяется на алкогольные напитки, они недопустимы ни в каком виде и количестве. Многочисленными исследованиями подтвержден однозначный вред любых количеств алкоголя для развития плода.

В очень ограниченном количестве беременным можно пить кофе (особенно растворимый) и все другие напитки с кофеином. В чашке растворимого кофе кофеина иногда даже больше, чем в натуральном, только сваренном напитке. Допустимо употреблять в день не более 1 чашки натурального кофе.

Чай тоже содержит кофеин, но несколько меньше, чем кофе. Причем, черные сорта менее полезны, поэтому при беременности лучше пить зеленый чай, но ограниченными объемами. В этом напитке много минералов и антиоксидантов, но лучше употреблять его в сильно разбавленном виде и в небольшом количестве. По возможности стоит заменять зеленый чай при беременности травяными напитками, предварительно обсудив использование тех или иных трав с врачом.

Сегодня многие женщины заменяют при беременности употребление зеленого чая фруктовым. Но важно предварительно разобраться в составе напитка. Это может быть обычный черный чай с фруктовой добавкой, травяной напиток с кусочками фруктов или напиток только с фруктовыми компонентами. Конечно, такие напитки будет полезнее обычного черного чая (особенно пакетированного), но, если это только сушеные листья и фрукты, а не пакетированный напиток, щедро снабженный пищевой химией. Допустимо при беременности пить зеленый чай с фруктовыми добавками, но в этом случае нужно помнить о крепости и общем количестве напитка.

Какао употребляется с молоком, и зачастую врачи рекомендуют ограничить объем этого напитка, поскольку его считают аллергенным. Во время беременности стоит лишь изредка баловать себя небольшим количеством какао.

Можно ли пить соки или газированную воду?

Газированная вода, даже если она минеральная, может провоцировать вздутие кишечника, спазмы кишечника и метеоризм. Сладкие газировки помимо избытка калорий содержат в составе большое количество химических соединений (консерванты, стабилизаторы, красители, ароматизаторы), что вредит будущим мамам. Кроме того, многие напитки содержат кофеин и кислоты, которые ухудшают всасывание кальция, который жизненно необходим плоду и самой женщине.

Минеральная вода (даже без газа) содержит большое количество солей и может вызывать повышенную нагрузку на почки беременной, особенно при проблемах со здоровьем.

Соки относят к полезным продуктам с одной оговоркой – они должны быть свежевыжатыми и разбавленными наполовину питьевой водой.

Что можно пить беременным

Самый полезный напиток для утоления жажды во время беременности – это чистая питьевая вода. Она может быть бутилированной, фильтрованной, кипяченой. Особенно важно пить больше именно воды, а не других жидкостей во второй половине беременности, когда повышается объем крови и межклеточной жидкости, женщина чаще ощущает жажду. Можно везде и всегда носить с собой бутылочку с водой и пить ее мелкими глотками в течение дня. На долю питьевой воды должно приходиться не менее 2/3 от всего объема потребляемой жидкости.

Что можно пить беременным помимо воды?

Полезны натуральные фруктовые или овощные соки, которые разбавлены водой. Если нет возможности употреблять сок из свежих плодов, стоит отдать предпочтение фруктовым напиткам – морсы, компоты, приготовленные из сухофруктов, замороженных плодов.

Допустимы травяные чаи, которые одобрил врач. Их стоит готовить из сушеных плодов, травы или листьев, использовать готовые пакетики.

Какие таблетки нельзя пить во время беременности?

Фармакологический эффект большинства медикаментов для организма будущей матери и ее малыша изучен недостаточно. Поэтому в инструкциях ко многим препаратам в списке противопоказаний указаны беременность и лактация.

Действующие вещества таких таблеток могут иметь токсический и тератогенный эффекты, они способны вызвать пороки развития у плода и даже его гибель. Некоторые препараты провоцируют гипертонус матки и повышают риск выкидыша и преждевременных родов.

Что входит в список лекарств, противопоказанных беременным? Будущим мамам необходимо быть осторожными с анальгетиками, антибиотиками, витаминными препаратами, а также с гипотензивными средствами и гормональными препаратами. Перед применением любого медикамента обязательна консультация с врачом!

При назначении лекарств при беременности руководствуются такими принципами:

• любой препарат применяется согласно показаниям и исключительно по рецепту лечащего врача;
• при выборе медикаментов отдают предпочтение тем, которые имеют доказанную эффективность;
• предпочтительна монотерапия, то есть назначение по возможности одного лекарства вместо нескольких;
• местное лечение предпочтительнее системного (т.е. капельницы, инъекции, таблетки назначаются в крайнем случае);
• БАДы, травяные сборы и подобные им средства применяются исключительно после консультации с врачом.

Особенно опасным периодом для приема лекарственных средств является 1 триместр беременности. Именно в это время происходит закладка органов и систем плода, которые затем продолжают формироваться и развиваться на протяжении 2 и 3 триместров.

Получить консультацию опытного акушера-гинеколога можно в клинике «Айвимед». Врач поможет уточнить, какие лекарства безопасны при беременности, и позаботится о благополучии, как будущей матери, так и ее ребенка.

О том, что употреблять алкоголь во время беременности нельзя, известно большинству. Однако в жизни могут возникать разные ситуации: одна женщина планирует беременность, продолжая пить спиртное на праздниках, чтобы избежать неудобных вопросов; другая выпивает бокал вина, не подозревая, что уже беременна; третья во время беременности не может справиться с желанием выпить пива, считая, что «немножко можно». Давайте разберем эти ситуации подробнее.

Употребление алкоголя во время планирования беременности.

Алкоголь является токсином, который негативно влияет на репродуктивную систему человека. У женщин употребление алкоголя приводит к нарушению менструального цикла и гормонального баланса, что существенно влияет на способность к зачатию. Также существуют мнения, что даже эпизодическое употребление алкоголя способно оказать негативное влияние на яйцеклетки, приводя к их неполноценности. Также употребление алкоголя воздействует на мужскую половую систему, значительно снижая количество сперматозоидов, способных к оплодотворению. Поэтому паре, планирующей беременность, необходимо минимум за 3 месяца отказаться от употребления алкоголя, чтобы повысить вероятность зачатия.

Употребление алкоголя в первые недели после зачатия.

Без специального обследования женщина обычно обнаруживает факт беременности на 3 неделе после зачатия, когда не приходит очередная менструация. К этому моменту зародыш уже плотно прикрепился в полости матки и начал получать питание из крови матери. Если негативные факторы, в том числе и алкоголь, подействуют на него до момента прикрепления, то это приведет к его отторжению и гибели, и он просто выйдет из матки с очередной менструацией. Таким образом, женщина может и не узнать, что была беременна.

По мнению большинства ученых, если алкоголь не нарушил процесс прикрепления и зародыш продолжил развиваться, то это не приведет к формированию у него пороков развития. Таким образом, алкоголь, случайно выпитый в течение первых двух недель после зачатия, либо приведет к прекращению беременности, либо не окажет влияния на дальнейшее её развитие.

Употребление алкоголя на ранних сроках беременности.

Как упоминалось выше, уже на 3-ей неделе после зачатия зародыш начинает контактировать с материнской кровью. Это значит, что все вещества, находящиеся в материнской крови, поступают к нему. В том числе и этиловый спирт. С 3 по 13 неделю развития происходит закладка всех основных систем организма будущего ребенка и воздействие алкоголя приводит уже не к отторжению и гибели зародыша, а к формированию пороков развития и уродств нервной, сердечно-сосудстой, пищеварительной систем.

Употребление алкоголя на поздних сроках беременности.

Негативное воздействие алкоголя на течение беременности наблюдается и после 13ой недели. Этанол и продукты его распада приводят к спазму сосудов плаценты и пуповины, ухудшая доставку кислорода и питательных веществ, приводя к задержке развития плода, нарушению работы его нервной системы и головного мозга. Длительная нехватка кислорода может привести даже к гибели ребенка. Нарушение работы нервной системы во внутриутробном периоде приводит к проблемам в дальнейшей жизни у ребенка – у таких детей наблюдается сниженная стрессоустойчивость, проблемы в обучении, в общении, склонность к психическим заболеваниям и употреблению алкоголя.

Систематическое употребления алкоголя во время беременности приводит к формированию у ребенка фетального алкогольного синдрома – это комплекс физических, психических и интеллектуальных отклонений у ребенка, не поддающихся лечению.

Таким образом, алкоголь и беременность не совместимы и отказаться от него необходимо еще на этапе планирования.

Нужно понимать, что один бокал вина, выпитый до 2х или после 13 недель беременности, скорее всего не приведет к губительным последствиям, но стоит ли рисковать? Помните, что половину этого бокала «выпьет» ваш ребенок.

Существует ряд строгих ограничений в питании во время беременности, но полностью исключать кофе из ежедневного рациона не обязательно.
Фото Anna Civolani/Unsplash.

Исследователи подтверждают: употребление кофе во время беременности не представляет серьёзных рисков для матери и её будущего ребёнка.

Международная команда учёных определила, что ежедневное употребление кофе не увеличивает риск преждевременных родов, выкидыша или мертворождения.

Исследователи утверждают, что беременные могут спокойно пить кофе хоть каждый день, не опасаясь побочных эффектов. Но ограничивать его потребление всё же необходимо рекомендованной нормой.

Напомним, что ВОЗ рекомендует беременным употреблять не более 300 мг кофеина в сутки. В США и некоторых европейских странах максимальная доза кофеина и того меньше — 200 мг в сутки.

В целом эти рекомендации равнозначны 1-3 чашкам кофе в день, хотя количество кофеина в разных кофейных напитках может сильно различаться.

Прежние рекомендации были основаны на обсервационных (наблюдательных) исследованиях. В них трудно отделить употребление кофе от других факторов риска, таких как курение, алкоголь или неправильное питание.

Они опирались на исследование, подтвердившее, что определённый набор генетических вариантов влияет на то, сколько кофе мы пьём.

Конечно же, исследователи не могли попросить женщин пить предписанное количество кофе во время беременности, чтобы оценить риски для здоровья. Это было бы весьма неэтично.

Вместо этого они использовали генетический анализ, чтобы имитировать рандомизированное контролируемое исследование. Поясним, что это наивысший стандарт качества научной работы в представлении современных учёных.

Исследователи использовали метод под названием менделевская рандомизация. (Он назван так в честь выдающегося биолога Грегора Менделя.) Учёные изучили, связаны ли восемь генетических вариантов, которые предсказывали, сколько беременная женщина употребляет кофе, также и с исходами родов.

В результате генетический анализ показал, что у женщин, которые пили кофе, не было повышенного риска выкидыша, мертворождения или преждевременных родов.

Исследователи подчёркивают, что в их работе рассматривались только определённые неблагоприятные исходы беременности, и вполне возможно, что потребление кофеина может повлиять на какие-то другие важные аспекты развития плода.

По этой причине учёные не рекомендуют беременным пить более трёх чашек кофе в день. Они лишь удостоверились, что чашка-другая ароматного напитка не приведут к серьёзным проблемам во время вынашивания ребёнка.

Исследование было опубликовано в научном журнале International Journal of Epidemiology 9 июня 2022 года.

Ранее мы рассказывали о том, сколько чашек кофе могут привести к мигрени, а также о том, какой кофе сильнее повышает холестерин.

Больше новостей из мира науки и медицины вы найдёте в разделах «Наука» и «Медицина» на медиаплатформе «Смотрим».

Вода – основа жизни, а для беременной женщины – основа двух жизней. Поэтому будущей маме нужно особенно тщательно соблюдать свой питьевой режим. Однако много – не всегда хорошо. Ответ на вопрос «Сколько нужно пить воды беременной?» зависит от нескольких факторов: общего состояния женщины, срока беременности и индивидуальных особенностей будущей матери.

Питьевой режим при беременности

Обычно человеку рекомендуется выпивать порядка двух литров жидкости в день. Но для беременной питьевой режим рассчитывается немного иначе. Если на ранних сроках медики поощряют обильное питье в рационе будущей мамочки, то ближе к родам могут наложить ограничения, и в некоторых случаях очень жесткие.

На начальных этапах беременности женский организм нуждается в большем количестве воды по нескольким причинам.

Беременным необходимо много пить, чтобы:

• увеличить объем крови
• обновлять околоплодные воды
• стимулировать работу кишечника
• выводить токсины из организма
• поддерживать кровообращения плода
• доставлять питательные вещества крохе.

Кроме того, в первые месяцы беременности женщину может мучить токсикоз, который помимо общего дискомфорта приводит к обезвоживанию организма. Чтобы восполнить дефицит, будущая мамочка не должна ограничивать себя в воде.

Питьевой режим после 20-й недели

Сколько пить беременной после 20-й недели, обычно определяет ее лечащий врач исходя из анамнеза женщины. Стоит знать, что теперь будущая мама не сможет пить столько сколько хочется. Обычно доктор уменьшает норму жидкости во избежание отеков.

Однако, есть специалисты, которые придерживаются противоположенной точки зрения. Они уверены, что отеки образуются именно из-за недостатка воды. Тогда организм задерживает жидкость впрок, что и становится причиной отеков у беременных. Но доктора с такой позицией пока в меньшинстве.

Будущей маме нужно быть готовой, что после 20-й недели ей будет рекомендовано сократить количество воды в рационе до 1,5-1,2 литров в сутки.

Незадолго до родов суточная норма воды будет еще уменьшена, до 800 мл.

Как лучше пить беременным

Чтобы новые ограничения не доставляли дискомфорта будущей маме, можно следовать некоторым советам:

1. Уменьшить количество соли в блюдах.
2. Пить небольшими порциями с интервалом в 10-15 минут.
3. Добавлять в воду сок лимона или ягод.
4. Чаще полоскать рот чистой водой.

При подсчете миллилитров потребляемой жидкости беременной женщине нельзя забывать учитывать не только привычные напитки (вода, чай, сок и пр.), но и жидкость, которую она получает из пищи (супы, овощи и фрукты).

Бывают ситуации, когда врач, наоборот, рекомендует даже на поздних сроках пить беременной больше: например, при маловодии. Поэтому подбирать питьевой режим должен лечащий доктор индивидуально, учитывая все особенности течения беременности и организма женщины.

Что пить беременным

Женщина должна спрашивать не только, сколько воды в день пить беременной, но и какой. В данной ситуации вопрос качества не менее важен, чем аспект количества.

Идеальная жидкость для восполнения водного баланса организма, как беременной, так и любого человека, конечно же, обычная чистая вода. Во-первых, она быстрее выходит из организма. Во-вторых, оптимизирует работу эндокринной системы, сердца и почек.

А вот чрезмерной употребление газировки, пакетированных соков, а также чая и кофе может нанести вред организму и матери, и будущего малыша.

Кроме того, врачи не рекомендуют налегать на отвары трав. Они могут спровоцировать выкидыш или другой нежелательный терапевтический эффект.

Можно ли беременным пить кофе?

Многих беременных женщин волнует, можно ли им пить кофе. Если нет медицинских противопоказаний, то да, можно. Но, как и с любым другим продуктом, тут важно сохранять умеренность.

Так рекомендуемая порция кофе для будущей мамы – 200 мл. Предпочтение стоит отдавать натуральному заварному кофе сорта арабика. И помнить, что кофеин содержится не только в любимом ароматном напитке, но и в других продуктах, что тоже важно учитывать, подсчитывая суточную норму.

Продукты, содержащие кофеин:

• черный и зеленый чай
• шоколад
• какао
• кока-кола
• энергетики
• сладости, в состав которых входит гуарана

Если беременной очень хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, то на выручку могут прийти фруктовые пюре Kabrita®. Пюре Kabrita® — витаминный кладезь на основе сливок из козьего молока. Легкий перекус не только порадует будущую мамочку своим отменным вкусом, но и станет дополнительным источником питательных веществ, которые так необходимы в особенном положении женщины. Кроме того, фруктовое пюре Kabrita® не содержит сахара, крахмала и консервантов, а значит не только полезно, но и поможет утолить жажду.

Может ли будущая мама позволить себе пригубить спиртное во время беременности? И какая допустимая доза алкоголя в этот ответственный период? Учёные и врачи уже неоднократно пытались ответить на этот вопрос.

В том, что алкоголь пагубно влияет на развитие плода и здоровье ребёнка в будущем, сомнений возникать ни у кого не должно. Об этом многое написано, наслышано и оговорено. Может ли будущая мама позволить себе пригубить? И какая допустимая доза спиртного в этот ответственный период? Учёные и врачи уже неоднократно пытались ответить на этот вопрос.

Сегодня доказано, что ребёнок в утробе матери «пьёт» спиртное вместе с ней. Правда, не в том количестве, что и мамочка, а ровно половину от «принятого ею на грудь». Хотя последние данные свидетельствуют о том, что алкоголь проникает через плацентарный барьер в полном объёме. О том, как влияет этиловый спирт на эмбрион, можно говорить много. Но для уяснения картины обычно этого не требуется. Потому что ваша позиция и желание выпить во время беременности будет зависеть только от одного: считаете ли вы, что для такого крохотного и беззащитного существа, еще не рождённого, но уже живущего и функционирующего также, как и вы, существует хоть какая-то безопасная доза спиртного? Даже если ему достанется 5 грамм из выпитых вами десяти? Не убьёт ли его это? И что еще хуже: не искалечит ли? Вот почему современные медики уже сегодня заняли совсем другую позицию: не существует каких-либо безопасных доз спиртного во время беременности. Никто (и возможно даже никогда) не скажет вам наверняка, сколько грамм вина или пива станут для вашего малыша фатальными. И что хуже всего: никто кроме вас не понесёт потом за это ответственности.

Ещё один свежий вывод: в период беременности не существует разницы между алкогольными напитками. Не впадайте в панику, если вы порядочно гульнули, ещё не зная о беременности. В первые дни, пока эмбрион ещё на пути к матке, это опасно лишь в том смысле, что может спровоцировать самопроизвольный аборт. Но тогда вы о беременности и знать не будете. Пока плацента не сформировалась и плод не начал питаться от вас, опасности от алкоголя нет. Абсолютно безопасными считаются в среднем две недели между оплодотворением и пропущенной менструацией. Конечно, если по каким-то причинам дозы спиртного были слишком велики и употреблялись ежедневно – стоит об этом сказать врачу. Если же нет – расслабьтесь. Но позже, как только эмбрион совершит посадку и начнёт развиваться и расти, о спиртном не может быть и речи! Самая малая капля в первом триместре может стать причиной патологий и уродств. Этот период наиболее важен и опасен.

Хочется сказать несколько слов и об ответственности отца за здоровье своего потомства. Если беременность планируемая, то мужчина должен отказаться от спиртного хотя бы за 4 месяца до зачатия, чтобы устранить влияние алкоголя на наследственность. Учёные установили связь между алкоголизмом отца и замедленным внутриутробным развитием плода. С наступлением беременности вы несёте полную ответственность за свои решения и поступки – это неоспоримый факт.

Учёные доказали: мягкое умеренное употребления алкоголя во время беременности может привести к длительным изменениям в головном мозге, и что главное, ущерб вы не видите. Если алкоголь попадает в кровь плода, то в первую очередь поражаются печень, сосудистая система, а также те структуры мозга, которые определяют умственную деятельность. Ребёнок «культурно» пьющих родителей обладает меньшей массой тела, меньшим ростом и отстаёт в развитии от сверстников, рождённых от трезвенников. Такой ребёнок имеет ослабленную иммунную систему и более подвержен различным заболеваниям. Но главное: он имеет врождённую предрасположенность к алкоголизму.

Все разновидности алкоголя токсичны для растущего, развивающегося организма плода. Любой напиток, содержащий алкоголь, потенциально опасен для плода. Будьте осторожны в употреблении продаваемых без рецепта средств от кашля и простуды. Многие из них содержат алкоголь, некоторые – до 25 процентов!