Здоровая беременность — это важное время в жизни каждой женщины. Чтобы поддерживать здоровую беременность, женщины должны делать несколько вещей. Во-первых, они должны принимать правильное питание. Важно питаться сбалансированно, принимая достаточное количество витаминов и минералов. Во-вторых, женщины должны избегать алкоголя и наркотиков, поскольку они могут привести к развитию проблем у матери и плода. Третье, женщины должны посещать врача по мере необходимости и следить за назначенными им лекарствами. Четвертое, женщины должны придерживаться регулярного физического нагрузки, такой как ходьба, плавание или йога, чтобы поддерживать хорошее физическое и психологическое здоровье. Пятое, женщины должны придерживаться правильного режима сна и отдыха, чтобы поддерживать свое здоровье. В заключение, здоровая беременность может быть достигнута, если женщины следуют правильному питанию, избегают алкоголя и наркотиков, посещают врача, придерживаются регулярной физической активности, а также правильно отдыхают и спят. Это способствует здоровью матери и плода.

Родить, вырастить и воспитать здорового и счастливого ребенка – главная цель жизни любых родителей.

Чтобы беременность и роды не были рулеткой на случай, важно правильно подготовиться к этому ответственному процессу.

Что важно сделать для рождения здорового малыша?

1) Беременность должна быть запланированной. Будущая мама должна пройти диагностику и лечение хронических заболеваний до беременности, чтобы исключить необходимость приема медикаментов во время беременности. Особое внимание необходимо устранению хронических очагов инфекций (гайморит, кариес, инфекции мочеполовой системы).
2) Своевременное обращение в женскую консультацию и запланированное выполнение обследований (консультации специалистов, УЗИ, лабораторные исследования)
3) В течение беременности питание должно быть полноценным и разнообразным, можно принимать поливитаминные комплексы. Особенно важна фолиевая кислота для профилактики врожденных пороков развития нервной системы. Избегать рафинированных, генномодифицированных, трансгенных продуктов питания (маргарин, сахар, консерванты, красители).
4) Естественно никакого алкоголя, курения, наркотиков.
5) Желательно избегать излишних контактов во время беременности, чтобы снизить вероятность инфекционных заболеваний
6) Не подвергайтесь лишнему стрессу и тяжелому физическому труду.

Постарайтесь заранее определить родильный дом, и конкретно Вашего лечащего врача. Личные контакты с врачом имеют первостепенное значение, обсудите план своего наблюдения во время беременности и родов.

В родах важен психологический настрой на легкое и безболезненное рождение ребенка, очень важная поддержка родных и близких.

При рождении ребенку дается субъективная интегральная оценка благополучия родов – Апгар (норма 8 – 9 баллов – роды благополучны). При оценке 6 – 7 баллов прогноз благополучия родов неопределенный. При оценке 3 – 6 баллов прогноз серьезный, роды для ребенка были серьезным испытанием, высок риск перинатального поражения ЦНС. При оценке Апгар менее 3 баллов, прогноз практически всегда плохой, вероятность остаточного дефекта ЦНС приближается к 100%.

Лучше отказаться от прививок в условиях роддома. Экстренной необходимости в прививках нет, а новорожденному ребенку необходимо время для адаптации. Необходимые прививки проводятся в возрасте старше одного месяца.

Не стесняйтесь консультироваться с врачом-неонатологом об элементах ухода за малышом.

После рождения ребенка

В поликлинике уточните результаты обследования на врожденные заболевания: инфекции, заболевания обмена веществ – скрининг наследственных болезней (ФКУ).

В роддоме, а затем в поликлинике необходимо провести скрининг-обследования: аудиометрия (исследование слуха), ультразвуковое исследование сердца, головного мозга, внутренних органов, тазобедренных суставов. На первой неделе (лучше в первые трое суток) ребенок консультируется неврологом (с заключением о неврологическом благополучии родов).

В течение первого месяца ребенок осматривается офтальмологом (с осмотром глазного дна), неврологом повторно, ортопедом, детским хирургом, при необходимости привлекаются врачи других специальностей. Координирует деятельность рабочей группы педиатр поликлиники.

Дети с особенностями развития и неблагоприятным околородовым периодом наблюдаются по специализированным программам (недоношенный ребенок, перинатальная энцефалопатия, внутриутробное инфицирование, врожденная патология, заболевания внутренних органов).

Недоношенный ребенок – это не “маленький” доношенный. Недоношенный новорожденный выхаживается по иным правилам и алгоритмам. Недоношенные дети нуждаются в особо охранительном режиме выхаживания, тепловом комфорте, особом питательном алгоритме. У недоношенных чаще развивается патология нервной системы, нарушения иммунной системы.

Дети с перинатальным поражением нервной системы (“перинатальная энцефалопатия”) должны проходить максимальное лечение и диагностику в первые шесть месяцев. По истечении шести месяцев, без своевременного лечения, прогноз в плане восстановления нервной системы значительно хуже. Остаточные явления поражения нервной системы могут очень серьезными (ДЦП, нарушение психического и речевого развития, невротические расстройства, расстройства обучения).

Детям с подозрением на наследственные заболевания экстренно проводится генетическое исследование.
Педиатр помогает молодой маме решить вопросы вскармливания (время введения прикорма, его характер), ухода за малышом, планирует оздоровительные процедуры и профилактические прививки.

Грудное молоко не может заменить никакая молочная смесь. Поэтому старайтесь сохранить грудное вскармливание до года (пусть частичное). Доказано, что дети, находившиеся на грудном кормлении до года, обладают более высоким интеллектом, чем их сверстники – “искусственники”.

Профилактические прививки лучше выполнять по индивидуальному календарю, соответственно состоянию здоровья ребенка и с индивидуальной подготовкой.

Постарайтесь ограничить контакты ребенка в первые шесть месяцев, пока “созревает” иммунная система, чтобы снизить вероятность ОРВИ, которые в этом возрасте нередко протекают в осложненной форме.
После рождения врач регулярно проводит оценку психо-моторного развития ребенка.

Несмотря на то, что беременность представляет собой естественный процесс воспроизводства потомства, заложенный природой, в условиях современного мира планирование и подготовка к зачатию приобретают особую актуальность. Фертильность — возможность зачать ребёнка — является нестабильным показателем. Воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды, малоподвижный образ жизни, перекусы в местах общественного питания едой сомнительного качества, вредные привычки оказывают в совокупости негативное влияние на репродуктивную функцию женщины, а также на здоровье малыша. MedAboutMe рассказывает о том, какие шаги предпринять на этапе подготовке к беременности, чтобы ребёнок родился здоровым.

Беременность: так ли просто?

Врачи акушеры-гинекологи советуют начать подготовку к наступлению беременности, как минимум, за три календарных месяца до предполагаемого зачатия. Данная рекомендация подходит тем супружеским парам, которые уже ведут здоровый образ жизни на протяжении некоторого времени, не имеют вредных привычек и хронических заболеваний. Три месяца направлены на выявление скрытых факторов риска развития осложнений во время беременности, а также на проведение стандартного обследования. Сдача лабораторных анализов крови и мочи, выполнение ультразвукового сканирования — самый базовый набор исследований, который необходимо пройти каждой женщине.

Достижение возраста тридцати пяти лет является пограничным для акушеров-гинекологов в аспекте планирования беременности в том случае, если супружеская пара не имеет общего ребёнка. Чаще всего к этому возрасту у человека накапливаются сопутствующие заболевания, которые могут оказывать влияние на зачатие, вынашивание плода и рождение здорового ребёнка. Именно поэтому для минимизации рисков развития осложнений и неблагоприятных исходов беременности базовое скрининговое обследование дополняется проведением других исследований, в том числе анализом гормонального профиля и ЭКГ.

Необходимые шаги для рождения здорового ребёнка

Рекомендации акушеров-гинекологов основываются на синтезе теоретических знаний и практики, опыта ведения беременности. С течением времени они претерпели некоторые изменения. MedAboutMe делится самыми последними, актуальными профилактическими мерами на этапе подготовки к беременности.

Вакцинация

За три месяца до предполагаемого зачатия следует сдать анализы на выявление антител к инфекционным агентам, вирусам, представляющим наибольшую угрозу для внутриутробного развития ребёнка. Отсутствие защитных клеток (антител) является показанием для проведения вакцинации на соответствующие инфекции. Несоблюдение данного совета может привести к самопроизвольному прерыванию беременности, возникновению пороков развития у плода, инвалидизации ребёнка в случае, если опасный инфекционный или вирусный агент попадет в организм женщины во время беременности.

Отказ от вредных привычек

К самым распространенным вредным привычкам, являющимся «бичом» современного общества, относятся употребление алкоголя и курение табачных изделий. Помимо негативного воздействия на организм будущей матери, их побочное действие оказывается и на плод. Злоупотребление спиртными напитками во время беременности вызывает отрицательное воздействие на нервную систему ребёнка. Употребление алкоголем и курение табака приводят к развитию внутриутробной гипоксии плода. Недостаточное поступление кислорода вызывается спазмом кровоснабжающих сосудов, а также попаданием вредных, токсичных веществ.

Гигиенические мероприятия

Соблюдение гигиенических норм позволяет минимизировать риски заболеть ОРВИ, гриппом при посещении общественных мест, и токсоплазмозом при контакте с животными (кошками). Регулярное мытье рук мыльными растворами, промывание слизистых оболочек носовых путей, глаз и области рта должно стать систематической полезной привычкой в жизни каждого человека, в особенности, если беременность запланирована.

Коррекция рациона питания

Несбалансированное питание может приводить к развитию хронических заболеваний, метаболических нарушений. Коррекцию рациона специалисты советуют сделать на этапе планирования беременности для формирования вкусовых и психологических привычек. Перестройка организма занимает время — от трех недель до двух-трех месяцев. Преимущество своевременного перехода на сбалансированное питание заключается в том, что будущая мама будет уверена: ребёнок будет получать достаточное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов после зачатия.

Планирование беременности: консультация специалиста

Планирование беременности — важный, ответственный шаг в жизни супружеской пары. При обращении к врачу в медицинское учреждение специалист назначает план обследования, а также составляет список полезных рекомендаций. Планирование беременности начинается с назначения указанных ниже препаратов.

• Фолиевая кислота

Дефицит фолиевой кислоты в условиях жизни в современном мире неизбежен. При этом следует помнить о том, что она играет одну из самых важных, основополагающих ролей в развитии ребёнка, предотвращая развитие дефекта нервной трубки.

• Комплекс витаминов

Витамины необходимы для внутриутробного роста и развития плода. В первую очередь ребёнку необходим витамин Е (токоферол), являющийся природным антиоксидантом.

• Препараты железа

Недостаток железа в организме, анемия встречаются практически у каждого третьего-четвертого жителя планеты. Корректировка на этапе подготовке к беременности позволит снизить риск развития внутриутробной гипоксии плода, поскольку увеличенная потребность в химическом элементе — железе — во время беременности может усугубить малокровие.

Следование полезным рекомендациям позволит минимизировать риск развития осложнений во время беременности, а также повысит шансы на рождение здорового ребёнка в доношенные сроки.

>

Чтобы родить здорового ребенка, будущая мама должна соблюдать несколько правил. В большинстве своем они касаются образа жизни, ведь будущий малыш полностью зависит от организма матери.

Придерживайтесь принципов правильного питания

Соблюдение сбалансированной диеты во время беременности обеспечит ребенка необходимыми питательными веществами. Например, витамин D и омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в жирной морской рыбе, играют важную роль в формировании нервной системы ребенка, а фолиевая кислота, которой богаты чечевица и апельсины, необходима для формирования нервной трубки и красных клеток крови.

Старайтесь, чтобы ваш рацион включал:

• пять порций овощей и фруктов в день – в любом виде;
• сложные углеводы, такие как коричневый рис, хлеб (лучше из серой муки), макароны из твердых сортов пшеницы, зерновые продукты;
• белковые продукты – нежирное мясо, рыба, птица, яйца, бобовые;
• молочные и кисломолочные продукты;
• как минимум две порции рыбы в неделю (лососевые, сардины).

Следите за весом

Некоторые женщины думают, что во время беременности нужно есть за двоих. Это неверно. Существуют специальные рекомендации, которые устанавливают, какой должна быть здоровая прибавка веса на основании веса до наступления беременности: для женщин с недостаточным весом – 12–18 кг, для женщин с нормальным весом – 11–15 кг, для женщин с избыточным весом – 6–11 кг, для женщин с ожирением – 5–9 кг.

Более того, в первом и втором триместре беременности дополнительные калории вообще не нужны, а в третьем триместре калорийность рациона должна увеличиться всего на 200 ккал в сутки. Переедание не будет полезным для ребенка, но приведет к набору лишнего веса у мамы, от которого потом будет сложно избавиться.

Следите за гидратацией организма

Не допускайте обезвоживания, пейте чистую воду, чай, соки.

Принимайте специальные витамины для беременных

Эти витаминные комплексы составлены таким образом, чтобы обеспечить и мать, и ребенка всеми необходимыми витаминами и минералами, потребность в которых во время беременности увеличивается. Так, они содержат фолиевую кислоту, витамин D и другие элементы, необходимые для правильного развития ребенка, и в то же время восполняют необходимые для матери микроэлементы, что позволяет сохранить красивыми волосы, ногти, кожу, избежать потери кальция и так далее.

Принимайте пробиотики

Пробиотики – это обитатели микрофлоры нашего кишечника, которые выполняют важную роль в поддержании нашего здоровья: участвуют в формировании иммунитета, борются с патогенными микроорганизмами, улучшают пищеварение, вырабатывают полезные вещества и так далее.

Одно из недавних исследований показало, что прием пробиотиков снижает риск развития преэклампсии и преждевременных родов.

Применение пробиотиков при беременности важно и для здоровья будущего малыша. Свою первичную микрофлору новорожденный малыш получает от матери. От микрофлоры зависит его будущее здоровье и развитие, она формирует иммунитет ребенка, и не только. Так, финские ученые выяснили, что применение биологически активных добавок с лакто — и бифидобактериями во время беременности снижает риск развития ожирения и лишнего веса у матерей и детей.

Существуют курсы пробиотиков, разработанные специально для беременных женщин.

Поддерживайте физическую активность

Беременность – не болезнь, поэтому, если врач не запретил занятия физкультурой из-за специфических проблем и рисков, они будут только полезными. Для беременных подходят такие упражнения, как:

• ходьба;
• плавание;
• специальные занятия в бассейне для беременных;
• йога;
• пилатес.

Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать любые занятия.

Делайте специальные упражнения для тазового дна

Мышцы тазового дна поддерживают мочевой пузырь и влагалище. Во время беременности из-за гормональных изменений и избыточного давления они могут ослабнуть, что приводит к таким проблемам, как стрессовое недержание мочи (например, при смехе или физическом напряжении).

Выполнение упражнений Кегеля по 8 подходов 3 раза в день в течение всей беременности поможет укрепить мышцы тазового дна и избежать проблем.

Соблюдайте особую гигиену

Не занимайтесь готовкой сырого мяса, а доски и ножи, которые используются для его разделки, должны быть тщательно вымыты. Сырое мясо несет риск заражения токсоплазмозом – инфекцией, опасной для плода. Не ешьте непрожаренное мясо – токсоплазма погибает при термической обработке.

Второй возможный источник заражения токсоплазмозом – кошачий лоток. Во время беременности переложите обязанность по уборке лотка на других членов семьи, а если такой возможности нет – убирайте лоток в одноразовых перчатках и мойте руки после уборки. Сами кошки опасности заражения не представляют, токсоплазма находится только в их фекалиях.

Берегите себя

Не поднимайте тяжелые предметы, избегайте контакта с ядовитой бытовой химией, не находитесь на ногах в течение длительного периода времени, особенно у раскаленной плиты.

Не ходите в сауну и не принимайте горячий душ – перегрев опасен для беременных.

Получить любые советы и консультации вы можете у гинекологов сети клиник «Витбиомед+».

Уважаемые родители, хотелось бы начать свою публикацию с этих замечательных строк, которые несут очень глубокий смысл.

«Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным» (Сенека).

Задумывались ли, Вы, когда-нибудь о том, от чего же зависит здоровье Вашего ребенка и что Вы сделали для его формирования.

Уже с момента планирования беременности, Вы, начинаете закладывать по кирпичику фундамент под названием «ЗДОРОВЬЕ» Вашего будущего ребенка.

Каждая женщина, планирую беременность, должна быть осмотрена врачом-гинекологом, а также другими узкими специалистами (в зависимости от имеющихся у нее заболеваний). Немаловажным на этапе планирования беременности является отказ женщины, а лучше обоих будущих родителей от вредных привычек. Многие курящие женщины даже и не задумываются о том, к чему может привести их любовь к сигарете. Курение женщины до беременности, а в последующем и во время беременности повышает риск рождения недоношенного ребенка, наличия врожденных пороков развития или даже внутриутробной гибели плода. Такие дети в будущем часто страдают бронхиальной астмой.

Хотелось бы сказать несколько слов о употреблении наркотиков на этапе планирования и во время беременности. Употребление наркотиков и рождение здорового ребенка практически невозможно. Не многие знают о том, что употребление наркотиков влияет на активность половых гормонов и беременность вовсе может не наступить. Если же беременность наступает, то ребенок может родиться с признаками наркотической зависимости, врожденными пороками, низкой массой тела, а в худшем случае может погибнуть внутриутробно. Этим детям свойственно наличие тяжелых психических и неврологических заболеваний, вплоть до инвалидности.

Второй более важный этап у Вас начинается с момента оплодотворения, когда в Вашем организме начинается развиваться новая жизнь.

Приходя в этом прекрасном состояние души и тела, Вы, не должны забывать, что именно сейчас от Вас зависит «ЗДОРОВЬЕ» Вашего ребенка в большей мере.

Обязательно полноценно питайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Избегайте необоснованного приема лекарственных препаратов, профессиональных вредностей (особенно в первом триместре беременности).

Помните, даже неосложненная беременность требует наблюдения акушера-гинеколога. Для этого необходимо не позднее 12-недельного срока беременности стать на учет по беременности.

С этого момента начинается совместная работа врача и будущей мамы по формированию здоровья малыша.

На протяжении всей беременности женщина должна регулярно наблюдаться акушером-гинекологом, контролировать общие анализы, пройти УЗИ-плода в установленные сроки. Специальное обследование на наличие инфекций тоже не стоит игнорировать, чтобы не подвергать плод риску внутриутробного инфицирования. Многие инфекции успешно лечатся при своевременном выявлении.

Такая слаженная работа акушера-гинеколога и беременной женщины позволяет предупредить развитие различной патологии у плода, сохранить здоровье женщины.

К сожалению, достаточно часто приходится слышать о том, что беременная женщина не состояла на учете по беременности, не наблюдалась у акушера-гинеколога, не сдавала анализы, не делала УЗИ плода и вовсе не знала о своем интересном положении вплоть до самых родов.

Но еще более безответственным поступком со стороны беременной является решение о ведении родов на дому.

— Почему в эпоху цифровых технологий женщина отказывается от оказания ей квалифицированной медицинской помощи? — сказать сложно…

Возможно, всему виной интернет?

Сейчас можно найти большое количество форумов, где мамочки восторженно делятся опытом, в красках рассказывают о преимуществах домашних родов, описывают все: вплоть до пошагового ведения родов. И казалось бы: «Зачем медицинское образование?», если можно так просто с помощью GOOGLE родить здорового ребенка.

Однако в последнее время в средствах массовой информации часто появляются сообщения о домашних родах, которые повлекли за собой гибель ребенка и даже роженицы.

Один из таких случаев произошел несколько лет назад.

В реанимационное отделение одной из ЦРБ Минской области в тяжелом состоянии поступила женщина 29 лет. В ходе обследования пациентки врачами были обнаружены следы недавних родов. В течение нескольких часов женщина умирает. Как выяснилось, женщина была доставлена в стационар в принудительном порядке. А по месту проживания в ванной комнате были обнаружены две новорожденные девочки без признаков жизни. Как оказалось, женщина на учете по беременности не состояла, акушером-гинекологом не осматривалась.

Не менее ужасающий случай родов на дому произошел в Витебске в феврале 2017 года. Как выяснилось, наши бывшая соотечественница из Санкт-Петербурга в ноябре 2016 года обратилась в женскую консультацию Витебского областного родильного дома и сообщила, что рожать собирается в Витебске в домашних условиях, также как и первого ребенка. Медики предупредили о возможных рисках и последствиях родов на дому, однако женщина не приняла это во внимание. В феврале 2017 года бригадой скорой медицинской помощи в Витебскую городскую клиническую больницу скорой медицинской помощи была доставлена новорожденная девочка в тяжелом состоянии, которая вскоре умерла. В ходе расследования было установлено, что смерть ребенка наступила по причине аспирации околоплодных вод во время родов на дому.

-Стоит ли платить такую большую цену? — решать, конечно, Вам.

В нашей стране уделяется достаточно много внимания вопросам наблюдения беременности, равно как и вопросам охраны материнства и детства.

В республике введено поощрительное пособие для беременных женщин, ставших на учет в женскую консультацию до 12 недель беременности и выполняющих в полном объеме рекомендации врачей.

Благодаря высокому уровню доступности медицинской помощи в нашей стране беременная женщина может выбрать врача, у которого хотела бы наблюдаться в женской консультации, а также выбрать медицинское учреждения для родовспоможения.

Дорогие будущие родители, сделайте правильный выбор! Ведь от Вашего решения зависит жизнь маленького, беззащитного существа. Позвольте ему увидеть этот мир и он обязательно Вам скажет: «СПАСИБО».

Материал подготовлен клиническим ординатором кафедры поликлинической педиатрии ГУО БелМАПО Кулеш Дарьей Петровной, научный руководитель к. м.н., доцент Рубан А. П.

Можно ли определить патологии плода во время беременности?

Да, можно. Для этого разработаны и проводятся скрининги. Первый скрининг проводится с 11 недель до 13 недель и 6 дней. В этом сроке определяется уровень b-ХГЧ , PAP-A и УЗИ. Цель проведения скрининга в этом сроке – оценить риск хромосомных патологий плода, пороков развития нервной трубки и по возможности выявить грубые пороки развития эмбриона (плода). В 15-20 недель (оптимально в 16-18 недель) повторно определяют ХГЧ, АФП и свободный эстриол. Цель – та же. В 18-21 неделю проходят второе скрининговое УЗИ. На этом сроке детально оценивают органы и системы, исключая пороки развития плода. Третье УЗИ проходят в сроке 32 недель. К сожалению, некоторые пороки можно диагностировать только на поздних сроках, но, как правило, эти пороки совместимы с жизнью.

Влияет ли образ жизни родителей на здоровье ребенка?

Да, безусловно, влияет.

Отрицательное влияние оказывает табакокурение. Причём не только активное, но и пассивное. Сразу после выкуривания сигареты отмечается спазм периферических сосудов, в том числе и сосудов плаценты и лёгких матери. Уменьшается процент насыщаемости кислородом крови, снижается поступление кислорода плоду, плод находится в гипоксии. У курящих женщин чаще наблюдаются нарушения маточно-плацентарного кровообращения, чаще рождаются дети с низким весом. Учитывая хроническую гипоксию плода, страдают все органы и ткани. Особенно чувствительны – кора головного мозга, миокард.

Употребление алкоголя

Все мы прекрасно знаем, что употребление алкоголя запрещено до 18 лет. Почему же тогда возникает вопрос, можно ли беременной? Нет, нельзя. Алкоголь остаётся проницаемым для плаценты. Попадая в кровь ребёнка, он так же воздействует на незрелую кору и подкорку головного мозга. Может приводить к серьёзным физическим и психическим нарушениям развития.

Стереотипы питания до зачатия и беременности

Только последнее время стали активно говорить о влиянии питания на здоровье будущего ребёнка. Клинически доказано, что как недостаток, так и переизбыток нутриентов может приводить к порокам развития плода. Например: доказанная роль фолиевой кислоты в профилактике пороков развития нервной трубки у плода.

Режим труда и отдыха

Мы все прекрасно помним и говорим о роли гормонов в благоприятном течении беременности. Так же знаем, что в сутках есть пики и падения выработки гормонов. Поэтому важно понимать, как необходим режим труда и отдыха для беременной. Продолжительность сна должно быть достаточной – 7-8 часов. Сон должен приходиться на ночное время. Поэтому по законодательству России беременные освобождаются от ночных смен, внеурочной работы.

Физическая активность до беременности и по возможности во время беременности

Улучшается насыщение кислородом крови, улучшается оксигенация тканей плода, снижается риск развития фето-плацентарной недостаточности. Укрепляются мышцы брюшного пресса и промежности матери, а соответственно снижается риск развития осложнений в родах, соответственно осложнений и травматизации плода. Улучшается настроение, сон матери, что благоприятно влияет на гормональный статус беременных.

Влияние алкоголя на зачатие

Алкоголь оказывает отрицательное влияние на репродуктивную систему, как женщины, так и мужчины.

Под действием этилового спирта снижается активность сперматозоидов, увеличивается время их созревания, снижается фертильность. Не исключены и генетические поломки.

У женщины меняется гормональный фон, возрастает процент ановуляторных циклов.

Само главное, что стратегический запас яйцеклеток закладывается у девочки внутриутробно. При длительном и регулярном приёме алкоголя идут необратимые изменения в яичниках. В отличии от мужчины, у которых процесс образования и созревания сперматозоидов процесс постоянный. Поэтому алкоголизм в плане репродукции более опасен для женщин, чем для мужчин.

Что касается приёма алкоголя во время зачатия, то более опасно мужское опьянение. Овуляция уже произошла и если до овуляции женина не употребляла алкоголя, то и на яйцеклетки приём алкоголя во время зачатия отразится не значительно. Так как яйцеклетка уже интактна от организма женщины. У мужчины же сперматозоиды находятся в семянной жидкости, куда легко проникает алкоголь и действует на сперматозоиды. Если оплодотворение произошло на фоне алкогольного опьянения, то повышается риск внематочной беременности, самопроизвольных выкидышей на ранних сроках гестации.

Любой надеющийся родитель хочет иметь здорового ребенка. То, как вы ведете себя во время беременности, может серьезно повлиять на то, насколько здоровым будет ваш ребенок. Правильный уход за собой — это ключ к защите вашего ребенка даже после родов. Вот несколько полезных советов о том, как обеспечить наилучший исход беременности.

Регулярное дородовое наблюдение

Как только вы узнаете, что беременны, вам необходимо немедленно организовать дородовое наблюдение. Ваш врач должен быть в состоянии организовать встречу с квалифицированным акушером/гинекологом. Ваше первое обследование по поводу бесплодия должно подтвердить, что вы действительно беременны и на каком сроке вы находитесь. Важно отследить сроки и этапы вашей беременности и получить точную оценку того, когда вы родите. Также проводится обследование для мужчин.

Если в остальном вы здоровы, то, скорее всего, вам назначат осмотры каждые 4 недели до 28-й недели, каждые 2 недели до 36-й недели и за неделю до даты родов. Проверка веса и артериального давления будет стандартной процедурой при каждом посещении. В определенные периоды вам также будут назначены анализы крови, мочи, осмотр шейки матки и ультразвуковое исследование. Обязательно следуйте всем рекомендациям врача, чтобы повысить шансы на здоровую беременность.

Многие вредные привычки могут оказать негативное влияние на развивающийся плод. Постарайтесь полностью отказаться от этих привычек. Такие привычки, как курение, могут повредить ДНК вашего ребенка и привести к серьезным осложнениям. Если вам трудно бросить курить, посоветуйтесь со своим врачом. Употребление алкоголя, особенно в первом триместре беременности, также может повысить риск осложнений во время развития ребенка. То же самое относится и к употреблению рекреационных наркотиков. Даже если такие наркотики, как каннабис, могут быть легальными, крайне важно прекратить их прием во время беременности, чтобы защитить ребенка.

Высокое потребление кофеина может нанести вред развитию плода. Он также может увеличить риск выкидыша. Желательно прекратить его употребление на время беременности, но если это очень сложно, то хотя бы ограничьтесь 200 мг в день.

Активный и здоровый образ жизни будет полезен для вас во время беременности, родов и в период восстановления. Регулярные физические упражнения полезны для предотвращения чрезмерного увеличения веса и уменьшения осложнений, связанных с беременностью, таких как отеки и боли в спине. Это также может улучшить качество сна и поднять настроение. Это поможет вашему организму лучше перенести роды и быстрее восстановиться после них.

Если до беременности вы не отличались высокой активностью, сейчас не время для нового и сложного фитнес-режима. Однако вы должны стараться уделять не менее 2,5 часов умеренно интенсивным аэробным нагрузкам, распределяя их в течение недели. Рассмотрите такие простые и малотравматичные занятия, как ходьба, йога или плавание. Обязательно пейте воду и делайте перерывы, когда это необходимо. Кроме того, во время дородовых осмотров проконсультируйтесь с врачом о том, как вы занимаетесь фитнесом.

Это не менее важно, чем поддержание активности. Набрать немного веса во время беременности — это вполне ожидаемо. Однако слишком большой набор веса может привести к другим осложнениям со здоровьем, и впоследствии его будет труднее сбросить. Слишком малый набор веса может нарушить развитие ребенка и создать риск рождения ребенка с малым весом. То, сколько веса вы можете набрать для здоровья, часто зависит от того, сколько вы весили до беременности. Чем меньше ваш вес, тем больше у вас возможностей для набора веса во время беременности. Ваш врач поможет следить за набором веса во время дородовых осмотров и даст совет, если изменения происходят слишком медленно или быстро.

Здоровое питание очень важно во время беременности. Однако в этот период необходимы определенные питательные вещества, которые не так легко усваиваются из обычной пищи. Такие необходимые питательные вещества, как кальций, фолиевая кислота и железо, являются ключевыми для здорового развития плода и защиты здоровья матери. Ваш врач пропишет эти дородовые витамины, которые следует принимать по назначению. Если вы предпочитаете поливитамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом, подходят ли они вам.

Упражнения Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна, которые поддерживают влагалище, матку, шейку матки, мочевой пузырь и прямую кишку. Эти мышцы играют важную роль в облегчении родов и могут помочь снизить риск возникновения недержания мочи во время и после беременности. Это относится как к недержанию мочи, так и кала. Они также могут способствовать укреплению осанки, уменьшая интенсивность и частоту болей в спине во время беременности. Даже если вы не делали их до беременности, вы можете легко начать делать их сейчас и помочь укрепить эту поддержку. Они просты в выполнении и могут выполняться практически в любом месте и в любое время.

По мере развития беременности вам будет все труднее наклоняться и держать равновесие. Вам придется внести изменения в свой образ жизни, чтобы приспособиться к этому. Поменяйте работу, требующую наклонов, например, мытье полов, на ту, с которой вам легче справиться в вертикальном положении или сидя. Также избегайте всего, что может привести к опрокидыванию, например, подъема по лестнице или мытья мокрых полов, а также всего, что связано с поднятием тяжестей.

Старайтесь также избегать воздействия токсичных химических веществ. Это может означать смену чистящих средств. Если у вас есть кошка, попросите кого-нибудь другого взять на себя обязанность менять ее туалет, так как это может подвергнуть вас риску заражения токсоплазмозом. Выработайте привычку часто мыть руки, особенно если вы часто выходите на улицу, обрабатываете сырое мясо или работаете во дворе.

Найдите время, чтобы задать вопросы и узнать о различных факторах родов. Напишите план родов, в котором подробно опишите, кого вы хотите видеть на родах, нужна ли вам эпидуральная анестезия и что вы хотите сделать в случае возникновения осложнений. Будьте настолько подробны, насколько это возможно. Во время родов ваши мысли, скорее всего, будут сосредоточены на другом, и вы не сможете правильно изложить свои пожелания. Поделитесь своим планом родов со своими медицинскими работниками и всеми близкими родственниками и друзьями, которые, как вы ожидаете, будут присутствовать на родах.

Наверное, каждая женщина мечтает о благополучной и легкой беременности и о рождении крепкого и здорового малыша. Всем понятно, что задолго до наступления беременности необходимо начать вести здоровый образ жизни, но особенно важно его соблюдать в то время, когда беременность уже наступила. Тем не менее, следует учесть некоторые рекомендации.

Вот несколько основных принципов, которые помогут вам сохранить свое здоровье, хорошее настроение и благополучие будущего малыша:

— Хорошее медицинское наблюдение. Для всех будущих матерей необходимы регулярные визиты к врачу начиная с того момента, когда возникнет подозрение в беременности. Даже при хорошем самочувствии необходимо в точности соблюдать все назначения врача и график его посещений.

— Правильное питание. Полноценное и сбалансированное питание дает каждой беременной женщине шанс удачной и приятной беременности и рождения здорового ребенка. Сбалансированная диета поможет свести к минимуму токсикоз, избежать многих осложнений в состоянии здоровья, позволит удержать набор веса в нужных рамках.

— Хорошая физическая форма. Гимнастика, посещение различных занятий приветствуются, если врач не возражает. Однако проходить они должны исключительно группах для беременных. Регулярные упражнения могут предупредить застои и улучшить дыхание, кровообращение, тонус мышц и эластичность кожи, а посредством этого облегчить протекание беременности и родов.

— Необходимо бросить курить на как можно более раннем сроке беременности. Это поможет уменьшить опасности, грозящие матери и ребенку, в том числе преждевременные роды или низкий вес новорожденного.

— Полное воздержание от спиртного. Это поможет свести к минимуму риск проявления врожденных пороков, в особенности алкогольного синдрома плода (результат неумеренного употребления спиртного) или эффекта алкогольного плода (результат умеренного его употребления).

— Предупреждение и быстрое лечение инфекции. Для будущего ребенка опасна любая инфекция — начиная от обычной простуды, инфекции мочевыводящих путей и влагалища, и заканчивая распространенными инфекциями, передаваемыми половым путем. В случае появления симптомов болезни необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, который поможет выбрать способ лечения, наименее опасный для ребенка.

— Отдых во время беременности гораздо более важен, чем доведение до конца всех запланированных дел и карьерные успехи, особенно в случае беременности с высоким риском. Некоторые исследования показали более частые случаи преждевременных родов у женщин, которые работали до самого предполагаемого срока родов, а их работа требовала физических усилий или долгого времени стояния на ногах.

Соблюдение приведенных рекомендаций снижает риск осложнений дородового периода. Здоровый образ жизни беременной женщины является залогом благоприятного течения беременности. Однако любые изменения в образ жизни необходимо вносить с учетом особенностей здоровья будущей мамы. Поэтому их согласовывают с лечащим врачом.