Кушайте, пока можете))) Я всегда ела много творога, йогурта и кефира — с наступлением второй беременности до 22 недели не могла даже нюхать молочку))) Так что если все нормально — кушайте, но тогда поменьше других углеводов — и все будет хорошо.

Я когда лежала на сохранении, меня прямо проперло на бананы) ела по несколько штук в день) до этого по УЗИ шли вровень, а потом стали ну очень опережать, малышка как на дрожжах выросла)

А я бананы не люблю, но моя Г порекомендовала 1 банан в день от ночных судорог. Помогает? Можно попробовать, если начнете сильно набирать, всегда можно остановиться)

Я тоже что в первую, что во вторую беременность люблю бананы)), но доктор ругала), чтоб часто не ела, тк от них действительно полнеют, они содержат много сахара (тут тоже не хорошо), и с учётом того, что я с первым ребенком не стремительно набирала вес, все равно разрешалось только один банаг в неделю.

Если пару раз в неделю по 1 банану, то ничего страшного. Но лучше действительно не усердствовать. Я кушала много разных фруктов в день, потому что считала, что чем больше витаминок, тем лучше. И заработала нетолерантность к глюкозе. Сахар повышен, теперь вообще только 1 яблоко в день можно и больше никаких фруктов.

смотря как набираете) Если нет прибавки сильной, кушайте на здоровье. Я первую половину беременности худела и бананы ела (ну когда вообще есть могла)

Я только ими и могла насытиться, а яблоко или груша как в бездну проваливались и еще сильнее кушать хотелось. Старалась есть их в первой половине дня. Но недельки через две отвернуло. видно организм взял свое, что нужно было)

Период беременности характеризуется гормональными изменениями организма женщины. Окружающие не перестают удивляться резким изменениям ее вкуса: сегодня беременная отдает предпочтение отбивным и котлетам, а завтра – зелени и орехам. Подобное поведение нормально. Организм при беременности требует большого количества разнообразных питательных веществ. Они необходимы для гармоничного развития будущего малыша, поддержания сил женщины. Ведь беременность – нелегкое испытание для ее организма.

Разнообразие рациона – основа здоровья беременной

Источником полезных для здоровья малыша и будущей мамы являются свежие овощи, фрукты. Продукты растительного происхождения разнообразны, содержат витамины и минералы. Во фруктах и овощах содержится небольшое количество калорий, они успешно заменяют готовые сладости, выпечку.

Составление рациона для беременной женщины – ответственное дело. Выбор продуктов осуществляется с учетом личных предпочтений, показаний врача, количества необходимых в сутки калорий.

Банан: отменный вкус и польза для здоровья

Сегодня в продаже можно увидеть разнообразие фруктов и овощей. Среди часто встречающихся на рынках и в магазинах фруктов выделяется банан. Он не слишком дорог, магазины предлагают бананы разной степени зрелости, иногда – в ассортименте видов.

Зная характеристики фрукта, можно понять, насколько он полезен для здоровья будущей мамы. И в каком количестве лучше его использовать в ежедневном меню.

Чем хорош банан

Добавление ароматного плода в рацион обогащает готовые блюда, повышает биологическую ценность. Сладость натурального происхождения допустима для сладкоежек: углеводы фрукта легко усваиваются, не откладываясь в виде жировых запасов на талии и бедрах.

Бананы могут использоваться самостоятельно и в качестве добавки в блюда. В выпечке, в салатах, как основа для коктейлей и смузи увеличивают ценность готового блюда: витаминов и полезных калорий становится больше, вкус улучшается. Степень усвояемости блюд с таким компонентом высока.

Однако во время беременности следует аккуратно подходить к составлению рациона. Рассмотрим, каковы достоинства и вероятный вред для здоровья рассматриваемого источника витаминов.

Польза для здоровья

Благодаря способности выводить лишнюю воду из тканей бананы подойдут людям с проблемами почек. Поскольку при беременности зачастую наблюдается отечность (лодыжек ног, кистей рук), рассматриваемый фрукт полезен.

К полезным свойствам следует отнести:

• входящий в их состав пиридоксин . Витамин поддерживает нормальное функционирование репродуктивной женской системы;
• положительное воздействие на нервную систему – и матери, и ребенка;
• клейкие волокна справляются с признаками диареи (при ее наличии);
• калий помогает работе сердечной системы;
• профилактика атеросклероза;
• активная выработка организмом серотонина при употреблении, который называют гормоном счастья.

При отсутствии аллергии беременная может употреблять по 1 фрукту в день.

Вероятный вред для здоровья

Высокая калорийность фрукта (200 ккал на 100 г) не позволяет включать в меню в большом количестве. Избыток приводит к набору лишней массы. Вялость работы кишечника при употреблении больше 1-2 бананов в день может спровоцировать запоры .

Повышенная вязкость крови и риск развития тромбофлебита – таковы вероятные последствия чрезмерного приема плодов в пищу.

Итак, беременной женщине полезно включать в рацион бананы в умеренном количестве. Польза превышает вред для будущей матери и малыша. Их вкус и широкие возможности для разнообразия меню – дополнительные бонусы при приеме в пищу вкусных ароматных плодов.

Оставьте свой телефон и получите бесплатную консультацию наших специалистов.

Польза бананов при беременности. Сколько можно есть?

Женщины во время беременности порой отдают предпочтение не самым обычным продуктам питания. Это может быть селедка, а через минут 10 она уже хочет соленых огурцов с финиками. Порой это могут быть бананы, которые необходимы беременной женщине среди ночи и в большом количестве. Правильно ли отказывать себе в странных предпочтениях или необходимо следовать желаниям? Бананы считаются полезным продуктом, безусловно, если употреблять их умеренно. Как правильно их есть и несут ли они пользу плоду, который развивается?

Польза бананов при беременности. Женщине на протяжении всей беременности важно есть полезные продукты и отдавать предпочтение самым свежим и качественным. В первую очередь отметить стоит фрукты, ведь в них масса витаминов и полезной фруктозы. Диетологи утверждают, что есть бананы при беременности можно, главное быть уверенной, что у вас нет на них аллергии. Вы спокойно можете употреблять их на завтрак, потому как в это время организм нуждается в углеводах, а вы, таким образом, сможете позволить себе немного больше. Бананы можно использовать в качестве полезного перекуса, ведь они намного лучше различных пирожных и шоколадных конфет. Для беременной полезными будут фруктовые салаты, в которые смело можно добавлять бананы.

В банане много витамина B6, который необходим малышу для нормального роста и крепкого здоровья. Этот витамин принимает активное участие в поступлении кислорода к тканям, повышает гемоглобин, помогает развитию плода и питает. Суточной нормой для беременной женщины является 1,9 мг витамина В6, а это приблизительно 2,5 банана. Не стоит забывать и о необходимости калия, которого должно быть в рационе беременной женщины в районе 2000 мг, а в одном банане его около 800 мг. Это значит, что данный фрукт смело можно выбирать в качестве источника витаминов и минералов, тем более что на вкус он нравится практически всем.

Банан снимает отечность, уменьшает судороги и помогают наладить работу желудка. Женщины в положении часто жалуются на расстройство желудка, это связано с тем, что иммунитет падает, ведь организм тратит все силы на развитие плода. Из-за этого появляется повышенная чувствительность на определенные продукты питания, даже если раньше вы их спокойно ели без каких-либо сложностей. Фолиевая кислота, которая сдержится в бананах, прекрасно влияет на гемоглобин и на развитие плода. Необходимый микроэлемент для здоровой и крепкой нервной системы ребенка.

Банан против изжоги. Еще одна проблема, с которой сталкиваются беременные женщины, но в таком случае необходимо отказаться от употребления таблеток, чтоб не навредить плоду ненужной химией. Для устранения изжоги используйте банан, ведь, включив его в рацион, вы успокоите желудок и снимите неприятное чувство жжения.

Банан для отличного настроения беременной женщины. Часто беременность — это не только токсикоз и необычные вкусовые предпочтения, но и стрессы, раздражённость, нервные срывы. Происходит это из-за гормональных изменений. Чтоб настроение было хорошим на протяжении всего периода вынашивания ребенка, обязательно включите в свой рацион бананы. Хорошее настроение мамы благоприятно влияет и на малыша, поэтому важно употреблять качественные продукты, а утром это могут быть даже сладости. Сладкий ароматный спелый банан мгновенно поднимает настроение и придает силы, поэтому в положении есть его нужно.

Вред бананов для беременной. Многие девушки и женщины в положении любят готовить себе молочные коктейли, которые приятны на вкус и при грамотном выборе ингредиентов могут быть даже полезными. Не забывайте о том, что молочный банановый коктейль является настоящей «углеводной бомбой» и мгновенно повышает уровень сахара в крови. Это может привести к увеличению жировой ткани, что негативно отразится на здоровье молодой мамы.

Еще одним минусом является наличие в бананах нерастворимого крахмала, который приводит к избыточному газообразованию и болевым ощущениям в области кишечника. Если вы купили недозрелый банан, положите его в темное сухое место и дайте дозреть, так крахмала будет меньше.

Бананы хорошо выводят лишнюю жидкость из организма, снижают отечность, но также делают кровь более густой. В таком случае есть риск появления тромбов, а это опасно как для самой мамы, так и для ее малыша. Не забывайте о том, что чрезмерное количество бананов в вашем рационе может привести к замедлению обмена веществ. Это может стать причиной набора ненужного веса и к ухудшению метаболизма. Беременные часто жалуются на то, что они не могут позволить себе вкусную калорийную еду, ведь это приведет к набору веса. Бананы не только станут одним из ваших любимых продуктов, но и помогут лучше заснуть. Часто беременные плохо спят из-за дискомфорта в области живота, изменения настроения и отсутствия спокойствия, что все будет хорошо. Употребляя бананы, вы не только избавитесь от плохого настроения, но и будете лучше засыпать и крепче спать.

Как лучше употреблять бананы? Почему-то многие считают, что бананы стоит есть только в свежем виде без дополнительных методов обработки. На самом деле из данного фрукта можно сделать невероятно вкусные и полезные банановые чипсы. Их можно положить в свою сумку и взять с собой, так вы получаете вкусный и полезный вариант перекуса. Но не забывайте, что на 100 грамм банановых чипсов приходится около 500 ккал, поэтому грамотно дозируйте свои порции. Кладите бананы с собой на работу, чтоб съесть их вместо вредных сладостей.

Необычным вкусным лакомством может стать банановый джем, который можно купить в готовом виде или приготовить самостоятельно. Бананы отлично дополнят пироги, сырники, пирожные и торты, поэтому беременная женщина сможет употреблять не только полезную, но и очень вкусную еду. На ночь бананы есть не стоит, потому как из-за медленного метаболизма калории могут отложиться в виде жира. Измельчайте банан в блендере и добавляйте ягоды, чтоб сделать полезный десерт, многие делают из этого фрукта полезное мороженое.

Польза и вред банана при беременности

Вкусный и полезный сладенький банан – просто находка для беременных женщин. Судите сами: он отлично утоляет чувство голода, является гипоаллергенным, насыщает организм витамина и микроэлементам, более того, позволяет удовлетворить потребность в сладком. К тому же перекусить бананом можно и на улице, не беспокоясь, что фрукт и руки не вымыты. Если говорить о полезных составляющих, бананы содержат:

которой в избытке в организме беременной женщины просто не бывает;
• огромное количество калия, который благоприятно сказывается на работе почек и стабилизирует артериальное давление;
• витамин В6, который участвует процессе формирования системы кроветворения малыша и снижает степень выраженности токсикоза у будущей мамы;
• витамин С, необходимый для поддержания здоровья, красоты и молодости; и цинк — необходимые микроэлементы для нормального развития плода.

Не рекомендуется злоупотреблять бананами женщинам с большой прибавкой в весе. Также отрицательный ответ на вопрос, можно ли беременным бананы, получат будущие мамы, страдающие тромбофлебитом. Поскольку, богатые калием фрукты, выводят жидкость из организма, и тем самым сгущают кровь.

Нельзя кушать во время беременности недозрелые бананы. Нерастворимый крахмал, содержащийся в зеленых фруктах, приводит к избыточному газообразованию.

Петрушка – чрезвычайно полезное пряное растение, однако, как всегда при вынашивании, нужно знать меру и не переходить в крайности. Подробнее об употреблении петрушки беременной поговорим далее в нашей статье.

В знойные летние дни многие любят утолить жажду таким полезным напитком, как квас. Беременные также не прочь освежиться, однако учитывая, что это продукт брожения, они опасаются, не вредит ли он крохе.

Щавель — достаточно полезное растение, доступное многим, потому будущие мамы, следящие за своим рационом, часто интересуются, можно ли им его употреблять в период вынашивания.

Полезные ягоды с началом лета дарят организму множество жизненно важных витаминов и микроэлементов. Но все же, питание во время вынашивания – отдельный разговор, потому женщины переживают, можно ли им кушать тот или иной продукт. Разберемся, запрещена ли будущим мамам черешня.

Ждете ребенка? Для вашего здоровья и здоровья будущего малыша жизненно важно, какого питания вы придерживаетесь. В этом смысле фрукты, в т. ч. и бананы, при беременности необходимы. Если у вас нет аллергии, съедайте по одному банану на завтрак, еще парочку – в течение дня, или добавляйте мякоть в десерты.

Взаимосвязь с полом ребенка

Существуют различные суеверия по поводу пола ребенка и рациона беременной женщины.

Ученые из Оксфордского и Эксетерского университетов возвели миф в разряд научно обоснованной теории. В поисках истины они опросили 750 женщин во время первой беременности. Оказалось, что высокие уровни калия, натрия и кальция в диете с высокой долей вероятности приводят к рождению мальчика.

Получается, что злаковые продукты по утрам, молоко и бананы при беременности увеличат шансы на рождение наследника. Но гарантий нет.

Польза

Полезны ли бананы беременным? Безусловно. Список преимуществ для здоровья можно продолжать до бесконечности. Поэтому выделим основные свойства:

• справляются с запорами и диареей;
• снимают отеки;
• избавляют от судорог в мышцах;
• повышают настроение;
• борются с бессонницей;
• нормализуют давление;
• снабжают плод кислородом;
• спасают от тошноты (симптома токсикоза) на ранних сроках;
• справляются с изжогой;
• поддерживают эластичность кожи;
• поставляют в организм будущей мамы фолиевую кислоту, витамин B6, калий, магний, железо, цинк и другие питательные вещества.

Калорийность банана средней величины приблизительно 100 ккал, или 3 % от энергетической суточной нормы для беременных женщин.

Источник витамина B6

Каждый из 12 витаминов группы B важен в развитии эмбриона. В бананах много витамина B6 (пиридоксин). Центральная нервная система (ЦНС) ребенка в период внутриутробного развития нуждается в этом витамине для роста и развития, поддержания процессов биосинтеза нейромедиаторов – дофамина и серотонина. Еще витамин B6 помогает доставлять кислород к нервным тканям плода посредством гемоглобина.

Американские медики установили суточную дозу витамина для беременных женщин в 1,9 мг. Это примерно 2,5 банана средней величины.

Банановый калий

Во время вынашивания ребенка необходимо получать с пищей 2000 мг калия ежедневно. В одном банане содержится почти половина суточной дозы – приблизительно 800 мг.

Калий смягчает некоторые побочные эффекты, возникающие при беременности: уменьшает интенсивность и частоту судорог и снимает отечность.

Груша при беременности про другого рекордсмена среди фруктов по содержанию калия.

В случае диареи

Некоторые женщины во время вынашивания ребенка в дополнение к утренним недомоганиям страдают от диареи (поноса). И в этом случае бананы для беременных будут полезны.

Во фруктах много клейкого пищевого волокна и пектина (растворимой клетчатки, идентичной найденной в свежих яблоках). Они поглощают избыток влаги в организме и помогают справиться с диареей.

В дополнение калий устраняет кишечные судороги – частое явление при беременности.

Лечение кашля

Поскольку беременным противопоказан прием лекарств, приходится рассчитывать только на натуральные и максимально безопасные рецепты.

В сочетании с молоком, медом и сахаром эти экзотические плоды способны смягчить боль в горле, устранить першение и ускорить выздоровление при бронхите.

Вот нехитрый рецепт молока с бананами от кашля при беременности:

1. Один банан вымыть и очистить от кожуры.
2. Измельчить при помощи вилки, протереть через сито или воспользоваться блендером.
3. Залить стаканом доведенного до кипения молока и подождать повторного закипания. При необходимости молоко можно заменить половиной стакана кипяченой подслащенной воды.
4. В готовый напиток разрешается добавить немного меда (если нет аллергии) или сахара.

Принимать средство рекомендуется во время приступов и перед сном.

Хранить смесь в холодильнике нельзя, каждый раз придется делать новую порцию.

При изжоге

Пищеварительная система беременной женщины на протяжении всего срока терпит повышенные нагрузки. Будущие мамы нередко жалуются на диарею, запор и изжогу. Клетчатка в составе бананов обволакивает и успокаивает слизистую желудка, успешно справляясь с причиной изжоги.

Невзирая на спектр полезных свойств бананов во время беременности, не стоит забывать о возможном вреде и списке противопоказаний:

• аллергия на латекс;
• индивидуальная непереносимость;
• тромбофлебит;
• повышенная свертываемость крови;
• превышение нормы набора веса.

Бананы содержат фермент хитиназа, известный как паналлерген. У людей, чувствительных к подобным ферментам, наблюдается латексная аллергия. Им запрещено использовать в быту латекс, как и употреблять в пищу бананы, авокадо и каштаны.

Эти фрукты выводят жидкость из организма, и закономерный побочный эффект от их употребления – сгущение крови, что опасно при тромбофлебите и повышенной свертываемости. Здесь необходима консультация специалиста.

Высокая калорийность призывает будущих мам ограничиться 1-2 плодами в день, а при ускоренном наборе веса, зафиксированным вашим врачом, рассмотреть вариант полного отказа от калорийного продукта (особенно в сочетании с молоком).

Так почему беременным нельзя есть бананы. Запрет распространяется только на тех, у кого имеются противопоказания. Для всех остальных женщин в положении это прекрасный источник энергии, витаминов, макро- и микроэлементов.

Вред могут нанести недозрелые (зеленые) плоды. Они содержат нерастворимый крахмал, способный спровоцировать вздутие живота и повышенное газообразование у будущей мамы. Чтобы этого не произошло, подождите, пока фрукт дозреет.

Возможна ли изжога

Пользу бананов при беременности можно свести к нулю, если съесть их чересчур много. В этом случае при всех своих замечательных качествах они послужат провокаторами неприятных побочных эффектов, например изжоги. Возможные причины:

• слабая поджелудочная;
• обострение панкреатита;
• повышенная кислотность желудочного сока;
• дефицит пищеварительных ферментов.

Если до беременности вы испытывали серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, не налегайте на эти фрукты.

Почему хочется бананов

Постоянно хочется бананов во время беременности? Ничего удивительного.

Американский диетолог Эрл Минделл * считает, что тяга на эти фрукты чаще всего связана с дефицитом калия. Один плод средней величины содержит 555 мг этого вещества – количество, достаточное для восполнения запасов в организме взрослого человека. Но не в случае беременности. Поскольку потребности в калии возрастают до 2000-3500 мг в сутки, один банан уже не в состоянии их покрыть.

Что делать? Разнообразить меню другими разрешенными продуктами, содержащими высокие дозы калия: овощи и зелень, ягоды и другие фрукты, дары моря, молочные продукты, овсянка и кукуруза, сухофрукты.

* Эрл Минделл. Справочник по витаминам и минеральным веществам. — М.: Изд-во Медицина и питание, 1997.

Бананы входят в число самых популярных фруктов: их можно купить в магазине практически круглый год. Это вкусные плоды, которые можно есть самостоятельно или использовать для приготовления десертов. Кому полезны бананы, а кому стоит воздержаться от их употребления?

О чем расскажем в статье:

Как бананы помогают организму

Также в ярких желтых плодах содержится магний, который стабилизирует нервную систему и действует как легкое успокоительное. Часто бананы рекомендуют употреблять при бессоннице или постоянных стрессах — они содержат «гормон радости» серотонин, помогают улучшить настроение и снизить уровень тревоги. Поэтому банан часто называют «фруктом оптимистов». Бананы полезны и для пищеварения — они очищают микрофлору кишечника и даже помогают в борьбе с диареей.

Кому нельзя есть бананы

Не рекомендуется злоупотреблять экзотическим лакомством людям, страдающим сахарным диабетом. Дело в том, что в бананах много сахара: около 15 г в одном плоде среднего размера. Если нет обострения, включать их в рацион можно, но не более банана в день. Не стоит увлекаться ароматными желтыми плодами и людям, склонным к полноте — бананы стимулируют аппетит и дают ощущение «ложного» насыщения, после которого снова быстро наступает чувство голода. Банан в чрезмерных количествах может навредить при заболеваниях ЖКТ в острой стадии — фрукт может вызвать расстройство кишечника.

Чем вредны бананы

Чрезмерное употребление бананов может неблагоприятно сказаться на микрофлоре ротовой полости. Чтобы не заработать кариес, рекомендуется сразу после перекуса тщательно прополоскать рот водой. Также экзотический плод способствует активному выведению жидкости из организма, из-за чего может произойти сгущение крови — это опасно при варикозном расширении вен. Бананы в больших количествах способны вызывать вздутие кишечника и тошноту.

Польза бананов для женщин

Витамин B6 в составе банана блокирует болевые синдромы и спазмы, облегчает состояние организма при ПМС и менструации. Тропический фрукт также полезен для беременных женщин. У будущих мам нередко повышается давление, а бананы его нормализуют и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Польза бананов для мужчин

Бананы богаты калием, благодаря которому улучшается состояние сосудов и восстанавливается эректильная функция. Бананы — сильнейший афродизиак, они благотворно влияют на либидо. По статистике мужчины чаще женщин сталкиваются с инсультами и инфарктами. Экзотический плод нормализует артериальное давление и помогает работе сердца. Бананы полезны при физических нагрузках — большое количество протеина в продукте помогает спортсменам наращивать мышечную массу. А ежедневное употребление бананов в умеренных количествах делает организм более выносливым, крепким и сильным.

Почему бананы стоит есть на завтрак

Завтрак — идеальное время для бананов. После пробуждения организму не хватает питательных веществ и витаминов, ведь глюкоза, которая необходима для работы тела и мозга, потребляется в любое время суток, даже во время сна. В бананах большое количество этого вещества, при этом оно легко усваивается.

А что с другим временем суток?

Бананы можно есть в любое время суток — утром, днем и вечером. В обед фруктоза даст мощный заряд энергии для продуктивной работы. Часто случается, что после приема пищи днем клонит в сон и ничего не хочется делать. Экзотический плод придет на помощь в этой ситуации и поможет взбодриться. Банан на ужин снижает уровень стресса и волнения, которые накопились за день, помогает избавиться от тревоги и нервозности. При регулярном употреблении сладкий плод регулирует цикл сна и восстанавливает правильный режим.

Суточная норма потребления бананов

В среднем, врачи рекомендуют ограничиваться 2-3 бананами в день, чтобы не превысить суточную норму углеводов и калорий. Людям с избыточным весом следует съедать не более 2-3 бананов в неделю.