Чем старше становится малыш, тем больше он нуждается в дополнительных источниках питательных веществ, витаминах и минералах. Несмотря на то, что в 10 месяцев для ребенка грудное вскармливание или кормление адаптированной молочной смесью остается основным способом получения энергии (ВОЗ), прикорм играет немаловажную роль для здоровья и роста детей. Питание детей 10 месяцев должно быть сбалансированным и полноценным, поскольку неразрывно связано с развитием. Сегодня мы расскажем о том, чем и как кормить детей в этом возрасте.

Что кушает ребенок в 10 месяцев?

Рацион малышей с каждым месяцем их жизни становится все более разнообразным, и к 10 месяцам включает в себя множество продуктов:

Каши и крупы. Помимо безглютеновых злаков, которые предпочтительно первыми вводить в качестве прикорма (кукурузная, гречневая, рисовая), ближе к году можно предложить и другие виды каш — пшеничную, овсяную или мультизлаковые. Крупяной прикорм является важным источником железа и клетчатки в рационе малыша.

Овощи и фрукты, сезонные ягоды (сырые и термически обработанные).

Любые нежирные сорта мяса: индейка, кролик, говядина, телятина — до 60–70 г в день.

Яичный желток — до 1 шт. в день.

Рыба нежирных сортов: хек, треска, дорада — до 50 г в сутки.

Кисломолочные продукты — важнейший источник кальция в рационе ребенка! Йогурт, детские ряженка и кефир, творог каждый день должны присутствовать на столе у малыша.

Растительное и сливочное масло. Используйте их в качестве заправки блюд для увеличения энергетической ценности продуктов.

Мучные изделия (кроме сдобы) из пшеничной муки: печенье (без сахара), галеты, крекеры, макароны.

В качестве напитков медицинское сообщество рекомендует остановиться на обычной очищенной воде и отказаться от соков, которые содержат природные сахара, негативно влияющие на желудочно-кишечный тракт детей.

Как быстро летит время — уже совсем скоро малыш сделает свои первые шаги!

Что нужно знать о походке и осанке ребенка? В новом сезоне Школы Huggies наш бессменный ведущий Алексей Бессмертный беседует об этом с врачом-ортопедом.

Каких продуктов не должно быть в питании детей 10 месяцев?

коровье молоко — не рекомендовано ребенку 10 месяцев в связи с высокими рисками пищевой аллергии;

конфеты и другие сладости, шоколад;

жирное мясо (баранина, свинина, утка);

соленья и другие консервированные продукты;

редька, редис, чеснок;

чипсы, соленые крекеры, пряные сухарики.

Консистенция блюд и варианты термической обработки для кормления ребенка в 10 месяцев

К 10 месяцам кормление ребенка должно включать в себя продукты различной консистенции: взамен гомогенизированным блюдам отдавайте предпочтение кусочкам (их размер и степень жесткости зависят от навыков малыша, количества зубов). Ребенок должен ежедневно тренировать навык пережевывания пищи. Даже если вы готовите пюре, оставляйте в нем не до конца перетертые продукты. Для мяса наиболее оптимальным для переваривания является фарш, который можно подмешивать к овощам или делать из него тефтели, фрикадельки.

Не пренебрегайте и не бойтесь так называемой finger food — еды, которую ребенок держит в руках. Смело давайте в руки фрукты, овощи, печенье, хлеб. Такой способ поглощения пищи полезен для развития, и питание пальчиковой едой помогает совершенствовать мелкую моторику ребенка, координацию, а также навык откусывать кусочки. Узнайте больше о развитии мелкой и крупной моторики у ребенка.

Помимо правильного питания, малышу в этом возрасте крайне важен хороший сон, с которым могут возникать проблемы. Узнайте, как с ними справиться, из нашего гайда от педиатра.

Режим питания

Кормление ребенка в 10 месяцев должно включать в себя 3 основных приема пищи (завтрак, обед, ужин), а также как минимум 3–4 дополнительных (второй завтрак, полдник, кормления грудным молоком или смесью рано утром и перед сном). Кроме того, грудное вскармливание может оставаться по требованию.

Приступая к планированию рациона на день, учитывайте, что ест ваш малыш, сколько он съедает за одно кормление (не заставляйте кушать ребенка больше, чем он способен!), насколько у него развит навык жевания. Меню должно включать в себя все группы питательных веществ, быть разнообразным и интересным для ребенка.

К этому возрасту ребенок становится более активным. Чтобы пополнять расход энергии вашего непоседы, его питание должно быть разнообразным, сбалансированным и калорийным.

К полуторагодовалому возрасту малыш уже уверенно держит ложку и умеет пить из чашки. Кроме того, у крохи уже 12 зубов, так что ему можно давать не только пюре и разваренную кашу, но и более твердую пищу.

Что важно учитывать при организации питания вашего малыша:

• К этому возрасту происходит постепенный переход с пятикратного на четырехкратное питание. Объем получаемой пищи в течение дня составляет от 1 до 1.2 литра, т.е. при четырехразовом питании не более 250-300 мл за один прием.
• Питательная ценность еды, которой будет достаточно как для возмещения затраченной энергии, так и для роста и развития – 1350 ккал. При этом на обед должно приходиться 35%, на завтрак и ужин – около 20%, на полдник – 15%, а на перекус – 10%.
• Основную часть рациона должны составлять привычные для ребенка продукты: молоко, каши, овощные и мясные пюре, фрукты.
• Меню должно быть выверенным по белкам, жирам и углеводам, витаминам и минеральным компонентам. Это достигается комбинацией овощей и фруктов, мясных или рыбных блюд, молочной продукции, мучных изделий и круп.
• Ввод новых продуктов: по совету педиатров вводить нужно по одному новому продукту в неделю, чтобы отследить реакцию ребенка на него.

Итак, какие продукты должны быть в рационе у полуторагодовалого малыша:

• Особую пользу деткам принесет употребление капусты, тыквы, моркови, свеклы, кабачков, томатов. Расширить овощной рацион можно добавив в меню бобовых (фасоль, бобы, горох), редьку, редис, репу. Кроме того, с 1,5 лет следует обязательно включать в питание зелень: зеленый лук, шпинат, петрушку, чеснок, укроп, салат.
• также должны входить в ежедневное меню. Фрукты – яблоки, груши, сливы, абрикосы. Из ягод наиболее полезными будут: клюква, крыжовник, смородина (особенно черная), брусника, облепиха, черноплодная рябина. Малышам с 1,5 лет уже можно готовить соки с мякотью.
• К этому возрасту в рационе должны быть такие крупы, как: овсяная, пшенная, гречневая, ячневая, кукурузная, рисовая. Наиболее полезными будут гречневая и овсяная, т.к. отличающиеся богатым содержанием полноценных белков, минералов и витаминов. Перловая и манная каши в этом возрасте не рекомендуются.
• продукты можно подавать в виде нежирных котлет на пару, паштета или в припущенном, или запеченном виде. Лучше всего подойдет телятина, мясо кролика, индейки или курицы. Два раза в неделю на обед или ужин малышу нужно давать рыбу: хек, минтай или треска.
• могут входить в рацион в виде сливочного и растительных масел – подсолнечного, оливкового, кукурузного. Они содержат полезные жирные кислоты, минералы и витамины, участвуют в обменных процессах, служат источником энергии. В этом возрасте ежедневной нормой для ребенка являются 5-6 г сливочного и 15 г растительного масла.
• Преимущественно нужно давать пшеничный хлеб (70-80 г), можно знакомить малыша уже и с ржаным хлебом (не более 10 г в сутки), давать галетное печенье. Но если ребенок не хочет кушать хлеб, то настаивать не нужно, он привыкнет его употреблять в более старшем возрасте.
• молоко, кефир; натуральные йогурты; сметана (только в переработанном виде); творог. Доля молока и молочных продуктов в меню малыша по-прежнему значительна – 500-600 г в сутки.
• нужно включать в рацион ребенка в виде легких углеводов. Соблюдая разумные пределы, малыша можно побаловать: мармеладом, зефиром, пастилой, мед (если нет пищевой аллергии), повидлом, фруктовой карамелью. Шоколад, как и шоколадные конфеты, давать не следует, они могут повышать нервную возбудимость и аллергические реакции. Суммарное количество сахара в сутки должно составлять примерно 30 г (это с учетом легкоусвояемых углеводов в соках, компотах, сырках и сладостях).

Предлагаем побаловать своего маленького гурмана творожно-рисовой запеканкой, вкус которой знаком с детства. Она легка в приготовлении и очень нравится маленьким деткам.

Запеканка творожно-рисовая

Ингредиенты:

• Творог 250 гр.
• Рис 100 гр.
• Вода 500 мл
• Яйцо 2 шт.
• Сахар 25 гр.
• Сливочное масло 25 гр.
• Сметана 25 гр.
• Варенье 50 гр.
• Ванилин 5 гр.
• Сухари молотые 25 гр.

Приготовление:

Варим рисовую кашу, добавляем протертый творог, взбитое с сахаром яйцо, ванилин, сливочное масло и перемешиваем.

Выкладываем на смазанную маслом и посыпанную сухарями сковороду.

Сверху поливаем смесью сметаны с яйцом и запекаем в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.

Узнайте, как составить меню для годовалого малыша на каждый день с помощью наших 14 рецептов для детей от 1 года. Питайте своего ребенка правильно и вкусно!

Питание годовалого малыша — это ответственное занятие, требующее особого внимания и знаний. Каждый родитель стремится составить правильное меню для своего ребенка, чтобы обеспечить ему полноценное питание и поддержать здоровье важными витаминами и микроэлементами. Однако, учитывая возраст годовалого малыша, рацион должен быть предельно осторожно подобран. Именно поэтому мы собрали для вас 14 проверенных кулинарных рецептов, которые с легкостью войдут в меню вашего годовалого ребенка на каждый день.

В этой статье вы найдете рецепты для первого, второго завтрака, обеда и ужина. Вкусные блюда также содержат множество полезных витаминов и микроэлементов, способных удовлетворить потребности вашего малыша. Вы сможете легко и просто приготовить эти блюда дома, используя доступные ингредиенты и технологии приготовления.

Мы надеемся, что наши рецепты помогут вам разнообразить питание вашего ребенка и добавят новые кулинарные идеи в ваш рацион на каждый день.

Зачем нужно разнообразное питание?

На каждый день годовалому ребенку нужно давать разнообразную пищу. Правильное питание не только помогает в развитии малыша, но и обеспечивает здоровье на всю жизнь. Сбалансированная питательная упаковка помогает детям получать все необходимые витамины, минералы и питательные вещества для поддержания здоровья и развития. Важно, чтобы рацион состоял из различных продуктов с разной степенью жирности, белков и углеводов.

Разнообразное питание также помогает предотвратить дефицит каких-то важных питательных веществ, которые растут и развивается малыш. Витамины и минералы, такие как железо, кальций и цинк, очень важны для укрепления иммунной системы и правильного развития мышц и костей. Кроме того, потребление разнообразной пищи помогает формированию здоровых привычек у маленького ребенка, таких как умеренное потребление сахара и соли.

Наконец, разнообразное питание помогает подготовить малыша к будущим вкусовым предпочтениям и заинтересованности к еде. Если малышу давать только одинаковую пищу, он может стать привередливым к еде и не будет использовать все вкусы и текстуры, которые доступны ему в пище. Введение различных продуктов позволит малышу ощутить различия между вкусами и текстурами.

В итоге, следует отметить, что разнообразное питание является важным аспектом в питании годовалого ребенка. Немного труда и внимания к тому, что он ест, позволит сохранить здоровье малыша на долгие годы.

Как правильно готовить пищу для годовалого ребенка?

Готовить пищу для годовалого ребенка нужно особенно тщательно. В этом возрасте ребенок уже может попробовать мягкую кашу, пюре, овощи и фрукты. При этом нужно учесть, что пища должна быть полезной, содержать достаточное количество белка, углеводов, жиров и витаминов.

Важно также помнить, что в годовалом возрасте ребенок впервые познает мир еды. Поэтому важно приучать ребенка к полезному питанию, предоставляя ему разнообразный и вкусный выбор. Например, к блюдам можно добавлять натуральные нежирные сыры или кисломолочные продукты.

• Никогда не используйте готовые блюда из консервов или полуфабрикатов операясь на их быструю приготовление и удобство. Такие продукты могут содержать много консервантов и сахара, что не совсем полезно для малыша.
• Всегда индивидуально подбирайте рацион. Чаще всего для годовалого ребенка подходят овощные пюре, гречневая каша с овощами, яблочное пюре. По мере роста ребенка добавляйте в рацион и другие продукты.
• Не забывайте об ограничениях. Сильно подсоленные, жареные и пересоленные блюда следует исключать из рациона. Также рекомендуется уменьшить потребление сахара и мучных продуктов.

Важно помнить, что готовить пищу для годовалого ребенка следует только из свежих и качественных продуктов. И не забывайте, что важную роль играет не только качество приготовленного блюда, но и положительная эмоциональная обстановка за столом. Так что наслаждайтесь приготовлением блюд и единением за семейным столом вместе с вашим малышом!

Основные изменения в рационе

Объем блюд несколько увеличивается. Если прежде порции были совсем маленькими, теперь они больше на 20–30 г. Маме больше не придется возиться с перетиранием блюд, зато придется внимательнее отнестись к приготовлению салатиков и закусок. Советы по составлению меню:

• малыш еще не готов к жареным блюдам, зато теперь ему можно предлагать тушеное мясо и печень, порезанные на мелкие кусочки;
• каши и овощи необходимо хорошо разваривать, не допуская, чтобы они оставались полусырыми;
• ужин и завтрак должны быть из «легких» блюд;
• в рационе обязательны свежие овощи, преимущественно морковь и капуста.

Особое внимание следует уделить поступлению витаминов в организм малыша. Покупайте ему достаточное количество фруктов, учтите, что они полезнее в свежем виде.

Какие продукты необходимы ребенку в 1,5 года

Как и прежде ребенку необходим кальций. Значительную долю в его рационе занимает молоко – в пределах 500–600 мл. Для улучшения вкуса допускается приправлять блюда сметаной, но только в проваренном виде. Суточная норма для малыша 1,5–2 лет составляет всего 5 г. Не стоит ее превышать, так как это негативно отразится на работе печени.

Практически каждый день крохе необходимо мясо – от 70 до 90 г. Предпочтительнее телятина или индюшатина. Подойдет и куриное филе или крольчатина. Следите за тем, чтобы в нем не было жилок – малыш еще не в состоянии их пережевать. Дважды в неделю угощайте кроху рыбкой. Ему надо совсем немного – до 30 г/порцию. Следите за тем, чтобы малышу не попались косточки.

Ваш ребеночек уже подрос и теперь ему надо больше хлеба – до 100 г в сутки. Его можно давать вместе с бутербродами или в качестве «компаньона» к первым блюдам. Увеличилась и норма картофеля – теперь она достигает 130–150 г/сутки. Если в какой-то день в меню не предусмотрено блюд из картошки, не огорчайтесь, ведь эти рекомендации ориентировочные.

Каждый день малышу рекомендуется давать до 150–200 г овощей – кабачков, тыкву, свеклу, морковку, кольраби и прочих. Учитываются абсолютно все продукты, в том числе поступающие с первыми блюдами или в виде салатов. Постарайтесь ненавязчиво предлагать малышу овощи даже в том случае, если он не проявляет к ним особой любви.

Распространенная ошибка многих родителей – злоупотребление яйцами. Часто можно видеть мамочек, предлагающих крохам глазунью или большую порцию омлета. Учтите, что суточная норма для полуторагодовалых деток составляет 0,5 яйца ежедневно. Это означает, что в течение недели вы можете приготовить своему малышу 3–4 яйца.

Сливочное и растительное масло необходимы крохе в минимальном количестве. Как вариант, можете предложить крохе бутерброд с сыром или вареньем. Порция творога теперь составляет 50 г. Он будет вкуснее, если его приправить джемом или сахаром. Не злоупотребляйте солью – не надо приучать малыша с раннего детства кушать чрезмерно соленую пищу.

Вполне понятно желание родителей предложить ребенку сладости – малыши получают огромное удовольствие от любых конфет, печений и пирожных. Но, поверьте, это не та пища, которая сделает малыша счастливым. Лучше угостите дочь или сына фруктами – они так же вкусны, но в то же время намного полезнее.

Меню на неделю

Предлагаем вашему вниманию вариант меню на неделю. Блюда подобраны простые, на приготовление которых потребуется минимальное количество времени.

• Завтрак. Гречневая каша с молоком. Какао с молоком. Бутерброд со сливочным маслом и сыром.
• Обед. Салат из огурцов с творогом. Куриный суп с рисом и брокколи. Рисовая каша с тефтелями. Чай.
• Полдник. Фруктовый салат с йогуртом (бананы с клубникой и киви). Булочка. Сок.
• Ужин. Овощное пюре с куриной котлетой. Молоко.

• Завтрак. Овсяная молочная каша с изюмом. Хлеб с маслом и джемом. Чай.
• Обед. Салат из отварной свеклы с черносливом. Тыквенный суп–пюре с гренками. Картофельное пюре с тушеным мясом и капустой. Компот из сухофруктов.
• Полдник. Творожный пудинг с яблоками или вишней. Смородиновый кисель. Булочка.
• Ужин. Куриная печень с гречневой кашей. Чай с пряником.

• Завтрак. Пшеничная каша на молоке с лесными ягодами. Яблочный сок. Печенье.
• Обед. Морковный салат. Борщ с фасолью. Овощное пюре с тушеной рыбой. Вишневый кисель.
• Полдник. Яблочно-абрикосовое пюре. Кефир с булочкой.
• Ужин. Омлет. Бутерброд с сыром. Чай.

• Завтрак. Кукурузная каша (лучше готовить в мультиварке). Хлеб с маслом. Молоко.
• Обед. Салат из пекинской капусты, приправленный лимонным соком и зеленью. Рисовый суп с фрикадельками, цветной капустой и зеленым горошком. Пюре из шпината и брокколи с мясным пудингом. Компот из сухофруктов.
• Полдник. Творожок со свежими фруктами. Булочка с кефиром.
• Ужин. Овощное пюре с тушеной крольчатиной.

• Завтрак. Тыквенная каша с рисом и молоком, приправленная изюмом. Пирожок (печеный) с печеночным паштетом и чай.
• Обед. Салат с огурцами и помидорами (без кожуры). Куриный суп с лапшой. Рисовая каша с рыбными котлетами. Компот из сухофруктов и сухарики.
• Полдник. Йогурт с печеньем. Фруктовый сок.
• Ужин. Гречневая каша с тушеной куриной печенью. Чай с бутербродом.

• Завтрак. Пшенная молочная каша. Бутерброд с сыром. Какао с молоком.
• Обед. Салат из капусты с морковью и луком. Суп–пюре из брокколи, цветной капусты и шпината. Картофельное пюре с тушеной телятиной и томатным соусом. Компот из сухофруктов.
• Полдник. Омлет. Овсяное печенье с фруктовым соком.
• Ужин. Овощное пюре с тушеной индюшатиной. Чай с печеньем.

• Завтрак. Овсяная каша с бананом и изюмом. Какао с булочкой и твердым сыром.
• Обед. Салат из свеклы. Гороховый суп с сухариками. Пюре из шпината, брокколи, кабачков и цветной капусты. Фруктовый сок с пряником.
• Полдник. Творожный пудинг с фруктами. Вишневый кисель.
• Ужин. Картофельное пюре с тефтелями из телятины. Бутерброд с сыром. Чай.

Традиционно малышу полагается вечерняя порция кефира. Правда, не все детки к этому приучены.

Выпечка в рационе малышей

Практически все детки любят тортики и пирожные, но это не значит, что можно идти на поводу у ребенка. Продукция промышленного приготовления таит множество добавок: в ней есть загустители, красители, ароматизаторы и иные ингредиенты, которые способны навредить здоровью малыша. По этой причине всегда стоит отдавать предпочтение самому простому печенью.

Меню ребенка после года продолжает постепенно дополняться новыми продуктами, рацион становится шире и разнообразнее. И все же пищеварительная система еще не окрепла, поэтому необходимо соблюдать определенные ограничения. Питание все так же остается правильным, сбалансированным и полезным.

Меню для ребенка в год и 3 месяца

Его лучше составлять заранее на неделю или 10 дней — так легче организовать правильное питание и проследить, все ли необходимые продукты в полной мере получает ребенок.

В год и в последующие несколько месяцев пища все еще подается в виде пюре, протертых супов. Со временем степень измельчения меняется, но когда это делать, зависит от готовности ребенка. У одних малышей в этом возрасте уже есть почти все зубы, у других их совсем мало.

Также он должен научиться жевать, для этого пюре постепенно превращается в кусочки все большего размера. Не давайте ребенку не протертую пищу, если он к этому не готов — он может подавиться.

Пюре Бабушкино Лукошко говядина, с 6 месяцев

Пюре ФрутоНяня из тыквы, с 5 месяцев

Каша ФрутоНяня молочно-рисовая, с 6 месяцев, 200 мл, 18 шт.

Важно!

Специалисты Союза педиатров России считают, что в питании ребенка 1–3 лет ежедневно должны присутствовать такие продукты:

мясо животных или птицы,

молочные и кисломолочные продукты,

растительное и сливочное масла.

Рыбу и яйца включают в детский рацион 2–3 раза в неделю. Нельзя забывать о молочных продуктах — цельное молоко, йогурт, биолакт, кефир, молочные смеси, творог, сыр и прочие продукты тоже обязательно должны быть на столе (читайте также: Как проявляется аллергия на белок у ребенка, чем кормить малыша).

«В состав молока входит более 100 различных компонентов, в том числе белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные и биологически активные вещества, которые хорошо сбалансированы, а следовательно, легко усваиваются», — говорится в рекомендациях Союза педиатров.

Кроме того, нужно следить за количеством потребляемой пищи. В сутки ребенок в возрасте от года до полутора лет должен съедать 1000–1200 граммов еды.

Примерное меню на каждый день

Способов распределения продуктов может быть много. Воспользуйтесь предложенным как примером или напишите свой план согласно предпочтениям и режиму дня, но все же опираясь на рекомендации педиатров.

Вариант детского меню:

Завтрак — каша (овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная), молоко или некрепкий чай. Белый хлеб, смазанный сливочным маслом.

Обед — суп, мясное пюре с гарниром — картофель, овощи, макароны, крупы. Из напитков — сок, чай, компот.

Полдник — 70 г творога, молоко, печенье для малышей, фруктовое пюре.

Ужин — овощное пюре или каши, чай.

Каждый прием пищи должен содержать продукты общим объемом в 200-250 мл. Перед сном ребенку можно дать молоко, йогурт или кефир.

В этом возрасте кислотность желудка еще слаба, поэтому в питании доминирующую роль занимают молочные белки — они наиболее нежные. Сахар и сладости отложите до трехлетнего возраста ребенка, сейчас они ему ни к чему. Разрешается детское печенье — оно быстро размокает, чтобы малыш не подавился. С полутора лет можно иногда давать мед — если есть желание и нет аллергии.

Выбирая йогурт или кефир, следите, чтобы эти продукты подходили по возрасту ребенку, в составе не должно быть искусственных красителей, ароматизаторов. В меню можно включать яйца. Если ранее они не были введены во время прикорма, то следует знакомить с этим продуктом постепенно — он часто вызывает аллергию.

К вопросу, когда ребенка можно переводить на твердую еду, нужно подходить индивидуально. При этом ориентируемся на следующее:

проявляет ли малыш интерес к тому, что едят взрослые (жадно смотрит, тянется за тарелкой, хватает ложку, еду и тянет в рот);

открывает ли он ротик, когда ему подносишь ложку;

достаточно ли хорошо он держит голову;

хорошо ли он сидит, ведь твердую пищу он должен есть только в сидячем положении (читайте также: 5 признаков, что вы кормите ребенка неправильно).

Обычно возраст, с которого вводят твердую пищу, — это 6-10 месяцев.
Но желательно не позднее 10 месяцев, так как идет формирование акта жевания, жевательного аппарата. Чем взрослее ребенок, тем труднее его будет приучить.

Твердую еду начинаем давать в виде пищи с мягкими кусочками. Ее легко приготовить. Вот как это сделать: размять немного отварной пищи и смешать с пюреобразной; купить готовые детские консервы с мягкими кусочками; взбивать блендером (не до однородного пюре, а оставлять небольшие кусочки).

Вам на почту будет приходить уведомление о новых статьях этого автора.
В любой момент Вы можете отписаться от уведомлений, перейдя по специальной ссылке в тексте письма.

Ваш ребенок хорошо ест? Мой не малоежка, нет. Но накормить очень сложно. В полтора года он с большим подозрением относится к любым новым блюдам. Дальше супов и каш мы так и не продвинулись. Ну, и на том спасибо. Но так хочется и запеканкой накормить, и тушеными овощами, и котлетками. Нет, все отвергается с негодованием и выражением крайнего отвращения на лице. Но я не сдаюсь и верю, что к двум годам мы освоим нормальное меню и даже местами перейдем на взрослую пищу. Ведь с года режим питания ребенка начинает приближаться к нормам питания взрослых. В этой статье мы разберем вопросы, связанные с питанием годовалого малыша: чем, как, сколько раз накормить, что можно, а от чего лучше воздержаться и т.д.

Режим питания ребенка в 1 год

Режим питания складывается уже исходя из общего режима семьи – 5-6 раз в день, 3 основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2-3 перекуса (второй завтрак, полдник, перекус перед сном). Если вы хотите, чтобы у вашего малыша был хороший аппетит – кормите его по часам. К определенному времени ребенок успеет проголодаться и есть будет с удовольствием. К тому же прием пищи по режиму облегчает адаптацию в детском саду. Отклонения во времени приема пищи не должны превышать 15-20 минут. У ребенка должно быть свое определенное место, где он ест, своя посуда. Кормить годовалого малыша уже нужно с ложечки, а поить из кружки или стаканчика. От еды ничего не должно отвлекать, ни игры, ни телевизор, ни гаджеты. Именно сейчас у ребенка закладываются первые и основные пищевые привычки, поэтому не упустите момент сформировать их правильно.

Примерный режим питания ребенка в 1 год

Завтрак (не следует кормить ребенка сразу после пробуждения, лучше сделать это после умывания, одевания и прочих утренних ритуалов).

Второй завтрак (лучше, если это будет фруктовое пюре или йогурт с фруктами).

Обед (обедать лучше после прогулки и перед сном, если малыш не ест первое и второе, то суп можно сделать погуще).

Полдник (так же, как и утром, лучше не кормить малыша сразу после сна, полдник – это плотный перекус, учитывайте это при выборе блюд).

Ужин (на ужин можно дать то же блюдо, что было на второе в обед, между ужином и обедом должно пройти не меньше 5 часов, ужинать нужно перед ежевечерними ритуалами – уборкой игрушек, гигиеническими процедурами, переодеванием в пижамку и т. д.).

Многие малыши в этом возрасте еще находятся на грудном вскармливании или просто не засыпают без бутылочки молока или смеси.

Если малыш находился до года на грудном вскармливании, то к году и после следует постепенно заменять грудные кормления взрослыми блюдами. Не нужно давать грудь или молочную смесь в перерыве между приемами пищи – это отобьет аппетит у ребенка. Оптимально кормить молоком рано утром и вечером, перед сном.

При болезни режим может сбиться, поскольку у детей во время болезни бывает плохой аппетит. Иногда нужно ввести дополнительный прием пищи – ночной.

Консистенция блюд также должна плавно меняться: чтобы питание ребенка в 1 год было полноценным, пища должна содержать не только протертую массу, но и кусочки овощей, фруктов и мяса. Пюре следует постепенно выводить из детского рациона.

Какие продукты должны входить в рацион питания ребенка в 1 год

В рацион питания ребенка должны входить и те продукты, к которым он привык, и постепенно вводиться новые блюда. Обязательно присутствуют в меню для ребенка каши, молочные продукты (молоко, творог и кефир), фрукты, овощи, мясо и рыба. Но после года эти продукты нужно уже давать в сочетаниях друг с другом.

Всего в рацион питания должно входить от 1100 до 1250 мл в день. Калорийность – 1200 ккал.

На завтрак и ужин приходится по 25% от суточного количества, 35% – на обед, и 15% – на полдник. Нормы эти прописаны очень условно, так как дети все очень индивидуальны – кто-то спокойно вытерпит от завтрака до обеда, а кому-то понадобится обязательный перекус. Одна порция должна составлять около 250-300 мл за раз, в зависимости от количества приемов пищи (чем их меньше, тем больше порция). Питание ребенка в год должно быть разнообразным по составу, в него должны входить разные продукты и разные блюда.