Бессонница у детей может быть проблемой для родителей, поскольку вынуждает их бороться с усталостью и нарушениями сна. Но не все потерпят поражение в битве против бессонницы. У детей есть много способов побороть бессонницу, начиная от правильного рациона питания и режима дня до правильной активности и правильного сна. Одним из наиболее важных советов для родителей является создание режима дня и расписания для детей, которое поможет им располагаться и привыкнуть к регулярному ритму. Также важно избегать слишком много света и шума в комнате, где дети спят, а также поддерживать правильную температуру в помещении. Если бессонница не устраняется с помощью правильного рациона питания, режима дня и правильного сна, следует обратиться к врачу.

Потребность во сне у детей значительно выше, чем у взрослых. Общая суточная продолжительность в раннем возрасте составляет от 12 до 14 часов. Качественный отдых является одним из непременных условий нормального физического и психического здоровья ребенка, поэтому при нарушении сна у детей своевременное лечение особенно важно.

Разновидности расстройств сна у детей

К сожалению, расстройство сна у детей не редкость.

К наиболее распространенным разновидностям нарушений относятся:

• инсомния;
• парасомния;
• храп и апноэ.

Инсомния (бессонница) у детей характеризуется проблемами с засыпанием, слишком частыми ночными пробуждениями, а также беспокойным и недостаточно глубоким сном.
К парасомниям относятся ночные страхи и кошмарные сновидения, сноговорение, снохождение (лунатизм или сомнамбулизм) и энурез.

Почему ребенок может плохо спать?

По мнению специалистов-неврологов существует 4 основные группы причин, приводящих к нарушениям сна.

К ним относятся:

• психомоциональные перегрузки;
• соматические патологии;
• неврологические заболевания;
• индивидуальные физиологические особенности ребенка.

Бессоннице у ребенка от 3 до 5 лет способствуют инфекции, интоксикация организма, железодефицитная анемия и неврологические расстройства.

Как можно улучшить сон ребенка?

Для предупреждения бессонницы и парасомнии перед сном не следует вести с малышом волнующие разговоры.
Если причиной расстройства сна стало неврологическое расстройство, то в первую очередь нужно лечить основное заболевание. При нарушении сна у детей лечение предполагает строгое соблюдение режима. Очень полезны вечерние прогулки на свежем воздухе, общий массаж и водные процедуры — ванна или душ комфортной для ребенка температуры.

Обратите внимание: В вечернее время детей нужно отправлять в постель при первых признаках утомления.

При ночных страхах лечение не требуется за исключением случаев, когда эпизоды становятся слишком частыми. Врач-сомнолог может назначить короткое курсовое лечение снотворными препаратами.

Важно: Помните, что масло гвоздики противопоказано до 12 лет, препараты чабреца, герани и чайного дерева – до 6, а масло перечной мяты вредно детям первого года жизни.

Перед сном в комнате нужно создать приглушенное освещение. Для этой цели рекомендуется специально приобрести тусклый ночник.
Температура воздуха в спальне не должна превышать +20°С. Перед сном комнату нужно хорошо проветрить. Важно следить, чтобы одеяло обеспечивало малышу температурный комфорт.

Бессонница у детей – синдром, характеризующийся отсутствием или неполноценностью ночного сна, что ведет к ухудшению самочувствия ребенка. Диагностикой и лечением этого состояния занимается невролог или сомнолог.

Бессонница Бессонница (инсомния) – состояние, когда ребенок либо вовсе не спит по ночам, либо спит недостаточно и, следовательно, организм полноценно не отдыхает. К примеру, новорожденный малыш может отдыхать до 17 часов в сутки, школьник – 9-10, подростки – 8-9. Во сне вырабатывается гормон соматотропин, который влияет на скорость роста тела ребенка, и ряд других биоактивных веществ. Уменьшение времени отдыха ведет к нарушению функционирования всего организма. Слишком долгое бодрствование может даже стать причиной задержки физического и умственного развития ребенка.

Проблема не является отдельным заболеванием. В 95% случаев в педиатрической практике инсомния является следствием соматической или психологической болезни. Согласно статистике, в возрасте до 4 лет каждый 5-й малыш страдает от проблем с засыпанием или часто пробуждается ночью. В процесс взросления количество эпизодов инсомнии уменьшается. Мальчики и девочки сталкиваются с проблемой одинаково часто.

Проблемы со сном периодически мучают каждого жителя планеты. Бессонница и парасомнии возникают изредка или становятся частью жизни, ухудшая ее качество. К сожалению, обращаются с этой проблемой к врачу единицы.

Нарушения сна, бессонница – это вероятные симптомы возможных заболеваний. Или признак отсутствия психологического комфорта, серьезно ухудшающего самочувствие людей. И их однозначно нужно устранять.

Чем опасны такие нарушения

Уже после двух или трех беспокойных ночей страдает работоспособность и способность сконцентрировать внимание. Появляется постоянное чувство усталости, повышенная раздражительность. Впоследствии, непролеченные проблемы со сном, способны перерасти в серьезное психическое расстройство.

Когда проблема становится фактором, отрицательно влияющим на жизнь человека, люди начинают действовать. И, наконец, задаются вопросом, к какому врачу обращаться с бессонницей, при нарушении сна. Первоначально стоит записаться на прием к терапевту.

Доктор первичного звена, проведя необходимый осмотр и определив, что стало причиной возникновения симптоматики, направит к профильному медику [1].

К какому врачу обратиться?

Нарушение сна является как первичным самостоятельным симптомом, так и вторичным, сопровождающим развитие тех или иных заболеваний. Прежде чем решить, к какому врачу обратиться, если возникли проблемы со сном, мучает бессонница или при регулярных кошмарах, рекомендуется проанализировать свое состояние. Это поможет сделать правильный выбор в отношении того, какой профиль медицинской помощи выбрать.

Если проблемы возникли внезапно, и, кроме расстройств сна не имеют других симптомов, то стоит выбрать для консультации врача-сомнолога. Когда проблема стала регулярной, сопровождается сопутствующими проявлениями, решать, к какому врачу обратиться для лечения нарушения сна при бессоннице, доверьте медику.

Терапевт

Это первая ступенька к выздоровлению. Он проводит первичный опрос пациента, базовую диагностику. Назначает анализы и определяет возможный диагноз. После, врач либо сам окажет помощь, либо перенаправит вас к специалисту, в зависимости от профиля возникшей проблемы.

При первой встрече доктор выяснит:

1. Количество бодрящих напитков и время их употребления. Негативное влияние имеет кофе, некоторые сорта чая, энергетики.
2. Принимаемые препараты. Есть лекарства, которые продаются без рецепта в аптеке и обладают побочным действием, в виде нарушения сна.

1. Психологические раздражители, которые напрямую мешают нормально уснуть и полноценно проспать всю ночь. Например, уличный шум, увлечение гаджетами перед сном.
2. Присутствие других симптомов, указывающих на отклонения в самочувствии от нормы.

Терапевт также оценивает результаты базовых анализов крови и мочи для выявления распространенных заболеваний.

Решить проблему, как правило, этот доктор старается, не прибегая к медикаментам. Старается обходиться рекомендациями, направленными на восстановление гигиены сна.

Когда расстройство сна перешло в хроническую форму (непрерывно длится дольше 3 месяцев) или отмечаются признаки тяжелого заболевания, врач первичного уровня предпочтет передать пациента медику с узкой специализацией [2].

К кому обращаться с бессонницей, какому врачу нужно показаться с возникшими симптомами, терапевт подскажет после изучения результатов анализов и общего осмотра.

Психотерапевт

Нередко, проблемы со сном напрямую связаны с психологическим здоровьем, пренебрегать которым также не стоит. Увы, в нашей стране люди избегают консультироваться со специалистами такого направления. Однако есть ситуации, когда вернуть себе спокойный ночной отдых возможно уже после первых посещений специалиста этого профиля.

Врач – психотерапевт, который лечит бессонницу, использует такие методы активной работы с пациентом:

• Психоанализ, когда психотерапевт помогает пациенту понять в чем заключается проблема, мешающая человеку расслабиться. И находит пути ее решения.
• Гипнотические сеансы. Опытный врач с помощью гипноза способен точно установить проблему, которая вызвала такую реакцию организма. Также можно вернуть пациенту способность к полноценному сну.

• Препараты используются в случаях, когда нарушение сна и вызвавшие его причины слишком тяжело воздействуют на состояние пациента. Без дополнительной поддержки восстановить нормальное самочувствие практически невозможно.

Снотворные препараты и народные средства не одинаковы. Они действуют на разные аспекты сна. Одни помогают уснуть, другие нормализуют смену фаз в ходе ночного отдыха. И никак не работают, если причиной диссомнии стали телесные болезни. Доверьте выбор лекарств врачу.

При выборе доктора будьте особенно внимательны. Доверяйте ментальное здоровье только проверенному медику, имеющему подтвержденную репутацию.

Невролог

Еще один врач, лечащий бессонницу, – невролог. Занимается случаями, спровоцированными тяжелыми заболеваниями. К нему стоит обращаться пациентам, у которых бессонница – вторичный симптом другой болезни.

К неврологу пациента отправляют при подозрении на болезнь, или с уже установленным диагнозом:

Если не спит ребенок, не спят и родители: укачивания, дежурства в детской, попытки уложить непоседу… Бессонница малыша превращается в пытку для всей семьи! Чем она опасна и как с ней бороться? Давайте разберемся вместе!

Чем опасна детская бессонница?

В любом возрасте бессонница – это снижение качества жизни, но ребенку проблемы со сном обходятся особенно дорого:

1. Замедляется физическое развитие, поскольку гормон роста вырабатывается преимущественно во сне.
2. Страдают эмоциональное состояние, обучение, поведение, ведь сон имеет особое значение для усвоения и переработки информации.
3. Ухудшаются мыслительные способности, т.к. при постоянном недосыпе замедляются процессы запоминания и снижается способность концентрировать внимание.

Именно поэтому родители обязательно должны решить вопрос, как быстро уснуть ребенку при бессоннице. Для этого нужно знать причины возникновения проблемы.

Причины бессонницы у детей

Среди причин детской бессонницы самыми распространенными считаются:

1. Неадекватная гигиена сна. Это могут быть физические и психические нагрузки по вечерам или другая деятельность, препятствующая засыпанию (укладывание ребенка в разное время, использование яркого света в спальне, неудобная для сна обстановка ит.п.).
2. Соматические заболевания. Любая болезнь, связанная сзатрудненным дыханием (ринит, аденоидит) или болью ухудшает сон.
3. Острый стресс. Он может появиться из-за конфликта или даже простого изменения окружения (переезд, новая школа или детский сад). При этом источник беспокойства обычно удается легко определить. Такая бессонница часто проходит самостоятельно втечение 3 месяцев.
4. Боязнь сна может возникнуть как осложнение любой другой бессонницы. Занесколько месяцев уребенка просто формируется нездоровый рефлекс «постель = отсутствие сна = беспокойство».
5. Невротические расстройства, например, депрессия.
6. Расстройство биологических ритмов.

Причины бессонницы, характерные для определенного возраста

Бессонница у новорожденного (грудного) ребенка обычно связана с ночным голодом или жаждой, мокрыми пеленками или испачканным памперсом, кишечной коликой, перевозбуждением или болью от прорезывания молочных зубов.

Если все эти причины исключены, на всякий случай нужно проверить уши. Жидкость, образующаяся внутри уха из-за инфекции, давит на барабанную перепонку и доставляет ребенку дискомфорт, только когда он лежит, поэтому расстройство сна может быть единственным симптомом воспаления.

Бессонница у ребенка 2 – 3 лет часто связана с нежеланием расставаться с родителями. В этом случае может помочь любимая игрушка, дайте её ребенку в кроватку.

Бессонница у ребенка 4 – 6 лет нередко вызвана тревожными переживаниями, чаще всего боязнью ночного недержания мочи истрессами, связанными с посещением детского сада. Кроме того в этом возрасте развитое воображение способно создавать пугающие образы и проецировать их на окружающие предметы.

Бессонница у ребенка 7 – 9 лет, как правило, связана с возросшей психической нагрузкой. 7 лет ребенок начинает ходить в школу, круг его общения расширяется, он начинает конкурировать с другими детьми. Всё это провоцирует стрессы, мешающие спать.

Бессонница у ребенка 10 – 11 лет может быть связана с нагрузками на организм, вызванными гормональными изменениями.

Бессонница у ребенка, что делать?

В большинстве случаев бессонница формируется вторично – на фоне болезней, проблем, неблагоприятных условий. Поэтому впервую очередь нужно устранить провоцирующие её факторы. Если проблемы со сном начались недавно, уже одно это может помочь.

Если же бессонница затянулась, потребуются отдельные усилия, чтобы нормализовать сон. Для этого подойдет поведенческая терапия.

Она включает в себя:

Налаживание гигиены сна.

• Укладывать ребенка в одно и то же время.
• Проследить, чтобы ребенок не был рассержен или возбужден перед сном, успокоить его.
• Убрать дневной сон (исключение – дети до 5 лет).
• Проследить, чтобы ребенок не использовал своё спальное место для чтения и игр; кровать – только для сна.
• Не давать ребенку вечером крепкий чай.
• Исключить бурную активность в вечернее время: не играть с ребенком вподвижные игры, не смотреть телевизор за 3 часа до сна.
• Проводить профилактику стрессовых ситуаций, которые могут привести кбессоннице, успокаивать ребенка.
• Регулярно заниматься физическими упражнениями в утреннее или дневное, но не вечернее время.

Важно уметь правильно установить подходящее время отхода ко сну.

Если ребенок хочет спать, он:

• утрачивает интерес к людям и игрушкам, становится менее активным;
• проявляет беспокойство;
• зевает;
• стремится лечь;
• ищет пустышку, бутылочку или грудь;
• посасывает большой палец;
• теребит волосы, потирает глаза;
• страдает от временного ухудшения координации,
• проявляет лихорадочную активность и/или раздражительность (встаршем возрасте).

Чтобы цикл «сон–бодрствование» был нормальным, важно днем находиться восвещенных помещениях, а ночью – в затемненных. Если ночью в детскую светят фары проезжающих машин или ранним утром – яркое солнце, нужно подобрать плотные шторы.

Совсем убрать беспокоящие звуки в спальне может быть трудно, даже если закрыть окна. Вэтом случае решить проблему можно с помощью так называемого белого шума. Он создает мягкий шелестящий тон и помогает заснуть.

Дети спят лучше, если температура в комнате соответствует их комфортной зоне – 18–20 0 С.

Соблюдая эти правила, родители могут успешно бороться с детской бессонницей.

Бытует убеждение, что бессонница надоедает в основном взрослым людям. Поневоле прокручивая в голове события ушедшего дня, страдая от вереницы забот и проблем, сильных переживаний, в периоды умственного переутомления мы часто не можем подолгу заснуть. Мягкая подушка и уютное одеяло становятся нашими врагами и, прокрутившись час или два в постели, мы встаем пить чай на кухне, читать книгу или смотреть телевизор. Основные причины бессонницы – это нервное и психическое перенапряжение. Но ведь дети не менее часто страдают от проблем с нервной системой и психикой. Малыши сталкиваются с трудностями в постижении мира – в общении с родственниками и друзьями, в учебе и отношениях с одноклассниками и учителями. Психика и нервная система ребенка нередко еще более чувствительны, чем у взрослого человека. Современная анимация, компьютерные игры и обилие развлекательной техники только усугубляют ситуацию. Поэтому бессонница у детей – явление частое, беспокоящее и детей, и их родителей.

ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ СНА У ДЕТЕЙ

Бессонница – это расстройство сна, которое выражается в длительном процессе засыпания и может иметь разные причины. Удовлетворительное качество сна предполагает засыпание в течение 5-10 минут после того, как человек лег. Нередко дети ворочаются в постели по часу, прежде чем отойдут ко сну. Какие причины детской бессонницы?

• Младенцы подолгу не спят из-за дисбактериоза и опрелостей, голода и в период прорезывания зубов.
• Также самых маленьких часто может беспокоить нестабильная психоэмоциональная атмосфера в доме, особенно если родители эмоционально спорят, или мама часто и громко беседует по телефону рядом с ребенком.

• Детки старшего возраста страдают от собственной нервной и психической неуравновешенности, особенно это касается гиперактивных и эмоционально лабильных малышей.
• Проблемы ребенка в отношениях со сверстниками, с воспитательницей – в детском садике, с учительницей – в школе. Разногласия с родителями.
• Распространенные причины — периоды изменений в жизни ребенка, когда ему нужно адаптироваться к новым условиям. К примеру, при переезде, при поступлении в садик, кружок или школу, во время госпитализации.
• Серьезные стрессовые ситуации – смерть родственника, развод родителей, нахождение в зоне военного конфликта, насилие или присутствие при насильственных действиях.
• Частое и долгое сидение перед экраном телевизора, за игровой приставкой или компьютером.
• Сильные умственные и физические нагрузки.
• Детские страхи, особенно если ребенок — садиковского возраста. Сказки и мультфильмы, новые знакомства, агрессия со стороны сверстников нередко выливаются в ночные кошмары.
• Неудобное спальное место и некомфортная температура воздуха в комнате.
• Нарушение режима дня ребенка и неактивное бодрствование, когда ребенок просто не устает физически и действительно не хочет к ночи спать.

Если причины бессонницы – депрессия или более серьезное нервное или психическое заболевание, то в ход идет уже тяжелая артиллерия. Лечение детей медикаментами нежелательно.

Лечение ребенка должно опираться на нормализацию психоэмоционального фона, ужесточение или упрощение режима дня, тщательный анализ умственных и физических нагрузок ребенка, выяснение возможных проблем вашего чада в отношениях с окружающими.

ЛЕЧЕНИЕ БЕССОННИЦЫ У РЕБЕНКА

Если причины проблем со сном у вашего ребенка связаны с внутренним напряжением и эмоциональной лабильностью малыша, его гиперактивностью и особенностями нервной системы, помогите ему справиться с бессонницей. Что делать для облегчения проблем со сном у ребенка?

• Если малышу менее 1 года от роду, то травы можно употреблять только в виде специальных гранулированных чаев, к примеру, с мелиссой или фенхелем, или купать в отварах трав.
• От бессонницы полезно делать перед сном успокаивающий массаж, можно с ароматическими маслами.
• Аромалампы – современное и эффективное лечение бессонницы у ребенка. Эфирные масла иланг-иланга, бергамота, апельсина, лаванды и мандарина расслабляют нервную систему.
• Древнее народное средство — стакан теплого молока с 1 ч.л. хорошего меда, выпитый перед сном.

ЛЕЧИТЕ БЕССОННИЦУ ЗАБОТОЙ!

Какие бы ни были первопричины детской бессонницы, старайтесь, чтобы режим дня малыша был гармоничным. За 3 часа до отхода ко сну не играйте шумно, выключайте телевизор. Перед сном почитайте для ребенка книгу и спойте колыбельную песню, можно включить спокойную инструментальную музыку. Это безопасное и эффективное лечение бессонницы, которое зависит только от вас. Многие малыши отлично засыпают под звуки природы – шум дождя или шелест листьев вперемежку с тихими трелями птиц. Не включайте громко телевизор в соседней комнате. Пусть ребенок засыпает при ночнике, если полная темнота вызывает в нем тревогу. Не обсуждайте семейные проблемы при малыше и рабочие вопросы, старайтесь не нести домой негативные эмоции, тем более, не срывайтесь на ребенке. Вы обеспечите ему хорошее настроение и здоровый сон.

12 февраля 2020 г. American Academy of Neurology опубликовала руководство по лечению бессонницы у детей и подростков с расстройством аутистического спектра.

— Необходимо обследовать детей с расстройством аутистического спектра и с нарушениями сна на предмет сопутствующих заболеваний и на предмет принимаемых лекарственных препаратов, которые могут влиять на нарушения сна. Врачу необходимо обеспечить надлежащее лечение сопутствующих заболеваний и отрегулировать или отменить препараты, которые потенциально могут влиять на нарушения сна.

— Рекомендуется применение поведенческих стратегий как лечение первой линии для улучшения сна. Данные поведенческие стратегии могут применяться изолированно, либо совместно с фармакологическим или нутрицевтическим подходом. По поведенческим стратегиям смотрите Рекомендацию 2 на странице 8 документа.

— Если сопутствующие заболевания откорректированы и исключено влияние лекарств на нарушения сна, то необходимо назначить мелатонин. Рекомендуется изначальная доза 1-3 мг/день за 30-60 минут перед сном. Доза может титроваться до максимально 10 мг/день. Учитывая, что безрецептурные формы мелатонина содержат вариабельные концентрации препарата, рекомендуется применение рецептурных фармакологических форм мелатонина высокой очистки.

— На настоящее время нет данных в поддержку рутинного применения специализированных матрасов и одеял для улучшения нарушенного сна. Если вдруг родители спрашивают по поводу данного подхода, то врачу рекомендуется указывать, что исследования не показали каких либо серьезных побочных эффектов от данного подхода и что этот нефармакологический подход будет резонным подходом у некоторых детей.

Подробнее смотрите в прикрепленном файле .

Посмотреть другие обзоры

Закончил Киргизский Государственный медицинский институт (красный диплом), в совершенстве владеет английским языком. Имеет опыт работы хирургом в Чуйской областной больнице; в настоящий момент ведет частную практику.

Регулярное повышение квалификации: курсы Advanced Cardiac Life Support, International Trauma Life Support, Family Practice Review and Update Course (Англия, США, Канада).

Дети по натуре очень впечатлительные, и множество различных событий, яркие впечатления, получаемые в течение дня, могут спровоцировать бессонницу, приводящую к ухудшению самочувствия. Причиной детской бессонницы могут стать различные заболевания, у младенцев нарушения сна могут быть связаны с прорезыванием зубов или коликами. Если бессонница затянулась на длительное время – это повод посетить специалиста и провести необходимые исследования.

• Ребенок тяжело засыпает
• Частые пробуждения в ночное время
• Раннее пробуждение и неспособность заснуть снова
• У детей постарше – рассеянность, неспособность сконцентрироваться, ухудшение памяти
• Плохое настроение
• Сонливость в дневное время

Причины бессонницы у детей

• Несформированность нервной системы, нарушения цикла «сон-бодрствование»
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (несварение, колики)
• Шум, громкие звуки
• Температура в комнате (слишком жарко или холодно)
• Яркий свет
• Прорезывание зубов
• Соматические заболевания и инфекции

• Перегрузка нервной системы из-за большого количества информации и событий
• Ночные кошмары, вызванные просмотром телевизора, страшных сказок
• Различные заболевания и инфекции
• Психоэмоциональная травма (смерть бабушки или дедушки, домашнего питомца)
• Внутрисемейные конфликты (ссоры родителей, развод)
• Наказание ребенка
• Слишком активные игры перед сном

• Новые переживания, связанные с посещением школы
• Конфликты с одноклассниками
• Конфликты с учителями
• Чрезмерная школьная нагрузка, с которой не справляется ребенок
• Внутрисемейные конфликты
• Жестокие компьютерные игры, просмотр фильмов ужасов
• Смена места жительства или школы, потеря друзей
• Психоэмоциональные травмы

Диагностика бессонницы у детей

Понять, что у ребенка есть нарушения сна, могут сами родители, однако, далеко не всегда они могут понять, какие причины привели к бессоннице у детей. Поэтому если причины сложности с засыпанием у ребенка неочевидны, необходимо обратиться к врачу, так как он устанавливает не только факт бессонницы, но и ее причины. В зависимости от возраста диагностику бессонницы у детей проводит врач-терапевт, педиатр или детский психиатр. Исходя из особенностей бессонницы у детей диагностика очень важна, так как именно от состояния ребенка, причин нарушения сна зависит стратегия лечения.

Лечение бессонницы у детей

• Если речь идет о нарушении гигиены сна (активные игры перед сном, яркий свет или шум) – рекомендуется устранить все причины, которые негативно влияют на засыпание
• Если речь идет об информационной перегрузке – рекомендуется сократить объем поступающей информации, больше гулять на свежем воздухе, сеансы массажа, тихие игры
• Если речь идет о страхе – прорабатывается причина, вызвавшая страх (ограничивается просмотр фильмов, игры в компьютер, назначается курс психотерапии)
• Если речь идет о психоэмоциональной травме – необходимо проработать травму с ребенком и родителями
• Если речь идет о конфликтах в школе – к терапии могут привлекаться учителя для предотвращения конфликтных ситуаций со сверстниками или самими учителями
• Если речь идет о подозрении на соматическое заболевание – к терапии привлекается профильный врач-специалист

Лечение и профилактика бессонницы у детей в Израиле

В Израиле в клинике «IsraClinic» разработаны программы лечения и профилактики бессонницы у детей. Опытные врачи-психиатры, психотерапевты, психологи, педиатры проводят терапию бессонницы у маленьких пациентов и работу с родителями. Огромное внимание уделяется обучению родителей методикам профилактики бессонницы у детей, которые включают в себя психообразовательные беседы, индивидуальную и семейную психотерапию. По опыту имнению врачей «IsraClinic», в 90% случаев обращения родителей в клинику по вопросам бессонницы или других психологических нарушений и расстройств у детей, помощь требуется, прежде всего, самим родителям. Нездоровая обстановка в семье, неконструктивное воспитание ребенка, неумение помочь ребенку справиться с психоэмоциональными травмами и школьными конфликтами, неспособность помочь ребенку избавиться от страхов и информационной нагрузки чаще всего приводят к бессоннице, хроническому стрессу, депрессиям, страхам и фобиям у детей.