Содержание статьи показать

Ошибочно считать, что акне и высыпания на коже — проблема, с которой сталкиваются исключительно подростки. Акне может возникать у людей самого разного возраста. По приблизительным подсчетам от высыпаний на коже страдает каждый десятый житель планеты. Разбираемся в продуктах, вызывающих аллергию и проблемы с кожей.

Почему появляются проблемы с кожей

Как правило, эти факторы действуют комплексно: например, поры, забитые косметическими средствами, с большей вероятностью воспалятся, и тогда обитающие на коже бактерии тоже начнут размножаться активнее. Чаще других микробов виновниками прыщей становятся бактерии Propionibacterium acnes. Этот микроорганизм присутствует на коже большинства из нас и не наносит вреда. Но в определенных условиях бактерия начинает усиленно размножаться, провоцируя воспаление.

Еда тоже вносит свой вклад. Существуют продукты, которые становятся причиной возникновения кожных проблем. Это может быть аллергия, угревые высыпания.

1. Рафинированные углеводы

В возникновении прыщей больше всего хочется обвинить торты и конфеты. Эти продукты, а также другие, что содержат быстрые рафинированные углеводы, действительно могут ухудшать состояние кожи и вызывать прыщи.

Людям, склонным к аллергии, их лучше есть поменьше — возможно появление кожных высыпаний, которые будут зудеть и причинять дискомфорт. Но даже если вы не относитесь к аллергикам, имеет смысл сократить употребление выпечки, продуктов из белой муки, белого риса, сладких соков и газированных напитков.

Ученые подсчитали, что регулярное употребление добавленных сахаров, а они есть и в газировке, и в сладостях, и даже в кетчупе, увеличивает риск развития акне на 30%.

2. Фастфуд

Фастфуд — калорийная еда с большим количеством сатурированных жиров. Он тоже считается питанием, провоцирующим высыпания. Доказательством этого факта можно назвать результаты исследования, проведенного китайскими учеными. Для участия в эксперименте они привлекли около 5000 подростков и молодых людей, которые питались как обычно, регулярно записывая все, что они съедали. Вывод говорит сам за себя: питание с высоким содержанием жиров увеличивало риск развития акне на 43%, а фастфуд в целом — на 17%. Предполагается, что такая еда влияет на выработку гормонов, что становится причиной появления высыпаний на коже.

3. Молочные продукты

Молочные продукты также часто оказываются причиной появления акне. В одном исследовании авторы подсчитали, что регулярное употребление молока, молочных продуктов или, например, мороженого, в основе которого тоже молоко, повышает вероятность развития угревой сыпи в 4 раза.

Механизм, который связывает употребление молока и появление кожных высыпаний, пока изучен недостаточно, ученые не могут настаивать ни на одной из версий.

Кроме того, молоко и его производные относятся к продуктам, вызывающим аллергию. Если вы заметили такую склонность, лучше сократить употребление молока, перейдя на альтернативные варианты, например, соевое или ореховое.

Что есть, чтобы не было акне и аллергии

Кроме существования продуктов, которые могут вызывать прыщи и аллергию, есть еда, которая, наоборот, способствует очищению кожи. И эти продукты стоит включить в рацион. Особенно тем, кто заметил за собой склонность к высыпаниям.

Зеленый чай, в состав которого входят полифенолы, известные антиоксидантными свойствами — они борются с воспалениями и способны снижать выработку кожного себума;

Куркума — приправа, которую относят к суперфудам. Ее основной компонент — полифенол куркумин, борющийся с воспалением и препятствующий росту бактерий, способных провоцировать акне.

Что можно сделать?

Перейти на средиземноморскую диету, если появились проблемы с кожей. Ее относят к наиболее здоровым системам питания. Она предполагает употребление большого количества овощей и фруктов, оливкового масла, рыбы и нежирного мяса. Молочных продуктов, сладостей и насыщенных жиров, которые могут вызывать высыпания, в этом рационе почти нет.

https://food.ru/articles/4943-kakie-produkty-provociruiut-vysypanija-na-kozhe

Провоцирует ли шоколад, молоко, сыр и другие продукты развитие акне?

Ученые нашли связь между появлением акне и употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом. К ним относятся, например, сахар, белый хлеб, молочный шоколад. Эти продукты быстро усваиваются и приводят к повышению уровня глюкозы в крови. Разбираемся в этом вопросе вместе с дерматовенерологом, косметологом, подологом GMS Clinic Надеждой Набатниковой.

Продукты с высоким гликемическим индексом действительно способствуют развитию воспалительного процесса, хотя виноваты и не напрямую. Но вот как все происходит: резкий всплеск уровня инсулина увеличивает секрефцию кожного сала, его плотность повышается. Поры забиваются и становятся питательной средой для бактерий — вот и появляется воспаление.

Продукты с низким гликемическим индексом не провоцируют появление акне. Но, например, молоко вовсе не так безобидно: если оно присутствует в рационе, количество акне на коже может увеличиваться. Это доказали ученые в ходе исследований, проведенных в разных странах и среди людей разных возрастов и полов. Например, в одном из опросов участвовали 47 000 взрослых американок. Их попросили вспомнить, было ли у них в подростковом возрасте акне и чем они питались. В итоге появление акне связали с объемом молока в рационе. Воспалению сальных желез способствуют содержащиеся в молоке гормоны и лактоза. Но сейчас есть заменители молока. Как минимум остаются сыр и йогурт, которые, по результатам исследований, никак не влияют на усугубление угревой болезни.

При появлении угревых высыпаний у взрослых я советую подумать о других предрасполагающих к этому факторах, помимо молока и фастфуда. Запишитесь на консультацию к дерматологу, а еще не забывайте правильно ухаживать за кожей.

В целом у врачей и ученых нет единого мнения насчет диеты при акне. Например, Американская академия дерматологии не рекомендует менять рацион и садиться на специальную диету, если на вашей коже периодически появляются прыщи. Однако в каждом случае вопрос должен решаться индивидуально.

https://www.gmsclinic.ru/blog/art-provociruet-li-shokolad-moloko-syr-i-drugie-produkty-razvitie-akne

Топ 3 продуктов, ухудшающих течение акне

ТОП 3 ПРОДУКТОВ, УХУДШАЮЩИХ ТЕЧЕНИЕ АКНЕ

1. МОЛОКО и молочные продукты ?
⚠️По своей сути, коровье молоко — не просто еда, а метаболически активная субстанция, активирующая множественные сигнальные пути для быстрого роста организма (теленка).

⚠️вызывает резкий подъем инсулина и инсулиноподобного фактора роста (IGF -1)- усиление воспаления

⚠️в молочной промышленности 74-90% молока получают от беременных коров, а оно содержит в разы больше андрогенов и их предшественников, чем молоко небеременных коров.

⚠️Отдельного внимания заслуживает спортивное питание: По своему составу 80 г сывороточного протеина эквивалентно 12 литрам молока.

2. Продукты с высоким гликемическим индексом ???

?ГИ — это скорость, с которой содержащиеся в продукте углеводы повышают уровень сахара в крови и синтез инсулина.
❗️Инсулин способствует связыванию андрогена с рецепторами сальных желез❗️

⛔️Продукты с самым высоким гликемическим индексом: белый хлеб, печеный картофель, кукурузные хлопья, попкорн, чипсы, тыква, сахар, шоколад, кола.

?Диета с преобладанием продуктов с высоким способствует снижению ГСПГ (белка, связывающего половые гормоны), что усиливает их стимулируюшее воздействие на сальную жлезу.

3. Фастфуд: ???

?кладезь трансжиров, которые способствуют закупорке фолликулярного протока, образованию микрокомедонов и повышению рН кожного сала, создавая благоприятные условия доя роста микроорганизмов?

PS: употребление этих продуктов усиливает тяжесть течения, но не является причиной акне❗️

✅Акне бывают и у ярых ЗОЖников, и у веганов.

✅И напротив люди не имеющие генетически обусловленной повышенной чувстительности сальных желез к андрогенам не будут иметь акне, даже если будут пить молоко литрами ежедневно.

https://docma.ru/tpost/b4jgz6sgg9-top-3-produktov-uhudshayuschih-techenie

Прыщи и диета

Врачи-дерматологи клиники экспертной косметологии Телос Бьюти более 12 лет занимаются лечением кожи, имея в своем арсенале аппаратные технологии, которые позволяют навсегда быстро решить проблему и добиться ровной и здоровой кожи:

Лечение кожи при проявлении прыщей, Акне подразумевают обязательную диету и лечебные эффективные процедуры в клинике, под полным контролем врача-дерматолога и диетолога. Сочетанное применение апрратантых методик и инъекционных препаратов позволяют нашим врачам добиваться фантаститечских результатов. Многие наши клиенты полностью меняют свою жизнь, приобретая молодое и чистое лицо!

ЛЕЧЕНИЕ ПРЫЩЕЙ В Москве

    Процедуры чистки кожи. Физическое удаление комедонов обеспечивает быстрое клиническое улучшение ситуации. Закрытые комедоны наши врачи вскрывают с помощью тонкой иглы и извлекают содержимое специальной ложечкой. Чистку лица, при которой используются какие-либо инструменты, называют механической. Если комедон небольшого размера, содержимое удаляется путем ручной чистки, то есть аккуратным надавливанием рядом с местом воспаления. . Процедура очень комфортная, без реабилитации и максимально эффективная. Видимый результат вы увидите уже после первой процедуры, а выполняя рекомендации врача и пройдя курс процедур есть возможность избавиться от АКНЕ навсегда! Наши врачи считают, что зачастую лечение АКНЕ с помощью технологии BBL – отличная альтернатива препаратам и дорогостоящим процедурам.

Угревые высыпания – серьезный эстетический дефект, который практически невозможно скрыть с помощью косметики. Многочисленные крема, мази и лосьоны не позволяют справиться с проблемой, поскольку воздействуют исключительно поверхностно. По мнению большинства медиков, лечение акне должно быть комплексным и направленным, в первую очередь, на нормализацию гормонального фона и метаболических процессов в организме. Соблюдение диеты не решает проблему угрей полностью, но существенно ускоряет лечение.

Какие продукты рекомендуем употреблять при прыщах

Основу рациона при угревых высыпаниях должны составлять такие продукты:

    Пробиотики. Одна из распространенных причин появления угрей – дисбактериоз кишечника. Восстановить нормальную микрофлору помогают продукты, богатые пробиотиками. К ним относят натуральный йогурт, квашеную капусту, квас, яблочный уксус, маринованные огурцы, некоторые виды сыров. Морепродукты. Рыба и морепродукты богаты полезными ненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Эти компоненты очищают сосудистые стенки от холестериновых бляшек, улучшают кровообращение и оказывают противовоспалительное действие. Совокупность этих эффектов снижает интенсивность высыпаний. Овощи. Зеленые овощи и травы богаты провитамином – бета-каротином. Это вещество снижает жирность кожи, обладает антиоксидантным действием, уменьшает интенсивность воспалений. Продукты, содержащие цинк. Цинк – это микроэлемент, подавляющий образование кожного сала. Употребление продуктов, богатых цинком, уменьшает проявления угревой болезни. К таким продуктам относят печень, язык, сердце и другие мясные субпродукты. Также восполнить дефицит цинка помогают кедровые орехи, арбузные и тыквенные семечки. Зеленый чай. Этот напиток богат антиоксидантами и положительно влияет на метаболические процессы в организме.

Питание при акне должно быть разнообразным и сбалансированным. Это способствует нормализации работы пищеварительной системы и ускоряет метаболизм.

Запрещенные продукты при прыщах

Существуют продукты, усиливающие выраженность угревых высыпаний. От них лучше полностью отказаться. К этой группе относят:

    Продукты, содержащие простые углеводы – белый хлеб, выпечка, сахар, сладкие газированные напитки. Большое потребление глюкозы усиливает синтез инсулина. Этот гормон в свою очередь стимулирует выработку тестостерона, провоцирующего угревые высыпания. Молочные продукты – молоко, сыр, творог, кефир. За счет содержания гормона роста животных, частое употребление в пищу этих ингредиентов оказывает негативное влияние на гормональный фон. Транс-жиры – фаст-фуд, майонез, сливочное масло, крекеры. Транс-жиры способны менять состав кожного сала, способствуя его накоплению в тканях.

Не затягивайте визит к врачу, не занимайтесь самолечением, которое может нанести непоправимый вред Вашей коже.

Консультация хорошего врача дерматолога помощет разобраться с причинами возникновения прыщей на лице и быстро вернуть ровную, здоровую кожу!

https://www.telosbeauty.ru/about/enciklopediya/prishhi-i-dieta.html

Как избавиться от акне? Топ продуктов, которые сделают кожу лучше, советы диетолога

Красота, здоровье и молодость кожи — это результат наших с вами прямых действий. И в первую очередь питания. Вместе с диетологом и нутрициологом Анной Берсеневой разбираемся, как правильный рацион помогает бороться с несовершенствами и какие продукты стоит в него обязательно включить.

Если вас уже беспокоят проблемы с кожей, в том числе акне, то помните, что правильное питание — это лишь часть комплексного лечения. Сбалансированный рацион непременно принесёт пользу организму, но не исключит необходимость обращения к компетентному специалисту.

Какие продукты приводят к проблемам с кожей?

Все возможные проблемы — от акне до различных неровностей, недостаточного тургора и морщин — это то, через что кожа нам показывает те неблагоприятные процессы, которые происходят внутри организма. Начнём разбираться, кто из продуктов питания враг, а кто лучший друг для нашей кожи.

Главными недоброжелателями являются:

    рафинированный сахар, то есть классический белый сахар; рафинированная мука, то есть мука высшего сорта.

Это именно те два самых вредных продукта. Исключив их или хотя бы минимизировав употребление, можно самым приятным образом удивиться своему отражению в зеркале уже буквально через 3-4 недели.

Самые эффективные инструменты омоложения кожи и борьбы с акне

А теперь перейдём к списку продуктов, которые рекомендуется включить в меню, чтобы сохранить кожу чистой, молодой и красивой.

Зелёные листовые овощи

Это один из лучших инструментов, препятствующих образованию акне и распаду коллагена — белка, обеспечивающего прочность и эластичность кожи. Все зелёные овощи содержат хлорофилл, который увеличивает количество проколлагена — внутриклеточного предшественника коллагена. Хлорофилл обладает антиоксидантными свойствами против воздействия ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов, что препятствует преждевременному старению. Зелёные листовые овощи и ароматные травы нормализуют деятельность ЖКТ, а это основа для чистоты и здоровья кожи.

Цитрусовые фрукты и киви

Витамин С, который в них содержится, выступает связующим компонентом для аминокислот, которые нужны для образования пролина. Он является необходимым веществом на стадии, предшествующей образованию непосредственно самого коллагена. Кроме этого, витамин С защищает от токсинов, находящихся в окружающей среде и, соответственно, препятствует появлению всевозможных высыпаний.

В них содержится антиоксидантное вещество ликопин, которое защищает кожу от повреждений солнечными лучами. Он также стимулирует синтез коллагена и повышение иммунитета кожи. Следствие — чистая сияющая кожа.

Этот продукт содержит витамин Е, который помогает предотвратить распад коллагена в организме. Кроме того, в авокадо содержатся полезные для клеток кожи жиры. А масло авокадо способствует выработке коллагена и поддержанию здоровья кожи.

Малина, ежевика, клубника, клюква — это источники эллаговой кислоты, которая необходима организму, чтобы предотвращать распад коллагена от воздействия УФ-лучей. Также эта кислота оптимизирует обмен веществ. Следовательно, продуктов распада и шлаков, которые приходится выводить коже как главному выделительному органу, будет в разы меньше!

Тыквенные семена

Это растительный источник, богатый цинком, который стимулирует синтез коллагена. Продукты, содержащие цинк, также замедляют скорость распада белка. Кроме того, цинк помогает ускорять процесс заживления ран, что необходимо для здоровой кожи.

Питьевая вода

И, конечно же, в заключение хочу сказать о важнейшем элементе против акне и других несовершенств кожи. Это чистая вода. Не забывайте, что уровень гидратации — существенный фактор состояния кожи. Лёгкое правило: помните про минимум один стакан чистой воды или воды с лимоном утром и за 20-30 минут до каждого приёма пищи.

https://www.championat.com/lifestyle/article-4048831-kak-izbavitsja-ot-akne-top-produktov-kotorye-sdelajut-kozhu-luchshe-sovety-dietologa.html

4 мифа о еде и вашей коже

Знаете ли вы, что то, что вы едите прямым образом влияет на чистоту вашей кожи.

Чаще всего именно так это и работает, но не стоит сводить себя с ума из-за ограничений в еде и разных диет, чтобы поддерживать кожу в отличной форме. Мы привели 4 мифа о еде, а вам предстоит узнать, какие из них являются правдой, а какие — ложью.

Миф 1: кофе вызывает появление прыщей

Факт: Кофе очень сложный напиток. Хоть этот напиток и богат антиоксидантами, которые полезны для вашей кожи, кофеин может повысить уровень гормонов стресса. Эти гормоны стресса действительно увеличивают количество прыщей, но научные исследования не выявили прямой связи между употреблением кофе и появлением акне. Поэтому мы можем расслабиться и наслаждать утренней чашкой кофе.

Миф 2: Любой шоколад приводит к появлению высыпаний

Факт: чистый шоколад, то есть темный шоколад из какао, не вызывает появление прыщей и богат антиоксидантами. К сожалению, шоколад, который мы привыкли употреблять чаще всего, богат консервантами и другими веществами, которые вызывают появление прыщей. Что же делать? Если вы большой любитель шоколада, но не готовы от него отказываться, то мы советуем употреблять настоящий темный шоколад, но не злоупотреблять им.

Как избавится от акне?

Если вы сладкоежка и склонны к появлению акне, то мы советуем вам использовать крем Creme 15 от Yon-ka Paris, чтобы избавиться от прыщей и других нежелательных высыпаний на лице. Обогащенный антисептическими экстрактами растений, этот быстро впитывающийся крем рекомендуется для кожи, подверженной высыпаниям. Восстанавливает состояние кожи и успокаивает ее, быстро очищая и возвращая ей здоровый вид.

Миф 3: молочные продукты вредны для кожи

Факт: существует большое количество теорий о влиянии молочных продуктов на кожу лица, но эти теории не показывают истинной причинно-следственной связи. Молочные продукты, особенно молоко, являются отличным источником кальция и витамина D. Если вас беспокоит влияние молочных продуктов на вашу кожу, попробуйте употреблять в пищу органическое молоко, в котором снижен уровень лактозы.

Миф 4: жирная пища приводит к жирности кожи.

Факт: то, что поедание фастфуда ведет к появлению прыщей — один изо самых распространенных мифов об уходе за кожей. Употребление жирной пищи не должно вызывать появление высыпаний до тех пор пока жир от пищи не осуществит прямой контакт с кожей и не закупорит поры. Не трогайте лицо руками, если вы только что поели жирный бургер. Необходимо тщательно мыть руки, прежде чем вы решите потрогать свое лицо.

Как избавиться от акне?

Для любителей жирной пищи и другого фастфуда у нас есть решение. Используйте антисептический концентрат Juvenil утром или вечером, который решит все проблемы кожи, подверженной высыпаниям. Обогащенный эфирными маслами и экстрактами растений, он подойдет для кожи любого возраста, восстановит ее и придаст здоровый вид.

Если вы все еще страдаете от акне и хотите избавиться от надоевших вам прыщей, то косметика от Yon-ka Paris точно для вас. На сайте Yon-ka Paris вы найдете большой выбор косметических средств для любого типа кожи, которые эффективно устранят любую проблему вашей кожи.

https://yon-ka.ru/blog/4-mifa-o-ede-i-vashey-kozhe/

Какая еда вызывает акне

Еда влияет на наш самый большой орган — кожу. В статье приведены основные идеи о влиянии еды на кожу.

Еда влияет на наш самый большой орган — кожу. Ниже приведены основные идеи о влиянии еды на кожу.

Антиоксиданты. Большинство людей знают их как антивозрастное средство. По своей сути антиоксиданты представляют собой вещества, которые предотвращают или задерживают старение клеток и нейтрализуют свободные радикалы — молекулы, содержащие нестабильные электроны, которые могут повредить окружающие их молекулы. Продукты, богатые антиоксидантами, например, ягоды, бобы, грейпфрут, помидоры, орехи и темный шоколад, замедляют процесс старения, оказывают противовоспалительное воздействие, помогают уменьшить покраснения, а также борются с акне.

Такие продукты, как тунец, черная треска, семена льна и масло канолы, богаты жирными кислотами омега-3, которые ослабевают воспалительные процессы, сокращают инсулиноподобный фактор роста 1 — гормон, который регулирует действие гормонов роста в вашем организме. Омега-3 также помогает при ороговении сальных желез.

Ороговение — это нарушение деятельности клеток, образующих наши волосяные фолликулы. Клетки со временем отслаиваются от слизистой оболочки. Однако при ороговении отмершие клетки кожи не покидают фолликулу из-за избытка кератина.

Употребление в пищу лосося, тунца и грецких орехов, также принесет пользу, поскольку эти продукты богаты белком. Когда белок попадает в наш организм, наша пищеварительная система расщепляет его на аминокислоты, которые переходят в кровь и распределяются по всему организму. Существует 22 аминокислоты, восемь из которых мы должны употреблять в пищу, потому что организм не вырабатывает их естественным путем. Продукты, богатые белком, такие как мясо, птица, рыба, яйца и молоко, также необходимы для восстановления тканей и замены мертвых клеток. Дерматологи говорят, что недостаток белка может вызвать истончение волос, отечность вокруг глаз, ломкие тонкие ногти и сокращение количества коллагена, который укрепляет нашу кожу, зубы, кровеносные сосуды и составляет 30 процентов от общего количества белка в организме. Любая супермодель подтвердит, что недостаток коллагена приводит к обвисшей коже и увеличению числа морщин.

Многие из нас, выросшие на белом хлебе, теперь могут переходить на цельнозерновой, девятизерновой или многозерновой хлеб. Что такое цельные зерна и почему они полезны? У цельных зерен низкий гликемический индекс. Это означает, что они усваиваются медленно, поэтому не вызывают скачков уровня сахара в крови. Цельнозерновые продукты, такие как паста, коричневый рис, киноа, ячмень, богаты витамином В, клетчаткой, цинком и способствуют росту клеток кожи. К сожалению, для тех, кто страдает от аллергии на глютен, потребление цельного зерна может вызвать побочные эффекты, например, кистозные прыщи, кожную сыпь, экзему и псориаз.

Фитоэстрогены — это растительные соединения, содержащиеся в таких продуктах, как соевые бобы, брюссельская капуста, шпинат, ямс и ростки пшеницы. Четыре класса фитоэстрогенов, которые в организме действуют как эстрогены, положительно влияют на организм женщин в период менопаузы. Они восстанавливают выработку коллагена из-за недостатка эстрогена, а также способствуют снижению приливов.

В то время как некоторые исследования показали, что прием витаминов может быть не таким уж и сложным, среди дерматологов распространено мнение, что недостаточное потребление витаминов В2 и В6, важных для поддержания работы сальных желез, может вызвать сухость или шелушение кожи. Эти витамины, содержащиеся в цельных зернах, мясе, рыбе и яйцах, сохраняют гладкость и баланс воды кожи.

Витамин А также важен для поддержания здоровья и сияния кожи. Производные витамина А, также известные как ретиноиды, например, Ретин-А, ретинол, третиноин, в продукции по уходу за кожей отвечают за сокращение тонких линий и морщин, а также помогают бороться с черными точками, акне и, в целом, с процессом старения. Витамин А, содержащийся в большом количестве в моркови, необходим для поддержания эпителиальной ткани. Кожа — самая большая эпителиальная ткань, которая у нас есть. Недостаток витамина А может вызвать сухость и шелушение кожи.

Теперь, когда мы знаем о продуктах, которые полезны для здоровья кожи, давайте посмотрим, какие виды продуктов могут быть вредными.

Избыток соли заставляет нас удерживать дополнительную жидкость в организме, что может привести к отечности. Продукты с высоким содержанием натрия, такие как столовая соль, консервированное мясо, сыр, соленые огурцы и картофельные чипсы вызывают отечность, особенно, под глазами, где кожа очень тонкая.

Сахар расщепляется на глюкозу, что вызывает повышение уровня инсулина и ведет к воспалению, а также сахар расщепляет коллаген и эластин. Употребление в пищу таких продуктов, как мороженое, конфеты, мед, кленовый сироп и газированные напитки, может со временем навсегда вызвать провисание кожи и морщины. Гликирование также происходит, когда в организме слишком много сахара, а молекулы белка пересекаются с молекулами сахара. Организм человека не распознает эти новые белки и реагирует воспалением. При уходе за кожей гликирование может усугубить состояние кожи, и в результате образуются прыщи или красные угри.

А теперь перейдем к моей любимой категории: молочные продукты. И всем тем, кто верит в «силу сыра», мне жаль говорить, что избыток таких продуктов, как молоко, сыр и йогурт, может привести к появлению прыщей и воспалению на коже. Молоко содержит более 60 различных гормонов, включая андрогены, которые вырабатывают жир. Поскольку кожа функционирует как выделительная система для избавления от веществ, ненужных нашему организму, она может принимать форму кистозных пятен, особенно вдоль области челюсти или подбородка. Избыток молочных продуктов в организме может привести к воспалениям на коже. Согласно исследованиям, цельное и даже 2% молоко содержит наиболее высокий уровень эстрогена, который может компенсировать другие гормоны.

Однако если вы едите обезжиренные молочные продукты для поддержания веса, тогда вы должны понимать, что из-за способа обработки обезжиренного молока, гормоны в нем доступнее и, следовательно, оказывают более сильное воздействие на чувствительную кожу.

Вот пример для тех, кто не может проснуться без чашечки кофе. Люди продолжают спорить о влиянии кофе на кожу и другие части тела. Некоторые утверждают, что кофе, богатый антиоксидантами, может временно уменьшить целлюлит и темные круги вокруг глаз. В последнее время кофейные зерна стали популярны как натуральный органический скраб. Сегодня они содержатся в кремах для глаз для уменьшения отечности под глазами.

Тем не менее, те, кто против кофе говорят, что, поскольку напиток богат танином (химическим веществом, содержащимся в напитках с кофеином), то он может закупоривать поры, вызывает обезвоживание и появление пигментных пятен. В промышленных масштабах танин используют для обработки кожи, чтобы сделать ее мягкой и блестящей.

Было проведено много исследований, согласно которым кофе полезен для печени, особенно если вы пьете алкоголь. Прогрессирование неалкогольной жировой болезни печени (или НЖБП) и цирроза печени замедлилось на 15-20% у тех, кто пил, по крайней мере, одну чашку кофе в день. Споры о потреблении кофе ведутся до сих пор. Чашка кофе утром дает краткосрочный положительный эффект, однако, относительно долгосрочного эффекта и отрицательных последствий, ничего не известно. Но, как и во всем, здесь важно не переусердствовать.

https://svsclinic.ru/o-nas/novosti/zdorovaya-kozha-vse-idet-iznutri/