Дефицит витамина D чаще всего вызывает недостаток воздействия солнечного света. Некоторые заболевания также могут вызвать этот дефицит.
Наиболее распространенная причина — отсутствие воздействия солнечного света, обычно, когда в рационе недостаточно витамина D, но дефицит также могут вызывать некоторые заболевания.
При нехватке витамина D мышцы и кости ослабевают, и может возникнуть боль.
У младенцев развивается рахит. Череп мягкий, кости растут ненормально, и дети поздно начинают сидеть и ползать.
Для подтверждения диагноза выполняют анализы крови и иногда рентгенологическое исследование.
С рождения новорожденные на грудном вскармливании должны получать добавки с витамином D, потому что грудное молоко содержит мало витамина D.
Добавки с витамином D, которые дают внутрь или в виде инъекции, приводят к полному выздоровлению.
С точки зрения питания, важны две формы витамина D.
Витамин D2 (эргокальциферол). Эта форма синтезируется из растений и продуктов-предшественников дрожжей. Эта форма обычно используется в добавках, содержащих высокие дозы.
Витамин D3 (холекальциферол). Это наиболее активная форма витамина D. Она образуется в коже, когда кожа подвергается воздействию прямого солнечного света. Наиболее распространенный источник среди пищевых продуктов — это обогащенные продукты питания, в основном крупы и молочные продукты. Витамин D также содержится в жире печени рыб, жирной рыбе, желтках яиц и печени.
Витамин D накапливается главным образом в печени. Витамины D2 и D3 не активны в организме. Обе формы должны быть переработаны (метаболизированы) в печени и почках в активную форму, называемую активным витамином D, или кальцитриолом. Эта активная форма способствует всасыванию кальция и фосфора из кишечника. Минералы кальций и фосфор входят в состав костей и обеспечивают их прочность и плотность (процесс, называемый минерализацией). Таким образом, кальцитриол необходим для образования, роста и восстановления костей.
С возрастом потребность в витамине D повышается.
Дефицит витамина D — распространенное явление во всем мире. При дефиците витамина D в организме всасывается меньше кальция и фосфата. Поскольку количество кальция и фосфата недостаточно для поддержания здоровья костей, дефицит витамина D может привести к поражению костей, которое у детей называется рахитом, а у взрослых — остеомаляцией. При остеомаляции в организме не имеется достаточного количества кальция и других минералов в костной ткани, что приводит к слабости костей.
Знаете ли Вы, что.
Недостаток воздействия солнечного света может вызвать дефицит витамина D.
Витамины
Витамины — группа низкомолекулярных веществ разнообразной природы, которые необходимы для биохимических реакций, обеспечивающих рост, выживание и размножение организма.
Организм человека и животных не обладает способностью синтезировать витамины или синтезирует некоторые из них в недостаточном количестве, поэтому он должен их получать в готовом виде с пищей.
Различают следующие группы витаминов:
Жирорастворимые А, D, E, K, F. Водорастворимые B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, H, C. Также выделяют Витаминоподобные вещества:
- Жирорастворимые – Q (убихинон), Водорастворимые – B4 (холин), P (биофлавоноиды), B8 (инозит), B10 (параамино-
Бензойная кислота), B11 (BT, карнитин), U (S-метилметионин), N (липоевая кислота),
B13 (оротовая кислота), B14 (метоксантин, пиррол-хинолин-хинон), B15 (пангамовая кис-
С целью повышения неспецифической резистентности и нормализации обменных процессов витамины могут использоваться при различных дерматозах.
Жирорастворимые витамины, обладают способностью накапливаться и медленно выводиться:
Витамин А (ретинола ацетат, ретинола пальмитат). Витамин стимулирует регенерацию клеток кожи и слизистых оболочек, нормализует кератинизацию. Витамин А применяется при всех видах сухости кожи (ихтиозы, кератодермии), онихо — и триходистрофиях. Препарат назначают в виде масляных капель или капсул в возрастной дозировке. Синтетические производные витамина А (ретиноиды) обладают нормализующим действием на пролиферацию эпидермиса. Их назначают
При тяжелых формах псориаза, ихтиозах (ацитретин) и угревой болезни (изотретиноин).
Витамин D (кальциферол). Витамин обладает противорахитическими свойствами, регулирует в организме обмен кальция и фосфора, их всасывание в кишечнике и отложение в костях. В поверхностных слоях кожи человека под влиянием ультрафиолетовых лучей витамин D образуется из 7-дегидрохолестерина (провитамина). В настоящее время для наружного применения при лечении псориаза используют производное витамина D3, кальципотриол. Препарат регулирует дифференцировку кератиноцитов.
Водорастворимые витамины. Такие витамины не накапливаются и быстро выводятся из организма.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает состояние кожного покрова, слизистых оболочек, зубов, хрящей, костей, способствует всасыванию железа в кишечнике, участвует в окислительно-восстановительных реакциях, уплотняет сосудистую стенку. Его применяют при васкулитах, гиперпигментациях, герпетиформном дерматите Дюринга, бактериальных, вирусных дерматозах.
Витамин Р (рутин). Витамин оказывает укрепляющее действие на капилляры, уменьшает их проницаемость. Он является синергистом аскорбиновой кислоты, предохраняет ее от окисления и в свою очередь теряет активность при отсутствии аскорбиновой кислоты. Витамин Р используется одновременно с аскорбиновой кислотой (аскорутин) при дерматозах, сопровождающихся повышенной проницаемостью и хрупкостью капилляров (гемосидерозы, васкулиты, тромбоцитопеническая пурпура, парапсориаз, псориаз).
Витамин В1 (тиамин). Витамин поступает в организм с пищей (содержится в оболочках пшеницы и овса, в дрожжах) и синтезируется микрофлорой кишечника. Этот витамин используют при лечении больных строфулюсом, себорейной экземой, псориазом, опоясывающим лишаем.
Витамин В2 (рибофлавин). Витамин поступает в организм с пищей (мясными и молочными продуктами) и может синтезироваться кишечными бактериями. Раньше всего при гиповитаминозе В2 поражаются кожа лица и слизистые оболочки рта и глаз. Его применяют при хейлитах, заедах, экземах, особенно себорейной, нейродермите.
Витамин В12 (цианокобаламин). Витамин имеет существенное значение для обмена углеводов и липидов, повышает использование белка организмом, снижает уровень холестерина в крови, улучшает обмен аминокислот, влияет на превращение каротина в витамин А, необходим для нормального кроветворения, созревания эритроцитов и активирования свертывающей системы крови. Он обладает выраженным антитоксическим, антиаллергическим, болеутоляющим действием, стимулирует бактерицидные свойства кожи. Витамин В12 применяют при псориазе, кандидозах, опоясывающем лишае.
Нехватка витаминов ведет к развитию патологических процессов в виде специфических Гиповитаминозов или Авитаминозов. Широко распространенные скрытые формы витаминной недостаточности не имеют каких-либо внешних проявлений и симптомов, но оказывают отрицательное влияние на работоспособность, общий тонус организма и его устойчивость к разным неблагоприятным факторам.
Псориаз и витамин Д.
Псориаз является распространенным аутоиммунным заболеванием, примерно у 1 человека из 50 в какой-то момент в их жизни может развиться эта болезнь. Характерно появление толстых, красных, чешуйчатых пятен на поверхности кожи (псориатические бляшки), которые могут воспаляться и кровоточить. У пациентов это вызывает душевные и физические страдания.
При псориазе, белые кровяные клетки атакуют здоровые клетки кожи, которые умирают в результате этого штурма. Происходит избыточный ангиогенез (образование новых мелких капилляров) в подлежащем слое кожи, в результате происходит утолщение кожи в местах поражения, она приподнимается над поверхностью здоровой кожи и образуются пятна.
На сегодняшний день существуют различные способы лечения, но они часто не эффективны или с многочисленными побочными эффектами. Стероиды, например, снимают воспаление, но их можно использовать только в течение короткого периода времени или с перерывами. Но есть и другие, более естественные варианты лечения.
Для начала, было бы неплохо проверить Уровень витамина D.
Витамин D играет важную роль в предотвращении аутоиммунных заболеваний. Исследователи утверждают, что витамин D может увеличить связывание кателицидинов с ДНК, которая, в свою очередь, подавляет воспалительный ответ, вызывающий псориаз.
Согласно исследованиям, Оптимальный уровень витамина D должЕн Быть в пределах 50-70 нг/мл круглый год. Согласно статье, опубликованной в Британском журнале дерматологии, пациенты с псориазом в 80% имеют недостаток витамина D, особенно в зимние месяцы.
Разумное пребывание на солнце помогает повысить свой уровень витамина Д людям с псориазом. Однако нужно быть осторожным, чтобы не переусердствовать, так как чрезмерное загорание может вызывать другие риски, связанные с повреждением и старением кожи. Также, если вы получите ожог, это может привести к новой вспышке псориаза.
Витамин D также используется в коммерческих процедурах и выпускается в виде лосьонов, кремов и мазей. Они могут быть использованы в сочетании с другими методами лечения и их надо наносить непосредственно на пораженную область.
В легких случаях заболевания, кремы с витамином D оказались эффективными у 50% пациентов.
UVB — Физиотерапевтическая Световая терапия является еще одним возможным способом, который показал свою эффективность. По мнению Генри Лима, главного дерматолога в Детройте в больнице Генри Форд, у 70% пациентов с псориазом происходит улучшение после UVB-терапии.
Существует мало научных доказательств использования витамина D в виде добавок при псориазе. Тем не менее, многие пациенты заметили, что изменение своего рациона помогло им очистить свою кожу.
Если принимать витамин Д в качестве добавки, то лучше сочетать витамин Д3 с К2 и магнием.
How To Fight Psoriasis With Vitamin D. February 12, 2015
https://viterramed.ru/medical-news/psoriasis-and-vitamin-d/
Какие витамины пить при псориазе
Псориаз – заболевание кожи, которое проявляется в виде бляшек на локтях, коленях и кожи головы. Псориаз не заразен. Его появлению способствуют неврозы, гормональные сбои и нарушения обмена веществ.
Приём витаминов при псориазе облегчает симптомы болезни. Симптомы псориаза говорят о нехватке в организме витамина:
- А – ретинола; Д – «витамина солнца»; В1, В6, В12, В15; Е – токоферола.
Витамины и дозировка назначаются врачом.
Каких витаминов не хватает при псориазе
Витамин А – ретинол
Восстанавливает кожные клетки. Эффективен для лечения заболеваний кожи – акне, высыпаниий на коже, псориаза. Ретинол помогает повреждённой коже быстро заживать и стимулирует выработку коллагена.
- зелёные и оранжевые овощи и фрукты; зелень; ягоды – свежая облепиха, спелая черешня, ягоды шиповника; кисломолочные продукты; печень – говяжья, свиная и куриная.
При недостатке витамина А Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует принимать его в таблетках совместно с продуктами, содержащими ретинол.
Витамин Д
«Витамин солнца» под влиянием солнечных лучей на кожу, витамин Д вырабатывается в организме из стеринов клеток кожи. Витамин Д3 при псориазе снижает чешуйчатость кожи. Для лечения кожных заболеваний витамин применяют наружно, в виде мази с витамином Д от псориаза – «Кальципотриол».
Витамин Д помогает организму усваивать фосфор, кальций и магний, которые нужны для укрепления костей, зубов и ногтей.
- молоко и молочные продукты – сливочное масло, сыр; яичный желток; рыбий жир и жирная рыба – лосось, тунец, сельдь; печень трески, говяжья печень; картофель и петрушка; овсяные хлопья.
Для выработки витамина Д нужно гулять в солнечную погоду.
Витамины группы В
Витамин В1 регенерирует клетки кожи, способствуя заживлению повреждённых участков. Для лечения псориаза витамин В1 вводят внутримышечно, либо в разведённом виде и употребляют внутрь. Богатые источники тиамина и витаминов группы В – пивные дрожжи, отруби, ростки пшеницы и печень.
Витамин В6 активизирует обмен белков и жиров. Кроме того, пиридоксин растворяет щавелевую кислоту, образованную при распаде пищи. При переизбытке щавелевой кислоты в организме образуется песок и камни в почках. Витамин В6 – натуральное мочегонное средство. Источники витамина В6:
- овощи – картофель, капуста, морковь; сухая фасоль и ростки пшеницы; отруби и зерновые культуры; бананы; говяжья печень, свинина, печень трески и минтая; сырой яичный желток, дрожжи.
Витамин В6 при псориазе выводит из организма токсины и вредные вещества.
Витамин В12 благотворно влияет на нервную систему и кроветворение. Цианокобаламин участвует в делении клеток кожи, крови, иммунных клеток. Витамин В12 действует эффективно при применении других витаминов группы В. Источники, богатые витамином В12, – говяжья и телячья печень, кисломолочные продукты, морская капуста, дрожжи и ливерный паштет.
Витамин В15 нормализует уровень кислорода в клетках кожи. Благодаря кислороду, клетки кожи быстрее восстанавливаются, выздоровление кожи идет эффективнее, кожа выглядит лучше.
Источники витамина В15 – гречневая, овсяная крупа, дрожжи, печень, морепродукты. Лекарство в таблетках – «Кальция пангамат» – содержит витамин В15, необходимый для лечения псориаза.
Витамин Е
Помогает при лечении кожных заболеваний. Витамин Е при псориазе ускоряет обновление клеток кожи и помогает быстро заживать повреждённым тканям. Витамин Е бывает в ампулах, в виде масляного раствора для приёма внутрь. Для лечения псориаза рекомендуется применять витамин Е с витамином А в виде капсул «Аевит».
https://polzavred.ru/lechenie-nedostatka-vitaminov-pri-psoriaze.html
Витамины при псориазе
Сложное и крайне неприятное дерматологическое заболевание под названием псориаз способно надолго вывести из строя даже самого оптимистично настроенного человека.
Неэстетичные шелушащиеся бляшки не только не добавляют непривлекательного внешнего вида, но и доставляют немало неудобств. Малейший стресс, скачок гормонов, нарушение обмена веществ, и болезнь начинает проявляться.
Однако, при внимательном отношении к себе и своему здоровью, о внешних проявлениях псориаза можно забыть на долгие годы. Одним из аспектов лечения этой коварной болезни является прием витаминов в составе комплексной терапии. Витамины можно получать из ампул, таблеток или обычных продуктов питания.
Помогают ли витамины при псориазе?
В большинстве случаев витамины действительно являются эффективным дополнением лечения. В процессе терапии возможно использование комплекса витаминов или витамины по отдельности.
Кожа нередко испытывает недостаток питания и кислорода, необходимые не только для поддержания здорового вида кожи, но и для ее регенерации. Благодрая витаминам процесс отмирания клеток кожи происходит практически незаметно, а процесс ее восстановления и обновления значительно ускоряется.
Какие витамины нужны при псориазе?
Для быстрого снятия неприятных проявлений кожных заболеваний специалисты рекомендуют принимать:
- Витамин А. Отвечает за синтез и развитие клеток кожи. Если не хватает этого витамина, человек может ощущать сухость кожи, замечать ее шелушение. Волосы становятся тусклыми, ногти — слабыми. Витамин А можно принимать в виде масел, таблеток или инъекций. Витамин Е помогает очистить кожу от шлаков и токсинов, способствует укреплению клеток кожи и помогает защитить ее от негативного воздействия окружающей среды. Витамин D необходим для восстановления клеток кожи. Этот витамин способствует укреплению клеток дермы, а также помогает защитить ее от неблагоприятного воздействия окружающей среды.
Для здоровья печени и правильных процессов липидного обмена организму нужен лецитин. При псориазе способствует очищению кожи, возобновлению обменных процессов и избавлению от неприятных бляшек. Не менее важными являются витамин С, необходимый для выработки коллагена и фолиевая кислота, которая отвечает за синтез эритроцитов и позволяет нормализовать окислительные процессы.
Рассмотрим все необходимые витамины более подробно.
Витамин А
Ретинол или витамин А много десятилетий используется при лечении самых разных кожных заболеваний. Сегодня небольшие дозы витамина используются при гиповитаминозе, а большие — для лечения серьезных кожных заболеваний, в том числе псориаза.
Чаще всего дерматологи назначают витамин А взрослым в дозе не менее 10000 МЕ в сутки. Однако, дозировка витамина должна назначаться строго индивидуально, в зависимости от состояния больного и его анализов.
Витамины группы B
Положительное влияют на состояние больного и витамины группы В. Чаще всего при псориазе дерматологи назначают:
- витамин В1 (тиамин); витамин B2 (рибофлавин); витамин B6 (пиридоксин); витамин B12 (кобаламин); витамин B13 (оротовая кислота); витамин B15 (пангамовая кислота).
Витамины группы В способствует оздоровлению кожи, положительно влияет на общее состояние организма, а также участвует в важнейших его обменах: жировом, белковом и углеводном. Главным в лечении дерматита и псориаза считается витамин В12, который оказывает положительное воздействие на нервную систему.
Витамин D
Одним из самых значимых веществ в лечении псориаза является витамин D (кальциферол). Главной функцией этого витамина является заживление ранок, восстановление костной ткани и ускорение регенерации тканей.
Витамин E
Одним из самых полезных витаминов при псориазе считается витамин Е. Этот элемент быстро помогает восстановить кожный покров, участвует в процессах циркуляции крови и регенерации эпителиального слоя. Витамин крайне полезен представительницам прекрасной половины человечества, он отлично увлажняет кожу и облегчает предменструальный синдром.
Кроме того, витамин Е необходим человеку для следующих процессов в организме:
- обеспечение тургора и метаболитических процессов кожи; предотвращение образования тромбов; защита от влияния свободных радикалов; обеспечение работы мышц.
Более того, этот жирорастворимый антиоксидант замедляет образование радикалов и их пагубное влияние на эпителий.
Уколы или таблетки?
Витамины можно получать в разных формах: уколах или таблетках. Чаще всего, для достижения лучшего терапевтического эффекта, врачи назначают инъекции витаминов В12, В6 и В1, т. к. эти витамины почти не усваиваются в желудочно-кишечном тракте.
Однако решение о том, в уколах или таблетках получать витамины, должен принимать лечащий врач-дерматолог.
Надеемся, наши рекомендации по выбору витаминов при псориазе будут полезны и интересны вам. А если болезнь неожиданно обострилась, проконсультируйтесь с врачом по поводу мази «Редерм». Это средство с комбинацией бетаметазона и салициловой кислоты оказывает комплексное действие на кожу —размягчает и отшелушивает огрубевшую кожу, снимает красноту и воспаление, устраняет зуд, а также снижает аллергические проявления.
Клинические исследования
Мазь «Редерм» производится в соответствии с требованиями стандарта GMP: подтверждено заключениями Минпромторга РФ.
https://www.rederm. info/blog/sovety/vitaminy-pri-psoriaze/
10 лучших витаминов при псориазе
К лечению псориаза подходят комплексно. Больным назначают: диетическое питание, физиотерапию, внутреннее и наружное применение специальных препаратов. С целью улучшения метаболизма, ускорения процессов репарации и регенерации кожных покровов, врачи также назначают витаминотерапию. Рассмотрим лучшие бюджетные и премиальные витамины при псориазе.
Выбирать эффективные витамины при псориазе, а также их дозировки ― это прерогатива врача. Специалист грамотно назначает средства, оптимальные в каждом клиническом случае. Он учитывает результаты анализов, интенсивность патологического процесса, площадь поражения, возраст, пол больного. Мы же при отборе номинантов обращали внимание на такие критерии:
Состав. Для борьбы с псориатическими симптомами важны следующие вещества жирорастворимой группы: ретинол, токоферол, витамин Д3. Из водорастворимой группы обязательно должны присутствовать: витамины группы В, аскорбиновая кислота, рутин. Большое значение в борьбе с псориазом имеет цинк и коллаген.
Дозировки. Мы подобрали средства в профилактических и лечебных дозировках. Если добавка не была назначена врачом, то лучше начинать с меньших дозировок, чтобы не спровоцировать тяжелых побочных эффектов.
Производитель. В топ вошли добавки только от известных марок, которые уделяют достаточно внимания клиническим исследованиям и контролируют качество выпускаемой продукции.
Стоимость. Подобрали комплексы из разных ценовых категорий, чтобы потребители с разными финансовыми возможностями смогли удовлетворить свои запросы.
Популярность. Оценили количество поисковых запросов, ознакомились с отзывами пользователей и врачей на авторитетных площадках (агрегаторы отзывов, маркетплейсы, интернет-аптеки).
https://markakachestva.ru/rating-of/3426-luchshie-vitaminy-pri-psoriaze.html
Как узнать, каких витаминов не хватает организму
Вячеслав Бабин — медицинский директор и главный врач клиники «Рассвет» — рассказывает Men’s Health, как понять, нуждается ли ваш организм в дополнительной витаминной подпитке, и какой витамин в дефиците у россиян.
Авитаминоз — или дефицит витаминов — в предыдущие столетия был связан с тем, что разнообразные продукты, богатые витаминами, были не всем доступны. В определенный сезон их действительно не хватало организму: так, зимой на столе оказывалось меньше свежих фруктов, овощей и даже мясных продуктов.
С подобными ограничениями сталкивались также военнослужащие отдельных родов войск, например подводных, поэтому в длительных автономках в рацион обязательно добавляли витамины. В веках отсутствия холодильников, низкой скорости передвижения судов многие моряки страдали от цинги, связанной с дефицитом витамина С. Сейчас свежие фрукты и овощи доступны круглый год, и поэтому пищевой авитаминоз встречается гораздо реже.
Поэтому, если вы сознательно не начинаете каждый свой день со стакана водки или виски, не проживаете годами без еды в горах, не путешествуете месяцами напролет в одиночной кругосветке, не сидите на сложных одухотворяющих диетах, не имеете тяжелых заболеваний тракта (а уж поверьте, вы бы о них знали) — вам не нужно определять уровень витаминов.
Но есть одно исключение, и связано оно в большей степени с Россией и некоторыми другими странами.
Речь идет о витамине D. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей (холекальциферол, или витамин D3), а также содержится в некоторых продуктах, таких как рыба, рыбий жир, некоторые водоросли, в меньшей степени в яичном желтке, растительных маслах, животных жирах, печени животных (эргокальциферол, или витамин D2) и, соответственно, попадает в организм человека при их употреблении.
Витамин D регулирует обмен кальция и фосфора, а значит, необходим для поддержания прочности костей. Также этот витамин участвует в регуляции обменных процессов, влияет на синтез ряда гормонов, деление клеток. Сегодня активно обсуждается влияние дефицита этого витамина на развитие ожирения, раннее старение, частые простудные заболевания, развитие патологии нервной системы, увеличение частоты обострений бронхиальной астмы, псориаз и витилиго. У пожилых людей недостаток этого витамина может привести к размягчению костей, или остеомаляции, потери костной массы и, как следствие, к переломам.
Нужно понимать, что за короткий летний период даже на южном побережье Средиземного моря устранить дефицит и пополнить впрок закрома необходимым количеством витамина D не представляется возможным, тем более что нам, светлокожим, еще и загорать нужно с хорошей солнечной защитой, иначе — ожоги и повышение риска рака кожи. Из этого следует вывод, что нужен регулярный прием витамина D в профилактической дозе 600–1000 МЕ в сутки с периодическим контролем в организме.
И соответственно, ответ на вопрос: витамин D — это единственный витамин, уровень которого требуется регулярно контролировать в организме. Узнать, есть или нет дефицит, можно с помощью анализа крови на витамин D ( D) в любой сетевой лаборатории.
Бабин Вячеслав Вячеславович
Врач-терапевт высшей категории, к. м.н.
https://klinikarassvet.ru/company/smi-o-nas/kak-uznat-kakikh-vitaminov-ne-khvataet-organizmu/