Содержание статьи показать

В наши дни важность здорового питания для здоровья и благосостояния общепризнана. Однако, многим из нас по-прежнему сложно понять, какие конкретные пищевые элементы имеют ключевое значение для определенных функций организма. Одним из таких элементов, что важно для иммунной системы, является витамин D.

Роль и значение витамина D для иммунной системы

Витамин D и его основные функции в организме

Витамин D представляет собой уникальный элемент питания, который производится в организме при воздействии солнечного света на кожу. Его главная функция — регулировать усвоение кальция и фосфора в организме, что имеет ключевое значение для здоровья костной ткани. Но это не единственная роль витамина D. Он также участвует в многих других процессах, включая модуляцию клеточного роста, снижение воспаления и регуляцию работы иммунной системы.

Как витамин D влияет на работу иммунной системы

Иммунная система — это сложная защитная сеть организма, которая помогает бороться с болезнетворными микроорганизмами. Витамин D важен для ее работы целым рядом способов. Он стимулирует производство антимикробных пептидов, которые являются важным компонентом естественного иммунного ответа. Также, он помогает модулировать иммунные ответы, предотвращая хроническое воспаление и уменьшая риск развития автоиммунных заболеваний.

Источники витамина D

Естественные источники витамина D в пище

Хотя большинство витамина D наш организм получает от солнечного света, некоторые продукты также содержат его в значительных количествах. К ним относятся жирные рыбы, такие как лосось, сельдь и сардины, также витамин D содержится в рыбьем жире, говяжьих печени, сыре, желтках яиц и некоторых грибах.

Источники витамина D в добавках и препаратах

Проблема дефицита витамина D и ее решения

Причины дефицита витамина D

Несмотря на все возможности получения витамина D, дефицит этого витамина является общепринятой проблемой по всему миру. Его причины разнообразны — от недостатка солнечного света в тех регионах, где мало солнечных дней, или у людей, которые проводят большую часть времени в помещении, до некоторых проблем со здоровьем, которые мешают организму правильно усваивать витамин D.

Симптомы и последствия недостатка витамина D

Дефицит витамина D может привести к различным проблемам со здоровьем. Прежде всего, к ухудшению общего самочувствия, увеличению утомляемости, болях в костях и мышцах. Более серьезные последствия включают ослабление иммунной системы и повышенный риск развития ряда заболеваний, в том числе остеопороза, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Как правильно принимать витамин D, чтобы укрепить иммунитет

Если у вас есть признаки дефицита витамина D, или если вы просто хотите укрепить свой иммунитет, важно принимать витамин D правильно. В большинстве случаев рекомендуется принимать от 1 000 до 4 000 МЕ витамина D в день. Однако, перед началом приема рекомендуется обратиться к врачу, который может дать индивидуальные рекомендации исходя из вашего здоровья и ваших нужд.

Заключение

Питание играет важную роль в поддержании здоровой и эффективной иммунной системы. Витамин D является одним из ключевых витаминов, который помогает укреплять защитные силы организма. Чтобы увеличить уровень этого витамина в организме, можно находиться больше времени на солнце, увлажать рацион продуктами, содержащими его, и при необходимости использовать добавки. Главное — сделать все правильно и не забывать о консультации с врачом.

Часто задаваемые вопросы

1. Что такое витамин D и почему он важен для иммунной системы?

Витамин D — уникальный витамин, который играет важную роль в различных процессах в организме, включая регулирование усвоения кальция и фосфора, модуляцию клеточного роста, снижение воспаления и регулировку иммунной системы.

2. В каких продуктах содержится витамин D?

Витамин D можно найти в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), рыбьем жире, говяжьей печени, сыре, желтках яиц и некоторых грибах. Однако самым эффективным источником витамина D является солнечный свет.

3. Какие симптомы указывают на дефицит витамина D?

Симптомы дефицита витамина D могут включать ухудшение общего самочувствия, увеличение утомляемости, боли в костях и мышцах. Более серьезные последствия могут включать снижение функции иммунной системы и повышенный риск развития ряда заболеваний.

4. Можно ли получить необходимое количество витамина D только через питание?

Получить достаточное количество витамина D только из пищи сложно, особенно если вы живете в месте с малым количеством солнечного света. В таком случае может потребоваться принятие витамина D в форме добавок.

5. Как правильно и в каких дозах принимать препараты витамина D?

Рекомендованная доза витамина D может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и образа жизни. Тем не менее, в большинстве случаев рекомендуется принимать от 1 000 до 4 000 МЕ витамина D в день. Прежде чем начать принимать витамин D, следует обратиться к врачу.

https://itab. pro/articles/vitamin-d-i-immunitet-kak-pravilnoe-pitanie-vliyaet-na-zaschitu-organizma-201/

Укрепление иммунной системы с помощью биофакторов

Иммунитет — это естественный механизм защиты организма от возбудителей болезней. Задача иммунной системы — борьба с простудными и другими инфекциями, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Поэтому большинство вирусов, бактерий, грибков и других патогенных микроорганизмов не вызывают заболеваний и остаются незамеченными. Однако, организм более подвержен инфекциям, если иммунная система ослаблена из-за стресса, неправильного образа жизни, перенесенных заболеваний или недостаточного поступления определенных биофакторов. Чтобы предотвратить заболевания, особенно в холодное время года, старайтесь укреплять иммунитет и здоровье!

Укрепляйте иммунную систему, особенно в зимний период!

Зимой организм особенно уязвим. Во-первых, мы много времени проводим в отапливаемых, закрытых помещениях с низкой влажностью, где легко распространяются воздушно-капельные инфекции. Во-вторых, иммунная система в зимний период ослаблена, мы меньше употребляем свежих овощей и фруктов, следовательно организм в недостаточном количестве получает витамины. Кроме того, мы проводим меньше времени на свежем воздухе.

Ближе к концу зимы запасы витамина D3 истощаются, так как организму сложно синтезировать новый витамин D3 в условиях недостатка солнечного света. Добавьте к этому низкие температуры, снег и дождь, которые подвергают иммунную систему дополнительному стрессу. Именно поэтому мы более подвержены простудным заболеваниям в холодный период года.

Как биофакторы цинк, витамин C, витамин D укрепляют иммунную систему?

Три биофактора: цинк, витамин С и витамин D играют важную роль в работе иммунной системы и, выполняя различные задачи, поддерживают друг друга. Хорошо отрегулированный баланс биофакторов помогает нам бороться с простудными и другими инфекциями и восстанавливаться после болезни естественным образом. Благодаря этому мы можем полагаться на сильную иммунную систему в течение всего года.

Укрепление иммунитета с помощью витамина С

Витамин С (аскорбиновая кислота) играет важную роль и выполняет многочисленные функции в нашем организме. Одна из них — укрепление иммунитета. Витамин С стимулирует синтез лейкоцитов, тем самым повышая иммунный ответ. Также является мощным антиоксидантом и снижает оксидативный стресс. Участвует в нейтрализации свободных радикалов в крови, восстанавливает собственные антиоксидантные вещества организма и уменьшает оксидативный стресс на уровне клеток. Так как витамин С участвует во всех этих процессах, потребность в нём увеличивается, когда мы заболеваем. Пятилетнее медицинское исследование в Токийском университете доказало, что витамин С является ключевым фактором снижения риска простудных заболеваний. Испытуемые, которые принимали витамин С, болели гораздо меньше, по сравнению с контрольной группой. Дальнейшие исследования смогли подтвердить этот результат как у пожилых людей, так и у школьников.

Как укрепить организм с помощью витамина С

В отличие от других млекопитающих, наш организм не может самостоятельно синтезировать витамин С и зависит от его поступления с помощью пищи. В больших количествах витамин С содержится в цитрусовых, а также в луке, перце или брокколи. Поэтому, задумываясь о рождественских подарках для детей, вместо шоколада положите мандарины и апельсины, где много витамина С.

Суточная рекомендуемая норма потребления витамина С составляет 110 мг для здоровых мужчин и 95 мг для женщин. Курильщикам рекомендовано увеличить потребление витамина С на 40% (155 мг или 135 мг в день соответственно) — курение препятствует всасыванию витамина С через кишечник и активизирует свободно-радикальные реакции в крови. Витамин С нейтрализует свободные радикалы, не давая им повредить стенки кровеносных сосудов.

Для чего иммунной системе необходим цинк?

Цинк — важный для организма микроэлемент. Помимо того, что цинк участвует в гормональном обмене, а также в росте ногтей и волос, он способствует укреплению иммунной системы. Цинк также участвует в процессах регенерации тканей, поэтому он часто входит в состав заживляющих кремов. В случае дефицита цинка защитные клетки организма, такие как Т-хелперы и Т-киллеры, синтезируются в недостаточном количестве и, как следствие, иммунитет ослабевает. Цинк также предотвращает размножение риновирусов (от греч. rhinos — нос), которые в большинстве случаев являются возбудителями простуды. Таким образом, поступление цинка в организм в достаточном количестве помогает укрепить иммунную систему и поддерживать ее работу на должном уровне, чтобы минимизировать риск простудных заболеваний. Принимая достаточное количество цинка, можно уменьшить риск простудных заболеваний и быстрее выздороветь, если простуда настигла.

Как обеспечить иммунную систему цинком?

В организме цинк содержится в клетках (эритроциты, лейкоциты), в волосах, костной и мышечной тканях. Нашему организму необходимо регулярное, сбалансированное питание. Суточная рекомендуемая норма цинка для здоровых взрослых составляет 7-10 мг. Большое количество цинка содержится в продуктах животного происхождения, таких как говядина, морепродукты (например, креветки) или сыр. В растительных продуктах содержится меньше цинка, но, например, овес и бразильские орехи содержат 4 мг цинка на 100 г. На биодоступность цинка влияют различные факторы. Например, фитиновые кислоты, которые содержатся в зерне и бобовых, препятствуют усвоению цинка в организме. Лимонная кислота (содержится в цитрусовых), в свою очередь, улучшает доступность цинка из продуктов растительного происхождения. Особое внимание на баланс цинка в организме, и не только в случае заболеваний, должны обратить вегетарианцы и те, кто предпочитает монодиету.

Функции витамина D в иммунной системе

Витамин D необходим не только для укрепления костей, но и для здоровой иммунной системы. Витамин D играет ключевую роль в стимулировании иммунной системы, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и хронических воспалений. В случае дефицита витамина D, Т-клетки недостаточно активированы, следовательно патогенные микроорганизмы не могут быть обнаружены вовремя. К концу года запас витамина D в организме истощается, это ослабляет иммунную систему и мы становимся более восприимчивыми к простудным заболеваниям.

Витамин D: заряд солнцем для укрепления иммунной системы

Витамин D — это один из биофакторов, который организм может синтезировать самостоятельно (при воздействии солнечных лучей на кожу) , а также получать с пищей. По этой причине витамин D по своей природе является гормоном. Когда витамин D необходим иммунной системе, он выходит из депо (жировая ткань), превращается в активную форму и выполняет свои функции. Почему же может быть дефицит витамина D? Это происходит, если ультрафиолетовых лучей попадает н кожу недостаточно: малое количество солнечных дней в году, ограниченное пребывание на солнце, использование солнцезащитных средств. Таким образом, синтез витамина D организмом практически прекращается в период между осенью и весной. К счастью, витамин D3 можно получить с пищей — в некоторых количествах он содержится в рыбе (сельдь, лосось), рыбьем жире, печени трески, яйцах.

Поэтому, особенно в холодные и пасмурные зимние месяцы, не забывайте о сбалансированном питании и достаточном запасе жизненно важных биофакторов витамина D3, цинка и витамина С. И ваша иммунная система вознаградит вас!

https://www.woerwagpharma. by/ru/stati-o-zdorove/zdorovaja-immunnaja-sistema/ukreplenie-immunnoi-sistemy-s-pomoshchju-biofaktorov

Как витамин d влияет на иммунную систему

Аутоиммунные заболевания и витамин D

В настоящее время известно, что витамин D3 играет важную роль в поддержании нормальной работы иммунной системы в дополнение к своему классическому действию на обмен кальция и кости 1 .

Дефицит витамина D, обусловленный его низким поступлением с пищей или низким воздействием солнечного света, является фактором риска аутоиммунных и инфекционных заболеваний 1 .

Системы метаболизма витамина D есть практически во всех клетках врожденного и приобретенного иммунитета: макрофагах, дендритных клетках, активированных B — и T-клетках 1 .

Инфекции дыхательных путей и витамин D

Витамин D участвует в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями через различные механизмы. С одной стороны, он непосредственно влияет на выработку антимикробных веществ, с другой, он может влиять на цитокиновые профили во время инфекции через врожденный и приобретенный иммунитет. Связь дефицита витамина D и инфекций была показана для заболеваний вирусной и бактериальной природы, например, для туберкулеза, гриппа и простуды 1 .

Существуют данные о связи дефицита витамина D с некоторыми аутоиммунными заболеваниями: сахарный диабет 1 типа, рассеянный склероз, системная красная волчанка, ревматоидный артрит 1 .

Витамин D: защита от рака

Витамин D с самого рождения участвует в поддержании противоопухолевого иммунитета. Противоопухолевый эффект витамина D связан с участием этого витамина в жизненном цикле клеток, их делении, дифференциации и апоптозе (программируемой гибели клетки) 2 .

Имеющиеся данные доказательной медицины свидетельствуют, что долговременный прием витамина D в дозировках не менее 800 МЕ/сут достоверно снижает риск рака молочной железы, толстого кишечника и смертность от других форм рака 2 .

С целью профилактики и лечении онкологических заболеваний витамин D рекомендуется принимать в дозах не менее 800 МЕ, лучше в интервале 1000–2000 МЕ/сут в течение достаточно длительных периодов времени (не менее 3 лет). Особенно важен регулярный ежедневный прием витамина D (2000 МЕ/сут) в период с октября по май 2 .

Определить потребность в приеме витамина D в каждом конкретном случае может только специалист после проведения необходимых диагностических процедур.

https://detriferol.ru/articles/vitamin-d-immunitet

Нужен ли витамин D после длительного периода ограничений

После самоизоляции проверьте уровень витамина D

Последние годы во всем мире уделяется большое внимание дефициту уровня витамина D.

В период высокой заболеваемости короновирусной инфекцией, в условиях самоизоляции удовлетворенность в витамине D особенно актуальна. Его воздействие на иммунную систему организма человека нельзя переоценить.

Витамин D принимает участие в фосфорно-кальциевом обмене, метаболизме костной ткани, росте костей. Доказано, что он оказывает иммуномодулирующий, противоопухолевый, противовоспалительный эффект.

Активность витамина D (холекальциферола) обнаружена в коже, мышечных волокнах, органах репродуктивной и эндокринной систем, поджелудочной железе, клетках иммунной системы.

Синтез витаминаD3 происходит в эпидермисе кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца из провитамина D3. Человек получает витамин D и с пищей(D2 –жирные сорта рыбы, сыр, сливочное масло, яичный желток, жирные молочные продукты, лесные грибы, выращенные при естественном освещении, дрожжи). Но обычное питание не обеспечивает потребности человека в этом витамине.

Факторы, которые могут влиять на синтез витамина D: недостаточная естественная инсоляция (избегание солнца, применение солнцезащитных средств, высокий уровень загрязнения воздуха или туманы и облака, длительное пребывание в помещении), недостаточная интенсивность излучения УФО-В (зимний сезон, проживание в высоких широтах, пребывание на улице вне пикового времени УФ), физиологический факторы (возраст, степень пигментации кожи, заболевания пищеварительного тракта, сопровождающиеся нарушением всасывания, заболевания печени, почек, ожирение, беременность, грудное вскармливание, прием препаратов, нарушающих метаболизм витамина D (например, рифампицин, изониазид, противосудорожные препараты).

Недостаток витамина D может играть роль в ослаблении иммунитета и приводить к частым ОРВИ и простудам. Россия относится к странам, где у большей части населения выявляется дефицит витаминаD, особенно после долгой зимы. А в период самоизоляции риски его недостатка в организме резко повышаются из-за недостаточного пребывания на солнце. Поэтому необходим дополнительный прием этого важного витамина.

В амбулаторной практике лучший маркер для мониторинга состояния витамина D – это 25(OH)D, так как у него относительно длительный период полураспада (2-3 недели).

Для определения этого показателя сдается венозная кровь натощак в утренние часы.

Оценка результатов уровня витамина D:

Достаточная обеспеченность 25(ОН) – более 30 нг/мл

Недостаток – 20-29 нг/мл

Дефицит– 10-19 нг/мл

Выраженный дефицит – менее 10 нг/мл

В настоящее время в аптечной сети представлены препараты витаминаD3 (холекальциферола) в различных формах–таблетки и жидкая форма(капли).

Для профилактики можно принимать 800-2000 МЕ/сутки до 6 месяцев.

Если выявлен недостаток или дефицит витамина D, необходима консультация врача (эндокринолога или терапевта), чтобы подобрать необходимую лечебную дозировку и определить срок приема препарата.

https://familydoctor.ru/about/publications/endokrinologiya/nuzhen-li-vitamin-d.html

Витамин D: новые исследования о важности для защиты иммунитета

Витамин D вырабатывается в организме, но только под воздействием солнца. Собственного витамина сегодня многим не хватает. Это результат урбанизации, нахождения людей в основном в помещениях, недостаточности солнечного освещения и загазованности воздуха в городах. Недавние исследования израильских медиков выявили корреляцию между недостатком витамина D, риском заражения и тяжестью респираторных болезней. В отличие от тех, у кого «солнечного витамина» в крови достаточно, люди с D-дефицитом в 14 раз чаще заболевают, и при этом болеют тяжелее, дольше и с осложнениями.

Почему медики настаивают на увеличении потребления витамина D

На многих интернет порталах и сайтах в середине 2020 года было опубликовано открытое письмо-призыв ученых и медицинских экспертов, призывающих врачей, медицинских работников и должностных лиц органов здравоохранения пересмотреть нормы, легализовать и узаконить увеличение использования витамина D с целью борьбы с пандемией COVID-19. К 6 февраля 2021 года воззвание подписали 220 профессоров и докторов медицины из 33 стран, где указали не только рекомендуемую по их личному мнению новую суточную норму потребления витамина D, но и указали какую дозу они принимают лично. Сбор подписей не остановлен и сегодня.

Призыв к срочному увеличению дневной нормы потребления витамина D для всех обоснован следующими фактами:

    по имеющейся статистике люди с более высокой чем принятая сегодня норма концентрации в крови витамина D редко заражаются SARS-CoV-2 и крайне редко попадают в больницу, реанимацию, умирают; на середину июня 2020 года написано 188 статей, показывающих пользу и высокую эффективность лечения COVID-19 витамином D; большинство работ и исследований раскрывают, что витамин D влияет на течение ковидной болезни не одним, а несколькими биологическими механизмами.

Рекомендация обязательно использовать витамин D для профилактики респираторных заболеваний, в том числе и COVID-19, базируется на том, что научное моделирование, критерии Хилла, оценка биологических механизмов и интервенционные исследования указывают на то, что влияние уровня этого витамина в крови на возможность инфицирования и течение болезни является не просто корреляционным, а причинно-следственным.

Витамин D и иммунитет

На основании 25 рандомно-контролируемых исследований, в которых приняли участие 11 300 участников в возрасте от полугода до 95 лет было сделано заключение, что усиление иммунитета ежедневным приемом добавки витамина D3 тем, у кого был его дефицит, снизила заболеваемость респираторными инфекциями на 70 %. Тем же, у кого уровень D3 в крови был в норме, его увеличение позволило сократить заражение респираторными вирусами на 25 %!

Профилактический прием витамина D также помогает иммунитету, так как он:

    регулирует активность клеток врожденного иммунитета — фагоцитов, натуральных киллеров и части лимфоцитов; угнетает выработку цитокинов; способствует выработке глутатиона, который защищает иммунные клетки и напрямую воздействует на вирусы; защищает ткань легких от острого повреждения ACE2.

Немаловажно и то, что витамин D способствует увеличению концентрации гемоглобина в крови, а значит и ее насыщенность кислородом.

Нехватка витамина D: кто наиболее подвержен

Сегодня нехватка витамина D относится к самым распространенным проблемам здоровья в мире. Это объясняется следующими причинами:

Недостаточное получение витамина D3 из пищи. Малое количество времени, проводимого на солнце. Использование солнцезащитных кремов. Проживание в северных широтах и недостаток солнечных лучей с октября по апрель. Неблагоприятная экологическая и урбанистическая обстановка в городах.

Наиболее подвержены дефициту витамина D жители мегаполисов: с ожирением, сахарным диабетом, патологиями печени, бронхиальной астмой, любой разновидностью аллергии, смуглой кожей, в возрастной категории 50+.

Чтобы узнать есть ли у вас D-дефицит надо сдать анализ крови на кальцидол. Это вещество — 25(ОН)D, является основной формой витамина D, циркулирующего в крови. При расшифровке анализа принято ориентироваться на такие показатели 25(ОН)D:

    менее 20 нг/мл — дефицит, авитаминоз; 20–29 нг/мл – относительная недостаточность, гиповитаминоз; 30–50 нг/мл — достаточный уровень; 50 –80 нг/мл — оптимальный уровень; более 80 нг/мл — гипервитаминоз.

Выводы

Исследователи, профессура и практикующие врачи — подписанты письма-призыва к регулярному приему увеличенных доз витамина D, рекомендуют всем уже сейчас и немедля:

Сдать анализ крови на кальцидол. Младенцам давать 600 МЕ (15 мкг)/сут, детям от 1 года до 14 лет — 1 000 МЕ (25 мг)/сут, юношам и девушкам 15–18 лет — 2 000 МЕ (50 мг)/сут. Взрослым с показателями менее 25(ОН)D пить каждый день по 10 000 МЕ (250 мкг) в течение 2–3 недель, после чего перейти на ежедневный прием 4 000 МЕ (100 мкг) в сутки. Такая дозировка считается безопасной и эффективной для поддержания иммунитета. Тем взрослым, кто подвержен дефициту витамина D: ожирение, сахарный диабет, патологии печени, любая разновидность аллергии, бронхиальная астма, смуглая кожа, пожилой возраст — после ударного 2–3 недельного курса по 10 000 МЕ (250 мкг)/сут рекомендуется ежедневный прием 8 000 МЕ (200 мкг) в день, как минимум в течение полугода. После чего нужно сделать анализ крови на кальцидол.

Увеличенные дозировки витамина D помогут не только функционированию иммунной системы. Они защитят от рахита, остеопороза, остеомаляции, ревматоидного артрита, мышечной дистрофии, артериальной гипертензии, некоторых болезней сердца, рассеянного склероза, а также снизят риск развития рака молочной железы, простаты и толстого кишечника.

https://belok.ua/blog/vitamin-d-novye-issledovaniya/

Витамин D помогает повысить иммунитет при вирусной инфекции

В этот непростой для всех период времени, приветствуется любая попытка найти способ профилактики и лечения COVID-19.

Сегодня эксперты, занимающиеся проблемой дефицита витамина D, анализируя все эффекты от данного нутриента, полагают, что ОРВИ значительно реже встречаются у лиц с нормальным уровнем 25 (ОН) D в сыворотке крови. Иммуномодулирующие свойства витамина D известны очень давно. Считается, что существует по крайней мере несколько механизмов, посредством которых витамин D может снижать риск бактериальной и вирусной инфекции, создавая барьер, а именно влияя на естественный клеточный и адаптивный иммунитет.

Как и при других бактериальных или вирусных инфекциях, у больных COVID-19 наблюдается, так называемый, «цитокиновый шторм» – продукция большого количества как провоспалительных, так и противовоспалительных цитокинов. Результаты ранее проведенных исследований продемонстрировали, что витамин D может снижать выработку таких провоспалительных цитокинов, как фактор некроза опухоли — a и интерферон g, и в то же время увеличивать экспрессию макрофагами противоспалительных цитокинов. Дополнительно к этому, витамин D является модулятором адаптивного иммунитета. Так активная форма витамина D – гормон D или кальцитриол, супрессирует выработку интерлейкина -2 и интерферона g Т-хелперами 1 типа, и стимулирует продукцию цитокинов Т-хелперами 2 типа, опосредованно усиливающих супрессию Т-хелперов 1 типа, а также способствует индукции Т-регуляторных клеток, ингибирующих воспалительные процессы. Дополнительно к вышесказанному, витамин D усиливает экспрессию генов, ассоциированных с антиоксидантной функцией (а именно, глутатион редуктазы и модифицированной субъединицы глутамат-цистеин лигазы).

Данные, опубликованные за последние несколько месяцев, свидетельствуют, что COVID-19 инфекция ассоциирована с повышением продукции провоспалительных цитокинов, С реактивного белка, повышением риска пневмонии, сепсиса, острого респираторного дистресс синдрома и сердечной недостаточности. Анализ уровня 25 (ОН) D в крови у заболевших COVID-19 в Китае продемонстрировал высокую встречаемость дефицита витамина D в зимний период, и связь низкого уровня обеспеченности витамином D со всеми вышеописанными состояниями. Кроме этого, пожилой возраст больных и наличие сопутствующей патологии с приемом большого количества препаратов (в том числе, противосудорожных, противоопухолевых, противовоспалительных, антигипертензивных, антибиотиков) рассматривались не только как причина неблагоприятного прогноза и риска летальных исходов при COVID-19, но и как фактор, связанный с дефицитом витамина D.

Учитывая опыт применения и эффекты витамина D при других вирусных и бактериальных заболеваниях, а также схожесть иммунного ответа при COVID-19, эксперты полагают, что компенсация дефицита витамина D может помочь с целью профилактики ОРВИ, в том числе COVID-19, а также для улучшения прогноза заболевания. Сравнивая риск внутрибольничной инфекции при SARS-CoV в 2002 г. эпидемии и при нынешней COVID-19, можно предположить, что достижение концентрации 25 (ОН) D в крови минимум 40-50 нг/мл (100–125 нмоль/л) способствует снижению внутрибольничного инфицирования как среди больных, так и среди медицинского персонала.

Мы часто стоим перед необходимостью быстрого повышения 25 (ОН) D в крови, для достижения которого предлагаются различные варианты схем. Сегодня обсуждается возможность снижения риска COVID-19 при приеме 200 000 – 300 000 МЕ в капсулах, содержащих 50 000 МЕ колекациферола. Вместе с этим, анализируя скорость повышения 25 (ОН) D в крови, эксперты свидетельствуют, что и при приеме 10 000 МЕ в сутки на протяжении 1 месяца в большинстве случаев достигается увеличение концентрации 25 (ОН) D до 40-60 нг/мл, а последующий прием в дозе 5 000 МЕ в день способствует удержанию показателя на достигнутом уровне.

Как и все эксперты в мире, мы понимаем, что прием препаратов витамина D не является методом, гарантирующим снижение риска распространения COVID-19. Однако, это шанс уменьшить риск заболевания ОРВИ, а также возможность повлиять на течение болезни у себя, своих родственников и больных, находящихся под вашим наблюдением.

http://www.almazovcentre.ru/?p=62775

Влияние витамина D на клетки иммунной системы и развитие адаптивного иммунного ответа

Влияние витамина D на клетки иммунной системы и развитие адаптивного иммунного ответа

Командой Эдинбургского университета было обнаружено, что витамин D может оказывать влияние на ключевые клетки иммунной системы.

Во многих информационных источниках содержится информация о том, что витамин D один из самых известных факторов риска развития некоторых аутоиммунных заболеваний, оказывающий влияние на дендритные клетки (ДК). Именно по этой причине метаболиты витамина D наиболее часто используются в протоколах разработок терапевтических методов лечения аутоиммунных заболеваний. В данной работе все силы были сосредоточены на понимании механизма, при помощи которого витамин D оказывает влияние на способность ДК активировать Т-клетки. У здоровых людей, Т-клетки главным образом вовлечены в борьбу с инфекционными агентами. В то время как у людей с аутоиммунными заболеваниями они атакуют собственные клетки.

В исследовании, опубликованном в Frontiers in Immunology было показано, что в присутствии витамина D увеличивалось количество презентируемых на поверхности дендритных клеток молекул CD31, что в свою очередь препятствует активации Т-клеток. CD31 относится к суперсемейству иммуноглобулинов и представляет собой одноцепочечный трансмембранный гликопротеин массой 130 кДа. Было обнаружено, что наличие этой молекулы затрудняет установление стабильного контакта между ДК и Т-клеткой, что является важной частью процесса активации последней. В результате наблюдалось значительное снижение экспрессии MHC II класса и костимулирующих молекул CD40, CD80 и CD86, что в конечном итоге влияло на развитие аутоиммунных заболеваний.

Мнение специалиста: несмотря на то, что это только лишь первое исследование, в котором было продемонстрировано усиление экспрессии CD31 в присутствии активного метаболита витамина D, полученные данные наглядно показывают какое именно влияние будет оказывать на иммунную систему дефицит витамина D.

Как влияет прием пищи на рутинные биохимические тесты?

Переменные, связанные с пациентом, такие как: физические упражнения, стресс и голодание, являются важными источниками вариабельности лабораторных исследований

Кетогенная диета – залог «здорового» сердца. Миф или правда?
Цель определения натрийуретического пептида в диагностике патологии сердца

В настоящее время относительно новыми маркерами сердечной недостаточности (СН) является группа натрийуретических пептидов (НУП)

https://omb.ru/news/market/42628/

Польза Витамина D

Говорят, витамин D — это чистая польза для наших мышц и костей 1 . Ведь именно это вещество участвует в усвоении кальция, влияющего на состояние аппарата и работы сердца 2 . Однако немногим известно, что витамин D нужен и для правильной работы иммунной системы 3 .

Чтобы понять принцип действия витамина D, разберемся в этой теме подробнее.

Что такое витамин D

Витамин D — один из 4 жирорастворимых витаминов, который вырабатывается в коже, когда мы загораем на солнце, или попадает в организм из пищи 4 .

Оказавшись в печени и почках, витамин превращается в свою активную форму и начинает выполнять сразу несколько важных функций — от всасывания кальция из пищи и поддержания здорового скелета до влияния на врожденный и адаптивный иммунитет.

По данным исследований, витамин D помогает «настроить» иммунный ответ и бороться с патогенными клетками, вирусами и бактериальными инфекциями, используя потенциал самого организма 5 .

Для чего нужен витамин D

Отвечая на вопрос, зачем нужен витамин D, специалисты выделяют сразу несколько сфер его действия.

В первую очередь витамин D необходим организму для правильного роста и развития костей. Ведь он является одним из важных компонентов, отвечающих за здоровье костной системы у людей всех возрастов. Витамин D снижает риск развития рахита у детей и остеопороза у взрослых. Поэтому должен постоянно поступать в организм человека на протяжении всей его жизни.

Также вещество помогает нашим мышцам сокращаться и оставаться сильными 6 . А еще способствует выработке антител, повышая сопротивляемость возбудителям инфекции, и регулирует иммунный ответ, чтобы избежать аллергии и аутоиммунных заболеваний.

Так, первые доказательства пользы витамина D для иммунитета были представлены в — х годах, еще до эры антибиотиков. В те времена богатый витамином D жир печени трески и солнечные ванны использовали для лечения туберкулеза и общего повышения защиты от инфекций 7 .

В наши дни исследования роли витамина D в поддержании иммунной системы продолжились.

Взаимосвязь между повышением концентрации витамина D в крови и устойчивостью к вирусным инфекциям раскрыта в одной из статей, опубликованных в The British Medical Journal. Ученые провели большой и детальный анализ 25 исследований, которые в разные годы оценивали прием витамина D и заболеваемость ОРВИ. В общей сложности в анализ попали данные от более чем 11 тысяч участников разного возраста — от 0 до 95 лет. Результаты показали, что люди с оптимальным уровнем витамина D при ежедневном или еженедельном его приёме подвержены респираторным вирусным инфекциям в четверть меньше, чем другие участники исследуемой группы с более низкими показателями этого вещества в сыворотке крови.

Также специалисты отмечают положительное влияние витамина D на детский организм. Ведь он поддерживает как врожденный иммунитет, состоящий из иммунных клеток и естественных защитных барьеров, так и приобретённый — который только «учится» бороться с незнакомыми вредоносными микроорганизмами, которых встречает во внешней среде. Например, в детском саду, на прогулке и даже дома.

https://imunele.ru/articles/polza-vitamina-d/