Содержание статьи показать

Весенний дефицит витаминов сказывается не только на общем самочувствии, но и на внешности. Рассказываем, как по коже лица определить, каких полезных веществ не хватает организму.

Не пугайтесь авитаминоза

По статистике, у большинства людей есть недостаток каких-либо витаминов. Многие не обращают на это внимания или предпочитают заниматься самолечением.

«Еще в конце XIX столетия российский доктор медицины Николай Лунин впервые высказал предположение, что в пище, кроме белков, жиров и углеводов, содержатся небольшие количества жизненно необходимых человеку веществ, при дефиците которых развиваются болезни», – рассказала врач-косметолог Елена Романенко.

Эксперт пояснила, что в настоящее время известно около 20 групп витаминов, химическая структура которых хорошо изучена. Все эти вещества можно синтезировать и компенсировать их дефицит.

Длительная нехватка конкретного вещества или группы приводит к возникновению авитаминоза и гиповитаминоза. Важно знать разницу между ними.

Романенко объяснила, что авитаминоз – это глубокая недостаточность какого-либо отдельного витамина или нескольких. Он развивается при длительном отсутствии полезных веществ в пище или нарушении их усвоения.

«В наши дни полное отсутствие витаминов встречается редко. В основном речь идет о гиповитаминозе – частичной недостаточности какого-то элемента или группы. Такое состояние возникает из-за нарушений поступления вещества в организм и если он неправильно расходуется», – добавила Романенко.

Косметолог подчеркнула, что некорректно использовать привычное понятие «сезонный авитаминоз», так как в абсолютном большинстве случаев речь идет именно о частичной недостаточности.

Проблемы налицо

Большинство витаминов поступают в организм с пищей, поэтому специалисты рекомендуют рассматривать гиповитаминоз прежде всего как результат длительного неполноценного или несбалансированного питания.

Кроме того, есть и внутренние причины такого состояния. Например, оно развивается из-за нарушения всасывания микроэлементов из пищи в желудочно-кишечном тракте, а также при приеме некоторых лекарств. Бывает, что дисбаланс появляется, потому что суточная потребность в полезных веществах повышается в холодном климате, а также в условиях стресса.

Витамины участвуют в различных биохимических реакциях организма, которые без них замедляются и даже полностью прекращаются. Часто дефицит одного вещества может привести к тому, что другие тоже теряют свою активность.

«Недостаток любого витамина так или иначе проявляется изменением состояния кожи. При этом невозможно достоверно сказать, что именно вызывает нежелательные симптомы. Чаще всего не хватает целого комплекса веществ», – разъяснила Романенко.

Об их дефиците свидетельствует, в частности, ломкость ногтей и волос.

Нехватка полезных веществ также сопровождается симптомами, которые напоминают синдром хронической усталости. Это быстрая утомляемость, сонливость, плохой аппетит, раздражительность, ухудшение сна, кровоточивость десен и частые вирусные инфекции.

В некоторых случаях дефицитные состояния имитируют кожные заболевания. Например, при недостатке витаминов В6 и В2 наблюдаются трещины на губах, заеды в уголках рта и стоматит. Малое количество витамина D может проявляться в виде акнеподобных высыпаний.

«Некоторые гиповитаминозы схожи с симптомами аллергии, а иногда аллергические состояния сопровождаются нарушением обмена определенных витаминов», – отметила косметолог.

При этом важно не перестараться с восстановлением, чтобы не привести к переизбытку полезных веществ – гипервитаминозу.

Это состояние не менее опасно, чем гиповитаминоз. Причем кожные проявления в обоих случаях могут быть схожи. Особенно нежелателен избыток жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К), так как они могут накапливаться в организме.

Чтобы определиться с тем, какого именно микроэлемента не хватает, а какой присутствует в избытке, необходимо обратиться к специалисту и пройти назначенные лабораторные исследования.

Как победить морщины

С возрастом состояние кожи сильно зависит от внутреннего здоровья организма, в том числе от содержания в крови и тканях витаминов и микроэлементов.

«Многие витамины включают в косметические средства, что позволяет доставить их в кожу напрямую и быстро. Но использование этих средств, конечно же, не заменит рационального питания и несопоставимо с ролью общего обмена веществ в организме», – пояснила Романенко.

По словам врача, эффективность многих витаминов при наружном применении доказана и прошла проверку временем. Например, средства с ретинолом и его производными рекомендуется применять при различных косметических и дерматологических проблемах.

Ретиноевая кислота ускоряет обновление кожи и стимулирует синтез гиалуроновой кислоты и коллагена. Таким образом уменьшается выраженность пигментации и морщин, а также сухость кожи.

Витамин В3 входит в состав препаратов, которые замедляют возрастные процессы в коже, в том числе и в ее глубоких слоях. Витамин В5 (пантенол) способствует восстановлению и регенерации эпидермиса, подавляет воспалительные реакции и повышает увлажненность кожи.

«На основе пантенола создано много лечебных средств для заживления повреждений кожи и ожогов. В косметике он используется в средствах для чувствительной кожи, для ее восстановления после пилингов», – рассказала косметолог.

Аскорбиновая кислота – тоже важный компонент косметических средств. Регулярное использование таких препаратов позволяет уменьшить выраженность морщин, выровнять цвет кожи и стимулировать синтез коллагена.

«В зависимости от концентрации она осветляет кожу, улучшает ее состояние при акне, уменьшает выраженность морщин. Витамин C восстанавливает плотность кожи, уменьшает повреждения, связанные с загаром и противостоит воспалительным изменениям при раздражении кожи», – пояснила врач.

Косметолог подчеркнула, что в любом случае важно разобраться, почему возникли какие-либо симптомы, и только потом устранить их причины.

https://www.m24.ru/articles/obshchestvo/22032022/442719

Весенний авитаминоз: о каких проблемах с организмом сигнализирует кожа

Сезонные изменения отражаются не только на слаженной работе внутренних органов, но и на внешности в целом. Нарушение обмена веществ и снижение общего иммунитета после зимы буквально отражаются на лице. Но тусклый цвет лица, появление морщин, темных кругов под глазами и пигментных пятен, сухость, шелушение и снижение упругости – это не повод купить поливитаминные добавки или новый крем. Это сигнал, что с организмом что-то не так: серьёзные болезненные состояния могут маскироваться под обычный весенний авитаминоз, и иметь с ним схожие черты проявления.

Последствия весеннего авитаминоза проходят не сразу. Малоактивный образ жизни зимой и ранней весной, длительный дефицит солнечного света в наших широтах, особенно в загазованных мегаполисах, пониженное настроение и упадок жизненного тонуса в первые весенние месяцы, кислородное голодание из-за пребывания в помещениях, зачастую душных и с плохой вентиляцией – всё это ведёт к нарушениям кровообращения и эндогенной (внутренней) выработке витаминов. Но главный источник восполнения «живых» витаминов – сезонные овощи и фрукты. Они ещё не поспели, а глянцевые импортные не могут компенсировать полезные вещества. Казалось бы — лето на пороге, солнце в изобилии, и можно забыть про авитаминоз, но кожа лица не светится здоровьем, сил не прибавилось, апатия никуда не ушла. Разбираемся в чём дело.

Кожа тесно связана с органами пищеварения. Даже внутриутробно кишечник и кожа развиваются в одни и те же сроки из одинакового эмбрионального слоя. Поэтому неудивительно, что нехватка питательных веществ, несбалансированное питание, строгие монодиеты с пониженной суточной калорийностью или переедание буквально отражаются на коже.

Печень и поджелудочная железа регулируют углеводный и жировой обмен в организме. Состояние работы печени и поджелудочной железы влияют не только на ощущение бодрости и общего жизненного тонуса, но и на цвет кожи, ее упругость и структуру. Тусклый безжизненный оттенок, желтушность, тёмная пигментация, появление сухости, пятен и сыпи, а также покраснение ладоней – повод проверить работу печени. Нарушение функций работы печени и поджелудочной железы приводит к изменению уровня ферментов АЛТ и АСТ, глюкозы и гликированного гемоглобина, а также показателей холестерина и липидных фракций.

Проблемы с почками проявляются в виде отеков, обвисания и смещения контуров лица, рыхлостью кожи и синюшностью под глазами. Это сигнал о неправильном выводе продуктов обмена и токсинов из организма. Для оценки функции почек нужно проверить показатели мочевины и креатинина в крови, определение скорости клубочковой фильтрации, а также сдать общий анализ мочи.

Бледный оттенок кожи – это серьезный повод проверить уровень железа, недостаток которого ведёт к железодефицитной анемии, которая, помимо бледности, проявляется головокружениями, общей слабостью, приступами учащенного сердцебиения, быстрой утомляемостью. Заподозрить её наличие по клиническим проявлениям можно только в тот момент, когда концентрация железа значительно снижается.

На нехватку витаминов кожа реагирует дерматитом, сухостью, появлениями трещин, высыпаниями, бледностью. Например, если коже не хватает витамина А и фолиевой кислоты, может появиться акне. Сухость кожи, экзема, зуд может указывать на недостаток целого комплекса витаминов и минералов, например, кальция, витаминов А, В6, С, D, Е. Шершавость кожи сигнализирует о недостатках витаминов В3, РР.

Кожа – лишь отражение внутренних проблем, и по перечисленным выше симптомам сложно определить, что же именно в дефиците. Часто не хватает множества элементов. Поэтому лучше не заниматься самодиагностикой, а обратиться к специалисту — терапевту, который поможет подобрать нужный спектр исследований – как лабораторных, так и инструментальных, — и выявить сбои в работе организма.

Избежать различных проблем с кожей поможет чистая питьевая вода, прогулки на свежем воздухе, нормализация сна. Важна и правильная диета, а не стремление во что бы то ни стало похудеть к лету. Снизьте уровень жирного, жареного, сладкого. Желательно отказаться от кофе, избыток которого расшатывает нервную систему. Ежедневно употребляйте в пищу свежие сезонные, термически необработанные, овощи и весеннюю зелень. Овощные салаты делайте на один приём. Не переедайте: есть надо часто, понемногу – это поможет похудеть и зарядит бодростью.

Эксперт в области лабораторной диагностики, организации здравоохранения, диагностики и лечения заболеваний терапевтического профиля.

https://www.labquest.ru/articles/vesenniy-avitaminoz-o-kakikh-problemakh-s-organizmom-signaliziruet-kozha/

Какие витамины помогут при лечении акне

Кожа – это внешнее проявление внутреннего состояния организма. Например, причиной некоторых высыпаний может быть дефицит витаминов и других питательных веществ. Поэтому во время лечения акне часто используется комплексный подход, а именно поддержка проблемной кожи изнутри и снаружи: медикаментозное средство + корректирующий уход + косметологические процедуры + применение витаминов. Рассказываем, какие витамины можно применять для ухода за кожей с акне.

SkinConsult ai
Чего хочет твоя кожа?

Какое влияние на проблемную кожу оказывает дефицит витаминов

Причина акне — генетически обусловленное строение и функция сальной железы. А вот факторы, способствующие развитию или обострению акне могут быть разными, даже у одного и того же человека, но в разные периоды жизни. Среди них выделяют гормональные нарушения, неправильно подобранный или недостаточный уход, вредные привычки, частые стрессы, недостаток витаминов и минералов в организме. Разберем подробнее последний пункт.

Как дефицит витаминов влияет на состояние кожи? Если в организме не хватает каких-либо питательных веществ, то заметить это можно по состоянию кожи. Именно она первой отреагирует на дефицит витаминов внешними изменениями:

    появится сухость, шелушение и зуд; повысится ее чувствительность; снизится ее тургор (упругость и эластичность), морщины станут заметнее; цвет лица потускнеет, пропадет естественное сияние; повысится активность сальных желез, на лице появятся признаки угревой сыпи: черные точки и прыщи.

Обратной стороной медали может стать гипервитаминоз (переизбыток витаминов в организме). На его фоне вы также можете столкнуться с ухудшением состояния кожи. Например, излишек витамина В12 может привести к высыпаниям. Поэтому важно принимать комплексы витаминов только при наличии четких показаний и в той дозировке, которую вам рекомендовал специалист. Чтобы понять, каких витаминов в организме не хватает, обратитесь к врачу. Он направит вас на сдачу необходимых анализов и назначит при необходимости добавки к питанию.

Какие витамины можно использовать в уходе за кожей с акне

Каждый витамин и минерал играет определенную роль в организме человека. Расскажем, какие витамины применяются для ухода за кожей лица с акне.

Витамин А (ретинола ацетат)

Витамин А и его производные (ретинол) – известны как мощные антивозрастные компоненты, помогающие бороться со старением кожи. Однако благодаря своим противовоспалительным свойствам они также используются для эффективной борьбы с акне. Как работает витамин А против прыщей? Угревая сыпь появляется в результате чрезмерной выработки кожного сала, которое смешивается с роговыми клетками кожи и внешними загрязнениями, забивая собой поры. Витамин А помогает сократить активность сальных желез, дополнительно отшелушивая слой отмерших клеток кожи. Он также участвует в процессе выработки коллагена и способствует ускоренному обновлению кожи. Благодаря этим особенностям он считается эффективным витамином против акне.

Витамины группы B

Для ухода за кожей с угревой сыпью применяется несколько витаминов группы В:

    В3 (ниацинамид) – помогает укрепить ослабленный и поврежденный защитный барьер проблемной кожи, помогая производить больше церамидов, необходимых для укрепления ее липидного слоя. Также витамин В3 помогает нормализовать выработку себума и сузить поры, предупреждая возникновение новых высыпаний. Еще одно полезное свойство ниацинамида – способность осветлять гиперпигментацию и застойные следы постакне. В5 (пантотеновая кислота) – участвует в процессах восстановления и обновления кожного покрова. Помогает снять красноту, раздражение, укрепляет местный иммунитет кожи. Дополнительно помогает сократить жирность кожи и предупреждает ее обезвоженность, обладая увлажняющим действием. В6 (пиридоксин) – отвечает за интенсивное питание клеток, нормализует липидный обмен и себорегуляцию кожи. В9 (фолиевая кислота) – обладает противовоспалительными и успокаивающими кожу свойствами, помогает сократить покраснения, стимулирует процессы обновления клеток кожи, дополнительно обеспечивает им защиту от свободных радикалов.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Витамины D и E (токоферол)

Эти витамины помогают предупредить обезвоженность и сухость эпидермиса, улучшают обмен веществ в клетках, участвуют в процессах регенерации кожи, дополнительно повышают ее барьерные свойства и обеспечивают антиоксидантную защиту. Витамин Е оказывает противовоспалительное действие и помогает сократить покраснения на коже. Витамин D способствует восстановлению кожи и сокращает количество высыпных элементов.

Какие существуют формы применения витаминов

Важно отметить, что витамины могут применяться как наружно в составе косметических средств, так и в виде пищевых добавок (БАДов). Большинству здоровых людей не требуется дополниельный прием витаминов, если их не назначил врач. Для обеспечения своего организма всеми необходимыми витаминами необходимо придерживаться полноценного сбалансированного питания. Для достижения более выраженного эффекта на состояние кожи, витамины можно использовать в составе различных косметических средств для ухода за кожей или косметологических процедур. Как применять витамины для кожи?

Капсулы и таблетки

Форма витаминных комплексов и БАДов зависит от ваших личных предпочтений. Отметим, что витамины Е, Д, А лучше усваиваются в «капсульной» жирной среде.

Ампулы

Такой формат предназначен для инъекционного введения витаминов. Ампулы должен прописывать специалист по результатам очного осмотра и анализа крови. Самостоятельно назначать себе витаминные комплексы не рекомендуется – это может дать обратный эффект и ухудшить состояние кожи. Также не рекомендуется применять состав ампул на поверхности кожи – высококонцентрированный состав может спровоцировать раздражительную реакцию, стать причиной сухости, шелушения и жжения.

Косметические средства

Косметику на основе витаминов можно разделить на две группы: для домашнего и салонного (профессионального) ухода. В кабинете косметолога используются высококонцентрированные средства, которые применяются курсами и подходят для разных процедур, например, мезотерапии, биоревитализации, масок и пилингов. Используют такие средства исключительно по назначению косметолога и под его руководством. В составе домашнего ухода концентрация активных компонентов оптимальна для ежедневного применения.

https://www.vichy.ru/vmag/vitaminy-pri-lechenii-akne

Каких витаминов не хватает коже

Самые нужные витамины для кожи

Кожа – главный индикатор состояния здоровья человека. Уже после 25 лет кожные покровы начинают подвергаться возрастным изменениям:

Снижается выработка коллагена, эластина;

Уменьшаются запасы гиалуроновой кислоты;

Появляются первые морщинки, пигментные пятна, сосудистая сетка;

Все чаще беспокоит сухость, раздражения.

Поэтому всем, перешедшим этот рубеж, косметологи и дерматологи советуют периодически пропивать витаминные курсы, которые благоприятно влияют на качество кожных покровов, эффективно борются с первыми признаками старения, сохраняя сияние, упругость, эластичность.

Для поддержания здоровья и красоты кожи лица и тела специалисты советуют принимать витаминные комплексы, в составе которых присутствуют:

А или ретинол. Один из главных антивозрастных витаминов, обеспечивающих образование новых клеток и активизирующих процессы регенерации тканей. Достаточное количество ретинола в организме препятствует образованию морщин, регулирует работу сальных желез, нормализует обменные процессы в тканях, защищает от агрессивных ультрафиолетовых лучей, нейтрализует и ускоряет выведение свободных радикалов, которые разрушают здоровые клетки, негативно влияют на здоровье.

Е или токоферол. Совместно с А витамин Е для лица обладает мощным омолаживающим эффектом, обеспечивающим более активный синтез коллагена, нормализацию кровообращения и питания мягких тканей, стимуляцию регенерационных процессов, качественное увлажнение, надежную защиту от УФ-лучей, восстановление гидробаланса.

Витамин Д. Эффективно борется с признаками старения, способствует укреплению сосудов, мелких капилляров, укрепляет эпидермальный барьер, поддерживает тонус, увлажненность кожных покровов.

Также для поддержания молодости, красоты и здоровья кожи необходимо принимать витамины группы В, в частности:

В1 – тиамин. Способствует активному синтезу коллагена и эластина, обеспечивая упругость, эластичность дермы.

В2 – рибофлавин. Мощный антиоксидант, защищающий клетки от разрушения, преждевременного старения. Соответственно, рибофлавин заметно продлевает молодость кожных покровов, поддерживает их здоровье.

В7 – биотин. Регулирует работу сальных желез, помогает эффективно бороться с акне, воспалительными процессами в эпидермисе, стимулирует регенерацию клеток.

В9 – фолиевая кислота. Активизирует регенерационные процессы на клеточном уровне, стимулирует синтез коллагена и эластина, нормализует работу сальных желез, защищает кожные покровы от вредного воздействия УФ-лучей, не допускает появление морщин, пигментных пятен.

Каких витаминов не хватает коже?

Если внимательно присмотреться к состоянию кожных покровов, по нижеперечисленным признакам можно сориентироваться, каких веществ не хватает вашей коже:

Дряблость, неровный микрорельеф, потускнение, гиперпигментация. Эти симптомы указывают на дефицит аскорбиновой кислоты.

Чрезмерная сухость, шелушения, очаги воспалений, застойные пятна. Такие проблемы возникают на фоне недостатка ретинола.

Склонность к раздражениям, сосудистая сетка, синяки под глазами. Эти признаки могут отображать дефицит рутина или витамина Р.

Частые дерматиты, трещины на губах, шелушения, бледность кожных покровов. При наличии таких симптомов необходимо сдать анализы на уровень витаминов группы В.

Грубость, чрезмерная сухость, шелушение, себорейный дерматит головы. Эти неприятные симптомы свидетельствуют о дефиците токоферола.

Чтобы точно определить, какие витаминные комплексы решат все ваши проблемы, необходимо обратиться за консультацией к врачу. Специалист, учитывая результаты лабораторного исследования, а также индивидуальные особенности организма пациента, подберет наиболее эффективные препараты, которые помогут вернуть вашей коже здоровье, молодость, сияние.

https://aptechestvo.ru/interes/articles/kakikh_vitaminov_ne_khvataet_kozhe/

Дерматолог Бортулева рассказала, чего не хватает организму, если появляются прыщи

Высыпания могут появляться от неправильного питания, плохо подобранного ухода и дефицита определенных витаминов и минералов. Как помочь своей коже справиться с прыщами, рассказала врач-дерматолог Виктория Бортулева.

Прыщи на лице и теле — это всегда неприятно, они стесняют человека, всегда хочется их замазать маскирующими средствами. Некоторые не могут смириться с гнойничками и черными точками: начинают их давить, тем самым только усугубляя ситуацию, ведь во время такой процедуры очень велик риск занести инфекцию. «Не дави прыщ, завтра на его месте будет два», — эту фразу подростки часто слышат от родителей. И правда, чем больше и чаще давишь, тем больше высыпаний появляется.

Но некоторые страдают от высыпаний и после переходного возраста. На лице остаются черные точки, гнойнички, такие же прыщи могут появиться на плечах, груди и спине. Какие могут быть причины и как помочь коже реабилитироваться, «Доктор Питер» узнал у петербургского дерматолога Виктории Бортулевой.

Дерматовенеролог, косметолог, миколог, подолог. Специалист клиники «ID-Сlinic», врач высшей категории

Почему появляются прыщи

«Прыщи или же угревая болезнь — это хроническое заболевание, которое возникает при воздействии многих факторов, главным из которых чаще всего является гормональная перестройка в организме. Соответственно акне, комедоны, гнойнички у большинства людей начинаются в подростковом возрасте, но иногда они остаются с человеком еще долгие года, а с некоторыми — вообще на всю жизнь. И без помощи врача иногда не обойтись. Главная задача специалиста в этом случае — подобрать такое лечение, которое не только поможет справиться с высыпаниями, но и не навредит коже. Некоторые пациенты проходят курс лечения, но проблема только усугубляется», — говорит Виктория Бортулева.

Кожа — это орган, который постоянно контактирует с внешней средой. Мы не всегда за ней правильно ухаживаем, плюс она подвергается стрессовым факторам, таким как: ультрафиолет, переохлаждение, перегрев, воздействие солей и кислот, ее окружают грязь, бактерии, пыль. Все это может стать причиной появления высыпаний уже после гормональной перестройки организма.

Высыпания не всегда говорят о проблемах с каким-то органом

У некоторых высыпания атакуют только определенный участок лица: лоб, щеки, подбородок. И человек начинает думать, что у него обязательно есть проблема с каким-то определенным органом.

«То, что прыщи появились на конкретном участке лица, не всегда говорит о проблеме с одним конкретным органом. Если ко мне пришел человек с прыщами на лбу, то я не могу утверждать, что у него проблемы, например, только с кишечником. Организм врач воспринимает как единое целое, а кожа — это зеркало, которое отражает, что в организме что-то не так. Нужно проводить комплексное обследование, иногда оно приводит к очень неожиданным результатам».

Проблемную кожу нужно и важно лечить. Человек должен пойти к врачу, сдать анализ крови, провериться на бактериальные и вирусные инфекции, воспалительные процессы. Желательно также пройти обследование гормонального фона.

Если прыщи только-только стали появляться, то подростку необходимо объяснить, как правильно ухаживать за лицом. В идеале ему нужно посетить косметолога, определиться со своим типом кожи и подобрать средства по уходу.

«Например у людей с высыпаниями должна быть правильная умывалка. Иногда щадящие средства не меняют рН кожи, поэтому они мало чем помогают. Есть пилинги, которые разрушают защитный слой и провоцируют воспаление. Здесь только методом проб и ошибок. При подборе надо учитывать пол, возраст, тип кожи. Разобраться во всем поможет врач», — поясняет эксперт.

Про витамины для кожи

Иногда высыпания могут появиться из-за нехватки витаминов и минералов, говорит Виктория Бортулева.

«Для красивой и ровной кожи очень важны: личная гигиена, правильное очищение, увлажнение и антиоксидантная терапия — витамины А и Е. Например, при нехватке витамина А у человека будут угри, поэтому некоторые лечатся препаратами с ретиноидами (это химические соединения, производные природного витамина А — Прим. ред.). Важно помнить: ретиноидами лечат только по показаниям и под наблюдением у врача».

Витамины А и Е можно принимать не только внутрь, но и применять наружно. Это мощные антиоксиданты, их также можно получить из пищи. Они содержатся в: растительных маслах, орехах, авокадо, моркови, печени, петрушке, шпинате. Следует обратить внимание и на витамин С — он укрепляет стенки сосудов, помогает коже бороться с внешними факторами окружающей среды. Его много в хвое, капусте, цитрусовых, облепихе.

Нехватка таких микроэлементов как цинк и селен тоже может спровоцировать склонность к высыпаниям, воспалению кожи. А дефицит витаминов группы В, РР приведет к бледности, сухости и дерматитам. Эти витамины содержится в хлебе, крупах, мясе, зелени.

Не стоит забывать и про продукты, употребление которых может усугубить ситуацию. Это:

«Эта еда влияет на белковый, липидный и углеводный обмены. Также стоит отказаться от шоколада — он повышает сахар, из-за этого на коже сильнее размножаются грибы и бактерии. У аллергиков могут быть высыпания от меда, яиц, курицы, красной рыбы и прочих аллергенных продуктов. И когда они садятся на специальную диету, то кожа успокаивается», — говорит дерматолог.

Важно помнить, что при лечении акне невозможно добиться быстрого эффекта. На терапию могут уйти месяцы. Поэтому если вас беспокоят прыщи, а первое, второе и даже третье средство из магазина не помогает — обратитесь к врачу. Доктор выявит корень проблемы, назначит необходимое лечение, тем самым избавив вас от многолетней борьбы.

Ранее хирург-онколог Иван Карасев рассказал, что по коже на лице, ее цвету и изменениям можно заподозрить даже самые, казалось бы, неочевидные проблемы со здоровьем. Доктор составил «карту болезней», которая есть на лице каждого.

Старший научный сотрудник, кандидат медицинских наук, хирург-онколог, эндоскопист.

Шелушащаяся кожа. Сухая и трескающаяся кожа на лице может быть явным признаком обезвоживания организма. Этот симптом также может сигналить о наличии серьезных проблем, связанных с работой потовых желез. Например, вам могут диагностировать гипотиреоз, при котором в организме отмечается нехватка гормона щитовидной железы;

Появление большого количества волос на лице у женщин. Особенно в районе челюстей, подбородка и верхней губы. Такое изменение может свидетельствовать о синдроме поликистоза яичников — гормональном дисбалансе, при котором в организме женщины повышен уровень мужского гормона тестостерона;

Красные прожилки в склерах (в белках глаз) — сигнал нервного истощения, хронической усталости. А желтизна склер говорит о больной печени. Если участок вокруг глаз имеет бледно-розовую окраску, возможны заболевания мочевого пузыря, предстательной железы. Мешки, темные круги под глазами могут указывать на больные почки или мочевой пузырь;

Постоянная бледность может симптомом анемии, а Желтизна кожи свидетельствует о проблемах печени. Синева на губах указывает на наличие сердечно-сосудистых заболеваний;

Ассиметричное лицо. Такая особенность может быть одним из первых предупреждающих сигналов инсульта;

Высыпания на лице — это вообще настоящая «карта» болезней. Их появление на лбу может свидетельствовать о проблемах тонкого кишечника, на верхней губе и щеках — толстого кишечника, на висках — проверьте желчный пузырь, проблемная зона на подбородке — повод обратиться к гинекологу;

Преждевременная дряблость кожи случается при болезнях обмена веществ и желудочно-кишечного тракта. Выраженные носогубные морщины — страдает толстый кишечник.

https://doctorpiter.ru/zdorove/dermatolog-bortuleva-rasskazala-chego-ne-khvataet-organizmu-esli-poyavlyayutsya-pryshi-id682976/

Полезны ли витамины А и Е для кожи?

Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.

Что такое витамин А

Витамины — это регуляторы биологических процессов, без которых нарушается биохимия тела и работа органов. Большинство из них поступает с едой, а некоторые синтезируются организмом или кишечной флорой. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые не задерживаются в организме надолго и выводятся с продуктами обмена, а вторые накапливаются в печени. Мы писали о витамине D — единственном, который влияет на иммунную защиту организма. А вот С оказался не таким полезным, как о нем пишут производители БАДов.

Витамин А — жирорастворимый. Человек получает его из пищи в виде предшественников — ретиноидов и каротиноидов. Они содержатся в жировом депо печени, а когда нужно превращаются в ретинол и отправляются в ткани. Витамин А регулирует эмбриогенез, работу репродуктивных органов, желез кожи, воспаление, создание новых клеток и их гибель. Производное ретинола — один из компонентов родопсина. Это пигмент глаз, отвечающий за цветоощущение.

Наружные ретиноиды используют в дерматологии: лечат акне и назначают для профилактики возрастных изменений кожи. Доказано, что изотретионин препятствует ферментативной деградации коллагена — главного структурного компонента кожи. Производные витамина А добавляют в солнцезащитные крема для антиоксидантной защиты.

«Наружно витамин А применяют при многих дерматозах, особенно — связанных с нарушением ороговения, салоотделения и заживления, — рассказывает дерматолог детской клиники „Фэнтези“ Нина Сергеева. — Он ускоряет восстановление целостности кожного покрова, снижает салообразование и регулирует ороговение».

Системные ретиноиды — это средства для лечения тяжелого акне, псориаза, розацеа, предраковых состояний и немеланомного рака кожи. Они нормализуют образование клеток верхнего слоя эпидермиса, снижают секрецию кожного сала и воспаление, обеспечивая длительную ремиссию. Назначают их в случаях, когда наружная терапия неэффективна или дает временный результат.

Как понять, что витамина А мало

Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.

Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.

«Поскольку витамин А и каротиноиды играют ​​большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова. — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».

Что делать

Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.

«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».

Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.

«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».

Что такое витамин Е

Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.

Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.

Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.

Нужно ли пить витамин Е в добавках

Если человек питается более-менее нормально, ему нужно 4 года экстремального рациона, чтобы истратить все запасы витамина Е в печени. Поэтому дефицит токоферола — редкость. Обычно он появляется, если у человека нарушено всасывание липидов.

«Без жиров невозможно нормальное усвоение витамина Е, поэтому важно включать в ежедневный рацион масла — объясняет Надежда Набатникова. — Витамином Е богато масло из зародышей пшеницы, подсолнечное, сафлоровое и соевое. Также в качестве источников подойдут орехи — миндаль и арахис».

Надо ли пить витамин Е в добавках — решает только врач. Если заниматься самолечением и пить «для здоровья», можно получить гипервитаминоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью и помутнением зрения. Особо упорные доводят себя до нарушений свертывающей системы крови.

https://www.gmsclinic.ru/blog/polezny-li-vitaminy-a-i-e-dlya-kozhi

Витамины от прыщей и угревой сыпи на коже лица

Появление угревой сыпи и прыщей на лице – это верный признак внутренних проблем с организмом. Причиной может стать дефицит витаминов. Они активируют различные внутренние процессы обмена, позволяют укрепить иммунитет, улучшить упругость эпидермиса. Чтобы избавиться от проблем, необходимо знать какие витамины пить против прыщей и угрей.

Польза витаминов для организма

Витамины оказывают прямое влияние на состояние кожи лица. Когда возникает дефицит или переизбыток, поверхность эпидермиса начинает шелушиться, появляется раздражение, покраснения. Кожа постепенно теряет свой здоровый вид и снижается ее тонус.

Чтобы поддерживать состояние эпидермиса, дерматологи рекомендуют обратить внимание на комплекс витаминов и минералов. Их регулярное применение помогает восполнить недостаток. Справиться с этой задачей поможет витаминный комплекс для лица женщинам. Их разрабатывали с использованием лучших технологий.

Можно выделить несколько преимуществ биологически-активных добавок:

    способны в короткий период обогатить клетки необходимыми микроэлементами; эпидермис увлажняется и становится мягким; укрепление гидролипидного слоя; повышение синтеза и выработки естественного коллагена, эластина; сокращается количество морщин, предотвращение возникновения новых признаков старения.

Витамины способны укрепить и улучшить защиту барьерных функций эпидермиса. Дополнительно регулируется выработка кожного сала.

Какие витамины влияют на кожу лица

Косметологи советуют обратить внимание на данный витамин, если интересует вопрос, какие таблетки и витамины помогают при угревой сыпи. Это достаточно мощный и сильный антиоксидант, который в большинстве случаев используется косметологами для устранения проблем с кожей. Ретинол обновляет клетки, ускоряет процессы регенерации. Витамин нужно использовать в уходе за жирной кожей, которая склонна к различным проблемным высыпаниям.

При регулярном применении происходит выравнивание тона и рельефа эпидермиса. Кожа становится более упругой, сияющей. Дефицит провоцирует снижение защитных функций. В результате этого теряется упругость, появляется сухость и шелушение.

Для решения проблем с кожей рекомендуется принимать комплекс витаминов группы В. Они помогают ускорить деление клеток, укрепить барьерные функции. В результате этого снижается негативное воздействие ультрафиолетовых лучей. Применение комплекса улучшает липидный и белковый обмен.

Это кальциферол, который способствует быстрому укреплению мембран клеток. Одно из главных свойств заключается в снижении окисления липидов. При дефиците кожа тускнеет, становится вялой. На лице появляются темные круги под глазами, происходит чрезмерное шелушение, которое доставляет дискомфорт.

При регулярном применении можно предупредить процесс преждевременного старения. В эпидермисе будет синтезироваться коллаген, эластин. Именно они способны вернуть упругость. Токоферол способствует разглаживанию кожи, ускорению заживления ранок, укреплению гидролипидной мантии.

Бета-каротин

Недостаток каких витаминов вызывает прыщи и угревую сыпь на лице?

Чтобы разобраться с проблемной кожей, важно изучить информацию, какие витамины пить против прыщей и угрей. Для правильного выбора необходимо изучить потребности эпидермиса:

Избавиться от морщин помогает витамин D, E, ниацинамид, бета-каротин. Для борьбы с сухостью поможет витамин А, С, Е, В. Этот комплекс помогает увлажнить эпидермис. Вернуть эластичность и упругость позволяют витамины группы В, А, С. За регенерацию и быстрое заживление ран отвечает витамин С, А, В.

Если на коже есть черные точки, необходимо выбирать комплекс с витаминами А, С, Е. Авитаминоз или дефицит проявляется в любом возрасте. Важно обратить внимание на проблемы и первые сигналы, подобрать оптимальные средства для ухода за лицом.

https://boutique. luciano.ru/blog/krasota/kakie-pit-vitaminy-ot-pryschej-i-ugrevoj-sypi-na-litse/