Регулярные походы к косметологу и правильно подобранные средства по уходу никогда не смогут обеспечить здоровье и красоту кожи на 100 %, если не следить за рационом. Банальное «мы то, что мы едим» в этом случае очень актуально. Если вы регулярно сталкиваетесь с проблемой акне, возможно, стоит несколько пересмотреть свой рацион. Ниже мы расскажем о четырех продуктах, которые стоит исключить (или сократить их потребление), и о четырех, которые следует добавить, чтобы ситуация с акне улучшилась.
Исключить
Причина, по которой молочные продукты вызывают высыпания, заключается в том, что коров сейчас доят в пять раз больше, чем раньше. Из-за стресса уровень прогестерона в молоке становится в несколько раз выше. Сегодня молоко, даже если оно органическое, имеет высокий уровень гормонов стресса, включая кортизол, что и влечет за собой появление прыщей.
Кажется, какого бы эффекта вы ни пытались добиться, диетологи всегда рекомендуют исключать быстрые углеводы, и не безосновательно. Дело в том, что это самые бесполезные вещества, которые только можно представить. Ничего, кроме резкого скачка сахара в крови и проблем с кожей, такая еда не принесет.
Несмотря на большую популярность кокосового масла, его чрезмерное употребление в пищу может привести к неприятным последствиям для кожи.
Шоколад является очень частой причиной акне, и если в целях похудения диетологи рекомендуют шоколад с содержанием какао выше 70 %, то в случае с акне молочный шоколад окажется менее опасным. Дело в том, что вредным компонентом в этом случае выступает именно какао, которое провоцирует появление прыщей.
https://www.thesymbol.ru/beauty/health/4-produkta-kotorye-provociruyut-poyavlenie-akne/
ТОП-9 продуктов, которых следует избегать для улучшения состояния кожи
Времена года, колебание настроения и загрязнение воздуха — три серьезно недооцененных состояния, которые могут негативно проявиться на вашей коже. И если перечисленные вещи сложно контролировать, то питание — вполне. Пища, которую мы едим, действительно влияет на внешний вид кожи. Так что остерегайтесь воздействия продуктов питания на ваш самый большой орган.
Фритюр
Откровенно, вся жареная во фритюре еда невероятно приятная на вкус, но она влияет на качество кожи. Картошка фри, чипсы и т. д. приводят к избыточной жирности. Чем больше вредных масел вы потребляете, тем активнее будут работать сальные железы, из-за чего начнут забиваться поры и появляться угри.
Молочные продукты
Молочные продукты (молоко, масло, сыр, молочный шоколад) повышают выработку кожного жира и приводят к закупорке пор, что также вызывает черные точки, угри и т. д. Организм большинства людей хорошо справляется с устранением этих последствий, но если вас беспокоят подобные проблемы, стоит сократить потребление молочной пищи.
Избегайте слишком большого количества кофеина — он очень обезвоживает и сушит кожу. Если вы не представляете себе жизни без кофе, старайтесь не потреблять больше 3 чашек в день и обязательно после кофе пейте воду.
Опять-таки, не каждый организм способен справляться с мясом в больших количествах. Оптимально потреблять его раз в день, если у вас оно хорошо перерабатывается, и два-три раза в неделю, если плохо. Сигналом к беспокойству должны послужить отеки, особенно вокруг глаз. Это цена за переработанный белок.
Мучные сладости
Важно избегать таких сладостей, как пончики, печенье и другие продукты с высоким гликемическим индексом. Из-за них организм и, конечно, кожа преждевременно стареют. Но не все сладости являются запретными. Если вы любите десерты, которые бросают вызов возрасту и вкусные, попробуйте сахарозаменители и ягоды.
Фруктовый сок
Фруктовый сок — это чистый сахар. Вся клетчатка из фруктов извлекается, оставляя после себя плотную концентрацию фруктозы, которая так же вредная, как и глюкоза в неумеренных количествах, и в соке как раз соотношение фруктозы к другим элементам неравномерное. Намного полезней просто есть фрукты (не больше фрукта в день, если вы стремитесь похудеть или поддерживать вес).
Глютен
Хотя большинство людей прекрасно питаются глютеном и углеводами всех видов, есть небольшой процент с аллергией или непереносимостью этого соединения. Непереносимость может проявиться, вызывая воспаления по всему лице. Если вы склонны к акне, у вас есть прыщи или какие-либо аутоиммунные заболевания кожи, откажитесь на время от глютена, чтобы понять, станет ли вам лучше и есть ли у вас аллергия.
Обезжиренное молоко
Обезжиренное молоко содержит предшественники тестостерона и других андрогенов, которые влияют на гормональные рецепторы в коже, что приводит к появлению воспалений. Предпочитайте цельное молоко и удостоверьтесь, что у вас нет непереносимости молочных бактерий.
Макароны
Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как паста, мешают иммунной системе организма атаковать бактерии, вызывающие акне. Тем более, если мы заправим ее сыром с маслом. Стоит есть только макароны из твердых сортов и не чаще, чем, скажем, гречку, булгур, бобовые и другие крупы.
https://yunmai.ua/blog/top-9-produktov-kotorykh-sleduet-izbegat-dlya-uluchsheniya-sostoyaniya-kozhi/
Какие продукты питания способствуют появлению акне?
Даже если ваш бьюти-рацион идеален и все средства для ухода за кожей правильно подобраны, это не гарантирует вам отсутсвие регулярного появления прыщей. На нашу кожу влияет не только косметика, которую мы используем, но и еда, которую мы едим каждый день. Мы расскажем, какие продукты провоцируют появление акне, а какие наоборот, стоит внедрить в свой рацион.
Это наша самая «любимая» еда: белый хлеб, торты, сладкие булочки, конфеты, газировка, макароны, картофель, мед и многое другое. Такие продукты называют «бесполезной пищей», так как они дают очень краткосрочное насыщение, не обладают питательными веществами и плохо сказываются на нашей коже в виде акне и воспалений.
Еще одна частая причина возникновения акне. Диетологи рекомендуют употреблять темный шоколад с 70% содержания какао и выше, однако если мы говорим об акне, то менее вредным оказывается молочный шоколад, так как именно какао провоцирует появление прыщей.
Сегодня в молоке, которое мы покупаем в магазинах содержится большое количество прогестерона и гормонов стресса (кортизол), которые и вызывают появление прыщей.
Что следует добавить в рацион?
-Цинк
Стоит есть орехи, например кешью или миндаль. Их можно добавлять в завтрак или в салаты. Также цинк содержится в банане, который можно есть в качестве перекуса.
-Жирные кислоты и омега-3
Они замедляют процесс старения, а также помогают справиться с бессонницей. В свою очередь омега-3 является помощником кожи при борьбе с акне. Лучше всего употреблять авокадо, рыбу, орешки, оливки или семечки тыквы.
-Пробиотики
Натуральные йогурты без добавок или кефир — кладезь пробиотиков. Еще обратите внимание на квашеную капусту, кимчхи и некоторые виды сыра. Также вы можете найти пробиотики в космических препаратах, например в креме для чувствительной кожи Creme Peaux Sensibilies от Yon-ka Paris. Он успокаивает, снимает раздражение, стянутость, пощипывание и способствует созданию благоприятной экофлоры для противостояния внешним агрессивным факторам.
-Антиокисданты
Помогут справиться с акне различные виды зелени и ягод. Они богаты антиоксидантами, которые не столько сокращают количество воспалений и высыпаний, но также способствуют сиянию и упругости кожи. Ешьте чернику, ежевику, клюкву, малину, а также репчатый лук, свёклу, сладкий перец, красную капусту, спаржу и брокколи. Помимо продуктов питания антиоксиданты, эффективные для вашей кожи, вы можете найти в косметических препаратах.
Для избавления от акне вам поможет флюид Nude Perfect, который на 96% состоит из натуральных ингредиентов. Он защищает кожу от загрязнений, выравнивает ее тон, нормализует процесс салоотделения и устраняете акне.
Для дополнительного увлажнения рекомендуем использовать крем Creme 28 — защитный и увлажняющий препарат с эфирными маслами.
https://yon-ka.ru/blog/kakie-produkty-pitaniya-sposobstvuyut-poyavleniyu-akne/
Питание и проблема прыщей — какая взаимосвязь?
Проблема прыщей встречается не только в подростковом возрасте, данной проблемой страдают люди в любом возрасте. Далее мы рассмотрим, какие продукты могут спровоцировать появление прыщей или уменьшить их количество, определим роль молочных продуктов и подскажем, какие изменения в образе жизни и рационе питания можно внести, чтобы взять данную проблему под контроль.
Прыщи и угревая сыпь — распространенные причины
Неправильно питание
Если кожа склона к появлению воспалительных элементов разного типа, следует придерживаться здорового и сбалансированного питания. Продукты с высокой гликемической нагрузкой (рафинированный сахар, белый хлеб, белый рис) могут вызывать угревую сыпь и прыщи. Употребление большого количества молочных продуктов также может негативно сказаться на здоровье кожи и вызвать появление прыщей у некоторых представителей.
Гормональные изменения
Всем известно, что чаще прыщи появляются в период полового созревания из-за гормональных изменений, которые претерпевает организм. Часто и во взрослом возрасте женщины часто проходят через фазы гормональных изменений. Во время беременности, менопаузы, после прекращения приема таблеток или просто во время разных фаз менструального цикла.
Неправильный уход за кожей
Неправильно подобранный уход или переусердствование в уходе за кожей могут привести к появлению прыщей. Однако подбор продуктов для разных типов кожи иногда может оказаться настоящей проблемой, в этом случае консультанты нашей компании с радостью Вам помогут, свяжитесь с нами любым удобным способом.
Стресс может спровоцировать появление прыщей
Стресс может отражаться на наших лицах по-разному. Мы можем выглядеть изнеможёнными и уставшим, также стресс может вызвать вспышку акне — особенно если кожа склонна к данной проблеме. Главный виновник — кортизол, гормон стресса. Его нестабильное состояние ослабляет кожный барьер, делая его более уязвимым для бактерий, вызывающих акне и воспаление.
Неправильный образ жизни
Алкоголь, никотин и недостаток физических упражнений не только вредны для здоровья, они также могут спровоцировать появление прыщей. Постарайтесь найти правильный баланс! Здоровый образ жизни — это ключ к здоровому телу, а также к безупречной коже.
Бактерии, вызывающие появление прыщей
Наволочки, простыни и смартфоны содержат большое количество бактерий, которые могут провоцировать появление прыщей и другие проблемы с кожей. Почему очень важно регулярно менять постельное белье и дезинфицировать смартфон. Кроме того, не забывайте тщательно очищать лицо утром и вечером, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, грязь и излишки кожного сала. Лучше всего использовать отдельное полотенце для лица, которое следует менять как можно чаще.
Концентрат SOS Spot Concentrate – быстрый способ избавиться от прыщей
Все сталкивались с ситуацией, когда на утром вскакивает незваный гость — прыщ. Концентрат SOS Spot от прыщей – способен решить данную проблему за короткое время. Наносите локально на воспалительные элементы, короткий промежуток времени локализация воспаления уменьшается.
Совет: Для гигиеничного нанесения лучше всего использовать ватный диск.
Акне и молоко – Как Молочные продукты влияют на кожу?
Тосты с сыром на завтрак, немного йогурта в качестве перекуса между приемами пищи, мороженое на десерт, наш любимый латте макиато с большим количеством молочной пены. Однако недавние исследования показали, что высокое потребление молока и молочных продуктов может быть связано с проблемами кожи, отёки под глазами, темные круги и акне. Молоко и все молочные продукты тесно связаны с воспалением и всплесками инсулина. Некоторые ученые считают, что именно гормоны, содержащиеся в коровьем молоке, представляют проблему для человека. Как и у людей, у коров во время беременности вырабатываются гормоны роста, которые приводят к высокому уровню инсулина в организме. Нет никакой разницы между различными сортами молока — цельное молоко, обезжиренное молоко, молоко средней жирности или другие молочные продукты. Гормоны, повышающие уровень инсулина, содержатся в каждом виде молока. Высокий уровень инсулина приводит к увеличению выработки мужского гормона тестостерона, что, в свою очередь, приводит к увеличению выработки кожного сала. Таким образом, употребление молока и молочных продуктов может вызвать перепроизводство кожного сала, которое закупоривает поры и может привести к появлению прыщей. Потребление молока повышает уровень инсулиноподобного фактора роста, что провоцирует появление гормональных прыщей. Также прыщи могут быть вызваны непереносимостью лактозы и аллергией на молоко.
Как распознать негативную реакцию кожи на молочные продукты?
Если Вас беспокоит проблема прыщей, попробуйте избегать всех молочных продуктов мере в течение четырех недель. Это совсем не означает радикальное изменение рациона. Существует большое количество альтернатив молоку, например, соевое молоко, овсяное молоко и миндальное молоко. Но обращайте внимание на содержание в них сахара. Некоторые из безлактозных продуктов на удивление богаты сахаром – а это еще один враг чистой кожи!
Питание для чистой кожи. Избегайте продуктов, вызывающих акне
Низкогликемическая диета
Западная норма питания характеризуется достаточно жирной пищей, содержанием в рационе молочных продуктов и продуктов с высокой гликемической нагрузкой. Гликемический индекс продукта измеряет, насколько быстро этот продукт повышает уровень сахара в крови. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к резкому повышению уровня сахара в крови и инсулина. В результате повышенный уровень инсулина стимулирует секрецию андрогенов (мужских половых гормонов), что может вызвать переизбыток выделения сальных желез, увеличить выработку кожного сала. Если Вы решили придерживаться диеты с низкой гликемической нагрузкой, следует избегать определенных продуктов с обработанными углеводами — белый хлеб, белый риса, конфет, выпечки и т. д.
Как сахар влияет на здоровье кожи
Шоколад, конфеты, мороженое и сладкие напитки – всё это выступает триггерами возникновения прыщей. Если вы страдаете от прыщей, следование нескольким советам по питанию может иметь весомые результаты. Сахар не только может повредить соединительную ткань, но и имеет высокое значение гликемического индекса. Это приводит к тому, что здоровые коллагеновые волокна теряют свою эластичность и ускоряется старение кожи. И, конечно, продукты с высоким содержанием сахара способствуют появлению прыщей. Несладкий чай и фрукты являются лучшей и здоровой альтернативой конфетам и напиткам с высоким содержанием сахара и жира.
Советы питания для кожи без прыщей
Сбалансированное питание так же важно, как и хороший уход за кожей.
https://daltoncosmetics.ru/skin-type-advisor/how-to-change-diet-for-acne/
Названы 3 продукта, которые чаще всего вызывают прыщи
Высыпания на коже всегда доставляют дискомфорт, особенно, если они на видных местах: лице, груди, плечах. Какие продукты могут провоцировать высыпания, а какие, наоборот, помогут бороться с ними, рассказал диетолог.
Акне могут настигнуть как в подростковом возрасте, так и у взрослого человека. Когда высыпания появляются на лице, груди, прыщах, то это сильно сказывается на уверенности в себе. Многим трудно избавиться от прыщей даже при помощи специальных косметических средств и процедур.
Чтобы кожа стала выглядеть лучше, нужно скорректировать питание, уверен британский врач-диетолог Харриет Смит. Правильная диета поможет бороться с высыпаниями, рассказал он Daily Express.
Так, если вы страдаете от высыпаний, то нужно исключить из своего рациона сыр, шоколад и печенье. Именно эти три продукта больше всего негативно влияют на состояние кожи.
«Если вы решите избегать молочных продуктов, то хорошо спланированная безмолочная диета, может обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами», — пояснил диетолог.
Но не стоит навсегда отказываться от «молочки» — так вы можете заработать дефицит витамина В12, йода и других важных микро — и макроэлементов.
Если говорить о сладостях, то любой сахар, который в них содержится, также может провоцировать высыпания. Помимо шоколада и печенья нужно свести к минимуму употребление и других лакомств: тортов, пирожных, эклеров.
Поддержать вашу кожу в борьбе с высыпаниями может средиземноморская диета, говорит диетолог.
«Средиземноморская диета содержит фрукты и овощи, бобовые, цельнозерновые, полезные для сердца жиры, такие как оливковое масло, орехи и семена, а нежирный белок снижает риск появления прыщей».
Еще одна важная деталь: убедитесь, что вашему организму хватает витамина А (содержится в яйцах, печени, жирной рыбе и желтых, красных и листовых зеленых овощах). Он предотвращает закупоривание пор. А витамин С поможет защитить кожу от ультрафиолета и укрепить ее. В каких продуктах этого витамина больше всего, можно прочитать здесь.
Если у вас жирная кожа, прыщи и черные точки, то без коррекции питания вам точно не обойтись, подтверждает слова британского эксперта дерматовенеролог Светлана Крюкова.
Врач-дерматовенеролог, косметолог. Кандидат медицинских наук.
Продукты, которые надо исключить из меню пациентам с проблемной кожей:
Пищу, богатую углеводами с высоким гликемическим индексом: сладкие напитки, сахар, картофельные чипсы, пиццу, хлеб и хлебобулочные изделия из пшеницы, кукурузные хлопья и чипсы;
Молоко и молочные продукты: цельное и обезжиренное молоко, свежее и пастеризованное молоко, йогурты, мороженное, сыворотки и добавки с казеином, молочные коктейли;
Еду с большим количеством насыщенных жиров (пальмитиновой кислоты): масло, молочные кремы, жирные виды сыра, продукты на основе пальмового масла;
Пищу, богатую транс-жирами: фастфуд, картофель фри, гренки, вафли, продукты, приготовленные с добавлением маргарина.
Шоколадка не виновата: может ли еда вызывать обострение акне у взрослых?
Риск появления прыщей повышается на 28% от молочного шоколада, а тёмный — наоборот, снижает его на 10%. Учёные нашли объяснение этому парадоксу.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Почему возникает акне?
Переизбыток «мужских гормонов» — андрогенов — делает кожный жир более вязким. Это приводит к закупорке протоков, окислению жира (что формирует «черные точки») и, в конечном итоге, к воспалению.
Вопреки названию, андрогены есть и у мужчин, и у женщин. Усиление их выработки обычно связано с началом полового созревания, поэтому акне часто считается «подростковой» проблемой. Но переизбыток андрогенов бывает и у взрослых, что приводит к появлению прыщей у тех, кто давно вышел из школьного возраста.
Если дело в андрогенах, то при чем тут еда?
Это интересный и сложный вопрос. Наука не высечена в камне, знания о нашем здоровье постоянно дополняются. Еще тридцать лет назад причиной прыщей считали недостаточное очищение. Потом «под удар» попали сладости и молочные продукты. В конце концов, еду признали «невиновной» в появлении прыщей у подростков, возложив львиную долю ответственности на гормональный дисбаланс. Казалось бы, можно на этом успокоиться и заняться чем-то другим. Но ученые — люди энергичные, поэтому проводят исследования снова и снова, если что-то кажется им интересным.
Что выяснили учёные?
Группа французских исследователей установила, что жирная пища, молочные продукты, лимонад и сладости все-таки могут повышать риск развития акне — правда, у взрослых. На «скамье подсудимых» оказалась также пища животного происхождения. В исследовании приняли участие более 24 000 взрослых жителей Франции. На протяжении двух недель они фиксировали абсолютно все, что ели и пили. Учитывалось также количество потребляемых напитков.
- Оказалось, что употребление пяти стаканов молока (или сладкого напитка) в день повышает риск развития акне более чем на 50%. Одна порция жирной пищи (например, картофель фри или сладкий пончик) — на 54 %.
Почему учёные вернулись к изучению роли еды в возникновении прыщей?
Раньше казалось общепринятым, что акне, ассоциированное с пищевыми продуктами, возникает по тем же причинам, что и сыпь аллергического характера. Изучение роли андрогенов в загустении кожного сала опровергло эту концепцию. Но оказалось, что еда влияет на регуляцию гормонов, в частности — инсулина и андрогенов!
Как это работает?
Исследователи полагают, что диета с высоким содержанием сахара, а также частое употребление молока вызывает повышение уровня циркулирующего инсулина. Это, в свою очередь, стимулирует клеточный рост (и подавляет механизмы гибели клеток), что повышает риск угревого воспаления. Кроме того, повышение уровня инсулина также стимулирует выработку гормонов, влияющих на качество и количество кожного жира. Инсулин вырабатывается нашей поджелудочной железой для регулирования уровня глюкозы в крови. Соответственно, диета, богатая сахарами, влияет на уровень инсулина и гормонов, провоцируемых им.
С молочными продуктами механизм немного иной. Молоко содержит гормоны по умолчанию — эстрогены, прогестерон и даже немного тестостерона. Оно может влиять на наш гормональный баланс, что увеличивает вероятность появления прыщей. Участники исследования, уже имеющих акне, потребляли значительно больше молока, сладких напитков, молочного шоколада и фастфуда, чем те, кто никогда с ними не сталкивался. Они также употребляли значительно меньше мяса, овощей и темного шоколада.
Неужели придется отказаться от «молочки»? А как же кальций?
Не расстраивайтесь раньше времени. Если вы употребляете много молочных продуктов, но не страдаете от акне, то менять рацион повода нет. Молоко, творог, йогурт и кефир — отличные источники белка, кальция и полезных пробиотиков. Если вас беспокоит акне взрослых, для начала попробуйте минимизировать сладкие молочные продукты (и немолочные тоже). Возможно, этого будет достаточно для того, чтобы решить проблему. И только в том случае, когда вы четко замечаете связь между появлением прыщей и употреблением молока, стоит поискать источники кальция среди других продуктов.
Продукты без молока, богатые кальцием:
- кунжут и семена чиа лосось и сардины миндаль листовая зелень чеснок инжир нут и соя цитрусовые фрукты
Общая рекомендация для снижения риска развития акне взрослых
Тут все достаточно просто — правильное питание, которое будет полезно для всего организма, а не только для кожи. Необходимо минимизировать сладкие и жирные продукты, еду с трансжирами и насыщенными жирами. Стоит употреблять больше постного мяса, здоровых жиров, цельнозерновых продуктов. Основой рациона должны быть фрукты и овощи.
Еда как лекарство: избавляемся от акне
Состояние нашей кожи напрямую зависит от питания и состояния желудочно-кишечного тракта. Косметологи и дерматологи единодушны – диета помогает избавиться от проблем с кожей даже в том случае, если основной причиной является генетическая предрасположенность.
Как связаны питание и высыпания на коже?
Акне – это заболевание волосяных фолликулов и сальных желез.
Оно возникает если железы вырабатывают чрезмерное количество сального секрета плотной консистенции, который не успевает выходить наружу. Происходит закупорка пор ороговевшими клетками и другими загрязнениями. В коже накапливается плодотворная среда для жизни болезнетворных бактерий, а появление воспалений становится лишь делом времени.
Известно, что продукты питания напрямую влияют на работу сальных желез. Например, если сократить потребление углеводов и насыщенных жиров, при этом «налегать» на антиоксиданты и клетчатку, то очищение кожи будет гораздо проще. Это поможет справиться с акне.
От каких продуктов стоит отказаться?
Если вы хотите снизить количество вырабатываемого кожного сала, то откажитесь от всех продуктов, в которых содержится много сахара углеводов и жиров. Под строгим запретом должны оказаться:
- Кондитерские и сдобные изделия, сладкие газированные напитки и другие продукты, которые стремительно повышающие уровень глюкозы в крови. Продукты с вкусовыми добавками также способны вызывать рост инсулина, поэтому от них нужно отказаться. Пакетированное молоко, а также кефир, йогурт, ряженка, творог и сыр, к сожалению, часто содержат гормоны роста, нарушающие гормональный баланс человека. Это также является причиной появления высыпаний. Фаст-фуд и полуфабрикаты содержат трансжиры, способные изменить свойства и консистенцию кожного сала, сделав его более плотным. Продукты, содержащие глютен, могут быть восприняты вашей иммунной системой как инородное вещество. Их потребление ухудшает иммунитет, в результате организм не может бороться с воспалительными процессами на коже.
Какие продукты помогают справиться с воспалениями на коже?
Успокоить сальные железы и очистить кожу помогут следующие продукты:
- Орехи (грецкий, арахис, миндаль и другие); Овощи и фрукты зеленого цвета; Зеленый чай; Специи (имбирь, куркума, базилик, корица); Соевые продукты; Какао; Помидоры; Грибы; Виноград.
Всё это легко найти на прилавках обычного магазина.
Какие факторы снижают вероятность появления акне?
Мы уже говорили, что самой распространенной причиной появления акне является наследственная предрасположенность. Однако, предрасположенность можно нивелировать, придерживаясь определенных правил:
- Следите за питанием и строго соблюдайте рекомендации врачей. Корректируйте свой рацион таким образом, чтобы не провоцировать кожу, а помогать ей своевременно очищаться. Ни в коем случае не переедайте. Даже полезные продукты в чрезмерно больших количествах способны привести к негативным реакциям. Избегайте стрессов и переутомления. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь прогуливаться в местах с хорошей экологией. Выбирайте парковые зоны вдали от промышленных предприятий. Своевременно очищайте кожу, используя средства, которые рекомендует ваш косметолог.
Что делать, если прыщи всё же появились?
Во-первых, при появлении первых признаков акне необходимо сразу отказаться от употребления в пищу всех продуктов, которые вызывают у вас подозрение. Минимальный срок воздержания – 1 месяц.
Второе, но не менее важное правило – запишитесь на консультацию к специалисту. Акне – достаточно серьезное заболевание кожи, лечить которое лучше под руководством дерматолога или косметолога.
Окончила Российский Государственный Медицинский Университет им. Н. И. Пирогова, г. Москва Ординатура по специальности «Дерматовенерология» на базе РГМУ им. Н. И. Пирогова.
Ответьте на 8 вопросов, и мы подберем процедуры специально для ваc! Новым клиентам бонусы и бесплатная консультация врача-косметолога.
https://detali.com/eda-kak-lekarstvo-izbavlyaemsya-ot-akne