Содержание статьи показать

Данное лабораторное исследование концентрации витаминов и микроэлементов позволяет провести диагностику функционирования нервной системы человека. Из витаминов группы B наиболее значимыми для оценки являются B1, B5 и B6. Витамин В1 (тиамин) играет важную роль в доставке энергии для работы нервных клеток, его нехватка может спровоцировать гибель нейронов части головного мозга, отвечающей за функцию памяти, а также привести к развитию энцефалопатии Вернике и психозу Вернике. Тиамин не синтезируется организмом человека и, при отсутствии определенных заболеваний или дефицита магния, в полной мере усваивается с пищей. Витамин В6 (рибофлавин) участвует в метаболизме гомоцистеина, его нехватка может повысить концентрацию гомоцистеина и, как следствие, стать причиной болезни Альцгеймера. С возрастом потребность в данном витамине возрастает и может быть показан его дополнительный прием с целью улучшения когнитивных функций. Дефицит витамина В5 (пантотеновой кислоты) может вызвать потерю энергии, раздражительность, проблемы с памятью. Витамины Е и С обладают антиоксидантными свойствами (препятствуют накоплению активных радикалов кислорода), снижающими риск развития нейродегенеративных заболеваний, а также помогают поддерживать функцию памяти, когнитивные способности. Витамин Е, в отличие от водорастворимых витаминов группы B витамина С, избыток которых с легкостью выводится из организма, является жирорастворимым и, накапливаясь в организме, может вызвать интоксикацию. Кальций, фосфор и магний задействованы в основных процессах жизнедеятельности нервных клеток, данные исследований указывают на влияние кальция в развитии болезни Альцгеймера. Медь оказывает влияние на работу ферментов нервной системы, ее концентрация также ассоциируется со снижением когнитивных функций при болезни Альцгеймера.

https://e-m-l.ru/analysis/vitaminy/vitaminy-i-mikroelementy-vliyayushchie-na-sostoyanie-nervnoy-sistemy-ca-mg-cu-p-vitaminy-e-b1-b/

Витамины и микроэлементы, влияющие на состояние нервной системы (Ca, Mg, Cu, P, витамины E, B1, B5, B6, C)

Комплексный анализ основных витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования нервной системы.

Синонимы русские

Основные микронутриенты для нервной системы;

Микронутриенты при заболеваниях мозга.

Синонимы английские

Vitamins and micronutrients for nervous system;

Nutrients for brain health.

МетодИсследования

Высокоэффективная жидкостная хроматография.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Как правильно подготовиться к исследованию?

    Не принимать пищу в течение 8 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду. Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Для нормального функционирования нервной системы требуется целый спектр макро — и микронутриентов. Особая роль принадлежит следующим соединениям:

1. Витамины группы В являются кофакторами многих ферментативных реакций, необходимых для синтеза и транспорта нейромедиаторов, а также для процесса миелинизации нервных волокон спинного и головного мозга. Три из восьми витаминов группы В особенно необходимы для нормального функционирования нервных клеток:

    Витамин В1 (тиамин). Тиамин необходим для преобразования энергии потребляемой пищи в энергетические субстраты, используемые для нужд клеток, в том числе и нервных клеток. Роль витамина В1 в работе нервной системы становится особенно заметной при развитии энцефалопатии Вернике и психоза Вернике – Корсакова – заболеваний ЦНС, обусловленных дефицитом этого витамина. Показано, что дефицит тиамина приводит к гибели нейронов той части головного мозга, которая отвечает за функцию памяти (гипокамп, сосочковые тела). Как и другие витамины, тиамин не синтезируется в человеческом организме, и единственным его источником для нас является пища. Тиамин содержится в разнообразных продуктах, в том числе мясе (свинина, кура), неочищенных злаках (бурый рис, отруби), орехах и бобах. По данным исследований, среднестатистический здоровый человек потребляет от 0,4 до 2,0 мг тиамина в сутки, что в большинстве случаев достаточно (организму человека требуется по меньшей мере 0,33 мг тиамина на каждую 1000 потребляемых килокалорий). С другой стороны, пациенты, злоупотребляющие алкоголем, страдающие заболеваниями пищеварительного тракта (язвенная болезнь, хроническая диарея, болезнь Крона, хронический панкреатит), системными болезнями (хроническая почечная недостаточность, СПИД, тиреотоксикоз) и некоторыми психическими расстройствами (анорексия, булимия) подвержены риску дефицита тиамина и, как следствие, снижению когнитивных функций. Важно отметить, что метаболизм тиамина тесно связан с метаболизмом другого микронутриента – Магния и дефицит магния может приводить к «относительному» дефициту витамина В1. Витамин В6 (рибофлавин). Так же, как и витамин В1, рибофлавин выступает в роли кофактора. Кроме того, наряду с фолиевой кислотой и витамином В12, витамин В6 вовлечен в метаболизм гомоцистеина, его дефицит может приводить к повышению уровня гомоцистеина, что является одним из факторов риска болезни Альцгеймера. Рибофлавин содержится в мясе (индейка), рыбе (тунец), печени и других продуктах. Потребность организма в витамине В6 возрастает по мере взросления. Так, младенцам необходимо всего лишь 0,1 мг этого витамина в день, в то время как взрослым людям требуется 1,3-1,7 мг. В некоторых исследованиях показан положительный эффект употребления дополнительного витамина В6 на когнитивные функции у взрослых и пожилых людей. Витамин В5 (пантотеновая кислота). Дефицит пантотеновой кислоты может вызвать серьезные последствия для здоровья человека. Из-за недостатка витамина В5 организм круглосуточно сильно подвержен влиянию стресса (даже при незначительных раздражителях), так как кора надпочечников очень быстро расходует запасы этого витамина, в результате человек быстро теряет жизненную энергию. Возможны раздражительность и нарушения памяти.

2. Витамины с антиоксидантными свойствами. Оксидативный стресс – это один из предполагаемых механизмов развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Антиоксиданты – это вещества, способные прерывать на определенном этапе цепочку образования активных радикалов кислорода и таким образом препятствовать их накоплению. Витамины Е и С обладают наиболее выраженной антиоксидантной способностью.

Витамин С (аскорбиновая кислота). Концентрация витамина С в спинномозговой жидкости примерно в 4 раза больше, чем в плазме, и примерно в 200 раз больше в нейронах, чем в плазме. Несмотря на то что для нервной системы требуется такое большое количество витамина С, его единственным источником является пища. Витамин С содержится в цитрусовых фруктах, клубнике, сладком перце, брокколи и других овощах. В одном из исследований было показано, что аскорбиновая кислота оказывает положительный эффект на процессы памяти и вычислительные способности, а низкий уровень витамина С в крови (менее 12 мкмоль, или менее 28 г/сутки) – фактор риска снижения когнитивных функций.

Витамин Е – это, по сути, группа соединений (токоферолов и токотриенолов). Токоферолы (α-токоферол) – это активная форма витамина Е в тканях. В отличие от других органов и тканей, в головном мозге в норме функционируют механизмы, способствующие захвату и удержанию токоферола в клетках. В нескольких исследованиях показано, что употребление дополнительного витамина Е может затормозить снижение когнитивной функции при старении.

Витамины группы В и витамин С водорастворимы, а их избыток легко выводится из организма. Поэтому гипервитаминоз В или С – редкое явление. Напротив, витамин Е – это жирорастворимый витамин, который может накапливаться и с течением времени проявлять токсические свойства. Поэтому клиническое значение имеет как дефицит, так и интоксикация витамином Е.

Макронутриенты. Кальций, фосфор и магний участвуют в самых основных процессах жизнедеятельности клеток, в том числе и нервных клеток. Эти ионы, однако, обладают и рядом специфических именно для нервной системы свойств:

Кальций. В последнее время появились данные о роли кальция в развитии болезни Альцгеймера. Так, было показано, что мутации в генах пресенилин-1 (PS1) и пресенилин-2 (PSL2) ассоциированы с семейными случаями этого заболевания. Пресенилины – это трансмембранные белки, влияющие на транспорт кальция через мембрану эндоплазматического ретикулума. Приобретенные случаи болезни Альцгеймера, по-видимому, также могут быть отчасти связаны с нарушением метаболизма кальция. Так, например, наличие Apoε4-аллеля, ассоциированного со спорадическими случаями этого заболевания, приводит к значительному увеличению уровня внутриклеточного кальция.

Микронутриенты, такие как Медь, как правило, обладают двойственным эффектом. Будучи сильными окислителями, они способны генерировать свободные радикалы кислорода и, таким образом, провоцировать оксидативный стресс. С другой стороны, микроэлементы – это важные кофакторы в работе ферментов нервной системы. В одном из исследований снижение когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера было ассоциировано с низким уровнем меди в крови.

Для оценки нутриентного статуса организма и баланса микро — и макроэлементов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, проводят комплексное исследование концентрации указанных соединений в крови. Результат анализа интерпретируют с учетом всех значимых анамнестических, клинических и дополнительных лабораторных данных.

https://helix.ru/kb/item/06-252

«Спокойствие, только спокойствие!»: Витамины группы В для укрепления нервной системы

Витамины группы В — важнейшие питательные вещества для организма. Многие уже в курсе, какую роль они играют для поддержания красоты и здорового внешнего вида: качества кожи, волос, ногтей. Но у этих бравых ребят есть ещё один козырь в кармане — наша нервная система. Дефицит витаминов В способен не на шутку «подпортить нервы» и довести до скандала на ровном месте.
Как так? Расскажем далее! А также поделимся списком пищевых продуктов, богатых витаминами этой группы, и поговорим о тех, кому витамины нужно принимать дополнительно.

Для чего нужны организму витамины группы В?

Нашей центральной нервной системе, а особенно её лидеру — головному мозгу, просто необходимы достаточно большие объёмы энергии для продуктивной работы. Витамины группы В участвуют в синтезе энергии для ЦНС. Замечены они и в тесных связях с кровеносной и сердечно-сосудистой системой, она без них тоже начинает «тормозить». Конечно, не все витамины В сразу выполняют обозначенные роли, у каждого витамина есть своё «амплуа», и мы об этом тоже подробно расскажем.

Но как понять, что витаминов В не хватает? Вы можете заметить упадок сил, раздражительность, склонность к истерикам, базовое снижение настроения и даже заподозрить у себя депрессию. Если причина в дефиците В, симптомы, скорее всего, будут дополнены бессонницей и потерей «былой красоты» (ломкостью волос и ногтей, ухудшением качества кожи).

Витамины группы B

Рассмотрим уникальные роли семи витаминов группы:

B1 (тиамин)

Играет важную роль в метаболизме, помогая преобразовывать питательные вещества в энергию, нормализует состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Необходим для защиты оболочек нервных клеток, передачи нервного импульса и питания мозга.

Самые богатые веществом источники пищи: свинина, семена подсолнечника и зародыши пшеницы.

B2 (рибофлавин)

Помогает преобразовывать пищу в энергию, а также действует как антиоксидант. Повышает уровень гемоглобина в крови, стимулирует кроветворение. Улучшает общее состояние нервной системы.

Продукты с самым высоким содержанием рибофлавина: мясные субпродукты, говядина и грибы.

B3 (ниацин, витамин РР)

Играет роль в передаче сигналов от клетки к клетке, нормализует тормозные процессы в центральной нервной системе, предотвращает возникновение неврозов и истерии. Участвует в метаболизме, производстве и восстановлении ДНК. Он также критически важен для обменных процессов в сердечной мышце, хорошего кровообращения и нормальной свёртываемости крови.

Пищевые источники: курица, тунец, чечевица.

B5 (пантотеновая кислота)

Как и другие витамины группы B, пантотеновая кислота помогает организму получать энергию из пищи, а также участвует в выработке гормонов, холестерина и в регенерации тканей. В нервной системе отвечает за «чувства», так как играет роль в синтезе ацетилхолина — важнейшего вещества для передачи нервного импульса в ЦНС парасимпатической нервной системе.

Печень, рыба, йогурт и авокадо богаты пантотеновой кислотой, однако их термическая обработка существенно снижает дозу.

B6 (пиридоксин)

Участвует в метаболизме аминокислот, производстве красных кровяных телец, благотворно влияет на состояние сосудов. В нервной системе играет роль в создании нейротрансмиттеров (веществ, посредством которых осуществляется передача электрического импульса в нервных клетках). Он также отвечает за усвоение нейронами глюкозы и всасывание магния, который обеспечивает передачу нервных импульсов. Ещё пиридоксин способствует улучшению памяти и настроения, так как участвует в синтезе серотонина.

Продукты с самым высоким содержанием: нут, лосось и картофель.

B9 (фолиевая кислота)

Необходима для роста клеток и их правильного деления, метаболизма аминокислот, образования красных и белых кровяных телец, профилактики анемии. В нервной системе ответственна за синтез глицина, который обладает антистрессовым и ноотропным действием, регулирует процессы торможения.

Можно получить из листовой зелени, печени и бобовых.

B12 (кобаламин)

Возможно, самый известный из всех витаминов группы B, жизненно важен для неврологической функции. Влияет на образование оболочки нервных волокон (миелина), которая защищает нервные клетки от разрушения и укрепляет нервную систему. Задействован в выработке ДНК и красных кровяных телец. Улучшает работу мышц, в том числе сердца.

Содержится в пище животного происхождения: мясе, яйцах, морепродуктах и молочных продуктах.

В заключение

Дополнительный приём витаминов группы В необходим, если вы:

    соблюдаете особенную диету с ограничением перечисленных продуктов; находитесь в интересном положении или планируете стать мамой; генетически предрасположены к дефициту перечисленных веществ; обнаруживаете у себя признаки дефицита, которые мы упоминали выше.

Однако даже если эти факторы на вас не воздействуют, вам может быть рекомендован приём дополнительных витаминных комплексов. Витамины группы B водорастворимы, а это значит, что ваш организм их не накапливает (согласитесь, употребить в течение суток все продукты из списка бывает проблематично). Посоветуйтесь с врачом.

Комплексы витаминов группы В обычно объединяют семь перечисленных витаминов B в одну таблетку. Пример: Витамины группы В (В-комплекс для нервной системы), таб. №30 от CONSUMED, который удобно принимать — по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.

https://consu-med.ru/projects/spokoystvie-tolko-spokoystvie-vitaminy-gruppy-v-dlya-ukrepleniya-nervnoy-sistemy/

Комплекс для нервной системы (витамины группы В) Консумед (Consumed), таблетки 30 шт БАД

Наличие Комплекс для нервной системы (витамины группы В) Консумед (Consumed), таблетки 30 шт БАД в аптеках Нижнего Новгорода

Аптеки не найдены, попробуйте другие условия поиска.

Описание

Витамины группы В (В-комплекс для нервной системы), таб. №30
Витамины группы В составляют отдельный разряд витаминов не случайно — они встречаются в составе одних и тех же продуктов и объединены общей биологической ролью в организме человека.

Витамины группы В участвуют в синтезе энергии, работе центральной нервной системы и головного мозга, необходимы для функционирования кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Помимо этого, у каждого витамина есть и индивидуальное «рабочее место» в организме.

В первую очередь недостаток витаминов группы В сказывается на состоянии нервной системы, психическом здоровье и эмоциях. Признаками нехватки этих витаминов являются плохое настроение, депрессии и раздражительность, нервозность, подавленность. Также о недостатке витаминов группы В могут свидетельствовать бессонница, утомляемость, слабость, ухудшение состояния волос и кожи.

К недостатку витаминов группы В в организме могут привести следующие факторы:
— прием некоторых лекарств (например, аспирина);
— заболевания желудочно-кишечного тракта (энтериты, гастриты, колиты и т. д.);
— отказ от продуктов животного происхождения;
— употребление большого количества сахара;
— высокая доля рафинированных и консервированных продуктов в рационе;
— недостаточное употребление сырых и свежих овощей и фруктов;
— злоупотребление никотином и алкоголем.
Витамины группы В не накапливаются, поэтому должны поступать в организм регулярно!

Почему витамины группы В важны для нервной системы?
Витамин В1 необходим для защиты оболочек нервных клеток и передачи нервного импульса, обеспечивает питание мозга.
Витамин В2 улучшает состояние нервной системы.
Витамин РР (витамин В3) нормализует тормозные процессы в центральной нервной системе, а также уменьшает проявления неврозов, истерии.
Витамин В5 участвует в синтезе ацетилхолина — важнейшего вещества для передачи нервного импульса в ЦНС, парасимпатической нервной системе; без этого витамина до мозга не будут доходить сигналы от органов чувств.

Витамин В6:
· необходим для усвоения нервными клетками глюкозы;
· способствует улучшению памяти и настроения, так как участвует в синтезе серотонина;
· улучшает всасывание магния, который обеспечивает передачу нервных импульсов.

Фолиевая кислота (витамин В9) играет важную роль в синтезе аминокислоты глицина, которая обладает антистрессовым и ноотропным действием, регулирует процессы торможения в нервной системе.

Витамин В12 влияет на образование оболочки нервных волокон (миелина), защищает их от разрушения и укрепляет нервную систему.
Витамины В1, РР, В5 и В12 необходимы для поддержания бодрости и активной деятельности, так как участвуют в процессах превращения пищи в энергию.
Роль витаминов группы В в работе сердечно-сосудистой и кровеносной систем
Витамин В1 нормализует состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Витамин В2 повышает уровень гемоглобина в крови, стимулирует кроветворение.

Витамин РР (витамин В3):
· улучшает обмен веществ в сердечной мышце;
· усиливает сократительную способность сердца;
· нормализует кровообращение, расширяет мелкие кровеносные сосуды;
· необходим для нормальной свертываемости крови.

Витамин В6 благотворно влияет на состояние сосудов.
Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в кроветворении, необходима для профилактики анемии.

Витамин В12:
· улучшает работу мышц, в том числе и сердца;
· участвует в формировании красных кровяных телец.
Витамины В6, В12 и фолиевая кислота уменьшают содержание в крови потенциально вредных аминокислот, тем самым снижая риск развития болезней сердца.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Состав
Носители: микрокристаллическая целлюлоза Е460 (i), декстроза; никотинамид, кальция пантотенат; носитель: гидроксипропилметилцеллюлоза Е464; антислёживающие агенты: тальк Е553 (iii), магния стеарат Е470; краситель Е171; носитель: мальтодекстрин; пиридоксина гидрохлорид; носитель: кроскарамеллоза натрия Е468; антислёживающий агент: диоксид кремния аморфный Е551; влагоудерживающий агент: пропиленгликоль Е1520; тиамина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, цианокобаламин.

Область применения:
Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12.

Рекомендации по применению:
Взрослым, по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.

Противопоказания:
Индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества (БАВ) в продукте.

https://aptechestvo.ru/catalog/vitaminy_gruppy_v_konsumed_tbl_30_bad/

ВИТАМИН В НЕОБХОДИМ ДЛЯ РАБОТЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, МОЗГА И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Для повседневного выживания и развития человеку нужны все витамины. С точки зрения жизни и здоровья, витамины группы В исключительно важны, прежде всего, для нервной системы, мозга и сердечно-сосудистой системы. Они напрямую влияют на наше сердце, настроение, эффективность, вес тела и даже пищеварение. В-витамины жизненно важны при производстве энергии и при формировании и функционировании здоровых красных кровяных телец. Они помогают телу эффективно использовать в качестве топлива углеводы, жиры и белки. Путем пищеварения и усвоения они превращаются в митохондриях клеток в энергию. Витамины В организм получает, в основном, с едой. Они растворимы в воде, быстро усваиваются организмом, но не накапливаются в организме надолго. Например, А, D, E и К — жирорастворимые витамины. Единственными исключениями является витамин В12 и фолат, которые хранятся в печени.

Что вызывает дефицит витаминов В?

Современный быстрый темп жизни ставит перед нами свои требования: в период интенсивной работы или учебы нашему телу может потребоваться дополнительная поддержка в виде витаминов В. Неизбежно на нас влияет насыщенная стрессом жизнь, все больше от тревожности страдает людей любого возраста, поэтому группа риска, у которой отсутствует необходимое количество витаминов В больше, чем мы можем себе представить. Витамины В нужны для нормальной передачи нервных импульсов в сердце, мозг, также они необходимы для работы нервной системы. Прежде всего, глубоким нарушением катаболизма глюкозы обусловлены серьезные нарушения нервных функций, потому что клеточное волокно в этом случае не получает свой основной энергетический субстрат нормальным способом, в виде глюкозы. Вторая большая целевая группа — это люди, страдающие от болезней сердца и сосудистой системы. Именно сердце является тем органом, которому для работы нужно большое количество энергии, а при дефиците энергии работа сердца ставится под угрозу.

Причины дефицита витаминов группы В

Это может быть повышенное потребление обработанных продуктов, которые утратили большую часть витаминов В. Вторая причина заключается в значительном потреблении сахаров, в результате чего в кишечнике организма возникает микроклимат, не подходящий для витаминов В. Усвоению и впитыванию витаминов В препятствуют также алкоголь, кофе, курение, стресс, болезни, противозачаточные таблетки и лекарства. При несбалансированном однообразном питании, нездоровом образе жизни, в стрессовый период, при заболеваниях критически важно принимать витамины группы В в качестве пищевой добавки. При выборе витаминов В важно иметь в виду, чтобы витамины были в биоактивной форме, которая быстро попадет в обмен веществ реально обессиленного организма. Второй важный нюанс заключается в том, чтобы количество витаминов В на самом деле было достаточно для оказания желаемого воздействия.

Какие проблемы со здоровьем вызывает дефицит витаминов В?

Витамины группы В важны и для мозга: даже минимальный дефицит витамина В нарушает деятельность мозга, оказывая влияние на мышление, концентрацию и чувства. Как было уже отмечено ранее, витамины группы В помогают трансформировать глюкозу, топливо для организма, в энергию. Поэтому основным признаком недостатка витамина В и является именно усталость, колебание настроения.

«Основным признаком недостатка витамина В и является именно усталость, колебание настроения.

Недостаток витамина В влечет за собой и другие серьезные проблемы со здоровьем, например:

    анемия, депрессия, тревожность, рассеянность, запор, плохое пищеварение, проблемы с сердцем, слабость в мышцах, плохая память и концентрация, плохое состояние кожи, волос, ногтей, рта, языка и глаз, нерегулярное сердцебиение, отсутствие аппетита.

В каких продуктах встречаются витамин В?

Витамин В, в основном, содержится в цельнозерновых изделиях, дрожжах, орехах, семенах, ростках, а также в мясе, рыбе, яйцах, овощах и фруктах. И хотя перечень источников витамина В, как очевидно, длинный, в периоды с интенсивным темпом жизни, а также при различных заболеваниях (особенно при нарушении пищеварения) их может быть недостаточно.

Задачи витаминов группы В:

    Снабжение организма энергией. Незаменимы для нормального функционирования нервной системы. Необходимы для сохранения тонуса мышц пищеварительной системы. Важны для обеспечения здоровья кожи, волос, глаз, рта и печени.

Любой витамин В выполняет в организме одну из незаменимых задач, а поэтому важно употреблять все витамины В одновременно и разом.

Витамин В1

Помогает превратить глюкозу в энергию, а также поддерживает функционирование нервных клеток. Основным симптомом дефицита является усталость. Также поддерживает сердце и сосудистую систему, а также деятельность пищеварительного тракта.

Витамин В2

Придает моче ярко-желтый цвет. В2 необходим для зрения, здоровья ногтей, кожи и слизистых. Также для нормального роста волос. Также функция витамина В2 — регулировать красные кровяные тельца и метаболизм железа.

Витамин В3

Важен для высвобождения энергии из углеводов. Симптомами дефицита являются бессонница, депрессия, тревожность, слабость в мышцах. Витамин В3 участвует в производстве энергии и гормонов.

Витамин В4

Необходим для стабилизации работы нервной системы, для восстановления нервных клеток, стимулирования работы сердца и улучшения кровоснабжения мозга. В4 обеспечивает усвоение жиров, их растворение и транспортировку по организму, а также регулирует работу печени и желчного пузыря.

Витамин В5

Поддерживает память, у витамина В5 важная роль в производстве энергии из жиров и углеводов. Витамин В5 поддерживает здоровье нервной системы и способствует сохранению памяти и обучаемости. Снижает истощение и усталость.

Витамин В6

Дефицит В6 препятствует выработке в теле серотонина, известного как гормон счастья, играет ключевую роль в сохранении баланса гормонального фона и иммунной функции.

Витамин Н, или биотин (В7)

Это важный коэнзим, который участвует в метаболизме жира. Он необходим для превращения жирных кислот и глюкозы в энергию, в синтезе аминокислот и белков. Также, для усвоения витаминов В1 и С. Организму нужен биотин для обеспечения роста тканей. Он играет важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей.

В6, В12 и фолиевая кислота В9

Поддерживают важный происходящий в организме процесс метилирования, который необходим в производстве всех нейромедиаторов. Фолиевая кислота способствует росту волокон и участвует в процессе деления клеток. Кстати, если у человека есть недостаток фолиевой кислоты, не за горами проблемы с памятью. Поэтому, это очень важный элемент для детей, учащихся и людей, занимающихся активным умственным трудом!

https://ecosh. ee/ru/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B2-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%8B/

Витамины группы В: для нервной системы и не только

Сложность в том, что они водорастворимые, то есть легко разрушаются и в организме не накапливаются. При этом, принимая витамины группы В с продуктами питания, вы можете не получать их в сбалансированном комплексе и необходимой суточной дозировке. Хотите быть уверены, что действительно восполняете дефицит витаминов группы В, есть смысл принимать их в виде пищевых добавок.

Давайте разберемся, почему витамины группы В следует принимать в комплексе, кому их прием крайне важен и в какой форме они легко усваиваются.

ТОР-5 полезных свойств витаминов группы В

Витамины группы В — это семья из 8 витаминов, которые в своей формуле содержат азот, необходимый всем живым организмам для связывания аминокислот и белков. Каждый из этих витаминов имеет собственную сферу влияния, однако действуют они взаимосвязанно. Именно поэтому принимать их следует комплексно.

Перечислим ТОР-5 полезных свойств витаминов группы В:

1. Участвуют в выработке энергии и синтезе нейромедиаторов. Помогают противостоять стрессу и усталости. Могут быть использованы для облегчения состояния депрессии или тревоги 1 .

2. Снижают нагрузку на нервную систему. Способствуют уменьшению нервного возбуждения, восстановлению поврежденных нервных волокон.

3. Стимулирует обмен веществ. Регулирует окислительно-восстановительные процессы.

4. Улучшают когнитивные функции. Повышают умственную работоспособность; улучшают память и скорость реагирования.

5. Оказывают бьюти-эффект. Способствуют улучшению структуры кожи, ногтей и волос.

Кто испытывает повышенную потребность в витаминах группы В

Витамины группы В — один из самых распространенных видов дефицита витаминов.

Их прием крайне важен при:

Длительных физических и эмоциональных нагрузках;

Несбалансированном питании и ограничивающих диетах;

Никотиновой зависимости (у курильщиков);

Применении пероральных контрацептивов у женщин.

Особо отметим, что достаточный уровень витаминов группы В в организме важен для молодых людей и особенно — для людей пожилого возраста (в связи с ухудшением абсорбции витаминов).

Современный В-комплекс с витамином С и цинком

Компания «Эвалар» представляет новую разработку — Витамины группы В В легкодоступной 2 форме шипучих таблеток.

Каждая таблетка содержит сразу 8 важнейших витаминов группы В, причем в особых легко усваиваемых 3 формах и сбалансированных дозировках. В составе содержатся активные (коэнзимные) формы витаминов группы В, такие как метилкобаламин, метилфолат и рибофлавин-5-фосфат натрия. Попадая в организм, обычные формы этих витаминов сначала превращаются в активные и только потом вступают в реакцию. Коэнзимные же формы вступают в реакцию сразу и именно поэтому могут использоваться организмом быстрее и эффективнее.

А еще они дополнительно усилены витамином С и цинком.

Улучшению функционального состояния центральной и периферической нервной системы;

Восстановлению поврежденных нервных волокон и уменьшению болевых ощущений;

Восстановлению сил и энергии;

Улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

Приготовленный напиток обладает насыщенным апельсиновым вкусом, не содержит консервантов и глютена.

При растворении шипучей таблетки выделяется диоксид углерода, который усиливает всасывающую активность кишечника, повышая биодоступность витаминов и минералов. 2

1 Майкл Рисман. Биологически активные пищевые добавки: неизвестное об известном. Справочник. Арт-Бизнес-Центр, М., 1998. С. 68.

2 Шевченко А. М. Перспективы производства и применения твердых быстрорастворимых лекарственных форм // Вестник ВГУ, Серия: Химия. Биология. Фармация. 2006. № 2. С. 420–422.

3 Подтверждено СоГР № AM.01.07.01.003.R.000357.11.20 от 20.11.2020

https://shop. evalar.ru/health/item/vitaminy-gruppy-v-dlya-nervnoy-sistemy-i-ne-tolko/

Витамин B12 — необходимая защита для нервной системы

Витамин B12 — один из 8 витаминов группы B и единственный витамин, который организм может накапливать и хранить. В печени депонируется и расходуется по мере необходимости большое количество витамина, запасов которого может хватить от нескольких месяцев до нескольких лет. По сравнению с витамином В12, запас других витаминов группы В истощается быстрее. Поэтому дефицит витамина вследствие повышения потребности или нарушения его всасывания в пищеварительном тракте становится заметным только через некоторое время. Витамин B12, который называют также кобаламином, играет важную роль в различных метаболических процессах: снижает уровень вещества гомоцистеина, защищая сердце и сосуды; участвует в делении и формировании клеток крови, а также необходим для нормальной работы нервной системы. Об этой функции мы поговорим подробнее.

Роль витамина В12 в функционировании нервной системы

Благодаря участию в липидном обмене, витамин B12 играет важную роль в функционировании нервной системы. Он участвует в образовании миелиновых оболочек нервных волокон, которые, в свою очередь, защищают нервы и обеспечивают правильное проведение нервных импульсов.

Такого рода «изоляция» нервных волокон важна как для периферической, так и для центральной нервной системы. Кроме того, витамин В12 участвует в синтезе нейромедиаторов и гормонов, которые контролируют восприятие, настроение и психику.

Кто наиболее подвержен риску дефицита витамина В12?

Младенцы и дети должны получать витамин B12 в достаточном количестве, так как их организм растет и развивается, и следить за этим должны заботливые родители. В особой группе риска дефицита витамина В12- пожилые люди и веганы. В то время как последние употребляют слишком мало витамина B12 из-за несбалансированной диеты (отказ от продуктов животного происхождения), пожилые люди часто страдают от дефицита витамина В12 по причине нарушения его всасывания из кишечника и ограничений в питании. Курильщики и люди с хроническими заболеваниями (диабет, почечная недостаточность, деменция) часто подвержены — в большинстве случаев из-за побочных эффектов от длительного приема лекарств — риску дефицита витамина В12. У пациентов, страдающих воспалениями слизистой оболочки желудка или другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты и т. д.) нарушается синтез веществ, необходимых для усвоения витамина В12.

Часто у одного пациента, особенно в пожилом возрасте, встречаются несколько факторов риска, что повышает риск дефицита витамина B12. Так, в юном возрасте лишь 2-5% людей страдают от дефицита витамина B12, а в возрасте 65 лет и старше у 10-30% людей может быть диагностирован дефицит В12. Неважно, по какой причине возникает дефицит витамина B12, если его обнаружить слишком поздно, существует опасность необратимого повреждения нервной системы.

Каковы неврологические симптомы дефицита витамина В12?

Симптомами дефицита витамина В12 обычно являются усталость, ухудшение памяти, мышечная слабость. Сбои в работе периферических нервов часто вызывают такие симптомы в нижних конечностях, как покалывание, онемение, болезненность в икроножных мышцах. Нарушения в работе центральной нервной системы проявляются снижением концентрации внимания, ухудшением памяти и сниженным настроением.

Не выявленный своевременно дефицит витамина В12 может иметь серьезные последствия

Если дефицит витамина В12 остается нераспознанным в течение длительного времени, это может привести к неврологическим и психоневрологическим заболеваниям, включая деменцию и шизофрению. Дефицитом витамина В12 могут быть вызваны серьезные физические ограничения вплоть до параплегии. Причиной является фуникулярный миелоз, при котором поражаются оболочки нервных волокон. Если дефицит обнаружен своевременно, некоторые повреждения могут быть устранены. Однако, если последствия дефицита витамина B12 носят серьезный характер, поражение нервной системы необратимо. Таким образом, дефицит витамина B12 — это важная проблема, которую необходимо своевременно предотвратить.

Диагностика дефицита витамина B12

После приема пищи витамин B12 поступает в кровь различными способами: сначала витамин поступает в желудок с пищей, где он связывается с так называемым «внутренним фактором»; вместе они всасываются в тонком кишечнике и попадают в кровоток. Кроме того, некоторая часть витамина может проникать через стенки кишечника в кровь без участия «внутреннего фактора». Из всего количества витамина В12 в крови, только 20% является активной формой и называется голотранскобаламин (сокращенно HoloTC). Если пациент относится к группе риска или присутствуют симптомы дефицита витамина B12, следует провести двухэтапный специальный анализ крови. На первом этапе проверяется содержание голотранскобаламина, на втором — проверка концентрации веществ, в метаболизме которых участвует витамин В12 (метилмалоновая кислота и гомоцистеин). При дефиците В12 концентрация этих веществ повышается. По результатам этих анализов можно выявить дефицит витамина B12, который следует устранять как можно быстрее.

Как предотвратить дефицит витамина В12, если вы находитесь в группе риска

Несмотря на то, что витамин B12 очень важен для нашего организма, употреблять его необходимо относительно небольшое количество. Для здоровых взрослых рекомендуемая ежедневная доза — 3 мкг. Детям требуется несколько меньше витамина В12, в то время, как беременным и кормящим женщинам — от 3,5 до 4 мкг в день.

Вегетарианцы и другие люди, которые из-за несбалансированной диеты подвергаются риску дефицита витамина B12, могут предотвратить недостаточное поступление витамина относительно легко, путем сбалансированного питания, либо путем потребления витамина В12 в виде добавок. Витамин B12 синтезируется микроорганизмами и встречается практически исключительно в продуктах животного происхождения — особенно в печени, где он хранится как у животных, так и у людей. Но и другие продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, яйца и молоко, а также молочные продукты содержат этот витамин в значительных количествах. Вегетарианцам, чтобы компенсировать дефицит, рекомендуется использовать диетические добавки. Тем не менее, чтобы лечить доказанный дефицит витамина B12, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит оптимальную схему лечения.

Даже при нарушении всасывания можно предотвратить дефицит витамина В12

В случае нарушения всасывания витамина В12 необходимо найти причину. Это может быть нарушение в синтезе «внутреннего фактора» в желудке или уменьшение всасывания витамина из-за побочного действия лекарств, например, таких как метформин, который принимают многие люди с диабетом 2-го типа. Даже при нарушениях всасывания, есть способ компенсировать недостаток витамина В12 путём приема высоких его доз. Если в пищеварительном тракте содержится значительно больше витамина B12, чем в крови, часть витамина B12 будет естественным образом диффундировать через кишечник. Таким образом, дефицит витамина B12 можно постепенно компенсировать, даже при нарушениях его всасывания.

https://www.woerwagpharma. by/ru/stati-o-zdorove/nevrologicheskie-zabolevanija/vitamin-b12-neobkhodimaja-zashchita-dlja-nervnoi-sistemy

Роль витамина B в поддержании нормальной функции памяти и концентрации

Витамины группы B являются важными микронутриентами, которые играют ключевую роль в обеспечении нормальной функции организма. Одной из важных функций витаминов B является поддержание здоровья нервной системы и улучшение когнитивных функций, таких как память и концентрация. В этой статье мы рассмотрим роль витамина B в поддержании нормальной функции памяти и концентрации.

Витамины группы B и их роль в организме

Витамин B1 (тиамин)

Витамин B1 играет важную роль в обмене углеводов, который предоставляет энергию для работы мозга. Он также участвует в синтезе нейротрансмиттеров, которые передают сигналы между нервными клетками.

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B6 играет ключевую роль в образовании нейротрансмиттеров, таких как серотонин, норадреналин и дофамин. Эти нейротрансмиттеры влияют на настроение, сон и концентрацию.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Витамин B9 необходим для образования ДНК и РНК, а также для синтеза нейротрансмиттеров. Недостаток витамина B9 может привести к проблемам с памятью и концентрацией.

Витамин B12 (кобаламин)

Витамин B12 играет важную роль в поддержании нервной системы и образовании красных кровяных клеток. Недостаток этого витамина может вызвать проблемы с памятью и концентрацией, а также чувство усталости и раздражительности.

Влияние витаминов B на память и концентрацию

Витамины группы B играют важную роль в нормальной функции нервной системы, что существенно влияет на память и концентрацию. Они участвуют в образовании нейротрансмиттеров, которые передают сигналы между нервными клетками и обеспечивают правильную работу мозга. Недостаток витаминов B может привести к проблемам с памятью, ухудшению концентрации, раздражительности и усталости.

Витамины группы B от Jarrow Formulas — это пример витаминного комплекса, который содержит все важные витамины группы B. Этот продукт разработан специально для поддержания нормальной функции нервной системы, повышения уровня энергии и улучшения когнитивных функций, таких как память и концентрация.

Для поддержания нормальной функции памяти и концентрации, вы можете Купить Витамины группы B в специализированных магазинах здорового питания, аптеках или онлайн-магазине iTAB. При выборе витаминного комплекса, рекомендуется обратить внимание на состав, дозировку и рекомендации производителя.

Заключение

Витамины группы B играют важную роль в поддержании нормальной функции памяти и концентрации. Они участвуют в образовании нейротрансмиттеров и обеспечивают правильную работу нервной системы. Витамины группы B от Jarrow Formulas является примером витаминного комплекса, который может помочь улучшить когнитивные функции и повысить уровень энергии.

https://itab. pro/articles/rol-vitamina-b-v-podderzhanii-normalnoy-funktsii-pamyati-i-kontsentratsii-137/