О важности Витамина С (аскорбиновой кислоты) говорят повсюду, ведь это один из многих элементов, в котором нуждается наш организм ежедневно. Польза витамина С бесспорна: он улучшает работу мозга, снижает риск инсульта и инфаркта, а также возникновения хронических заболеваний. Аскорбиновая кислота укрепляет кости и способствует более быстрому заживлению ран.

Одно из важнейших свойств этого витамина — повышение устойчивости организма к инфекциям. Витамин С отлично влияет на иммунную систему организма, стимулирует работу клеток, ответственных за ликвидацию бактерий и вирусов, повышает реактивность.

Благодаря ему организм активизирует выработку фагоцитов — клеток, которые уничтожают вирусы и бактерии внутри организма.

Недостаток витамина С снижает скорость выработки антител и приводит к снижению сопротивляемости организма инфекциям, поэтому необходимо следить за тем, чтобы наш организм регулярно получал необходимую дозу аскорбиновой кислоты.

Как восполнить нехватку Витамина С в организме?

Наша аптека может предложить вам несколько вариантов на выбор.

Большую популярность имеет Витамин С в шипучей форме. Его легко принимать, он приятный на вкус, а в одной шипучей таблетке содержится ударная доза аскорбиновой кислоты, которую можно принимать как для профилактики, так и при выраженных признаках гриппа и простуды. Самым известными среди “шипучек” является Витамин С Мультивита.

Популярностью среди покупателей также пользуется Витамин С от компании Solgar. Продукция этой компании пользуется популярностью и известна во всём мире, ведь компания занимается производством уже 70 лет. Также их Витамин С безопасен для людей с заболеваниями желудка.

Если вы отдаёте предпочтение натуральным составам, то для вас идеально подойдёт Эстер-С плюс Витамин С. Он быстрее усваивается в организме (по сравнению с другими витаминами), дольше сохраняет активность и не раздражает слизистую желудка. А если хочется разнообразия, для вас Витамин С с малиновым вкусом. Хорошим вариантом для всей семьи может стать Витамин С и шиповник. Он содержит полезные флавоноиды шиповника, которые усиливают действие Витамина С.

При приёме этого витамина важно помнить о дозировке, ведь сильное превышение суточной нормы может привести к большим проблемам. Доказано, что при употреблении аскорбиновой кислоты в излишне больших дозах могут возникнуть проблемы с суставами, пищеварительной системой, появиться камни в почках и даже онкология.

Для того, чтобы витамин С приносил нашему организму пользу, а не вред, стоит помнить о дозировке и следовать ей. Суточная норма витамина С составляет:

для детей 1-3 года — 15 мг для детей 4-8 лет — 25 мг для подростков 9-13 лет — 45 мг для подростков 14-18 лет — 65-75 мг для женщин — 75 мг для мужчин — 90 мг для беременных женщин — 85 мг для кормящих женщин — 120 мг

Важно подчеркнуть, что временное превышение нормы не опасно, особенно если организм нуждается в Витамине С. Проблемы могут начаться, если дозировки регулярно превышают суточную норму в десятки раз.

Но в поддержке этого витамина нуждается не только наш иммунитет. В нашем организме постоянно происходят различные химические и биологические реакции, которые влияют на жизнь, здоровье органов, тканей, систем и организма в целом.

В современном мире нас окружает множество факторов, которые негативно влияют на наше здоровье. Мы вдыхаем выхлопные газы проезжающих машин, часто оказываемся рядом с курящими людьми или даже курим сами.

Из-за этих факторов, в организме начинают происходить окислительные процессы, которые нарушают работу органов и тканей, запуская процесс старения раньше времени.

Безусловно, из-за этого больше всего страдает наша кожа. И здесь мы снова вспоминаем про Витамин С, который способен бороться с процессами окисления.

Чтобы защитить кожу от преждевременного старения, необходимо добавить в свою косметичку средства, содержащие в своём составе Витамин С.

Подобрать такую продукцию можно в косметических линейках: La Roche-Posay ( средства Active C, Redermic C ). Если у вас нет аллергии на цитрусовые, и вы хотите средство с более высокой концентрацией витамина, обратите внимание на Концентрат С10 (Используйте с солнцезащитным кремом!).

Витамин С можно найти в продукции фирмы Vichy. Это Сыворотка-пилинг Liftactive Specialist Glico C и Концентрат ЛифтАктив АнтиОкс содержание витамина С 15% (Не содержит консервантов, курс приёма и срок годности — 14 дней).

Для любителей Корейской косметики тоже есть выбор:

Крем La Miso Vitamin C, Сыворотка Елизавекка (Elizavecca) Milky Piggy Real White Vita-Sause 30% Витамин C, Маска Елизавекка (Elizavecca) Milky Piggy Vitamin C 21% Ample.

А среди российских производителей в ногу со временем идёт Либридерм, предлагая для вас:

Https://monastirev.ru/article/461

Дефицит витамина C

Витамин C (аскорбиновая кислота) содержится в цитрусовых, помидорах, картофеле, капусте и болгарском перце. Витамин С необходим для формирования соединительной ткани, способствует всасыванию железа и заживлению ожогов и ран. Подобно витамину E, витамин C является антиоксидантом.

При недостатке витамина C в молочной смеси и твердой пище у детей между 6-м и 12-м месяцами жизни возможно развитие цинги (болезни, связанной с дефицитом витамина С). Ранними симптомами дефицита этого витамина являются раздражительность, боли при движениях, потеря аппетита и недостаточная прибавка в весе. Кости истончаются, суставы могут припухать. Характерны кровотечения из ткани, покрывающей кости (надкостницы), и из десен.

У взрослых цинга может возникать при скудном однообразном рационе, который, например включает только высушенное мясо и мучные изделия, или чай, хлеб и консервированные овощи. Это типичный рацион пожилых людей, которые потеряли интерес к еде. После нескольких месяцев такого питания возникают подкожные кровоизлияния, особенно вокруг волосяных фолликулов, под ногтями, вокруг десен и в суставы. Могут развиваться депрессия, утомляемость и слабость. Артериальное давление и частота сердечных сокращений значительно колеблются.

Частая причина недостаточности витамина С – дефицит в рационе свежих овощей и фруктов, а также длительная термическая обработка продуктов.

Беременность, кормление грудью, повышенная активность щитовидной железы (тиреотоксикоз), различные воспаления, операции и ожоги могут существенно увеличивать потребности организма в витамине C и риск развития его дефицита.

Https://www. zdorovieinfo.ru/bolezni/defitsit_vitamina_c/

12 признаков недостатка витамина С

Витамин С является важным питательным веществом, которое необходимо употреблять ежедневно. Плохое питание или недоедание, алкоголизм, анорексия, тяжелые психические заболевания, курение, прохождение процедуры диализ. Все это распространенные факторы риска, при которых дефицит этого нутриента наиболее вероятен.

Симптомы тяжелого недостатка этого витамина могут развиваться месяцами. Но существуют некоторые признаки, на которые следует обратить внимание. В этой статье мы их и рассмотрим.

Как выявить ранний дефицит витамина С?

В первую очередь необходимо прислушиваться к самочувствию и присматриваться к своему телу на предмет внешних изменений.

1. Грубая кожа

Данный витамин играет ключевую роль в выработке коллагена. Этот белок содержится в соединительных тканях кожи, волос, суставов, костей и кровеносных сосудов. Когда уровень этого витамина низкий, может развиться кожное состояние под названием фолликулярный кератоз. При этом состоянии в области трицепса плеча, а также на бедрах или ягодицах образуется неровная «куриная шкурка». Это происходит из — за накопления белка кератина внутри пор.

Кератоз, вызванный недостатком витамина С, обычно проявляется после трех-пяти месяцев неадекватного потребления этого нутриента. Оно проходит после приема витамина в форме добавки. Тем не менее, существует множество других потенциальных причин кератоза, поэтому одного его наличия недостаточно для диагностики дефицита аскорбиновой кислоты (так еще называют этот витамин).

2. Спиралевидная форма волос на теле

Дефицит этого вещества вызывает рост волос в изогнутой или спиральной форме из-за дефектов, которые появляются в структуре белка волос по мере их роста. Рост изогнутых волос является одним из характерных признаков дефицита витамина С. Но этот симптом бывает неочевидным, поскольку зачастую поврежденные волосы ломаются или выпадают. Эти волосяные аномалии устраняются через месяц приема витамина в форме добавки.

3. Ярко-красные волосяные фолликулы

Волосяные фолликулы, которые расположены на поверхности кожи, содержат много крошечных кровеносных сосудов, снабжающих кожу кровью и питательными веществами. Когда организму не хватает этого витамина, кровеносные сосуды становятся хрупкими и легко повреждаются. По этой причине вокруг волосяных фолликул образуются маленькие ярко-красные пятна. Это состояние известно как перифолликулярное кровоизлияние. Его относят к хорошо задокументированным признакам тяжелого недостатка витамина С. Прием витамина в форме добавки устраняет этот симптом в течение двух недель.

4. Вогнутые ногти с красными точками или линиями

Кроме вогнутой формы, напоминающей ложку, ногти зачастую становятся тонкими и ломкими. Чаще всего этот симптом связан с железодефицитной анемией, но иногда он проявляется и при недостатке аскорбиновой кислоты. Также из-за ослабленных кровеносных сосудов, которые легко разрываются, в ногтевом ложе могут появиться красные пятна или вертикальные линии.

5. Сухая, поврежденная кожа

Здоровая кожа содержит большое количество этого витамина, особенно в эпидермисе, или наружном слое кожи. Это питательное вещество сохраняет здоровье кожи, защищая ее от окислительного повреждения, вызванного солнцем и воздействием загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым или озон. Он также способствует выработке коллагена, благодаря чему кожа выглядит упругой и молодой.

Потребление большого количества источников витамина С связывают с улучшением качества кожи. А вот низкое его потребление связано с сухой и морщинистой кожей.

6. Легкое образование синяков

Синяки образуются при разрыве кровеносных сосудов под кожей, что приводит к вытеканию крови в близлежащие ткани. Легкие кровоподтеки являются распространенным признаком дефицита этого нутриента. Это объясняется тем, что плохое производство коллагена делает кровеносные сосуды хрупкими. Синяки, связанные с дефицитом аскорбиновой кислоты, могут охватывать большие участки тела. Но иногда они появляются в виде маленьких фиолетовых точек под кожей.

7. Медленно заживающие раны

Поскольку дефицит этого витамина замедляет скорость образования коллагена, раны заживают медленнее. Исследования показали, что люди с хроническими незаживающими язвами ног значительно чаще испытывают дефицит витамина С, чем люди без хронических язв на ногах. При тяжелом дефиците «старые» раны могут даже «открываться», увеличивая риск инфекции.

8. Боль и отеки в суставах

Поскольку в суставах содержится много коллагеновой соединительной ткани, дефицит этого питательного вещества может сказываться и на них. Задокументировано много случаев болей в суставах, связанных с дефицитом витамина С. Также у людей с дефицитом возникает кровотечение в суставах, из-за чего их беспокоят отеки.

9. Кровоточивость десен и потеря зубов

Красные, опухшие, кровоточащие десны являются еще одним распространенным признаком дефицита этого нутриента. Без его достаточного количества ткань десны ослабевает и воспаляется, а кровеносные сосуды легко кровоточат. На поздних стадиях дефицита десны могут даже выглядеть фиолетовыми и гнилыми. В конце концов, зубы могут выпасть из-за нездоровых десен и слабого дентина.

10. Ослабленный иммунитет

Исследования показывают, что витамин С накапливается в различных типах иммунных клеток, помогая им бороться с инфекцией и уничтожать болезнетворные патогены. Его дефицит связан с ослабленным иммунитетом и повышенным риском развития серьезных заболеваний, таких как пневмония. Хотите узнать, можем ли мы укрепить иммунитет и как это сделать? Тогда читайте эту статью!

11. Устойчивая железодефицитная анемия

Признаки железодефицитной анемии включают бледность кожи, усталость, проблемы с дыханием во время физической активности, сухость кожи и волос, головную боль и выпуклые ногти. Низкий уровень витамина С способствует развитию железодефицитной анемии. При недостатке этого витамина снижается усвоение железа из растительных продуктов.

12. Усталость и плохое настроение

Двумя ранними признаками дефицита являются усталость и плохое настроение. Эти симптомы могут появиться даже до того, как появляется сильный недостаток этого нутриента. Хотя усталость и раздражительность могут быть одними из первых симптомов, обычно они проходят после нескольких дней приема витамина в форме добавки.

Витамин С в продуктах

Болгарский перец, Апельсиновый и грейпфрутовый сок, Апельсин, киви, грейпфрут, клубника, дыня, Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, помидор, шпинат, зеленый горошек. Запеченный картофель.

Дневная норма витамина С составляет 90 мг для взрослых мужчин и 75 мг для женщин. Для примера в 50 граммах желтого болгарского перца содержится суточная норма для мужчин, а именно – 92 мг.

Как видите, получить этот важный нутриент из продуктов – проще простого, поэтому не стоит тратить деньги на добавки. Питайтесь разнообразно и обязательно включайте в рацион больше овощей разного цвета. Ваше здоровье и самочувствие «скажут» за это спасибо! Ну а если вы хотите более глубоко разобраться в вопросах рационального питания – приходите к нам на консультацию диетолога.

Https://persomed. com. ua/12-priznakov-nedostatka-vitamina-s

Перечислены последствия дефицита витамина С

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о связи витамина C с нормальным функционированием кровеносных сосудов. При нехватке этого органического вещества также наблюдается ухудшение состояния суставов и хрящей, поскольку он участвует в синтезе коллагена. Об этом и других последствиях нехватки витамина C специалист рассказала «Ленте. ру».

«Витамин С. Казалось бы, всем привычный элемент. Источники тут очень простые — свежие фрукты, овощи. Он содержится даже в картошке. Витамин не дефицитный, но он очень нестойкий. Он разрушается под действием света и тепла. Плюс у некоторых категорий граждан он разрушается быстрее. У курильщиков, скажем, у работающих на вредных предприятиях, у людей, подверженных хроническому острому стрессу», — сообщила Соломатина.

Запастись витамином C впрок не получится, отметила диетолог. Он очень быстро выводится из организма. «Поэтому для того, чтобы не быть подверженным вирусным заболеваниям, ОРВИ и всем остальным простудным заболеваниям, этот витамин должен присутствовать не тогда, когда человек уже заболел, а как профилактика, потому что он необходим для того, чтобы синтезировались антитела», — поделилась врач.

Также витамин C необходим для нормально работы соединительной ткани. «Это наши сосуды, все капилляры, наш тургор кожи, то есть наш эластиново-коллагеновый слой. Коллаген без витамина C не может синтезироваться, а коллаген — это не только наши хрящи, суставы, волосы, ногти и кости, но он входит в каждую структуру клетки, то есть клетка держит свою форму за счет коллагена», — указала Соломатина.

Без витамина C не будет усваиваться железо, объяснила специалист.

Если железо не усваивается, соответственно, возникает анемия, образуется гипоксия, то есть клетки недополучают кислорода и начинают задыхаться. А задыхающаяся клетка не может нормально выполнять свои функции и идет очень быстро старение

Сигналами о том, что в организме образовался дефицит витамина C, послужат следующие симптомы: усталость с утра, подверженность простудам, кровоточивость десен, выпадение волос. «Более серьезная нехватка проявляется появлением темных пятнышек на коже, это точечные кровоизлияния. Симптомы могут смазаны. Все эти проявления могут относиться к разным нехваткам, но все равно перебрать с витамином C сложно, поэтому его всегда должно быть в достатке в рационе», — посоветовала врач.

Больше всего этого органического вещества содержится в ягодах. «В смородине много витамина C. Как в свежей, так и в замороженной. Чемпион по содержанию витамина C — шиповник. Можно пить шиповник, даже если часть разрушится от горячей воды, остальное все, что останется, покроет норму витамина с лихвой», — посоветовала Соломатина.

Ранее диетолог рассказала о связи гиповитаминоза и психических расстройств. По ее словам, нехватка витамина D может спровоцировать развитие депрессии и даже психических заболеваний при наличии изначальной к ним предрасположенности, витамина В — к тревожности и бессоннице, нарушение микрофлоры — к отсутствию стрессоустойчивости и агрессивному поведению.

Https://m. lenta.ru/news/2022/04/15/vitaminc/

Чем опасна нехватка витамина С

Существует ряд витаминов, которые наш организм может синтезировать самостоятельно, либо накапливать со временем. Однако, к таким витамина не относится аскорбиновая кислота. Недостаточное поступление ее извне организм ощущает в виде гиповитаминоза, который, кстати, чаще всего наблюдается в зимне-весенний период, когда наш рацион лишен свежих фруктов и овощей.

Снизить содержание витамина С в продуктах также может неправильная кулинарная обработка: длительная термическая обработка, несоблюдение нужных сроков варки, варка в открытой посуде, приготовление в посуде из алюминия, варка в присутствии солей железа. Даже при правильной обработке в продуктах теряется до 60% витамина С. Не говоря уже о том, что повторный разогрев пищи приводит к полной потери этого витамина.

Чем чреват недостаток витамина С в нашем организме

Как и гиповитаминоз других полезных веществ, недостаток аскорбиновой кислоты в течение определенного времени может иметь негативные последствия для человеческого организма.

Симптомами гиповитаминоза С являются:

— резкое снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям;
— быстрая утомляемость;
— снижение работоспособности, сонливость;
— кровоточивость десен;
— фолликулез;

Недостаток аскорбиновой кислоты в организме ведет к развитию таких заболеваний, как цинга, анемия и рахит.

Как же понять, что организм испытывает гиповитаминоз С? Если у пациента имеются кожные поражения, кровоточивость десен и жалобы на быструю утомляемость, то можно предположить у него недостаток витамина С. Кроме того, помочь в постановке диагноза может и клинические анализы: в крови резко понижается количество витамина С. Не менее важное значение имеет исследование мочи на выделяющийся витамин С. Определяют его количество в миллиграммах за час. При нормальном насыщении организма витамином С за час с мочой у человека выделяется 0,8-1 миллиграмм (независимо от количества мочи). При гиповитаминозе аскорбиновой кислоты выделяется меньше 0,5 миллиграмма в час.

При лечении запущенной формы гиповитаминоза С прописывают соответствующие препараты и инъекции. При легкой форме достаточно включать в свой рацион такие продукты, как отвар шиповника, черную смородину (даже в замороженном виде), болгарский перец, киви, все виды цитрусовых, укроп. В зимний период помогут справиться с недостатком витамина С цитрусовые и квашеная капуста.

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Https://oblteh.ru/97-chem-opasna-nehvatka-vitamina-s. html

Признаки недостатка витамина С

Симптомы тяжелого недостатка витамина С или проще аскорбиновой кислоты могут развиваться месяцами. Но существуют некоторые признаки, на которые следует обратить особое внимание. Их ровно 12, и они сообщают, что организму необходим витамин С.

Ранний дефицит витамина С

В первую очередь необходимо прислушиваться к самочувствию и присматриваться к своему телу на предмет внешних изменений. Плохое питание или недоедание, алкоголизм, анорексия, курение, прохождение процедуры диализ – дополнительные факторы риска.

1. Спиралевидная форма волос на теле

Дефицит витамина С вызывает рост волос в изогнутой или спиральной форме из-за дефектов, которые появляются в структуре белка волос по мере их роста. Рост изогнутых волос — это признак дефицита витамина С. Но этот симптом бывает неочевидным, поскольку зачастую поврежденные волосы ломаются или выпадают. Эти волосяные аномалии устраняются через месяц приема витамина в форме добавки.

2. Грубая кожа

Витамин С играет ключевую роль в выработке коллагена. Этот белок содержится в соединительных тканях кожи, волос, суставов, костей и кровеносных сосудов. При низком уровне витамина может развиться фолликулярный кератоз. При этом состоянии в области трицепса плеча, а также на бедрах или ягодицах образуется неровная «куриная шкурка». Это происходит из-за накопления белка кератина внутри пор.

Кератоз, вызванный недостатком витамина С, обычно проявляется после трех-пяти месяцев недостаточного употребления витамина С и проходит после приема витамина в форме добавки. Тем не менее, существует множество других потенциальных причин кератоза, поэтому одного его наличия недостаточно для диагностики дефицита аскорбиновой кислоты (так еще называют этот витамин).

3. Ярко-красные волосяные фолликулы

Когда организму не хватает «аскорбинки», кровеносные сосуды становятся хрупкими и легко повреждаются. По этой причине вокруг волосяных фолликул образуются маленькие ярко-красные пятна. Его относят к хорошо задокументированным признакам тяжелого недостатка витамина С. Прием витамина в форме добавки устраняет этот симптом в течение двух недель.

4. Вогнутые ногти с красными точками или линиями

Кроме вогнутой формы, напоминающей ложку, ногти зачастую становятся тонкими и ломкими. Чаще всего симптом связан с железодефицитной анемией, но иногда он проявляется и при недостатке аскорбиновой кислоты. Также из-за ослабленных кровеносных сосудов, которые легко разрываются, в ногтевом ложе могут появиться красные пятна или вертикальные линии.

5. Сухая, поврежденная кожа

Здоровая кожа содержит большое количество этого витамина, особенно в эпидермисе, или наружном слое кожи. Это питательное вещество сохраняет здоровье кожи, защищая ее от окислительного повреждения, вызванного солнцем и воздействием загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым или озон. Витамин способствует выработке коллагена, благодаря чему кожа выглядит упругой и молодой.

Потребление большого количества витамина С связывают с улучшением качества кожи. А вот низкое его потребление связано с сухой и морщинистой кожей.

6. Легкое образование синяков

Синяки образуются при разрыве кровеносных сосудов под кожей, что приводит к вытеканию крови в близлежащие ткани. Легкие кровоподтеки являются распространенным признаком дефицита витамина С. Это объясняется тем, что плохое производство коллагена делает кровеносные сосуды хрупкими. Синяки могут охватывать большие участки тела. Но иногда они появляются в виде маленьких фиолетовых точек под кожей.

7. Медленно заживающие раны

Исследования показали, что люди с хроническими незаживающими язвами ног значительно чаще испытывают дефицит витамина С, чем люди без хронических язв на ногах. При тяжелом дефиците «старые» раны могут даже «открываться», увеличивая риск инфекции.

8. Боль и отеки в суставах

Задокументировано много случаев болей в суставах, связанных с дефицитом витамина С. Также у людей с дефицитом возникает кровотечение в суставах, из-за чего их беспокоят отеки.

9. Кровоточивость десен и потеря зубов

Красные, опухшие, кровоточащие десны являются еще одним распространенным признаком дефицита аскорбиновой кислоты. Без него ткань десны ослабевает и воспаляется, а кровеносные сосуды легко кровоточат. На поздних стадиях дефицита десны могут даже выглядеть фиолетовыми и гнилыми. В конце концов, зубы могут выпасть из-за нездоровых десен и слабого дентина.

10. Ослабленный иммунитет

Исследования показывают, что витамин С накапливается в различных типах иммунных клеток, помогая им бороться с инфекцией и уничтожать болезнетворные патогены. Его дефицит связан с ослабленным иммунитетом и повышенным риском развития серьезных заболеваний, таких как пневмония. Хотите узнать, можем ли мы укрепить иммунитет и как это сделать?

11. Устойчивая железодефицитная анемия

Признаки железодефицитной анемии: бледность кожи, усталость, проблемы с дыханием во время физической активности, сухость кожи и волос, головную боль и выпуклые ногти. Недостаток витамина С способствует развитию железодефицитной анемии. При недостатке этого витамина снижается усвоение железа из растительных продуктов.

12. Усталость и плохое настроение

Двумя ранними признаками дефицита являются усталость и плохое настроение. Эти симптомы могут появиться даже до того, как появляется сильный недостаток этого нутриента. Хотя усталость и раздражительность могут быть одними из первых симптомов, обычно они проходят после нескольких дней приема витамина в форме добавки.

Основные источники витамина С в продуктах:

Болгарский перец, Апельсиновый и грейпфрутовый сок, Апельсин, киви, грейпфрут, клубника, дыня, Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, помидор, шпинат, зеленый горошек. Запеченный картофель.

Дневная норма витамина С составляет 90 мг для взрослых мужчин и 75 мг для женщин. Для примера в 50 граммах желтого болгарского перца содержится суточная норма для мужчин, а именно – 92 мг.

Получить этот важный для организма витамин из продуктов – это самый простой путь, поэтому здоровому человеку необязательно тратить деньги на витаминные добавки. Но если вы заметили признаки недостатка витамина С, то надо проконсультироваться со специалистом и возможно сдать необходимые анализы. Врач сможет подобрать необходимую дозу витамина для исправления ситуации с учетом вашего рациона питания.

Https://farmacia.ru/blog/sovety-pokupatelyam/priznaki-nedostatka-vitamina-s/

В чем заключается сила витамина C

Витамин C полезен для нашего тела. В среднем мы потребляем его в количестве около 60 мг, что обеспечивается сбалансированным питанием. Однако, когда мы подвержены дополнительным физическим или психическим нагрузкам, курим или боремся с болезнью, потребление витамина C существенно возрастает. Поэтому специалисты рекомендуют поддержать лечение или профилактику повышенными дозами витамина C в виде вливаний.

1. Что такое витамин C?

Витамин C или аскорбиновая кислота является необходимым для человеческого организма веществом. Он играет первостепенную роль во многих важных метаболических реакциях, необходим для выработки коллагена, гормонов и влияет на усвоение железа. В качестве важного антиоксиданта борется с вредными свободными радикалами (реактивные соединения кислорода) и, таким образом, оберегает ткани от окислительного стресса, являющегося опасным фактором возникновения многих серьезных хронических заболеваний.

2. Что вызывает недостаток витамина C в нашем теле?

Дефицит витамина C подвергает человеческий организм серьезной опасности. Была выявлена взаимосвязь между снижением концентрации аскорбиновой кислоты и риском возникновения кардиоваскулярных заболеваний, диабета, гипертонии, а также оксидативным стрессом, более высокой вероятностью возникновения воспалительных процессов и смертностью от различных причин. Наличие такого дефицита — довольно частое явление даже в развитых странах.

3. Кто наиболее подвержен угрозе недостатка витамина C?

Как показали исследования, вероятность возникновения дефицита витамина C растет с возрастом. Связано это и с оксидативным стрессом, сопровождающим дегенеративные заболевания, частота которых с возрастом увеличивается. Свою роль играет и некачественное питание, недостаток приема витаминов. Существенным фактором, вызывающим дефицит витамина C, является курение, усиливающее оксидативный стресс, а тем самым и потребление антиоксидантов. К возникновению дефицита витамина C приводит и ряд хронических заболеваний.

Курильщик, выкурив сигарету, повышает потребление витамина C.

4. Почему большая часть витамина C, поступающего путем проглатывания, не усваивается, а выводится из тела?

Восполнение недостатка витамина C пероральным путемдейственно только при количестве не выше 400 мг, поскольку более высокие дозы, принимая во внимание ограниченные возможности транспортеров кишечника, не усваиваются и удаляются из организма. С учетом недостаточного усвоения этот способ приема витамина C подходит в качестве профилактики. Для преодоления последствий существенного дефицита, связанного с оксидативным стрессом, рекомендуется внутривенная форма (витаминные вливания), которая дает возможность введения больших, измеряемых в граммах, доз витамина C, и поэтому подходит для быстрой компенсации значительного дефицита.

5. Что происходит в теле после поступления высокой дозы витамина C?

После внутривенного вливания высокая концентрация витамина C сохраняется в организме около 6 часов. Витамин поступает прежде всего в иммунные и нервные клетки, где используется для нейтрализации оксидативного стресса. Излишек витамина выводится впоследствии с мочей.

6. Кому преимущественно нужны процедуры вливания витамина C?

Витаминные вливания предназначены для детоксикации организма, для подавления стресса и борьбы с усталостью и истощением. Они подходят курильщикам, пациентам с ослабленным иммунитетом, пациентам с сосудистым, онкологическим или воспалительным заболеванием. Большое значение вливания имеют в период эпидемии гриппа для профилактики или ускорения лечения протекающей болезни.

7. Как часто стоит посещать процедуры внутривенных вливаний?

Это зависит от индивидуальных потребностей пациента. Частота и интенсивность определяются конкретным диагнозом. Обычно достаточно трех вливаний с недельными интервалами. Однако витамин C может вводиться и в течение более длительного срока. Положительным моментом является то, что у витамина C нет угрозы передозировки.

8. Могут ли после витаминных вливаний возникнуть какие-либо негативные последствия?

Как правило внутривенные вливания хорошо переносятся пациентом. Никаких побочных явлений не отмечено.

Https://www. asklepion. cz/ru/blog/11