Опасные гормоны: почему у женщин растет живот и не желает уходить? 5 ответов врача на важные вопросы
Часто причиной хронической усталости, головной боли, тревоги и даже бессонницы является гормональный сбой. Довольно коварная проблема, которая наступает незаметно, а пустив корни, разрастается до приличных масштабов, нанося серьезный урон здоровью. Из-за проблем с гормонами мы начинаем полнеть, при том что тщательно следим за питанием и регулярно посещаем спортзал — всё без толку. Волосы выпадают, хочется плакать без причины или на кого-нибудь накричать, есть суп с конфетами. Список неприятных последствий гормонального сбоя можно продолжать долго. Мы обратились к экспертам и попросили их рассказать, как бороться с разбушевавшимися гормонами и выйти из схватки победителем.
Причины гормонального сбоя
Врач ультразвуковой диагностики и акушер-гинеколог Евгения Пекарева объясняет, что гормональный сбой — это широкое понятие. В организме очень много гормонов с разными уровнями их регуляции: как в головном мозге, так и в периферических органах эндокринной системы. Основные причины сбоя — это наследственная предрасположенность, стресс, травма органа, нарушение пищевого поведения (истощение или алиментарное ожирение от переедания). Часто причинами гормонального сбоя являются физиологические изменения организма: половое созревание (у обоих полов), беременность и менопауза у женщин.
— Самые серьезные гормональные сбои у обоих полов касаются функции щитовидной железы: гипотиреоз (снижение функции) и тиреотоксикоз (повышение функции); поджелудочной железы (диабет 1-го и 2-го типа); гипофиза: гиперпролактинемия на фоне избыточной продукции или по причине аденомы гипофиза; надпочечника: гипер — и гипофункция органа, феохромоцитома, — говорит врач.
Что происходит с человеком при гормональном сбое?
Самый частый симптом гормонального сбой — лишний вес. Вы можете сколько угодно сидеть на диете, изнурять себя тренировками, но цифра на весах не сдвинется ни на дюйм, а может даже вырастет в два раза. Обидно, хочется плакать, привет стресс и новая волна взбесившихся гормонов. Вторая по популярности причина — рост волос в неположенных местах у женщин — усики над губой или жуткого вида волос на подбородке (выдернули в ужасе и бегом к врачу). Перепады настроения, снижение полового влечения и дискомфорт в период интимной близости — также являются сигналом о том, что в вашем организме есть проблема.
Почему мы набираем вес при гормональном сбое?
— В наборе лишнего веса могут быть виноваты следующие гормоны: эстрогены (избыток приводит к повышению аппетита), серотонин (дефицит приводит к депрессии и желанию есть сладкое), грелин, лептин, глюкагон, пролактин и нейропептид Y. Грелин решает, что вы голодны, и он весьма злопамятен: даже спустя год после окончания низкокалорийной диеты его уровень будет повышен (организм будет откладывать жир «про запас»). При избытке нейропептида Y жировые отложения скапливаются в области поясницы, бедер и ягодиц, появляются растяжки. При повышении пролактина у женщин кроме набора веса появляется пушок по всему телу, могут вырасти усики, возникают перебои в менструальном цикле. У мужчин избыток пролактина вызывает рост грудных желез, — объясняет Евгения Пекарева.
Кроме того, причиной избыточной массы тела может быть инсулинорезистентность — нечувствительность клеток организма к гормону поджелудочной железы — инсулину. Если клетки не чувствительны к инсулину, то они не впускают в себя глюкозу. Если глюкоза не поступает в клетки, то они продолжают посылать сигналы о том, что голодны. В ответ на голод поджелудочная железа продуцирует еще больше инсулина, который по-прежнему не замечают голодные клетки, хотя в крови циркулирует уже избыточное количество глюкозы, которое с удовольствием употребляют неприхотливое клетки жировой ткани. Получается порочный круг, разорвать который может только эндокринолог и сахароснижающие препараты.
Неконтролируемое желание есть сладкое — повод задуматься о том, чтобы пройти скрининг щитовидной железы
Фото: Евгения Бикунова, Сеть городских порталов
Что такое гормональный животик?
Особый тип ожирения, при котором увеличивается именно объем живота, вызван избыточным синтезом гормонов АКТГ и тестостерона надпочечниками. Избыточный синтез андрогенов (группа стероидных половых гормонов. — Прим. ред.) может происходить и в яичниках при поликистозе.
К отложению жировой ткани преимущественно на животе приводит снижение выработки гормона Т3 щитовидной железой. Нередко после сильной кровопотери при родах страдают клетки гипофиза, продуцирующие важные гормоны. При их дефиците происходит увеличение количества жира в области живота, груди и плеч.
Гормональный живот может развиваться при избыточном синтезе инсулина — это состояние наблюдается у больных сахарным диабетом 2-го типа, когда клетки устойчивы к гормону поджелудочной железы.
Когда мы испытываем стресс, даже самый, казалось бы, незначительный, нашим организмом в большом количестве вырабатывается гормон кортизол, который ответственен за отложение жировой ткани преимущественно в области живота. Чтобы предотвратить выработку кортизола и сократить количество стресса для организма, врачи рекомендуют спать хотя бы 8 часов в день.
— После родов живот быстрее уходит у тех мам, которые не находятся в постоянном стрессе и спят положенное количество часов, — замечает Евгения Пекарева. — А кормящей маме похудеть мешает гормон пролактин, отвечающий за лактацию.
Чем еще опасен гормональный сбой
— Повышение уровня гормона тестостерона и его предшественников (состояние гиперандрогении) может вызывать поражения кожи и ее придатков (себорея, акне, гирсутизм, алопеция). У 70–86% пациентов с акне, по данным лабораторных анализов, выявляется гиперандрогения. Причина повышения мужских половых гормонов в крови женщины может крыться в работе яичников (СПКЯ) и надпочечников, а также в нарушении работы рецепторов к тестостерону. Решением этой проблемы может стать прием КОК (комбинированные оральные контрацептивы. — Прим. ред.) и рекомендации дерматокосметолога. Ситуация, как правило, врожденная. Можно скомпенсировать состояние гиперандрогении и ее побочных эффектов, но навсегда устранить редко удается, — говорит врач Евгения Пекарева.
Главный специалист, который занимается гормональными нарушениями — это эндокринолог. Его помощником для женщин может быть гинеколог. Для постановки диагноза и назначения лечения нужен осмотр пациента и данные лабораторных анализов на гормоны. На что именно обследоваться, определяет врач согласно фенотипу пациента и его жалобам.
— Симптомы гормонального сбоя невероятно разнообразны и зависят от возраста пациента, состояния организма, наличия хронических заболеваний, а также от основной причины, которая спровоцировала дисбаланс. Может повышаться АД, случаются перебои в работе сердца, повышенная потливость, быстрая утомляемость и резкая смена настроения, изменение веса, нарушение потенции у мужчин и менструального цикла у женщин, появление угревой сыпи и избыточного оволосения, полиурия и жажда. Очень важно не запускать свое плохое самочувствие и при первых тревожных симптомах обращаться к врачу, пока проявления гормонального сбоя не превратились в снежный ком и не начали усугублять друг друга. Чем позднее пациент обращается к врачу, тем сложнее определить, что было первопричиной сбоя в эндокринной системе, — заключает врач.
https://ngs.ru/text/health/2022/05/10/71307986/
Гормональный живот: причины, как избавиться, мнение людей
Гормональный живот у женщин – нередкое явление после 40 лет. Однако бывают случаи, когда у девушек такой живот появляется и до 30 лет. В тексте разбираемся в причинах такого явления, а еще рассказываем о том, как избавиться от гормонального живота.
- Гормональный живот: причины Как избавиться от гормонального живота? Как убрать гормональный живот: упражнения Как убрать живот: мнение людей
Кроме того, приводим мнения людей, которые столкнулись с такой проблемой.
Для начала стоит отметить, что перед тем, как самостоятельно начинать бороться с гормональным животом, лучше посетить врача – гинеколога-эндокринолога. Если у вас начал увеличиваться вес и объемы, значит, такой показатель как адипоциты начал увеличиваться в объеме. Рост количества влияет на сосуды, из-за чего нарушается деятельность кровеносной и лимфатической систем. Это сказывается на питании и наносит вред органам.
Гормональный живот: причины
Генетика. Вам может повезти с наследственностью, а, может, и нет. Стресс. Он способствует отложению и накоплению жира. Сбои в функционировании эндокринной системы. Возрастные изменения.
Как избавиться от гормонального живота?
Не стоит думать, что вы сможете быстро избавиться от гормонального живота. Это долгая работа не только над телом, но еще и над собственным психологическим здоровьем.
Массаж. Необходимо массажировать проблемные участки. Нормализация питания. У вас должен быть сбалансированный рацион. Хорошее настроение. Важно не поддаваться депрессиям. Нормализуйте сон. Правильно употребляйте воду – она выводит токсины. Необходимо включить гормоны-жиросжигатели. Они называются катехоламины. Чтобы они начали активно работать, необходимо выполнять интервальные тренировки.
Как убрать гормональный живот: упражнения
Если несколько упражнений, которые направлены как раз на то, чтобы вы избавились от гормонального живота.
Ножницы – всем знакомое с детства упражнение. Делайте по 20 повторов. Рисование. Лягте на спину, положите руки под голову. Каждой ногой рисуйте цифры от 0 до 9. Подъем ног. Лягте на спину и положите руки вдоль тела. Обе ноги поднимайте на 60 градусов и зафиксируйте их на несколько секунд. Опустите ноги вниз, но при этом не сгибайте колени. Вакуум. Сядьте на колени и подберите под себя пятки. Положите руки на бедра, максимально выдохните, втянув живот. Задержите такое положение на пару минут. Скручивание. Присядьте на пол, оставьте руки за спиной и обопритесь об пол. Ноги должны быть расположены максимально прямо. Подтягивайте их к груди по очереди. Делайте не меньше восьми повторов.
Как убрать живот: мнение людей
«Мне 45 лет, рост 182 см, вес 73 кг, объем талии 74 см. За десять лет сбросил порядка 25 кг. Сбрасывал не спеша, каждый раз фиксировал его, чтобы не набрать вновь. Скину три-четыре кг и удерживаю вес около полугода, года. Это позволяет не сорваться и не набрать заново. Отказывался от вредных продуктов поэтапно: вначале от алкоголя, бросил пить вообще, затем от хлеба, майонеза, различных соусов, сахара и пр. Это позволило снижать вес дальше. Таким образом я дошел до 80 кг. Затем пошел в фитнес-клуб, стал заниматься, скинул до 78 кг и урезал объем порций, вес дошел до отметки 73 кг, решил больше не скидывать, держу его уже два года. Никогда не делал кардио, не сидел на диетах, не использовал жиросжигатели и фарму, просто поменял образ жизни и систему питания. Занимаюсь четыре раза в неделю, большие веса не использую, все упражнения стараюсь выполнять в суперсетах и трисетах, на 12-15 раз, последние пару повторений отказные.
Отдых между подходами 30-45 секунд, между упражнениями 45 секунд-1 минута. Вся тренировка вместе с разминкой составляет один час. Параллельно держу планку и делаю вакуум каждое утро. Мой образ жизни позволяет мне не набирать лишнего. В выходные дни могу выпить кофе с сахаром, съесть гамбургер, пиццу, в гостях и на праздники ем всё, но небольшими порциями – могу один съесть торт за день. Обильно и плотно завтракаю, не обедаю, скромный ужин, много хожу пешком. По телосложению спортивный, не доходяга, сухой, рельефный, объем бицепса 42 см».
https://health.7days.ru/m/lose-weight/gormonalnyy-zhivot-prichiny-kak-izbavitsya-mnenie-lyudey. htm