«Отвар малины стимулирует выделение пота, из-за чего организм теряет тепло. Но нужно учитывать, что при высокой температуре пациент и так страдает от нехватки жидкости в организме», — напомнил эксперт.
Таким образом, если употреблять малину при сильной простуде, когда организм испытывает дефицит жидкости, есть риск получить осложнения.
«Может сгуститься кровь, вследствие чего мокрота будет вязкой, а риск развития осложнений заболевания возрастёт», — отметил врач. Поэтому в случае простуды пациент в первую очередь должен пить много жидкости и только после этого употреблять малину: так, чашка чая с этой ягодой должна быть выпита только после двух чашек простого чая, добавил он.
Чем полезна малина:
Содержит витамины C, B1, B5, B9, K, E, PP. А также железо, марганец, медь, магний, цинк. Содержит салициловую кислоту, которая действует как природное жаропонижающее. Обладает противовоспалительным свойством, что помогает при лечении вирусных инфекций. Витамин С активизирует иммунную систему, повышая устойчивость организма к инфекциям.
Рецепты чая с малиной:
- Свежие ягоды малины раздавить, посыпать сахаром (можно заменить медом), размешать и залить горячим черным или зеленым чаем. Можно использовать и замороженные ягоды. При сильном кашле чай делают со смесью ягод малины и калины. Добавить в чашку несколько ложек малинового варенья и дольку лимона. Залить горячим чаем. Положить в чашку несколько листочков малины, залить горячим чаем, дать настояться около 10 минут.
Интересное за неделю
«Парламентская газета» — официальное еженедельное издание Федерального Собрания РФ. Издается с 1997 года. Учредители газеты — Государственная Дума и Совет Федерации РФ. Издание является официальным публикатором федеральных законов, постановлений, актов и других документов Федерального Собрания. «Парламентская газета» имеет пункты печати и представительства в десяти субъектах федерации. Распространяется по подписке и в розницу, в органах исполнительной и представительной власти федерального и регионального уровня, в поездах дальнего следования и «Сапсан», в самолетах Авиакомпании «Россия», а также региональных авиакомпаний.
https://www.pnp. ru/social/ekspert-rasskazal-kak-pit-chay-s-malinoy-pri-prostude. html
Можно ли пить чай при температуре?
Простудные заболевания являются достаточно распространенным явлением, поскольку этому способствует смена погоды, холодные ветра, нахождение в прохладное время года в легкой одежде. Не менее частыми являются и инфекционные болезни, особенно респираторные, поскольку такого рода инфекция способна передаваться достаточно быстро от человека к человеку: через касания, воздушно-капельным путем и множеством иных способов. Практически каждый день нам приходится контактировать с членами семьи, коллегами, знакомыми или иными людьми, которые встречаются в общественных местах (магазины, транспорт, больницы). Поэтому почувствовать недомогание и слечь с повышенной температурой достаточно просто. Разберемся можно ли пить чай при температуре.
Можно ли пить горячий чай при температуре?
Если вы заболели, то первое, что нужно сделать, это получить квалифицированную медицинскую помощь, установить диагноз и при необходимости приобрести выписанные специалистом медицинские препараты. Однако врачи, помимо лекарств, в зависимости от состояния пациента, рекомендуют пить горячий чай, травяные настойки и отвары, использовать иные средства народной медицины.
Давайте разберемся, действительно ли периодическое употребление горячего чая столь полезно при наличии высокой температуры?
Вообще, различные горячие напитки – чай, молоко, компоты – хорошо нам знакомы с детских лет. Нередко их давали пить при ангине, мотивируя это «прогреванием» верхних дыхательных путей. На самом деле, употребление горячих напитков в случае ангины крайне не рекомендуется, поскольку воспаленные ткани получают дополнительное негативное воздействие в виде ожога, а организм получает ненужную нагрузку.
Мнение, что горячий черный чай с лимоном способен улучшить состояние больного, тоже является мифом. Действительно, лимон содержит в себе много витамина С, который жизненно необходим для полноценного развития организма. Однако при воздействии высоких температур лимон будет терять большую часть своих полезных свойств, поэтому его добавление в напиток какой-либо особой целебной роли не сыграет, а наоборот способствует дополнительному повышению температуры.
Получается, что употребление чая с медом при температуре не способствует оздоровлению во время болезни? На самом деле, это далеко не так, и вот почему. Чай любого сорта (черный, зеленый, белый и другие) богаты высоким содержанием множества витаминов и микроэлементов, катехинами, антиоксидантами (веществами, способствующими сохранению молодости и здоровья, противодействующими появлению опасных заболеваний), танинами (соединениями, оказывающими бодрящее и тонизирующее действие). Употребление напитка зеленого чай при температуре и даже рекомендуется, но только в теплом виде, чтобы утолить жажду без вреда для организма.
Употребление чая с малиной при температуре тоже вполне допускается, поскольку малина богата салициловой кислотой. И чая, и ягода вкупе дают полезный и очень вкусный напиток.
Заключение
Приобретайте у нас вкусные и полезные сорта чая, способствующие вашему оздоровлению.
https://shop. samovartime. ru/shopblog/about-tea/chai-pri-temperature/
Терапевт Прозорова назвала пользу чая с лимоном для иммунитета
Терапевт Прозорова объяснила, почему не стоит добавлять лимон и мед в горячий чай
В зимний период организм подвергается большой нагрузке, которую часто усугубляют постоковидный синдромом, сниженный иммунитет и повышенный стресс. Справиться с этим может помочь фитотерапия и чаепития, в частности, чай с лимоном и медом. Об этом «Газете. Ru» рассказала заведующая терапевтическим отделением клиники «Философия красоты и здоровья» группы «Медскан» Ольга Прозорова.
По словам эксперта, чай с лимоном обладает антисептическим и обезболивающим действием, обволакивая горло и стимулируя иммунную систему.
«Чай с лимоном содержит достаточное количество витамина С, что повышает иммунитет и способствует сжиганию жира. Это натуральный энергетик и антисептик, который выводит токсины. Однако добавлять лимон надо не в горячий чай, а в теплый, так как витамин С при термической обработке разрушается. Еще один важный момент – чай с лимоном нельзя пить людям с аллергией на этот фрукт или с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, от лимона может повреждаться эмаль зубов, поэтому после чая с лимоном желательно прополоскать полость рта простой водой», – сообщила врач.
Для большей пользы к чаю подойдет мед. Как и в случае с лимоном, его не стоит добавлять в горячий чай из-за разрушения полезных микроэлементов при воздействии больших температур, рекомендует терапевт.
«Лучше всего ложку меда запивать теплым чаем. И опять же, нужно знать, что мед нельзя употреблять людям с аллергией на мед и травы, а также тем, кто страдает сахарным диабетом», – пояснила Прозорова.
Ранее терапевт Гончарова Объяснила, почему важно держать ноги в тепле, чтобы не заболеть.
https://www.gazeta. ru/social/news/2022/12/07/19215037.shtml
Высокая температура: что делать?
Повышение температуры в организме человека возникает при проникновении вируса, гриппа или при инфекционном заражении. В первую очередь повышенная температура тела свидетельствует о самостоятельных попытках организма бороться с вирусом. Организм начинает вырабатывать специальный элемент – интерферон. Принятие специальных жаропонижающих препаратов оказывает подавляющее действие на вырабатываемое вещество и активно мешает организму бороться с простудой. Поэтому если температура тела держится в размере 37-38 градусов Цельсия, и не сопровождается сопутствующими симптомами, не стоит принимать специализированные препараты для понижения. Но, если с при повышенной температуре наблюдается чувство тошноты, позывы к рвоте, судороги, головокружение и сильная головная боль – это может свидетельствовать о тяжелой бактериальной инфекции, с которой необходимо активно бороться. Также, важно сдать анализы мочи и крови для определения и постановки верного диагноза.
Чего не стоит делать при повышенной температуре тела?
- При повышенной температуре тела нельзя лечится горячими напитками (горячий чай с лимоном, напиток с малиновым вареньем и тд), принимать длительные горячие ванны, парить ноги и совершать спиртовые компрессы. Все эти действия будут способствовать еще более резкому повышению температуры и могут стать причиной появления критической отметки на градуснике; Не стоит укутываться в большое количество одеял и надевать несколько шерстяных носков. Дополнительный согрев способствует повышению температуры тела, а также активно мешает организму бороться с болезнью выработкой пота. Во время простуды, тело активно потеет, это объясняется естественной попыткой организма уберечь человека от перегрева; Не стоит увлажнять воздух в помещение искусственным способом. Увлажненный воздух притягивает бактерии и легко проникает в легкие пациента. Правильнее будет регулярно проветривать помещение и не допускать температуру, выше 23 градусов.
Также, регулярное проветривание способствует устранению болезнетворных бактерий в помещении, позволяет окружающим обезопасить собственный организм от инфицирования.
Эффективные методы побороть температуру:
- Необходимо обильное питье. Полезно при температуре пить теплые не сладкие напитки (клюквенный морс, теплый чай, минеральная вода); Прохладные компрессы. Значительно облегчит состояние человека регулярные прохладные компрессы. Обыкновенные хлопковые полотенца следует намочить в прохладной воде и прикладывать на лоб; Регулярное проветривание помещения.
Но, если температура не проходит более чем через 4 дня, или же склонна повышаться, необходимо обратиться к врачу.
https://omegamc. ua/ru/spravochnik/klinicheskij/vysokaya-temperatura-chto-delat. html
Уход за больным ребенком
Самое главное — это Постельный и питьевой режимы. При высокой температуре (выше 38,5) важно ограничить активность ребенка, так как бег, катание на велосипеде и другая физическая деятельность приводит к повышению температуры. Первым делом малыша следует раздеть до майки и трусов, при этом желательно использовать одежду из хлопчатобумажной ткани, укрыть лёгкой простынёй, а в случае озноба — тёплым одеялом вплоть до прекращения озноба, покраснения кожи или согревания.
Чтобы малыш находился в постели, с ним надо интересно провести время, например, рассказать сказку или включить музыку. Следует помнить, что при высокой температуре ребенку нежелательна зрительная нагрузка (просмотр телевизора, игра на приставке или компьютере, рисование и др.).
Как правило, строгий постельный режим, при котором можно посещать только кухню и в туалет, назначают детям крайне редко и на короткий срок, например, при ангине, скарлатине, тяжёлой пневмонии.
С момента нормализации температуры или при субфебрильной (37,5-38) постельный режим можно отменить, но желательно, чтобы днём ребёнок отдохнул или поспал.
При высокой температуре необходим Питьевой режим. В сутки ребёнку необходимо давать 1–1,5-2 литра жидкости (в зависимости от возраста), преимущественно воды или чая (не важно, чёрный, зелёный или травяной, с сахаром или лимоном). Сок лучше исключить в первые дни болезни, так как при температуре пропадает аппетит, а сок стимулирует продукцию пищеварительных ферментов, тем самым раздражая слизистую пищеварительного тракта, что может вызывать изжогу и дискомфорт. Кроме того, соки могут стимулировать моторику и вызывать диарею, некоторые из них (цитрусовые, мультифруктовый, гранатовый, морковный) могут провоцировать аллергию, которая проявляется в виде различных высыпаний. Если же ребёнок просит сок, то следует ограничиться одним стаканом в сутки после еды. Компот из сухофруктов (яблок, груш, вишен, кураги, изюма), моно или смесь, будет полезен при высокой температуре, но следует учитывать, что чернослив и курага вызывают послабление стула, а груша закрепляет этот процесс. В период болезни некоторые готовят морсы из клюквы и (или) брусники. Помните, что при их употреблении следует ограничиться 1-2 стаканами в день, чтобы не потерять много жидкости, т. к. морс обладает мочегонным эффектом, что в свою очередь может привести к интенсивному выведению антибиотиков или других важных лекарственных средств, а также снизить их концентрацию в крови и, как следствие, уменьшить эффект от лечения. Кроме того, морс может способствовать повышенному образованию солей в моче.
Обильное питьё способствует снижению температуры. При нем усиливается потоотделение, учащается мочеиспускание (с мочой выделяются вирусы, микробы, токсины и шлаки). Кстати, жаропонижающие «плохо работают», так как вследствие их применения температура не снижается (либо удается достигнуть лишь кратковременного эффекта) чаще всего из-за того, что ребёнок отказывается пить воду во время болезни. Это крайне важно, поскольку организм не отдаёт воду, которая необходима ему при высокой температуре.
Как правильно принимать жаропонижающее?
Жаропонижающие лекарственные средства, преимущественно парацетамол (эффералган, парацет, панадол, цефекон, тайленол) и ибуфен (ибупрофен, нурофен, МИГ 400), обладают также и противовоспалительным, и обезболивающим действием, однако имеют ряд побочных эффектов (в том числе токсических). Об этом следует помнить и применять их правильно: не более 4-х раз в сутки, через 6 часов, по возможности после еды, при этом запивая достаточно количеством воды. Жаропонижающие средства лучше всего чередовать (если в данном месяце Вы применяли парацетамол, то в следующем лучше использовать ибуфен, либо менять лекарственные средства через день). Многие считают, что парацетамол не помогает. Это в первую очередь связано с дозировкой, которую необходимо уточнять у врача. Кроме того, жаропонижающее необходимо принимать только при температуре выше 38,5-39 в первые три дня заболевания ОРИ, так как приём этих средств при более низкой температуре приостанавливает выработку собственного интерферона, лизоцима и выключает другие механизмы иммунитета, что иногда способствует развитию осложнений. Детям до года, которые находятся под наблюдением у невролога и у которых в анамнезе были судороги или недавние черепно-мозговые травмы, жаропонижающее следует давать при температуре 37,5. Кроме этого, жаропонижающее можно принять и при невысокой температуре, если ребёнок плохо ее переносит (выраженная вялость, головная боль), то в данном случае дозу лучше уменьшить.
А можно ли принимать аспирин?
Нельзя давать аспирин на фоне лихорадки детям до 12 лет при гриппе, кори, ветряной оспе, так как может развиться синдром Рея (острое токсическое поражение печени и головного мозга, иногда с летальным исходом).
А как относиться к Колдрексу, Фервексу, ОРВИколд?
Это комбинированные препараты, содержащие парацетамол, большинство из них можно применять детям с 6-7 лет, желательно в тех случаях, когда высокая температура сочетается с выраженными катаральными явлениями (например, насморк, заложенность носа). Детям лучше применять монопрепарат в связи с низким риском развития аллергии и меньшей вероятностью нагрузки на печень.
Надо помнить и знать и о физических методах охлаждения
Их можно применять только при розовой лихорадке (кожа розовая, влажная, горячая на ощупь). В комнате должно быть прохладно, температура воздуха должна составлять 20-22 градуса для лучшего процесса теплоотдачи. Можно применять вентилятор, но действовать следует осторожно, так как у детей потоки холодного воздуха вызывают неприятные ощущения, плач. Проще и удобнее обтирать тело салфеткой, смоченной прохладной водой, или применять обёртывание уксусом (1 ст. ложка 9% уксуса на 1 литр тёплой воды), у детей школьного возраста — обтирание водкой или спиртом, разведенным водой 1:1. Данные процедуры необходимо провести 4-5 раз, что обычно приводит к снижению температуры на 0,5-1 градус. Очень эффективна применение общей ванны (10-15 минут) с тёплой водой. Температура воды должна быть на 2-3 градуса ниже температуры тела (например, 38 при 40). Самочувствие и настроение ребёнка после такой процедуры улучшается на глазах.
В случае белой лихорадки физические методы охлаждения противопоказаны. Больного следует укутать, можно приложить грелку к ногам и давать горячее питьё и папаверин или но-шпу (доза зависит от возраста), а при температуре 39 и выше — сделать литическую смесь или вызвать скорую помощь..
https://inicia. by/index. php/poleznaya-informatsiya/354-ukhod-za-bolnym-rebjonkom
Озноб при температуре
Ознобом называется ощущение холода, вызванное спазмом кожных кровеносных сосудов. Состояние сопровождается дрожью, стуком зубов и появлением «гусиной кожи». Таким образом организм реагирует на переохлаждение или повышение температуры тела. Озноб является частым спутником гриппа и других вирусных простудных заболеваний.¹
Причины озноба при температуре и ОРВИ
Наиболее распространенным клиническим симптомом острых респираторных инфекций является лихорадка. Это неспецифическая защитно‑приспособительная реакция организма. Так человеческое тело отвечает на болезнь или травму, которые вызывают повышение температуры внутренней среды. Эта реакция развилась в ходе эволюции. На фоне лихорадки большинство микроорганизмов теряют способность к самовоспроизводству. Поэтому организм научился повышать температуру тела, чтобы бороться с инфекцией.²
Озноб при простуде — это признак начинающейся лихорадки.
На первой стадии происходит сужение периферических сосудов кожи и слизистых, уменьшается выделение и испарение пота, из‑за чего теплоотдача резко сокращается — практически на 70%. Уменьшение притока крови к поверхностным сосудам приводит к снижению температуры кожи, иногда сразу на несколько градусов.
Вследствие этого человек чувствует холод, кожные покровы бледнеют, сокращаются мышцы волосяных луковиц — появляется «гусиная кожа». Это состояние и называется ознобом.
Повышая мышечный тонус и сокращая отдельные мышечные группы (сначала жевательные, затем мышцы плечевого пояса, спины, рук и ног), организм пытается выработать тепло. Чем сильнее выражены эти симптомы, тем быстрее развивается лихорадка.³ Озноб при простуде без температуры, скорее всего, указывает на переохлаждение.
Ощущение холода и познабливание возникают не только при простудных заболеваниях. Среди возможных причин также могут быть:
В некоторых случаях озноб при повышении температуры может указывать на развитие серьезных заболеваний, таких как рак крови. Если чувство холода и лихорадка у взрослого или ребенка сочетается с такими симптомами, как тошнота, склонность к появлению синяков, хроническая усталость, слабость и потеря веса, необходимо проконсультироваться с врачом. Мы рассмотрели причины озноба при температуре, теперь давайте разберемся, что делать при таком состоянии.
Что делать при ознобе и высокой температуре?
Если озноб вызван простудой или гриппом, лечение заключается в облегчении симптомов основного заболевания. Прежде всего необходимо справиться с лихорадкой. Принимать какие‑либо лекарства стоит при температуре 38°С и выше. Считается, что до этого значения бороться с лихорадкой не нужно, так как это защитный механизм, с помощью которого организм справляется с инфекцией. Чтобы облегчить свое состояние, необходимо:
https://coldrex. ru/o-grippe-i-prostude/oznob-pri-temperature/
Помогает ли чай с лимоном и мёдом при простуде? Его польза
Сезон простуд всех нас пугает. Осенью и весной простудиться легче, но зима и лето не спасут вас от вредоносных бактерий. Стоит только начаться насморку, кто-то сразу же бросается покупать лекарства, кто-то стоически решает перенести все «на ногах», а кто-то прежде, чем бежать к врачу, пробует советы народной медицины.
Первые помощники при простуде – чаи. Обычный чай, смешанный с медом и лимоном – простейшее лекарство, которым пользовались, кажется, еще сотни лет назад. Горячий напиток, как тебе наверняка кажется, изгоняет простуду и дает тебе выздороветь. Но действительно ли это так?
Простуда, и что с ней делать
После того, как пройдешься по улице без шапки или промочишь ноги, нередко к тебе прилипает насморк и боль в горле. Но ты наверняка знаешь, что простое переохлаждение – это не главная причина недомогания. Основная причина симптомов – бактерии и вирусы, что начали штурмовать твой организм.
Если у тебя появилась температура, кашель, сильная боль в горле – то лучше не чаи гонять, а вызывать врача и пить лекарства. Но и перегибать не стоит – без врача таблетки лучше не пить, да и при небольшой температуре лучше отлежаться и не сбивать ее, дав организму возможность самому побороть болячку.
Чаи станут отличной палочкой-выручалочкой твоему организму непосредственно после того, как ты промочила ноги или в угоду красоте пошла на улицу без шапки. Небольшое общее недомогание и головная боль тоже могут пройти после чашечки витаминного чая, но вот серьезные вещи лучше не лечить бабушкиными методами.
Вообще, совет лечить простуду чаем с лимоном и медом, не лишен смысла. Но эти продукты лучше есть по отдельности, так они принесут больше пользы.
Польза лимона при простуде
Лимон – один из самых полезных цитрусов. В нем содержится много витамина С, в 100 граммах почти 50% от твоей потребности в этом витамине. Но помни, что этот витамин разрушается при кипячении. Поэтому если уж пить чай с лимоном, то разбавлять чай нужно точно не кипятком.
Лимонная кислота не просто так входят в состав противопростудных средств. Лимон отлично повышает иммунитет, предотвращая заболевания. Также он хорошо помогает сосудам и сердцу, что тоже немаловажно.
Также лимон обладает антисептическим воздействием и оказывают антиоксидантное воздействие. Клеткам твоего организма будет куда лучше, если уровень витамина С будет в норме.
Лимоны можно есть круглогодично, поэтому обязательно время от времени добавляй их в свой рацион. Кроме того, мякоть и сок принесут твоему организму еще много пользы:
Чем полезен чай с лимоном?
- повысится аппетит, это очень важно и во время болезни, и после нее; лимонная мякоть стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение; лимон тонизирует, избавляет от усталости; состав и циркуляция крови будут лучше, если чаще есть лимоны; тошнота (даже при беременности) уйдет, стоит съесть хотя бы небольшой кусочек лимона; лимон способствует укреплению сосудов и предупреждает образование холестериновых бляшек.
Но вся эта польза бесполезна при простуде. Кислоты еще больше раздражают горло, а витамин С не поможет тебе избавиться от микробов (только поддержит организм). Да и многие страдают заболеваниями пищеварительного тракта, при которых лимон часто есть нельзя.
И у лимона есть противопоказания. Во-первых, на лимоны возможна аллергия. И если у тебя есть аллергия на любые цитрусы, то тебе придется отказаться от лимонов. Во-вторых, лимоны – кислотосодержащий продукт, который может раздражать слизистые желудка и кишечника. При заболеваниях этих органов этот фрукт лучше не есть (или хотя бы не есть натощак и ограничить потребление).
Польза меда при простуде
Мед бывает разным – светлым и темным. Но главное – он должен быть натуральным. Только такой мед принесет пользу твоему организму. В нем много полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Но, к сожалению, большая часть полезных веществ разрушается при высокой температуре.
Вот и получается, что и лимон, и мед есть в горячем чае можно только ради вкуса, потому что вкупе они не принесут никакой пользы. Но в отличие от лимона, мед куда больший помощник при простуде.
Углеводный состав меда состоит их глюкозы и фруктозы – они легко усваиваются ослабленным организмом. Но при большом количестве сахара организму будет тяжело бороться с инфекцией. Поэтому особенно налегать на мед при простуде не стоит.
Мед хорошо поможет тебе справиться с болью в горле. Противовоспалительное и противомикробное действие облегчат ощущения. Мед не раздражает горло и приятный на вкус. Именно из-за этих качеств его частенько добавляют в лекарства против простуды.
Более того, мед обладает и другими полезными свойствами:
- он улучшает пищеварение и предотвращает раздражение желудка (при простуде это важно, потому что лекарства могут приносить вред пищеварительной системе); мед повышает иммунитет; он благоприятно воздействует на сосуды и сердечную мышцу; мед в небольших количествах можно даже диабетику; «пчелкин» продукт обладает благоприятным действием на дыхательную систему.
Но помни, что мед – очень аллергенный продукт. Будь внимательнее к своему здоровью и не пренебрегай сигналами своего организма. Не стоит есть много меда в один присест – у него очень активный состав, да и калорийность высокая – 328 килокалорий на 100 грамм продукта.
Польза чая против простуды
Любой чай содержит в себе полифенолы, которым объясняется горьковатый специфический вкус напитка. Эти вещества обладают противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
И зеленый, и черный чай будет полезными для твоего здоровья. Но зеленый все же полезнее. В нем полезных веществ несколько больше. Он поможет вывести больше шлаков и токсинов, это действие очень важно для загруженного вирусами организма.
Но стоит знать, что танины, содержащиеся в чае, препятствуют усвоению железа. Поэтому не стоит пить чай совместно с продуктами, богатыми железом.
Существует миф о том, что при простуде, а тем более при температуре нужно пить горячий чай. Едва ли это хорошая идея. Высокая температура может создать микротравмы в горле, что только усилит боль в нем.
И температуру чай не собьет. Миф о том, что для того, чтобы простуда прошла, нужно пропотеть – просто миф, не более. Высокая температура чая создаст дополнительную нагрузку на организм. Лучше выпить просто теплый напиток и больше отдыхать.
Вот и получается, что мед, лимон и чай нужно пить при простуде по отдельности. Высокая температура чая может разрушить полезные вещества в лимоне и меде. Лучше всего при начинающемся недомогании побольше отдохнуть и пить теплый (но не горячий!) чай с медом. Лимон лучше оставить для здоровых времен, чтобы не усилить боль в горле.
Если ты чувствуешь себя хорошо, чай с лимоном можно пить и каждый день, хуже точно не станет.
На время же болезни постарайся не переносить простуду на ногах и обеспечь себя достаточным количеством жидкости (теплой или обычной, но не холодной и не горячей!). Обязательно обратись к врачу, если недомогания будут длиться больше, чем пара дней.