Липосакция спины и боков
Липосакция помогает удалить сложные жировые отложения на спине и получить красивые контуры тела. Опыт и мастерство доктора Артура Христенко гарантируют превосходный результат без осложнений и длительного восстановления.
Преимущества липосакции спины
Убрать скопившиеся на спине жировые отложения косметическими процедурами, диетами и спортом практически невозможно. Кожа в этой области плотная и отличается большим количеством фиброзных перемычек. Они удерживают разросшиеся жировые клетки в толще кожи и не дают им уменьшаться в объеме.
Липосакция — единственный рабочий метод, который позволяет удалить лишний жир со спины в ходе одной процедуры. Это пластическая операция, во время которой хирург разрушает плотные жировые отложения и откачивает их под отрицательным давлением.
Какие дефекты можно исправить
Рыхлая и объемная спина всегда прибавляет возраст женщинам и мужчинам. Неэстетичные отложения жира нарушают контуры тела, приводят к утрате легкости походки, гибкости и грациозности.
При помощи липосакции можно удалить:
- плотный комок жира в области седьмого позвонка (вдовий горб); неэстетичные сползшие складки в зоне лопаток, чуть ниже подмышечных впадин; объемные отложения жира в области талии.
Показания к липосакции спины могут быть и физиологическими. Чрезмерно разросшийся “вдовий горб” зажимает мышцы, нарушает кровообращение в области затылка и осанку. В результате могут появиться сутулость, головные боли и другие негативные для здоровья последствия.
Противопоказания
Липосакцию откладывают до выздоровления при инфекциях или обострении соматических болезней.
- онкология, хронические инфекции; сахарный диабет; нарушения в свертывающей системе крови; сложные болезни внутренних органов и систем; беременность, лактация; склонность к образованию патологических рубцов.
Противопоказание к липосакции вовсе не означает, что эстетический дефект на спине нельзя исправить. В этом случае доктор Христенко всегда предлагает альтернативные варианты удаления жира, например, инъекционный липолиз.
Виды липосакции спины
Пластический хирург Артур Христенко работает только с малотравматичными методами липосакции, которые предполагают воздействие на жировую ткань специальным раствором и различными источниками энергии. Расщепленный жир легко откачивается при помощи вакуума.
В зависимости от типа излучения липосакция спины бывает:
- радиоволновая; ультразвуковая; лазерная.
Кроме удаления жира, эти методы липоаспирации улучшают сокращение кожи и способствуют выработке естественного коллагена. Кожа на спине после липосакции упругая и подтянутая.
Подготовка к липосакции
Первый шаг к красивой спине — консультация доктора. Во время встречи хирург выслушает ваши пожелания, оценит состояние здоровья, особенности и объем жировой ткани. Исходя из наблюдений, специалист определится с объемом откачиваемого жира и предложит наиболее оптимальный метод липосакции спины по доступной для вас цене.
Для исключения противопоказаний нужно будет пройти ряд обследований по направлению хирурга. За две недели до операции исключают прием антикоагулянтов, алкоголь и желательно курение.
Где проходит липосакция
Липоаспирация спины проводится в стерильной операционной на современном оборудовании.
Как проводится липосакция
Липоаспирация спины в основном выполняется под общим наркозом и длится 1-2 часа. Сначала хирург делает разметку в зоне коррекции специальным маркером.
Как только наркоз начинает действовать, доктор приступает к работе:
- делает небольшие разрезы в малозаметных местах; вводит тонкие канюли и воздействует на жировую ткань источником энергии; откачивает подготовленный жир при помощи вакуума; накладывает швы и повязку; надевает на пациента компрессионное белье.
После липосакции пациента размещают в палате, где он остается под наблюдением анестезиолога и хирурга в среднем на сутки.
Реабилитация после липосакции
В зависимости от объема вмешательства основной восстановительный период длится от 1 до 4 недель. В течение месяца нужно носить компрессионный трикотаж по установленному хирургом графику.
В первое время исключают:
- интенсивные физические нагрузки; посещение бани, солярия, бассейна; алкоголь и желательно курение.
Во время восстановления нужно посещать хирурга для осмотра, перевязки и снятия швов. В среднем через 5 дней можно будет выйти на работу.
Предварительный результат липосакции вы увидите, когда спадут поверхностные отеки, — через 5-7 дней. Окончательные контуры спины формируются в течение 4-6 месяцев. К этому времени спадают внутренние отеки и полностью сокращается кожа.
Предварительные цены на липосакцию различных зон спины представлены в прайсе. Окончательную стоимость процедуры назовет врач после осмотра.
Запишитесь на бесплатную консультацию к доктору Артуру Христенко в клинике Санкт-Петербурга или Москвы по телефону: 8 (812) 984-33-46 или 8 (812) 982-09-16.
Абдоминопластика от доктора Артура Христенко
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
https://drarthurkhristenko.ru/liposkulptura/liposakcziya-spiny/
Как убрать жир со спины у женщин — 5 эффективных упражнений в домашних условиях
Складки на спине появляются из-за жировых отложений. Эта проблема может появиться даже у людей с красивой и стройной фигурой. Дело в том, что спина так же, как и бёдра и живот, это место скопления подкожного жира. И если не решать эту проблему комплексно, с возрастом ситуация будет только усугубляться. Убрать складки на спине можно только с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок. Предлагаем начать путь к красивой фигуре с нашей простой тренировки.
Показывает комплекс упражнений, который поможет убрать складки на спине.
Повороты торса
Техника выполнения
Выполните 20 повторений.
Диагональные наклоны
Техника выполнения
Выполните по 10 повторений на каждую сторону.
Тяга к животу в наклоне
Техника выполнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, бодибар возьмите в руки средним хватом ладонями к себе. Слегка прогнувшись в пояснице, наклоните корпус вперёд, ноги слегка согните в коленях. Взгляд также направьте вперёд. На выдохе подтяните бодибар к животу, локти в верхней точке должны смотреть вверх. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Выполните 12–15 повторений.
«Диагональ» на коврике
Техника выполнения
- Встаньте на четвереньки на коврик, упор сделайте на предплечья и колени. На выдохе одновременно вытяните левую руку вперёд, а правую ногу назад, оторвав их от пола. Удерживайте себя в этом положении несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Тут же вытяните правую руку вперёд и левую ногу назад и снова удержите себя в этом положении. Вернитесь в исходное положение.
Выполните по 10 повторений на каждую сторону.
Лодочка на коврике
Техника выполнения
- Лягте на живот. Руки вытяните перед собой, прямые ноги лежат на коврике. Поднимите ноги и руки на 20–30 см выше пола. Удерживайте себя так 10 секунд, дышите ровно. Вернитесь в исходное положение.
Выполните 10–15 повторений.
Тренировка закончена. Подробное выполнение упражнений смотрите в видео.
Для достижения эффекта эти упражнения нужно делать регулярно два раза в неделю. Помните, что, помимо этой лёгкой тренировки, вам будет нужна ещё какая-то активность в течение дня.
Если вы хотите проработать не только зону спины, но и бёдер, мы подготовили ещё одну тренировку для этой проблемной зоны. О том, какие упражнения помогут убрать «ушки», читайте в этой статье.
Если ты можешь втянуть живот, правильно поставить ноги, чтобы они казались стройнее, чуть увести ягодицы назад, прогнув поясницу (так они будут выглядеть круглее и меньше), то вот со складками на спине это все не прокатит. Не существует такого способа, чтобы они раз — и ушли. хотя бы на время. Зато есть способ избавиться от них навсегда, но для этого придется поработать.
«Убирать жировую ткань с какой-либо определенной области тела не имеет смысла — об этом говорит современная наука фитнеса. Поскольку локального жиросжигания не существует (!) ни в методах, ни в волшебных упражнениях. Работать необходимо комплексно. Стоит помнить, что организм потребляет энергию не только во время тренировок, но и в процессе жизнедеятельности — сюда входят все твои передвижения в течение дня и мозговая активность, и работа внутренних органов, и даже сон. И организм получает ее из всех доступных энергетических запасов, а не только из проблемных, на первый взгляд, областей. Чтобы жир ушел и больше не вернулся, нужно обратить внимание на качество энергетических веществ, которые мы получаем из еды, а также на способы их использования в тренировках.
Следует отметить, что тренировки не должны сводиться к выполнению упражнений, направленных на работу с одной какой-то зоной, о которых так любят рассказывать авторы подобных программ. Самыми эффективными тренировками для сжигания жира в области спины (как и любой другой зоны) выступают Интервальные тренировки. Основной их принцип сочетания временных интервалов работы с максимальной интенсивностью и восстановления дают не только высокий расход энергии во время тренировки, но и в период отдыха сразу после нее в течение еще 2-3 часов. То есть жир будет «гореть» еще несколько часов после окончания занятия.
Одна часовая интервальная тренировка по своей продуктивности способна заменить 2-3 часа нахождения в зале и выполнение большого количества упражнений, не связанных с методикой тренинга. Примером эффективной тренировки может быть работа с весом собственного тела. Все упражнения выполняются в достаточно быстром темпе, с интервалом в 40-60 секунд и с 20-40 секундным периодом восстановления между подходами. Если в технику правильного выполнения включить нейтральную спину (свести лопатки и напрячь живот), энергопотребление возрастет на 20-50 %».
Приседания
Классическое базовое упражнение, которое является одним из самых простых, но максимально эффективных. Стопы ставим на ширину тазовых костей, удерживая колени неподвижными, начинай приседать до параллели бедер с полом. Спину при этом можно наклонить, но не больше, чем на 45 градусов. Упражнение можно разнообразить, добавив вращение верхней части тела либо прыжки.
Берпи или армейская планка
Продолжая присед, в нижней точке прыжком выйди в положение планки — ладони на ширине плеч, а колени немного согнуты, мышцы живота напряжены. После снова прыжком вернись в положение приседа и выпрыгивай вверх. Упражнение усложняется за счет добавления отжиманий в положении планки или же исключением фазы свободного прыжка, оставляя только смену двух положений — приседа и планки.
Отжимания
Руки чуть шире плеч, спина ровная. Локти направляй в стороны, опуская грудную клетку к полу, шея – продолжение позвоночника (голову не опускай). Опции по усложнению: узкое положение рук, работа поочередно на правой и левой ноге в опоре, смещение грудной клетки в нижней фазе упражнения.
Челночный бег
Это кардио-упражнение, в котором выполняются короткие перебежки по 4-6 мелких шагов в максимальном темпе. В конце — присед. Затем снова бег и присед.
Пресс
Здесь нет ограничения фантазии — упражнений на пресс масса. Основная задача заключается в том, что нужно помнить: сгибание позвоночника — это именно то движение, которое включает живот, а не ноги. Если задействован тазобедренный сустав, как в большинстве разновидностей скручиваний, будут работать мышцы ног. По ощущениям необходимо сознательно выключать работу ног и, расслабляя эти мышцы, поясницу в исходном положении лежа прижимать к полу.
При ощущении недостатка нагрузки комплекс можно повторять до 4 раз, с использованием рекомендуемых прогрессий повышения нагрузки.
Про питание
Когда дело касается получения субстратов через пищу, мы должны вытравить из сознания привычную трактовку понятия «диета». Правильная диета – это не отказ от пищи или переход только на гречневую кашу, например, но балансировка общего рациона. Начинать день лучше всего со сложных углеводов (крупы: гречка, рис, овсянка) или белка (яйца, молоко). Углеводы дадут энергию и взбодрят, а белки — строительный материал мышцам. В обед рекомендую поесть основательно, но немного. Возможны белки, углеводы, растительные жиры. Нужно восполнить энергетический запас. Вечером лучше ограничиться мясом птицы и овощной клетчаткой. Так же между основными приемами пищи необходимо делать небольшие перекусы фруктами или зеленым салатом. Общая энергетическая ценность питания за день не должна превышать потребление энергии, чтобы остатки не откладывались.
Массаж
Также наряду с тренировками и питанием важно не забывать о восстановлении. Самым эффективным способом восстановления в посттренировочный период является массаж. Часто мы не можем себе позволить массажиста-профессионала из-за временных затрат или денежных проблем. Для самостоятельного массажа разработана уникальная методика миофасциального релиза, суть которого заключается в прокатываниях тела по пенному роллу при глобальном воздействии на тело либо по теннисным мячам для точечной работы. На примере мышц спины воздействие должно быть следующим: 5-6 очень медленных прокатываний областей, защищенных костями (грудной отдел, манжета плеча, низ шеи). Поясницу катать не рекомендуется, так как мышцы скатываются по позвоночнику внутрь и воздействие идет на внутренние органы, а это не очень хорошо.
Запомни, процесс работы с телом формируется из трех составляющих: тренировки, питание и отдых. При рациональном соотношении этих видов деятельности путь к результату будет легким, приятным, а самое важное – эффект быстро проявится и сохранится надолго, потребовав только поддержания формы.
Как убрать жировые складки на спине
Жировые отложения в зоне спины, поясницы – распространенная проблема у мужчин и женщин разного возраста. У женщин отложения на спине появляются чаще всего после 40 лет, а также после родов. Причины появления складок на спине разные. Прежде чем перейти к вопросу, как убрать жировые валики на спине, необходимо найти причину.
Вы можете записаться к нам на консультацию онлайн
Заполните необходимые поля в форме и мы Вам перезвоним!
Или напишите нам в Watsapр
Записаться на консультацию
Написать в whatsapp
Почему появляется жир на спине
Жир выпирает из-под бюстгальтера, бока вываливаются из брюк, крылья нависают над тугим топом – эти проблемы смотрятся неаккуратно, мешают женщинам самовыражаться, носить привлекательную одежду.
Перед тем, как убрать жировые складки на спине, необходимо найти причину их образования. Исходя из этого подбирается метод коррекции. Но путь это непростой и длительный, поэтому нужно готовиться к серьезной, продолжительной работе над собой и своим телом.
Причины образования жира можно определить по месту локализации:
- Жир над лопатками появляется из-за особенностей фигуры. Обычно, такая проблема встречается у женщин с фигурой треугольного типа. Чтобы избавиться от складок, необходимо пересмотреть питание, полностью отказаться от вредной еды, так как лишние калории будут отправляться именно в спинной отдел, формируя новые складки. Жир на плечах и шее откладывается при повышенном уровне половых гормонов. Женщины сталкиваются с этой проблемой в период климакса, а также после родов. Жир под бюстгальтером собирается из-за злоупотребления вредной, жирной, сладкой едой. Чем больше углеводной еды в рационе, тем больше жира уходит в эту зону. Исправить ситуацию можно, если исключить из рациона мучные изделия, выпечку, макароны, рис, любые кондитерские сладости.
Причины образования складок на пояснице самые разнообразные:
- малоподвижный образ жизни; нарушения работы эндокринной системы; гормональный сбой; скопление в организме солей тяжелых металлов; продолжительное проживание в стрессовом состоянии или депрессии.
Эти причины можно рассматривать только в том случае, если складки есть только на спине, а в остальных частях тела проблема лишнего жира не наблюдается. Если жир равномерно распределен по всему телу и превышает норму, речь идет об ожирении. В этом случае решать, как убрать жировые отложения на спине, нужно в комплексе.
Как убрать жировые складки
Если жир на спине появился, необходимо найти причину появления, искоренить ее, а затем заняться коррекцией фигуры. Путь это долгий и непростой. Для начала необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни: питание, физические нагрузки, вредные привычки. Если складки на теле появились из-за гормонального сбоя или других проблем со здоровьем, необходимо обратиться к врачу.
Если никаких проблем со здоровьем нет, можно избавиться от складок на спине дома без финансовых затрат:
- отрегулировать и наладить здоровое питание; выполнять дома специальные спортивные упражнения для спины, поясницы с использованием инвентаря; подключить массажные техники, обертывания, другие косметологические процедуры по коррекции фигуры.
Работа в одном из указанных направлений результата не принесет, необходимо заняться комплексной терапией. Можно заниматься спортом, но при этом есть все подряд в неограниченных количествах. Или потратить деньги на лечебные массажи, но вести сидячий образ жизни без двигательной активности. Кожа также будет отвисать на спине, пока не будет комплексной работы над проблемой.
Общие рекомендации, как убрать жировую складку под лопатками
Убрать складки можно дома, но придется включить регулярные тренировки, пересмотреть питание и наладить режим дня. Нет смысла перечислять физические упражнения, которые помогут сделать спину красивее. Для этого лучше обратиться к фитнес-тренерам. А наладить питание лучше вместе с опытным нутрициологом. Но есть общие рекомендации, которые помогут держать спину в тонусе:
- больше ходить пешком – ежедневно нужно совершать не меньше 10 000 шагов; танцевать – дома под любимую музыку или записаться на танцы; плавать – плавание тренирует все группы мышц, в особенности руки и спину, подтягивает тело и сжигает калории; бегать – эффективная нагрузка, которая помогает уменьшить вес и убрать жировые складки, но бегать нужно каждый день, минимальное расстояние – 2 км; следит за осанкой – сутулость влияет на формирование складок на спине и животе, если держать спину ровно, жир распределится равномерно, не образуя складок; делать массаж — к массажисту лучше ходить каждый день или хотя бы через день, подойдет любая техника: антицеллюлитная, дренаж, вакуум, LPG; заниматься спортом – не реже трех раз в неделю нужно выполнять комплекс упражнений для спины, поясницы, рук.
Все рекомендации нужно выполнят регулярно, последовательно и без отлагательств. Но есть другой способ убрать жир со спины быстро и без изнурительных тренировок – криолиполиз.
Криолиполиз
Криолиполиз
Цена: от 12 000 руб. — 16 000 руб. (зависит от размера насадки, от размера жировой ловушки)
Если нужен быстрый и безопасный способ убрать жировые складки со спины, стоит обратиться к специалистам и пройти процедуру криолиполиз. Это инновационная методика, которая основана на особенности восприятия жировыми клетками холода.
При замораживании жировые клетки отмирают, выводятся естественным способом из организма и больше не образуются на этом месте. Криолиполиз проводится при помощи аппарата, который генерирует холод, направляя его локально на жировые клетки.
За одно посещение можно избавиться от 30% жировых отложений на спине. Для коррекции этой области достаточно пройти три-четыре сеанса, чтобы забыть о ненавистных складках. Это безболезненный и безопасный способ коррекции фигуры. За 30 минут фигура полностью преображается, а результат сохраняется на несколько лет.
Фото до и после
Принцип работы криолиполиза
При уменьшении объемов диетами и спортом, жировые клетки никуда не уходят, уменьшается просто их количество и размеры. Поэтому после прекращения тренировок или изменении пищевых привычек, жир быстро возвращается в проблемную зону.
Криолиполиз дает пролонгированный эффект. Под действием холода жировые клетки полностью уничтожаются. Они не остаются в участке воздействия, а значит, повторное образование складок в этой зоне уже исключено. Холод вредит только жировым клеткам, которые его боятся. Другие клетки остаются целыми, поэтому процедура безопасна для здоровья.
Преимущества методики:
- безболезненность; атравматичность; отсутствие подготовки; отсутствие реабилитационного периода; возвращение красивого силуэта без изнурительных диет, тренировок и операций.
Вернуть красивую фигуру при помощи криолиполиза можно за 2-3 месяца. Чтобы убрать складки на спине спортивными тренировками, диетами, бегом, массажными техниками, потребуется не меньше полугода.
Скидки и акции от студии LA
Вы можете сделать свое тело таким, каким вы хотели бы его видеть! Современная косметология корректирует каждый участок тела,
А благодаря акциям и скидкам в центре лазерной эпиляции, сделать это можно очень выгодно!
Летние скидки!
Лазерная эпиляция 15 000 руб. вместо
22 000 руб.
Ноги полностью (бедра + голени) и глубокое бикини
Скидки на лазерную эпиляцию!
При заказе лазерной эпиляции более 3 зон — скидка 15%
Специалисты студии эстетической косметологии LA
Специалисты студии — косметологи с медицинским образованием и сертификатами по специализациям. Все специалисты постоянно проходят повышение квалификации, обладают высоким уровнем знаний и опыта, умеют найти подход к каждому посетителю и подобрать индивидуальную программу для достижения результата.
https://change-body.ru/uslugi/reshenie-problem/pokhudenie/skladki-na-spine
Как убрать жир со спины?
Независимо от пола и возраста человек всегда хочет выглядеть хорошо. На Руси издревле считалось, что пышные формы являются признаком здоровья. К сожалению, на самом деле это не так. Чаще всего, избыток веса сопровождается множеством проблем со стороны различных систем.
Наиболее частые из них – хронические заболевания органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Полным людям свойственна низкая устойчивость к стрессовым ситуациям. А проблемы с фигурой часто требуют решения вопроса о том, как убрать жир со спины.
Причины отложения жира на спине:
- неправильное питание; малоподвижный образ жизни; нарушение жирового обмена в организме; злоупотребление пирожными и сладостями; неумеренное употребление алкогольных напитков.
Квалифицированные специалисты Центра Эстетической медицины Slimclinic знают, как согнать жир со спины, подбирая индивидуальные программы для каждого клиента, с учетом причин его избыточного накопления. Устранить отложение жира на спине самостоятельно в домашних условиях очень сложно и требует много времени.
Добиться стойкого эффекта только за счет диет невозможно. Кроме того, неправильно выбранный вариант питания не только может не дать ожидаемого результата, но способен навредить. Результаты неправильной диеты после ее прекращения проявляются в интенсивном наборе веса, превышающего первоначальный.
Поэтому диету должен подобрать специалист, под контролем которого клиент будет избавляться от отложений жира на спине и лишних килограммов в целом. В центре работает врач диетолог, подбирающий оптимальную систему питания и подходящие продукты, учитывая также предпочтения пациента.
Кроме популярных методов поддержания диеты Slimclinic предлагает способы немедленного удаления жира со спины.
Как согнать жир со спины:
- массаж; лазерный липолиз; .
Эффективность применяемых методик мануального массажа и обертывания водорослями проверены многолетней практикой восточных целителей, и направлены на улучшение эластических свойств кожи и усиления кровообращения, ускоряющего сжигание жиров.
Удаление жира с помощью лазерного метода является новейшей разработкой, позволяющей одновременно решать и другие внешние косметические проблемы. Предоставляемые услуги позволяют клиентам клиники достичь персонального эталона красоты за неделю.
Квалифицированный персонал центра Эстетической Медицины поможет выбрать наиболее подходящий эффективный и доступный способ как убрать жир со спины без растяжек кожи, с учетом характера и активности пациента.
https://www.slimclinic.ru/articles/kak-ubrat-zhir-so-spiny.html
Как убрать жировые складки на спине?
Жировые складки на спине есть у многих женщин и мужчин. Причем подобные валики могут образоваться даже у достаточно стройных людей. С ними не расслабиться на пляже и не надеть тонкую или обтягивающую одежду. Убрать дефект спортом очень сложно — жир на спине плохо поддается коррекции, крайне стойкий.
Почему жир откладывается на спине?
В верхней части спины жир накапливается у людей с фигурой «перевернутый треугольник». Это особенность телосложения, которая поддается коррекции даже с помощью диеты. Сложнее избавиться от жира под лопатками, который обычно возникает из-за злоупотребления быстрыми углеводами и нездорового питания. В этой зоне кожа тонкая и быстро растягивается. Поэтому даже после похудения складки могут остаться на прежнем месте. В нижней части спины жир замыкает «спасательный круг» — отложения на боках и животе. Тут валик может образоваться не только из-за неправильного питания. Дело может быть в стрессе, заболеваниях щитовидной железы, сидячем образе жизни, накоплении солей тяжелых металлов в организме.
У некоторых людей на спине образуется «Вдовий горб» — жировой валик в области холки. Также жир откладывается в области подмышечных впадин. Причины чаще всего кроются в гормональных нарушениях. Чаще такие отложения встречаются у женщин, хотя у мужчин тоже могут быть. Кстати жир на спине у мужчин и женщин накапливается по-разному. Это обусловлено физиологически. У мужчин жир в первую очередь концентрируется в районе поясницы, а у представительниц прекрасного пола — под мышками, лопатками и в области шеи.
Как убрать жировые складки на спине?
Самый быстрый и эффективный метод – Липосакция. А самая современная и малотравматичная технология проведения процедуры – ультразвуковая. УЗ-липосакция проводится на аппарате Vaser (Вайзер). Жировую ткань предварительно размягчают при помощи специального раствора, после разбивают ультразвуком и в виде эмульсии выводят из организма вакуумом. Никаких разрезов – все манипуляции проводятся через небольшие проколы. Такая процедура не оставляет следов, небольшие ранки быстро заживают и сливаются с окружающими тканями. Уже через месяц очень сложно догадаться, что было вмешательство.
Кстати, откачанный жир можно использовать для липофилинга. За одну процедуру можно не просто убрать валики со спины, но и увеличить грудь или ягодицы, например. Очень популярен липофилинг лица – увеличение губ, скул, устранение морщин и рубцов.
Если складки очень большие, то потребуется иссечение перерастянутой кожи — не обойтись без более объемного вмешательства. Но и оно проводится аккуратно, рубчики после заживления не толще волоса, их можно дополнительно скорректировать косметологическими методами.
Можно ли избавиться от складок на спине самостоятельно?
Можно, но как уже было сказано, жир на спине очень стойкий. Даже месяцы жесткой диеты и интенсивных тренировок могут не дать желаемых результатов. Но если отложения незначительные, избавиться от них без помощи хирурга можно. Просто нужно выполнять специальные упражнения и запастись терпением, а еще мотивацией. Хорошо показывают себя спортивные танцы, йога, аэробика и другие несиловые занятия. Увлекаться силовыми тренировками и плаванием не стоит женщинам, если жир сконцентрирован в верхней части спины. А еще очень важно снижать вес плавно, потому что при резком похудении кожа не успеет сократиться.
Бока — это естественные зоны ловушек жира, поэтому избавиться от отложений жировой клетчатки в этой области крайне сложно. Жир в боках характеризуется высокой плотностью, его сжигание требует много времени и усилий. Нередко даже усердная работа в спортзале не приносит желаемого результата.
Нередко пациенты, однажды прошедшие через процедуру липосакции, повторяют ее снова. И даже не единожды. Для повторной липосакции есть множество показаний. В большинстве случаев основной причиной повторного вмешательства является или желание пациента скорректировать еще одну зону.
Современная эстетическая медицина предлагает множество методов улучшения фигуры и моделирования контуров тела путем удаления лишней жировой ткани. Процедуру липосакции проводят при помощи лазерного воздействия, электрического тока, высокочастотных вибраций… И это далеко не все технологии.
https://dramjad.ru/article/skladki-spina
Как убрать жир со спины: 5 простых и эффективных упражнений для тренировок в домашних условиях
Мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России
Когда мы говорим про похудение, первое что стоит отметить это необходимость рационального питания. Увы, никакие упражнения не уберут локально подкожный жир, если в целом жировая масса высокая.
Второе, на что стоит обратить внимание, если вас заинтересовал вопрос складок на спине, это соблюдение питьевого режима. Часто, то, что мы воспринимаем как жировые складки, просто отечность и скопление жидкости.
Третье, что важно учитывать при работе со спиной, что складки и проблемные зоны в этой области образуются не столько из-за недостаточно тонуса мышц, сколько из-за нарушения осанки, а если конкретно то, нарушение положения грудной клетки. Из-за недостаточной подвижности грудной клетки и лопаток, возникают зоны перенапряжение и скопления жидкости, что и приводит к образованию складок на спине.
Поэтому если вы хотите красивую спину, придется поработать с осанкой. Никакого специального оборудования не нужно, можно обойтись и без него, просто выполняя правильно упражнения.
Вращение грудной клетки
Исходное положение сидя, одна нога в сторону прямая, вторая нога согнута в колене. Если такое положение некомфортно, подложите под ягодицы подушку или кирпичи для йоги. Наклоните к прямой ноге в сторону, и сделайте опору на руку. Вторую руку уведите за голову. С выходом разверните грудную клетку вниз к прямой ноге, с вдохом разверните корпус вверх в потолок. Делайте 8-10 медленных повторений, поменяйте положение ног, выполните в другую сторону.
Сгибание в грудном отделе
Исходное положение сидя, ноги согнуты. Если такое положение некомфортно, подложите под ягодицы подушку или кирпичи для йоги. Руки сложите в замок и положите на затылок, втягивая шею и позвоночник руками, с выдохом медленно закрутите корпус вниз, с вдохом вернитесь в исходное положение. 10-15 повторений.
Исходное положение стоя на коленях (или можно сидя, или стоя). Руки поднимите вверх над головой, с выдохом потяните лопатки вниз к центру спины, локти направьте к ребрам, с вдохом верните руки в исходное положение, стараясь удерживать лопатки. Можно выполнять для начала стоя у стены, скользя руками вдоль стены. 10-15 медленных повторений.
Вращение в Т-мост
Исходное положение планка на прямых руках. Руки под плечевыми суставами, нейтральное положение спины. Разверните корпус в положение Т-мост, хорошо растяните себя между руками, раскрывая грудную клетку. Вернитесь в исходное положение, и повернитесь в другую сторону. По 10-15 повторений в каждую сторону.
Подьем рук в квадрате
Исходное положение квадрат. Приподнимите колени и сохраните нейтральное положение спины. Приподнимите правую руку от пола, локоть вдоль корпуса назад. Старайтесь удерживать положение квадрат, не наклонять линию плеч и таза. Поставьте правую руку, поднимите левую. Выполните 10-15 повторений на каждую руку.