Почему называется гипертония

Артериальная гипертония — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране гипертонией болеют до 40 процентов взрослых людей, у лиц старше 65 лет она достигает 60 процентов.

Что такое гипертония?

Гипертонией называют Стойкое повышение артериального (кровяного) давления, то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов.

Это давление имеет верхнюю и нижнюю границы — т. н. систолическое и диастолическое давление — и измеряется в миллиметрах ртутного столба.

Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это уже повышенное давление или гипертония.

Заболевания сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, являются Основной причиной смерти в нашей стране. 49 процентов всех смертельных случаев вызвано именно этими заболеваниями.

Как распознать гипертонию, и чем она опасна?

Большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом — у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов. И в этом заключается Коварство гипертонии, которую из-за ее незаметности называют «тихим убийцей».

Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д. Вот лишь некоторые органы-«мишени», которые поражает гипертония:

СЕРДЦЕ — стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность; ГОЛОВНОЙ МОЗГ — нарушение мозгового кровообращения, инсульт; ПОЧКИ — почечная недостаточность; ГЛАЗА — кровоизлияния на глазном дне, отек и атрофия зрительного нерва.

Как же распознать гипертонию?

Единственный достоверный способ распознать гипертонию — это Измерить артериальное давление! Однако существуют и некоторые косвенные признаки, которые могут предупредить человека о том, что у него есть риск развития гипертонии, и на них нужно обратить особо пристальное внимание в том случае, если они часто и регулярно повторяются: • головная боль, головокружение;• «мушки» перед глазами; • тошнота, рвота; • сердцебиение, боли в области сердца, одышка.

Важно знать, что на ранних стадиях гипертонии эти признаки могут и не наблюдаться — вот почему она столь опасна. И поэтому, чтобы избежать развития гипертонии, необходимо регулярно проводить измерение артериального давления — Даже при отсутствии жалоб и в хорошем самочувствии.

Чтобы избежать развития гипертонии, необходимо регулярно проводить измерение артериального давления. Единственный достоверный способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление! Необходимо обеспечить Сбалансированный рацион, соответствующий физиологическим потребностям организма

Что вызывает гипертонию?

Причиной стабильного повышения артериального давления могут стать различные факторы:

Избыточный вес . Давление возрастает при увеличении массы тела. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1–2 мм рт. ст. Особенно важное значение имеют избыточные жировые отложения в области груди и живота.

Соленая и жирная пища . Злоупотребление жирной и особенно соленой пищей способствует повышению артериального давления. Известно, что гипертоники, как правило, употребляют в 3 раза больше соли, чем люди с нормальным давлением.

Курение . При курении сосуды, как известно, сужаются — это приводит к увеличению давления, иногда на 10–30 мм рт. ст. даже от одной единственной сигареты.

Отсутствие физической активности . У лиц, ведущих сидячий образ жизни или нетренированных, риск развития гипертонии на 20–50 процентов выше по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни.

Психосоциальные факторы . Различные виды стресса увеличивают артериальное давление. Особое значение этот фактор имеет для жителей городов.

Наследственность . Наследственность является одним из самых мощных факторов риска развития гипертонии.

Сахарный диабет . Еще один мощный фактор риска развития гипертонии — наличие сахарного диабета.

Возраст . С возрастом риск возникновения и развития гипертонии увеличивается.

Что нужно делать, чтобы избежать развития гипертонии?

Для того чтобы снизить риск развития гипертонии, необходимо придерживаться пяти правил.

В повседневном рационе Белки должны составлять 15 процентов, Жиры — 30 процентов, Углеводы — 55 процентов. Надо есть столько еды, сколько необходимо, чтобы восстановить энергетические затраты организма

Правило №1 Правильное питание
Правильное питание помогает контролировать массу тела. Чтобы Не набирать лишние килограммы, нужно:
• не переедать: есть столько еды, сколько необходимо, чтобы восстановить энергетические затраты организма;
• питаться регулярно: лучше есть часто (4–5 раз в день), но мало и в одно и то же время, и не наедаться на ночь — ужинать не позже, чем за 2–3 часа до сна;
• соблюдать пищевой баланс: в повседневном рационе Жиры должны составлять не более 30 процентов, Белки — 15 процентов, Углеводы — 55 процентов;
• стараться употреблять свежие продукты: больше овощей и фруктов, готовить пищу лучше на пару, путем отваривания, запекания;
• уменьшить потребление жиров, масел, соли, сахара.

Правило №2 Отказ от курения
Если Вы курите, необходимо полностью Отказаться от курения в любом его виде — будь то сигареты, сигары, трубка или кальян. Курение является одним из главных и самых распространенных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Правило №3 Физическая активность
Повседневная физическая активность сама по себе способна снизить артериальное давление на 10–20 мм рт. ст. К тому же,Физические упражнения помогают понизить вес тела, избавиться от лишнего жира, что тоже полезно для снижения риска гипертонии. При этом физическая активность может быть самой простой:
• больше ходите пешком, по возможности откажитесь от использования общественного наземного транспорта и лифта;
• каждое утро делайте гимнастику;
• займитесь оздоровительной физкультурой (ходьба, медленный бег, плавание, велосипед, лыжи и т. д.);
• занимайтесь физическим трудом на свежем воздухе (например, на приусадебном участке);
• играйте в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис и т. д.);
• больше бывайте на воздухе, гуляйте в лесу, парке и т. д.

Правило №4 Борьба со стрессом
Ни в коем случае не пытайтесь бороться со стрессом «привычным» методом — курением или алкоголем. Это только усугубит проблему. Самый рациональный подход — Обучение навыкам преодоления стресса, повышения стрессоустойчивости. Значительно повышают устойчивость организма к стрессовым воздействиям занятия релаксацией, ауто тренингом, йогой, а также физические упражнения.

Правило №5 Самое главное!
Нужно Регулярно проходить медицинское обследование. Измерение артериального давления, уровня холестерина в крови, а также внимательное изучение медицинскими специалистами других факторов риска поможет снизить вероятность возникновения и развития гипертонии на самом раннем этапе. Помните, что с возрастом такая вероятность становится только больше. Вот почему людям старше 35 лет совершенно необходимо проверять свое артериальное давление ежегодно и даже чаще.

http://chuscrp. ucoz.ru/index/arterialnaja_gipertonija/0-401

Почему гипертонию называют «молчаливым убийцей»

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), распространенность гипертонии чрезвычайно велика. Количество тех, кто страдает ею, увеличилось за последние 30 лет вдвое и составляет 1,28 млрд человек. Среди них более 16 млн россиян.

Гипертония (так обычно в обиходе называют эту патологию), или, по-научному, артериальная гипертензия, – это повышенное давление крови на стенки артерий. В чем причины его увеличения и насколько это опасно? Какие факторы этому способствуют?

При измерении различают верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление крови в артериях. Систолическое обозначает его уровень в момент максимального сокращения сердца. Диастолическое показывает уровень давления в момент максимального расслабления сердца. Отметим, что повышение уровня артериального давления (АД) увеличивает риск развития таких опасных заболеваний, как инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца, почечная недостаточность.

А каким АД должно быть в норме? В соответствии со специальной таблицей, разработанной специалистами ВОЗ, оптимальными считаются следующие цифры: систолическое – менее 120 мм рт. ст., а диастолическое – менее 80 мм рт. ст. Примечательно, что под «оптимальным» подразумевается давление, при котором риск развития сердечно-сосудистых заболеваний практически отсутствует.

Следующая строчка в таблице – нормальное давление, при котором систолическое составляет менее 130 мм рт. ст., а диастолическое – менее 85 мм рт. ст. Если у пациента показатель систолического давления в диапазоне 130–139 мм рт. ст., а диастолического – 85–89 мм рт. ст., то говорят о повышенном нормальном давлении. Что же касается гипертонической болезни, то первая ее степень характеризуется такими показателями АД: систолическое – 140–159, диастолическое – 90–99 мм рт. ст.; вторая степень (умеренная) – соответственно 160–179/100–109; и третья степень (тяжелая) – более 180/110.

Среди практически здоровых людей диапазон значений АД достаточно широк. Результаты длительных наблюдений за людьми с разными уровнями давления показали, что, уже начиная с показателя 115/75 мм рт. ст., каждое дополнительное увеличение на 10 мм сопровождается увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь инфаркта и инсульта. Этому способствуют малоподвижность, ожирение, избыточное потребление поваренной соли, злоупотребление алкоголем, курение, хронический стресс. Имеет значение и наследственная предрасположенность.

Кстати, повышением АД могут сопровождаться десятки самых различных хронических заболеваний, и гипертоническая болезнь лишь одна из них, но самая частая. Она характеризуется стабильным повышением давления при неоднократном его выявлении в разные дни. Но при этом у пациента нет никаких иных заболеваний, приводящих к увеличению АД. Речь, в частности, идет о таких недугах, как болезни почек – пиелонефрит и гломерулонефрит, гипертиреоз (заболевание щитовидной железы), опухоли надпочечников, поликистоз, проявляющийся образованием кист, заполненных жидкостью, и ряде других заболеваний.

Уточним, что в медицине существует такое понятие, как «органы-мишени», в которых в первую очередь возникают патологические изменения при повышенном АД. К ним относятся сердце, головной мозг, почки, сетчатка глаза, кровеносные сосуды. Так, первая стадия гипертонии характеризуется отсутствием серьезных изменений со стороны «органов-мишеней». Лечение заключается в исключении нервных и физических перегрузок, здоровом питании, соблюдении режима труда и отдыха.

Вторая стадия (умеренная) отличается некоторыми нежелательными изменениями со стороны «органов-мишеней». Поэтому врач уже назначает препараты, снижающие АД. При третьей стадии (тяжелой) у больного возникает выраженная нагрузка на сосуды, нарушается сердечная деятельность, развивается почечная недостаточность, ему нередко требуется госпитализация.

«Молчаливый убийца» – так врачи называют гипертонию за то, что она годами может протекать бессимптомно. При этом больной, имея стойкое повышение АД, даже не подозревает о своем недуге. Болит голова? Приму таблетку, пройдет, так думают многие. И, конечно, не измеряют давление. А оно постепенно увеличивается и однажды может заявить о себе серьезными патологическими изменениями в «органах-мишенях», например инсультом.

Примечательно, что в России лишь около 15% мужчин и 25% женщин после 45 лет регулярно интересуются своим артериальным давлением. Остальные не обращают внимания на такие первые симптомы, как, например, общая слабость, мелькание мушек перед глазами, головная боль, объясняя их накопившейся усталостью. А ведь именно раннюю гипертонию можно вылечить, своевременно обратившись к врачу.

https://www.ng.ru/health/2023-06-20/8_8752_hypertension.html

Гипертония

Как возникает повышенное или пониженное артериальное давление? Уровень кровяного давления контролируется особым участком головного мозга, так называемым сосудодвигательным центром, и регулируется ответными сигналами, посылаемыми центральной нервной системой.

Как возникает повышенное или пониженное артериальное давление?

Уровень кровяного давления контролируется особым участком головного мозга, так называемым сосудодвигательным центром, и регулируется ответными сигналами, посылаемыми центральной нервной системой. Оно зависит от силы и частоты сердцебиения (пульса), а также от ширины стенок кровеносных сосудов.

Уровень артериального давления изменяется в зависимости от периодов сердечной деятельности: в период «выброса крови» (систолы) значение давления максимально и его называют систолическим значением артериального давления, а в конце периода «покоя» (диастолы) – значение минимальное и его называют диастолическим значением артериального давления.

Для предотвращения заболеваний, таких как гипертония, важно, чтобы значения артериального давления находились в определенных пределах нормы.

Какой уровень давления является нормальным?

Если в Период покоя диастолическое давление Выше 90 мм рт. ст., а систолическое Выше 140 мм рт. ст., то такое давление считается высоким. В этом случае необходимо обратится к врачу. Если артериальное давление остается на этом уровне в течение длительного времени, это опасно для здоровья, поскольку является причиной прогрессирующего повреждения кровеносных сосудов и гипертонии.

Также необходимо обращаться к врачу, если уровень кровяного давления чересчур низок, т. е. систолическое давление Ниже 100 мм рт. ст. , а диастолическое Ниже 60 мм рт. ст.. При нормальном кровяном давлении рекомендуется проводить регулярный самоконтроль с помощью тонометра. Тем самым можно выявить изменения значений, и на ранней стадии отреагировать на них соответствующим образом.

Если вы принимаете курс лечения, связанного с нарушением давления, ведите учет уровня артериального давления, то регулярно, в определенные часы, выполняйте измерения и записывайте их в журнал. В последствии покажите эти записи своему лечащему врачу. Ни в коем случае, исходя из результатов измерений, не меняйте самовольно дозы назначенных доктором медикаментов.

Таблица классификации уровней артериального давления (в мм рт. ст.), данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)

Что делать, если регулярно повышается или понижается уровень артериального давления?

Обратитесь к врачу. Задумайтесь над своим образом жизни, — насколько вы заботитесь о том, чтобы избежать проблем с давлением.

Вот некоторые моменты, на которые необходимо обратить особое внимание:

https://www.microlife.ru/magazine/gipertonia

Гипотония и гипертония

Уровень артериального давления зависит от множества факторов — физической нагрузки, эмоционального напряжения, питания, и т. д. Но природа снабдила наш организм тонким механизмом для приведения давления в норму. Если этот механизм нарушается, происходят скачки давления вверх или вниз. Систематическое повышение давления называется гипертонией. Противоположное состояние, с частым понижением давления, известно как гипотония.

Виды гипертонии

Различают 2 типа гипертонии — первичная и вторичная. Расстройство, при котором повышение давления происходит исключительно в рамках гипертонической болезни, называют первичной гипертонией. Она характерна для 95% от всех пациентов, страдающих повышенным давлением.

Вторичная или симптоматическая гипертония связана с другими заболеваниями. В их числе:

воспаление почек; сосудистые нарушения; атеросклероз; патологии надпочечников, гипофиза, поджелудочной железы.

Встречается также нейрогенная гипертония, сформировавшаяся вследствие неврозов. Вторичная гипертония нередко становится единственным проявлением скрытой болезни. Диагностика помогает выявить истинную причину и назначить лечение. Оно предусматривает не нормализацию давления, а воздействие на основное заболевание.

Особенности гипотонии

Понижение артериального давления происходит при высокой температуре тела, значительной потере крови, недостаточном питании. Реже гипотония свидетельствует о серьезных заболеваниях — анемии, гормональных нарушениях. Состояние менее опасно, чем гипертония, и считается нормальным для людей астенического телосложения.

Опасной формой считается острая гипотония, при которой наступает резкое кислородное голодание мозга. Человек теряет сознание. В таком состоянии высок риск инсульта. Острую гипотонию вызывают серьезные заболевания — тромбоэмболия сосудов, инфаркт миокарда, анафилактический шок. Резкое падение давления происходит также при отравлении, обезвоживании, заражении крови.

Хроническая гипотония проявляется периодическими головными болями, головокружением, особенно при переходе из сидячего положения в вертикальное. Резкое падение давления вызывает обмороки.

Различают также первичную и вторичную гипотонию. Первый тип формируется в результате длительного психоэмоционального напряжения — стресса, депрессии. Встречается чаще у молодых людей и подростков.

Вторичная форма становится симптомом, сопровождающим сложные заболевания. В их числе:

сердечно-сосудистые болезни; шейный остеохондроз; эндокринные заболевания; расстройства кровообращения; травмы головного мозга.

Гипотоники плохо переносят жару и длительное пребывание без движения. Самочувствие улучшается при физической активности — ходьбе, плавании и т. п. Поддерживать давление в норме помогают крепкий чай, кофе, тонизирующие травы.

Выборнова
Ирина Анатольевна

Врач акушер-гинеколог, эндокринолог, кандидат медицинских наук, специалист по интимной реабилитации, по комплексному вульво-вагинальному лазерному ремоделированию..

Дорогие женщины, я занимаюсь вопросами диагностики и лечения бесплодия в течение многих лет и могу с уверенностью сказать, что этот страшный для каждой женщины диагноз уже не звучит, как приговор.

От качества, предоставляемой мной и другими специалистами нашего центра информации зависит репродуктивное здоровье женщины ее возможность испытать несравнимое ни с чем счастье материнства!

https://policlinica.ru/kardiologia/gipotoniya-i-gipertoniya.html

17 мая — всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 2023 — «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше».

Основные факты

Гипертония — или повышенное кровяное давление — серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней. Согласно оценкам, гипертониками являются 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30-79 лет во всем мире, из них большинство (две трети) живет в странах с низким и средним уровнем дохода. Согласно оценкам, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя заболевания. Менее половины (42%) взрослых пациентов, страдающих гипертонией, диагностируются и проходят лечение. Примерно каждый пятый (21%) взрослый гипертоник контролирует заболевание. Гипертония — одна из ведущих причин смертности во всем мире. Сокращение распространенности гипертонии на 33% в период с 2010 по 2030 г. входит в число глобальных целей в области борьбы с неинфекционными заболеваниями.

Что такое гипертония?

Артериальное давление представляет собой силу, с которой циркулирующая кровь воздействует на артерии — важнейшие кровяные сосуды в организме. Гипертония характеризуется чрезмерным повышением артериального давления.

Артериальное давление описывается двумя показателями. Первый показатель (систолическое давление) представляет собой давление в кровеносных сосудах в момент сжатия, или сокращения, сердечной мышцы. Второй показатель (диастолическое давление) представляет собой давление в сосудах в момент, когда сердце находится в состоянии покоя между двумя сокращениями.

Диагноз «гипертония» ставится в тех случаях, когда, по данным измерений давления, произведенных в два различных дня, значение систолического давления и в тот, и в другой день равно или превышает 140 мм рт. ст. и/или значение диастолического давления в оба дня равно или превышает 90 мм рт. ст.

Каковы факторы риска гипертонии?

К поддающимся контролю факторам риска относятся:

нездоровый рацион питания (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов); недостаточная физическая активность; употребление табака и алкоголя; избыточная масса тела и ожирение.

Не поддающиеся контролю факторы риска включают в себя наличие гипертонии у прямых родственников, возраст старше 65 лет и сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет или заболевания почек.

Каковы типичные симптомы гипертонии?

Гипертонию называют «тихим убийцей». Большинство больных гипертонией даже не подозревают о проблеме, поскольку гипертония часто не подает тревожных сигналов и протекает бессимптомно. Поэтому так важно регулярно измерять кровяное давление.

В случае появления симптомов гипертонии, они могут включать в себя:

головные боли в ранние утренние часы; кровотечение из носа, нарушение сердечного ритма; ухудшение зрения; звон в ушах.

Тяжелая гипертония может вызывать:

слабость; тошноту; рвоту; спутанность сознания; внутреннее напряжение; боли в груди; мышечный тремор.

Единственном способом выявления гипертонии является измерение кровяного давления медицинским специалистом. Измерение кровяного давления осуществляется быстро и безболезненно. Несмотря на то, что измерять кровяное давление можно и самостоятельно при помощи автоматических устройств, для оценки риска и связанных с этим расстройств, раз в год обследование всё же должен проводить медицинский специалист. В связи с этим важно ежегодно проводить обследование своего здоровья в рамках профилактического медицинского осмотра или диспансеризации.

Каковы осложнения неконтролируемой гипертонии?

Помимо других осложнений, гипертония может наносить серьезный вред сердцу. Избыточное давление может привести к потери стенками артерий своей эластичности и уменьшению притока крови и кислорода к сердечной мышце.

Такое повышенное давление и уменьшение притока крови могут вызывать:

боль в области груди, также называемую стенокардией; инфаркт, происходящий при блокировании поступления крови к сердцу, в результате чего клетки сердечной мышцы умирают от кислородного голодания; чем дольше блокируется кровоток, тем серьезнее ущерб для сердца; сердечную недостаточность, при которой насосная функция сердечной мышцы не может полностью обеспечить другие важнейшие органы кровью и кислородом; сердечную аритмию, которая может привести к внезапной смерти.

Гипертония может также вызывать инсульт, приводя к разрыву или закупорке артерий, снабжающих кровью и кислородом головной мозг. Кроме того, гипертония может быть причиной почечной недостаточности, вызванной поражением почек.

Профилактика

Вероятность развития гипертонии и её неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день); увеличение доли фруктов и овощей в рационе; регулярная физическая активность; отказ от потребления табака; сокращение потребления алкоголя; ограничение потребления пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров; исключение трансжиров из состава пищевой продукции или уменьшение их содержания

Лицам с АГ помимо вышеперечисленных профилактических мер необходимы:

https://pkkb1.ru/17-maya-vsemirnyj-den-borby-s-arterialnoj-gipertoniej/

Почему называется гипертония

Мы можем управлять состоянием своего здоровья. Это утверждение применимо к профилактике гипертонии и её опасных последствий. Как не допустить развития заболевания при помощи здорового образа жизни? Когда стоит насторожиться и обратиться к специалисту? Рассказывает врач-кардиолог Медицинского центра «СОГАЗ» в Тобольске, к. м.н. Оксана Викторовна Евдокимова.

Гипертония — это состояние, при котором показатели артериального давления превышают норму. Оптимальный уровень артериального давления составляет 100-119/60-79 мм рт. ст., нормальный — 120-130/80-85 мм рт. ст. Повышенное артериальное давление — 130-139/85-90. Диагноз «гипертония» ставится, если значения давления на тонометре выше 140/90 мм рт. ст.

Симптомы гипертонии

Гипертония является одной из ведущих причин смертности в мире, но при этом повышенное давление может долгие годы никак не проявлять себя и протекать бессимптомно. По данным ВОЗ, около половины пациентов не подозревают о наличии у себя этого заболевания. Поэтому гипертонию называют «тихим убийцей».

Каждому следует регулярно измерять давление в домашних условиях, чтобы не пропустить ранние признаки заболевания. К основным симптомам гипертонии относятся шум в ушах, головные боли, одышка, покраснение лица, учащенное сердцебиение.

Угрожающее жизни состояние, при котором давление достигает 180/120 мм рт. ст. и выше, называется гипертоническим кризом. Он проявляется сильной головной болью, носовым кровотечением, спутанностью сознания, затруднением дыхания и болью в груди, ухудшением зрения. В этот момент человеку требуется неотложная медицинская помощь.

Факторы риска

Гипертония сейчас «помолодела» и встречается даже у людей в возрасте 22-25 лет. Вероятность появления гипертонии увеличивает наличие заболевания у близких родственников, избыточный вес, низкая физическая активность, курение, стресс, нарушение сна, злоупотребление алкоголем и кофеином, рацион с высоким содержанием соли.

Как предупредить развитие гипертонии с помощью правильного питания?

Избыточная масса тела увеличивает риск гипертонии. Чтобы снизить риски развития гипертонии, необходимо скорректировать рацион питания. Прежде всего, стоит уменьшить потребление поваренной соли до 5 г в день, отдавая предпочтение продуктам с низким содержанием натрия (его количество обычно написано на упаковке). Так, следует максимально сократить количество продуктов, содержащих консерванты — соленья и маринады, колбасы и сосиски, полуфабрикаты.

Важно помнить, что гипертония может быть связана и с нарушением липидного обмена. Насыщенные жиры и трансжиры провоцируют повышение холестерина в крови и образование атеросклеротических бляшек в стенках сосудов. Необходимо уменьшить потребление кондитерских изделий, а красное мясо лучше заменить морской рыбой или куриной грудкой, индейкой, мясом кролика.

Рекомендуется увеличить количество клетчатки в рационе за счёт овощей и фруктов, есть больше цельнозерновых продуктов. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями полезны продукты, содержащие калий, магний и витамины группы B6 — пшеничные отруби, крупы, бобовые, овощи (шпинат, помидоры, петрушка).

Важно ограничить употребление алкоголя (не более 150 мл крепкого спиртного в неделю) или полностью исключить.

Стоит уделить внимание и технологии приготовления блюд — стараться готовить на пару или на гриле, исключить жареное.

Всем пациентам, страдающим гипертонией, необходимо получать лекарственную терапию. Если показатели давления находятся за пределами нормы, следует обратиться к врачу-терапевту или кардиологу. При этом серьёзной ошибкой многих пациентов является отказ от лекарств при улучшении состояния. Этого категорически нельзя делать. Нужно как минимум раз в полгода обращаться к кардиологу (лучше наблюдаться у одного и того же врача), менять терапию можно только под контролем доктора.

https://www.groupmmc.ru/news/2022/49197/

Гипертония и контроль артериального давления

Артериальное давление – это сила, с которой циркулирующая по телу кровь давит на стенки артерий. Давление необходимо для движения крови, во время которого она поставляет питательные вещества и кислород в различные части тела. В течение дня артериальное давление может измениться, но если оно, как правило, превышает нормальный диапазон значений, то это называется высоким артериальным давлением или гипертонией.

Должны ли вы контролировать свое артериальное давление

Гипертония может развиться у любого человека, но чем старше становится человек, тем выше у него риск развития данного заболевания. Независимо от того, повышено у Вас артериальное давление или нет, Вам необходимо регулярно его проверять. Гипертония не сопровождается какими-либо предупреждающими признаками или симптомами, поэтому ее часто называют «тихим убийцей». По этой причине артериальное давление необходимо регулярно измерять.

Что приводит к повышению артериального давления

Гипертония бывает первичной и вторичной. Причины первичной гипертонии в 90% случаев известны, но мы знаем факторы, которые влияют на ее возникновение.

Возраст и некоторые другие биологические показатели. Избыточный вес. Нерациональное питание (много жира и соленой пищи, мало овощей и фруктов, особенно свежих). Сидячий образ жизни, низкая физическая активность. Чрезмерное употребление алкоголя. Курение. Неумение преодолевать стресс. Неправильное чередование труда и отдыха. Наследственность.

Гипертония — это распространенное заболевание

Если у Вас наблюдается стойко повышенное систолическое или диастолическое давление, Вам необходимо изменить свой образ жизни. Вам может потребоваться дополнительный контроль давления и медикаментозное лечение. Регулярное измерение, контроль и запись показателей артериального давления могут быть очень полезны На основании этой информации Ваш лечащий врач может понять, подвержены ли Вы риску гипертонии и насколько эффективен контроль Вашего артериального давления. Если у Вас диагностирована гипертония, запись показателей давления поможет Вам оценить эффективность лечения и изменений в образе жизни. Эта мера также поможет придерживаться режима лечения.

Медикаментозная терапия гипертонии

Большинству людей с высоким артериальным давлением для его снижения, необходим прием двух или более препаратов в сочетании с изменением образа жизни. Даже если Вы успешно контролируете свое артериальное давление, ведите здоровый образ жизни и придерживайтесь следующих рекомендаций: — Лекарство действует только в том случае, если Вы его принимаете. — Не прекращайте прием назначенного Вам лекарства, не проконсультировавшись предварительно со своим лечащим врачом. Полезные рекомендации:

Старайтесь ежедневно заниматься физическими упражненьями, например, ходить пешком, ездить на велосипеде, плавать, кататься на лыжах и коньках и т. д. Чаще употребляйте в пищу свежие овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира, цельнозерновые продукты и постное мясо, рыбу и птицу. Помните, что снижение избыточного веса тела на 5 кг приводит к снижению артериального давления. Если вес достигнет нормальных значений, то давление снизится еще больше.

Чего стоит избегать

Употребляйте меньше соли. Выбирайте в магазине продукты, содержащие пять или менее процентов суточной нормы потребления натрия. Строго ограничить употребление алкоголя. Избегайте фастфуда, колбасных изделий, консервов или готовых к употреблению продуктов, пищи с высоким содержанием соли, сахара, жиров. Откажитесь от курения. Находясь с курящими людьми, избегайте также пассивного курения – вдыхания табачного дыма. Избегайте стрессовых ситуаций.

Правила измерения давления

Сегодня каждый должен знать правила измерения своего артериального давления:

http://bolnica-pirogova.ru/gipertonija-i-kontrol-arterialnogo-davlenija.html