Качественная медицина должна быть доступна каждому, – уверены наши сотрудники. Из чего же складывается эта доступность?
Сухость кожи – явление достаточно частое. При этом кожа может пересыхать не только на лице, но и на руках, ногах, туловище. Чем вызвана сухость кожи? Насколько серьезной может быть эта проблема? Можно ли избавиться от сухости и, если да, как это сделать?
Почему пересыхает кожа?
Коже вода жизненно необходима. Именно она делает нашу кожу эластичной и упругой. За счет влаги кожа получает питание.
На насыщение кожи влагой влияют самый верхний роговой слой кожи и подкожный жир. Они формируют на поверхности кожи пленку, которая защищает лежащие глубже слои от негативного влияния окружающей среды и удерживает воду.
Когда этот слой истончается, кожа пересыхает, обезвоживается и возникают все сопутствующие этому состоянию проблемы.
Косметологи различают понятия «сухая кожа» и «обезвоженная кожа». Под первой понимают тип кожи, обусловленный генетически. Сухая кожа – это норма. Просто за ней нужен более тщательный уход и она легче поддается действию вредных факторов.
Обезвоженная кожа – это уже косметологическая, а иногда и медицинская проблема.
В качестве причины сухости кожи рассматривают воздействие внешних факторов и следствие внутренних изменений в организме.
Внешние факторы, негативно влияющие на кожу:
Причины сухости кожи внутреннего характера включают:
- обезвоживание организма; нехватку витаминов, макро — и микроэлементов, в частности витаминов А, С и Е, никотиновой кислоты; старение кожи; гормональные сбои при менопаузе, беременности; курение, злоупотребление алкоголем; болезни внутренних органов; инфекции; кожные болезни.
Что говорит о сухости кожи?
• После умывания возникает неприятное ощущение, будто кожа стягивается.
• Кожа начинает шелушиться.
• Покрывается красными пятнами.
• Возникает зуд, иногда очень сильный.
• На ощупь кожа шершавая.
• Кожа трескается, эти трещинки болят, кровоточат
Сухость кожи и недостаток витаминов
Нередко сухость кожи вызвана тем, что организму не хватает тех или иных витаминов. Какие витамины в первую очередь отвечают за состояние кожи?
Витамин А (ретинол).
Причины сухости и шелушения кожи очень часто кроются в дефиците именно этого витамина. Кроме того, при его нехватке вокруг глаз появляются «гусиные лапки». Витамин А способствует увлажнению кожи, защищает ее от неблагоприятных воздействий окружающей среды, снимает шелушение.
Витамин Е (токоферол)
Прекрасный антиоксидант. Его нехватка проявляется сухостью и дряблостью кожи, ее преждевременным старением. Токоферол убирает шелушение, восстанавливает и тонизирует кожу, а кроме того, помогает усваиваться витамину А.
Витамин В2 (рибофлавин)
Кожа стала очень сухой, на ней появились трещинки, сыпь – возможно, это дефицит витамина В2.
Витамин РР (никотиновая кислота)
Этот витамин предохранит от сухости и шелушения кожи, образования ранних морщин.
При сухости кожи эти витамины принимают внутрь и используют как наружное средство в составе различных кремов по уходу за кожей.
Когда сухость кожи может быть опасна?
Чрезмерная сухость кожи, сопровождающаяся и другими симптомами, может свидетельствовать о серьезных болезнях. Вот некоторые из них.
Сахарный диабет. При этом нарушении углеводного обмена страдают многие органы. Одним из симптомов диабета является кожный зуд и сухость кожи в складках. На коже образуются гнойнички и язвы. Другие симптомы – жажда и учащенное мочеиспускание, слабость.
Гипотиреоз. При недостаточной функции щитовидной железы кожа начинает шелушиться, на шее и груди появляются красные пятна. К другим проявлениям заболевания относятся зябкость, одутловатость, бледность, холодные руки и ноги.
Псориаз. Это кожное неинфекционное заболевание проявляется возникновением бляшек с сухой и шелушащейся кожей с образованием чешуек. Бляшки могут зудеть, болеть. Чаще всего поражаются локти, колени, голова (волосистая часть), поясница.
Экзема. Проявляется сухостью кожи, появлением сыпи и зуда.
Аллергия. Основные признаки аллергии – сыпь и покраснения. Но наряду с ними или после них возникают сухость кожи, зуд, отеки.
Ихтиоз. Генетически обусловленное заболевание, проявляющееся очень сухой и утолщенной кожей с образованием чешуек. Чаще всего затрагивает сгибы локтей, коленей, голеностопный сустав, поясницу.
Грибковые поражения кожи. Как правило, грибок поражает стопы, реже – ладони. Первый симптом – сухость, зуд и шелушение кожи между пальцами.
О чем говорит сухость кожи?
Иногда сухость кожи проявляется лишь на определенных участках. Что это означает? Во-первых, недостаточный или неверный уход за кожей, несоблюдение правил гигиены. Но бывает, что причины лежат глубже. Итак, сухость кожи.
На локтях
Сухие, нередко потрескавшиеся локти появляются:
• при постоянном механическом раздражении (когда опираются локтями о стол);
• при атопическом дерматите;
• при гормональных нарушениях и сбоях (особенно, если кожа темнеет).
На стопах
Сухая кожа стоп, сухие пятки, трещины могут появиться:
• при грибковых инфекциях;
• сахарном диабете;
• проблемах со щитовидкой железой;
• плоскостопии.
На ягодицах
В этой зоне сухость кожи, сыпь, шершавость может быть связана с такими причинами:
• постоянное трение;
• недостаток кислорода;
• застой крови;
• гормональные сбои;
• аллергические реакции.
Как справиться с сухостью кожи
Сухость кожи – это результат действия каких-либо причин. Поэтому бороться с ней надо начинать с выяснения причины и ее устранения.
Если проблема в болезни, то нужны обследование и лечение.
Когда сухость кожи сопровождается:
• сильным зудом
• возникновением гнойников;
• значительным шелушением;
• другими не кожными патологическими проявлениями.
Следует не откладывая обратиться за медицинской помощью.
Выявить нехватку витаминов поможет анализ на витамины и микроэлементы.
Если же причиной чрезмерной сухости кожи послужил неправильный уход за ней, то стоит посетить косметолога и с помощью специалиста подобрать подходящие средства.
Вот несколько общих правил, которые помогут предупредить повышенную сухость кожи:
Https://doctordukin.ru/about/article/pochemu_u_vas_sukhaya_kozha/
6 полезных препаратов, которые помогают при экземе
Экзема является распространенным заболеванием, которое встречается у 20-ти процентов детей и взрослых на всей планете. Если кожа зудит, на ней проявляются воспаления, а также есть сухость, это доставляет дискомфорт и мешает поддерживать нормальный образ жизни.
Сегодня есть множество лекарств и препаратом, которые применяются для лечения экземы, но можно также употреблять определенные добавки для профилактики данного заболевания, а также общего оздоровления организма.
Далее рассмотрим 6 важных препаратов, которые можно применять для сокращения признаков экземы и ее дальнейшей профилактики.
Рыбий жир
Употребление рыбьего жира способствует тому, что организм насыщается жирными кислотами Омега-3, которые важны для правильного функционирования сердечной мышцы, здоровья кожи. Кроме того, данный компонент обладает противовоспалительными свойствами.
В обзоре, посвященном пищевым добавкам, которые помогают при экземе, было указано, что именно рыбий жир обладает умеренной пользой при кожном заболевании. Но важно учитывать, что отдельные исследования из обзора сопровождались применением добавки в ограниченном количестве.
Был также проведен эксперимент с участием мышей, который показал, что уменьшились маркеры воспаления, снизились кожные повреждения, которые спровоцировала экзема.
Если употреблять рыбий жир во время беременности, то это снижает риск развития заболевания у новорожденных деток. Такие выводы были сделаны в рамках целевого исследования.
Но важно проводить еще дополнительные опыты и делать упор на качество испытаний, чтобы понять, насколько полезен и важен рыбий жир для человека при лечении экземы.
Витамин D
Человеческая кожа способна вырабатывать витамин D при воздействии солнечного света. В продуктах питания, а именно в масле, молоке и других источниках, содержится данный микроэлемент, чтобы получать его внутрь. Есть специализированные добавки на основе витамина D, которые можно принимать для укрепления иммунитета.
В обзор из четырех исследований удалось сделать выводы о том, что при добавлении в рацион витамина D сокращаются тяжелые проявления экземы.
Еще в одном обзоре было проанализировано 21 исследование и это позволило установить, что при сниженном содержании солнечного витамина в организме у деток повышаются проявления экземы. А при постоянном приеме добавки улучшается состояние кожи и сокращаются симптомы.
В других исследованиях микроэлемент помогал снижать маркеры воспалений, что говорит о пользе добавки и ее возможности применяться в терапии против воспалительных реакций, в том числе и экземы.
Витамин Е
Токоферол, или витамин Е, является важным микроэлементом и часто входит в составы уходовой косметики для кожи и тела. Он является натуральным антиоксидантом и направлен на защиту кожи от окислительных процессов, спровоцированных свободными радикалами. По данным некоторых исследований удалось выяснить, что дополнительное включение в рацион добавки помогает бороться с проявлениями экземы.
В одном 4-месячном исследовании участникам давали по 400 МЕ витамина Е, что благоприятствовало существенному улучшению состояния кожи от симптомов экземы, а также снижало проявления зуда.
Еще одно исследование было направлено на то, чтобы участники получали по 600 МЕ токоферола и уже через 60 дней их состояние по симптоматике экземы улучшилось на 36 процентов. В комбинации с дозировкой 1600 МЕ витамина D тяжесть болезни сократилась на 64 процента.
Ученые смогли установить, что суточная дозировка в объеме 600 МЕ витамина Е полностью безопасна и даже полезна для человеческого организма, а также благоприятно воздействует на дерму.
Цинк является важным для здоровья организма минералом, в частности поддерживает хорошее состояние кожи. В нескольких исследованиях было определено, что данный микроэлемент помогает в борьбе с воспалительными реакциями, сокращает проявление прыщей и экземы.
Обзор из 16-ти исследований продемонстрировал, что при низком уровне цинка повышается риск проявления экземы.
Еще одно исследование позволило сделать аналогичный вывод, когда наблюдались дети с тяжелой формой кожного поражения и у них был обнаружен дефицит цинка.
Учеными было обнаружено, что при добавлении цинка в рацион в виде пищевой добавки позволяет сократить тяжесть симптоматики экземы у детей.
Сегодня получать цинк можно из различных пищевых источников, например, мяса, морепродуктов, молочных продуктов, бобовых, что позволяет естественным путем удовлетворять суточную потребность в данном минерале.
Но при дефиците или нехватке микроэлемента лучше обратиться к врачу, который сможет назначить соответствующие добавки для восстановления здоровья.
Мелатонин
Несмотря на то, что мелатонин является добавкой для нормализации сна, в лечении экземы он тоже полезен. По данным проведенных экспериментов удалось обнаружить в этом веществе свойства антиоксиданта, благодаря чему сокращаются уровни определенных воспалительных маркеров и подавляется развитие экземы.
Ученые провели эксперимент и привлекли 48 детей, которым давали по 3 миллиграмма мелатонина ежедневно на протяжении 4-х недель. Это позволило улучшить качество сна и сократить симптоматику экземы
Еще одно исследование дало понять, что при тяжелой экземе нарушается сон и сокращается выработка мелатонина.
Но нужно проводить еще дополнительные исследования, чтобы дать объективные результаты.
Пробиотики
Пробиотиками принято называть специальную группу полезных бактерий, которые важны для поддержания иммунной системы и хорошего здоровья всего организма.
Несмотря на то, что исследования дают неоднозначные результаты, с помощью пробиотиков все-таки удается снизить негативные проявления экземы.
Был проведен анализ 25-ти исследований с привязкой пробиотических добавок и это позволило установить, что данные препараты сокращают симптомы кожного поражения.
Еще одно исследование было направлено на изучение здоровья младенцев, которым давали пробиотики. И это позволило сократить риск развития экземы.
В противовес этим положительным данным есть комплексный обзор 39-ти экспериментов и было установлено, что они не оказывали значительного влияния на состояния здоровья людей, у которых проявлялась экзема.
Необходимо проводить дополнительные исследования для получения объективных результатов.
Заключение
Экзема – это весьма неприятное явление и вызывает дискомфорт в привычной жизни человека. Но прием пищевых добавок может помочь в решении данного вопроса и сократить симптоматику.
Многие питательные вещества содержатся в натуральных продуктах питания и это позволяет удовлетворить все потребности организма в их получении. Если вас беспокоят проблемы со здоровьем, лучше обратиться к врачу и получить квалифицированную консультацию.
Https://sayyes. com. ua/6-poleznykh-preparatov-kotorye-pomogaut-pri-ekzeme/
Какой витамин не хватает при экземе
Экзема — это заболевание Кожи, при котором на коже возникают зудящие высыпания. К факторам риска развития экземы относятся иммунологические Заболевания, а также дефицит витаминов группы В (в Частности, В6) и микроэлементов.
Дефицит витаминов и минералов как фактор риска экземы
Дефицит Витаминов и минералов может быть одним из факторов Риска, который может способствовать развитию экземы. Особенно важными являются витамины группы В, в том числе тиамин.
Витамины для лечения экземы
Лечение экземы: какие лекарства можно принимать
Для терапии экземы могут применяться следующие группы лекарственных Препаратов:
- Антигистаминные препараты. Такие средства назначают при острой Экземе, когда кожа выглядит Покрасневшей, Красной, зудящей. Глюкокортикостероиды. Если экзема сопровождается сильным Зудом, образованием Пузырьков, врач может назначить глюкокортикостероидные препараты. Диуретики. Их могут Назначать, чтобы уменьшить Отечность и зуд при экземе. Транквилизаторы. Их могут Назначать, чтобы уменьшить стресс у пациентов С экземой, который может усиливать симптомы заболевания. Энтеросорбенты. Они могут быть полезными При экземе, связанной С аллергией или токсическими воздействиями. Антибиотики. Их могут назначить при бактериальной Инфекции, которая может усиливать симптомы экземы.
Какие таблетки можно принимать при экземе
Для уменьшения симптомов экземы могут быть назначены следующие Таблетки:
- Алклометазон (4) Бетаметазон (6) Гентамицин (2) Гидрокортизон (1) Диметинден (1) Клобетазол (4) Метилпреднизолона ацепонат (3) Мометазон (3)
Как быстро избавиться от экземы
Чтобы как можно быстрее избавиться от симптомов экземы пациентам назначают комплексное Лечение, которое включает в себя Антигистаминные и антибактериальные препараты. Они также должны использовать наружные Увлажняющие и смягчающие Кремы и мази Для кожи, чтобы предотвратить дальнейшую раздражительную реакцию на коже.
Советы и выводы
- Витамины группы В, в том числе Тиамин, могут быть очень полезны при лечении экземы. Принимайте только Те лекарства, которые назначил врач. Не пропускайте ни одного дня С лечением, чтобы ускорить процесс выздоровления. Уважайте состояние своей Кожи и старайтесь не травмировать ее. Пользуйтесь наружными увлажняющими средствами для ощущения комфорта вашей кожи.
Думаю, эта статья поможет Вам понять, какие факторы риска влияют на появление Экземы и как правильно лечить ее. Однако, не Забывайте, что только квалифицированный дерматолог может точно установить Диагноз и назначить эффективное лечение в зависимости от особенностей вашего организма. Не занимайтесь Самолечением и следуйте назначенной схеме лечения.
Какие витамины нужно принимать при экземе
Экзема — заболевание кожи, которое связано с иммунологическими расстройствами и дефицитом необходимых витаминов и минералов. Особенно важен для здоровья кожи витамин В6. Его нехватка может вызвать появление сыпей, зуда и воспалительных процессов на коже. Без этого витамина не происходит нормальной обработки белков, что может привести к различным заболеваниям кожи. Чтобы предотвратить экзему, необходимо следить за рационом и употреблять пищу богатую витамином В6, например, бананы, гречка, фасоль, греческий орех и другие продукты. Важно помнить, что здоровое питание — ключ к здоровой коже, поэтому стоит употреблять пищу, богатую необходимыми витаминами и минералами.
Все статьи, опубликованные на нашем сайте, предназначены исключительно для образовательных и информационных целей. Мы стремимся предоставлять точную и актуальную информацию, однако мы не несем ответственности за любые ошибки или упущения, возможно присутствующие в статьях. Пользователям нашего сайта следует учитывать, что информация, предоставленная в статьях, не заменяет профессиональную консультацию врача или квалифицированного медицинского совета. Мы рекомендуем всем пользователям обратиться к медицинскому специалисту или провести дополнительные исследования для получения детальной информации и проверки любых медицинских данных, прежде чем принимать какие-либо решения или начинать лечение, связанное с их здоровьем.
Https://mostalony.ru/ekzema/kakoj-vitamin-ne-hvataet-pri-ekzeme
Какого витамина не хватает, если замучила сухость кожи
Каждая обладательница сухой кожи знает, у такой кожи есть и плюсы, и минусы.
Плюсы. Высыпания в виде прыщей и угрей почти не беспокоят, а кожа всегда выглядит ровной, благородно-утонченной, словно фарфоровой — и в этом, безусловно, есть свой шарм.
Минусы. С другой стороны, беспокоит чувство стянутости, периодически возникают очаги шелушения, кожа склонна к раздражениям «по всяким мелочам», на ней раньше появляется сеточка морщин.
Проблемы сухой кожи:
- Шелушения Покраснение и зуд после водных процедур Ощущение стянутости Появление трещин Раннее появление морщин
Сухость кожи может быть постоянной (от природы) и временной. Причиной слишком выраженной сухости бывает недостаток витаминов и неправильный уход.
При правильном уходе можно переломить ситуацию в свою сторону, кожа останется такой же нежной и ровной, но шелушений и гиперчувствительности удастся избежать.
Каких витаминов не хватает сухой коже, как ей помочь? Давайте разбираться!
Почему кожа сухая
Перманентная сухость кожи, скорее всего, обусловлена наследственной предрасположенностью, то есть генами. Возможно, ваш организм запрограммирован вырабатывать именно такое количество себума (кожного сала) и все. Тут как не колдуй, кожа будет достаточно сухой на протяжении всей жизни. Но правильный уход все равно поможет улучшить ситуацию.
Бывает, кожа пересыхает из-за банальной нехватки влаги. Например, в сильную жару или при интенсивных нагрузках. Тогда проблема решается буквально стаканом воды. Впрочем, кожу в таком состоянии корректнее называть обезвоженной, а не сухой.
Есть ситуации, когда кожа сухая из-за повреждения гидролипидной мантии. И тут мы попадаем в замкнутый круг. Сухая генетически кожа из-за недостаточной выработки себума подвержена повреждениям защитного гидролипидного слоя, а повреждение гидролипидного слоя ведет к еще большему пересыханию, так как защитный слой истончен и плохо удерживает жидкость. Отсюда шелушения, высокая чувствительность, стянутость. В общем, всякие неприятности, но и их можно решить.
Резюмируем причины сухости кожи:
- Генетическая предрасположенность; Недостаток жидкости в организме, в том числе из-за пониженной влажности в помещениях; Неправильный уход, использование агрессивных косметических средств; Соблюдение жесткой диеты; Проблемы с ЖКТ; Дерматиты.
Визит к дерматологу при проблемах с кожей – всегда верное решение. Обследование организма тоже не повредит. Иногда причина кроется в заболевании, и сухая кожа — лишь симптом. Впрочем, чаще это банальная нехватка витаминов, но каких?
Каких витаминов не хватает сухой коже
Недостаток витаминов и питательных веществ ведет к проблемам во всех системах организма и, конечно, сказывается на внешнем виде: состоянии кожи, волос, ногтей. О недостатке витаминов могут сигнализировать разные проблемы, связанные с сухостью кожи.
Недостаток витаминов А и Е
Недостаток витамина В2 (рибофлавина)
Землистый цвет, бледность кожных покровов в совокупности с трещинками в уголках губ. На кожу В2 оказывает общеукрепляющее действие. Способствует процессам обновления тканей и заживлению повреждений.
Недостаток витамина В3 (ниацина)
Шершавость кожи. Ниацин повышает эластичность, выравнивает цвет лица, борется с воспалениями. Вещество также замедляет процессы старения.
Недостаток витамина С
Может выражаться в плохом заживании ран и трещин, потере упругости, появлении мелких морщинок и очагов шелушения. Витамин С способствует выработке коллагена и тоже повышает эластичность кожи.
Недостаток витамина В5 (пантенола)
Недостаток пантенола может привести к ускоренному старению кожи лица, а также появлению нежелательной пигментации. Пантенол регулирует обмен веществ в коже и способствует хорошему усвоению кожей других витаминов.
Недостаток витамина В6
То самое неприятное ощущение стянутости. Вас также могут беспокоить дерматиты и экзема. Витамин В6 обладает питательными и защитными свойствами для кожи, еще он важен для восстановительных процессов при повреждениях (действует как антисептик).
Недостаток витамина Н (В7, биотина)
Биотин необходим коже для поддержания целостности той самой гидролипидной мантии. При его нехватке мантия повреждается, и кожа очень быстро теряет влагу, истончается и начинает шелушиться.
Недостаток цинка
Такая кожа склонна к аллергическим реакциям, прыщам и комедонам. Цинк — сильный антиоксидант, который снижает активность андрогенов. Он контролирует воспалительные процессы в коже.
Как восполнить недостаток витаминов для оздоровления кожи
Витамины и минеральные вещества, которых не хватает коже, можно получить не только с помощью питания и БАДов, но и выбирая обогащенные косметические средства: кремы, маски, тоники, лосьоны.
Для лица
Из уходовых средств для сухой кожи лица мы рекомендуем тканевую маску MIRIDA с комплексом витаминов А, Е,С и растительным протеином зародышей пшеницы. Комплекс витаминов, входящих в состав маски, улучшает дыхание кожи, увеличивает синтез коллагена и степень увлажненности, снижает сухость и чувствительность.
Для рук
Для кожи рук, которая постоянно подвергается агрессивным воздействиям (частое мытье, уборка и т. п.), будет полезен увлажняющий крем MIRIDA Алоэ вера и пантенол.
Для губ
Потрескавшимся губам поможет увлажняющий бальзам для губ MIRIDA с гиалуроновой кислотой и маслом Ши. Зимой он защитит кожу губ от мороза и пересушенного воздуха в помещениях. Летом будет способствовать интенсивному увлажнению. Осенью и весной убережет от обветривания.
Помните, что при сухой коже увлажняющие косметические средства необходимо использовать регулярно.
А теперь дадим небольшое резюме из рекомендаций по уходу за сухой и обезвоженной кожей.
Общие рекомендации по уходу за сухой кожей:
- Пейте достаточно жидкости. Следите за влажностью в помещении. Обратитесь к дерматологу. Сдайте тест на нехватку витаминов и минеральных веществ. Проверьте ЖКТ. Разнообразьте питание продуктами, которые богаты витаминами А, Е, С и группы В. Не злоупотребляйте лосьонами и скрабами. Берегите кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета. Регулярно питайте и увлажняйте кожу при помощи косметических средств.
Следуйте рекомендациям, тогда результат обязательно будет. Ваша нежная «фарфоровая» кожа станет еще привлекательнее, а неприятные симптомы вроде стянутости останутся в прошлом. Наслаждайтесь своей красотой и сиянием вместе с MIRIDA!
Https://mirida. club/news/kakogo-vitamina-ne-khvataet-esli-zamuchila-sukhost-kozhi/
Весенний авитаминоз: о каких проблемах с организмом сигнализирует кожа
Сезонные изменения отражаются не только на слаженной работе внутренних органов, но и на внешности в целом. Нарушение обмена веществ и снижение общего иммунитета после зимы буквально отражаются на лице. Но тусклый цвет лица, появление морщин, темных кругов под глазами и пигментных пятен, сухость, шелушение и снижение упругости – это не повод купить поливитаминные добавки или новый крем. Это сигнал, что с организмом что-то не так: серьёзные болезненные состояния могут маскироваться под обычный весенний авитаминоз, и иметь с ним схожие черты проявления.
Последствия весеннего авитаминоза проходят не сразу. Малоактивный образ жизни зимой и ранней весной, длительный дефицит солнечного света в наших широтах, особенно в загазованных мегаполисах, пониженное настроение и упадок жизненного тонуса в первые весенние месяцы, кислородное голодание из-за пребывания в помещениях, зачастую душных и с плохой вентиляцией – всё это ведёт к нарушениям кровообращения и эндогенной (внутренней) выработке витаминов. Но главный источник восполнения «живых» витаминов – сезонные овощи и фрукты. Они ещё не поспели, а глянцевые импортные не могут компенсировать полезные вещества. Казалось бы — лето на пороге, солнце в изобилии, и можно забыть про авитаминоз, но кожа лица не светится здоровьем, сил не прибавилось, апатия никуда не ушла. Разбираемся в чём дело.
Кожа тесно связана с органами пищеварения. Даже внутриутробно кишечник и кожа развиваются в одни и те же сроки из одинакового эмбрионального слоя. Поэтому неудивительно, что нехватка питательных веществ, несбалансированное питание, строгие монодиеты с пониженной суточной калорийностью или переедание буквально отражаются на коже.
Печень и поджелудочная железа регулируют углеводный и жировой обмен в организме. Состояние работы печени и поджелудочной железы влияют не только на ощущение бодрости и общего жизненного тонуса, но и на цвет кожи, ее упругость и структуру. Тусклый безжизненный оттенок, желтушность, тёмная пигментация, появление сухости, пятен и сыпи, а также покраснение ладоней – повод проверить работу печени. Нарушение функций работы печени и поджелудочной железы приводит к изменению уровня ферментов АЛТ и АСТ, глюкозы и гликированного гемоглобина, а также показателей холестерина и липидных фракций.
Проблемы с почками проявляются в виде отеков, обвисания и смещения контуров лица, рыхлостью кожи и синюшностью под глазами. Это сигнал о неправильном выводе продуктов обмена и токсинов из организма. Для оценки функции почек нужно проверить показатели мочевины и креатинина в крови, определение скорости клубочковой фильтрации, а также сдать общий анализ мочи.
Бледный оттенок кожи – это серьезный повод проверить уровень железа, недостаток которого ведёт к железодефицитной анемии, которая, помимо бледности, проявляется головокружениями, общей слабостью, приступами учащенного сердцебиения, быстрой утомляемостью. Заподозрить её наличие по клиническим проявлениям можно только в тот момент, когда концентрация железа значительно снижается.
На нехватку витаминов кожа реагирует дерматитом, сухостью, появлениями трещин, высыпаниями, бледностью. Например, если коже не хватает витамина А и фолиевой кислоты, может появиться акне. Сухость кожи, экзема, зуд может указывать на недостаток целого комплекса витаминов и минералов, например, кальция, витаминов А, В6, С, D, Е. Шершавость кожи сигнализирует о недостатках витаминов В3, РР.
Кожа – лишь отражение внутренних проблем, и по перечисленным выше симптомам сложно определить, что же именно в дефиците. Часто не хватает множества элементов. Поэтому лучше не заниматься самодиагностикой, а обратиться к специалисту — терапевту, который поможет подобрать нужный спектр исследований – как лабораторных, так и инструментальных, — и выявить сбои в работе организма.
Избежать различных проблем с кожей поможет чистая питьевая вода, прогулки на свежем воздухе, нормализация сна. Важна и правильная диета, а не стремление во что бы то ни стало похудеть к лету. Снизьте уровень жирного, жареного, сладкого. Желательно отказаться от кофе, избыток которого расшатывает нервную систему. Ежедневно употребляйте в пищу свежие сезонные, термически необработанные, овощи и весеннюю зелень. Овощные салаты делайте на один приём. Не переедайте: есть надо часто, понемногу – это поможет похудеть и зарядит бодростью.
Эксперт в области лабораторной диагностики, организации здравоохранения, диагностики и лечения заболеваний терапевтического профиля.
Дефицит витамина D: последствия, болезни, профилактика, лечение
Ценность витамина D для поддержания здоровья сложно переоценить. Этот жирорастворимый витамин необходим для нормального состояния кожи и волос. Кроме того, он участвует в клеточном обмене, что напрямую связано с сохранением молодости. Рассказываем, чем может быть чреват недостаток витамина.
Чем опасен дефицит витамина D
Проблемы с волосами
Часто нехватка этого витамина приводит к выпадению волос или проблемам с их ростом. Связь между низким уровнем витамина D и плохим состоянием волос доказана. Поэтому для лечения частичного облысения нередко используют дозы этого вещества.
Кожные заболевания
Дефицит витамина D — причина развития или обострения многих кожных заболеваний: псориаза, экземы, повышенной потливости, проблем с заживлением ран. При недостатке нарушается естественный процесс обновления кожи, что приводит к утолщению рогового слоя (огрублению), преждевременному старению, дерматитам, гиперпигментации и акне.
Дело в том, что витамин D блокирует выброс воспалительных веществ клетками сальных желез. Поэтому у людей с угрями, как правило, диагностируют дефицит этого витамина.
Что полезнее для кожи — пить витамины или добавлять их в косметику, читайте в материале по ссылке.
Перепады настроения
Дефицит витамина также может привести к резким перепадам настроения, повышенной утомляемости, истощению организма и обострению хронических заболеваний.
Проблемы с зубами
Кровоточивость дёсен, участившийся кариес, потеря зубов, повышенная чувствительность эмали, неприятные ощущения во рту — всё это последствия недостатка витамина D.
Ослабленный иммунитет
Если вы постоянно болеете ОРВИ и гриппом, причина, скорее всего, кроется в нехватке витамина D. У детей его дефицит проявляется в частых воспалениях лёгких, бронхитах. В тяжёлых случаях может развиться аутоиммунное заболевание.
Проблемы с костями и мышцами
Ноющие боли в суставах, остеопороз, снижение тонуса мышц, судороги также могут говорить о нехватке витамина.
Кому чаще всего не хватает витамина D
Дефициту подвержены те, кто живёт в регионах с недостаточным количеством солнечного света. Кроме того, снижать уровень витамина могут некоторые лекарства.
Нехватка витамина D часто бывает у веганов и вегетарианцев, а также у людей с хроническими заболеваниями кишечника, патологиями печени и почек.
В целом такой дефицит очень распространён. По статистике, гиповитаминоз встречается почти у 80% населения России.
Сколько витамина D нужно человеку в сутки
Суточная норма витамина D для взрослых составляет 25 мкг. Однако точную дозировку для каждого нужно определять с помощью специального анализа. Если он покажет нехватку витамина, врач пропишет курс добавок и предложит изменить рацион, добавив в него богатые веществом продукты. О них читайте в предыдущей статье по ссылке.
Витамин D — ценный элемент для сохранения не только здоровья и молодости, но и красоты. Он благотворно влияет на кожу и волосы, питая их и омолаживая, защищает от преждевременного старения. Поэтому не пренебрегайте основами полноценного питания, больше гуляйте на солнце и не забывайте о физической активности. Поддержание витамина D в норме — гарантия прекрасного настроения и хорошего самочувствия.