ВСД – распространенная совокупность симптомов, которая в наше время настигла не только взрослых, но и детей. Причин данного заболевания много, и потому в каждом клиническом случае есть свои индивидуальные особенности и множество подходов к лечению. Частый симптом – скачки артериального давления – также нельзя назвать постоянным и однозначным. Давление при ВСД может как повышаться, так и снижаться, оставляя диагноз правомерным. При данном заболевании важно понимать, что «нестабильность артериального давления» — это симптом, который обезоруживает пациента перед множеством жизнеугрожающих ситуаций.

За долгие годы наблюдений, диагностики и лечения пациентов специалисты Юсуповской больницы доказали свое умение помогать пациентам решить их проблемы, повысить качество жизни, перейти от «терпеть» до «преодолеть». Врачи Юсуповской больницы помогут определить возможные причины, подберут препараты, которые помогут конкретному пациенту и в конкретной клинической ситуации.

Повышенное артериальное давление – причины и симптомы

Повышение артериального давления чаще всего является реакцией организма человека на раздражитель (стресс, гормональные перестройки, смена климата и т. п.). Организм, в свою очередь, компенсаторно увеличивает частоту сердечных сокращений, заставляя сердце работать интенсивней и с большей силой. Но бывает и противоположная ситуация – когда высокое артериальное давление сопровождается низкой частотой сердечных сокращений. Причиной этого является нарушенная регуляция сердечно-сосудистой системы. При низком пульсе и высоком АД в первую очередь страдают мозг и сердце. Нарушение кровоснабжения этих органов может угрожать жизни пациента, поэтому он нуждается в немедленном обследовании и лечении.

Со временем скачки давления беспокоят все чаще. Это отражается на самочувствии человека. Симптомы, которые могут беспокоить пациента:

усиленное сердцебиение; головокружение; головные боли разной локализации; озноб либо приступ жара; кратковременное ухудшение зрения («мушки»).

Данные симптомы заставляют человека забыть обо всем и сконцентрироваться только на самочувствии, тем самым усугубив ситуацию. При измерении тонометром повышение артериального давления может достигать крайне высоких цифр. При этом усиливается головная боль, учащается сердцебиение, появляется страх смерти. Несмотря на столь плохое самочувствие, данные скачки давления не несут за собой тяжелые последствия. Не более чем через два часа криз закончится увеличенным мочевыделением.

Повышенное артериальное давление в данном случае очень важно дифференцировать от гипертонического криза, который является опасным для здоровья и жизни пациента и нуждается в неотложных терапевтических мероприятиях.

Низкое артериальное давление – причины и симптомы

Низкое артериальное давление также является осложнением ВСД, доставляющим пациентам не меньше хлопот. Организм пациента реагирует на раздражающие факторы расширением периферических сосудов, а в ЦНС доминирует торможение. Низкое артериальное давление пациенты оправдывают для себя всевозможными второстепенными причинами, не замечая других симптомов.

При низком артериальном давлении чаще всего наблюдаются нижеперечисленные симптомы:

чрезмерная слабость; патологическая усталость; повышенная сонливость, а сам сон чуткий, частые кошмары; головокружения вплоть до предобморочных состояний; нарушения когнитивных функций (память, внимание, концентрация).

Лечение проявлений ВСД в Москве

В связи с тем, что ВСД приносит много дискомфорта в жизнь пациента, большинство начинает заниматься самолечением. Скачки давления настолько нестабильны и непостоянны, что пациенты принимают несколько препаратов разных групп, которые блокируют действие друг друга.

Лечение ВСД должно начаться только тогда, когда исключена органическая природа симптомов, ведь подобную клинику имеют многие заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной систем, аллергии, очаговые инфекции и др.

Терапия ВСД комплексная:

модификация образа жизни: правильное питание, режим дня, борьба со стрессом (не исключено консультирование у психолога); привлечение специалистов разных отраслей (гастроэнтерологи, эндокринологи, кардиологи, неврологи и т. д.); медикаментозное лечение, направленное на купирование вегетативных нарушений ВСД (конкор, паксил, тералиджен); физиотерапевтические методы лечения.

В связи с постоянной тревогой, боязнью приступов, сонливостью и нарушенным сном пациенты не могут самостоятельно с этим справиться. Назначенный препарат «Паксил» успешно справляется с поставленной перед ним задачей – улучшается сон, пациенты избавляются от панических атак, уходит тревога. Важной особенностью «Паксила» является способность не влиять на артериальное давление, что позволяет его применять у пациентов как с гипер-, так и с гипотонией.

При легких нарушениях при своевременном начале лечения отлично проявил себя «Тералиджен». Он обладает мягким седативным эффектом, а действовать начинает практически сразу после приема. Важным является и то, что препарат потенцирует действие других лекарств, потому принимать его приходится в небольших дозировках, а это очень нравится пациентам.

При гипертензивном типе ВСД пациентам Юсуповской больницы наши специалисты успешно назначали лекарственный препарат «Конкор», который блокирует сигналы, стимулирующие сердце.

Конкор при ВСД уменьшает частоту сердечных сокращений, нормализирует сердечный ритм, способствуя снижению потребности сердца в кислороде. Конкор при ВСД способствует снижению активности в симпатическом отделе вегетативной нервной системы и действует непосредственно на сердечную мышцу. Конкор – препарат, который хорошо себя зарекомендовал в отношении нормализации сокращений сердца при наличии ВСД. Дозу препарата подбирает и корригирует только врач.

Пациенты Юсуповской больницы отмечают быстрый и длительный эффект и при соблюдении дозировки, назначенной нашими специалистами, побочных явлений не наблюдалось.

Так же хорошо зарекомендовал себя для лечения ВСД «Анаприлин». Хотя этот препарат неселективен и действует не только на рецепторы сердца, но он является препаратом выбора, когда эффект нужен немедленный. Уменьшая силу и частоту сердечных сокращений, блокируя действие гормонов, он снижает потребность сердца в кислороде. Под действием анаприлина при ВСД снижается артериальное давление. Пациенты отмечают преимущество Анаприлина при ВСД в том, что он работает быстро, а это приоритетно.

Обращая внимание на механизм повышения давления при ВСД, логичным будет рассказать в данной статье и об «Энапе». Препарат препятствует сужению артерий, не допуская развитие гипертонии и не позволяя повысить давление во время стресса или действия рефлекторного механизма. Этот препарат показывал хороший эффект у пациентов с частыми паническими атаками, так как под действием препарата рецепторы становятся невосприимчивы к адреналину, что позволяет разорвать порочный круг и справиться с симптомами ВСД.

Лечение проявлений ВСД в Москве

https://yusupovs. com/articles/rehab/skachki-davleniya-pri-vsd/

Первая помощь при гипертоническом кризе

Гипертонический криз — состояние, проявляющееся высоким артериальным давлением (АД) (систолическое или «верхнее» АД, как правило, более 180 мм рт. ст.; диастолическое или «нижнее» АД – более 100 мм рт. ст.) и следующими основными симптомами:

головной болью, чаще в затылочной области, или тяжестью и шумом в голове; мельканием «мушек», пеленой или сеткой перед глазами; тошнотой, чувством разбитости, переутомления, внутреннего напряжения; одышкой, слабостью, постоянными монотонными ноющими болями/дискомфортом в области сердца, иногда появлением или нарастанием отечности кожи лица, рук, ног.

Неотложные действия при гипертоническом кризе

При появлении симптомов гипертонического криза необходимо:

убрать яркий свет, обеспечить покой, доступ свежего воздуха (расстегнуть ворот рубашки, проветрить помещение и т. п.); измерить артериальное давление и, если его «верхний» уровень выше или равен 160 мм рт. ст., необходимо принять снижающий давление препарат, ранее рекомендованный врачом. При отсутствии такого препарата или при регистрации уровня АД выше 200 мм рт. ст. необходимо срочно вызвать скорую помощь; до прибытия скорой медицинской помощи необходимо, по возможности, сесть в кресло с подлокотниками и принять горячую ножную ванну (опустить ноги в ёмкость с горячей водой);

ВНИМАНИЕ!
Больному с гипертоническим кризом запрещаются любые резкие движения (резко вставать, садится, ложиться, наклоняться), сильно тужиться и любые физические нагрузки.

Через 40-60 мин. после приёма лекарства, рекомендованного врачом, необходимо повторно измерить АД и, если его уровень не снизился на 20-30 мм рт. ст. от исходного и/или состояние не улучшилось, — срочно вызывайте скорую помощь; При улучшении самочувствия и снижении АД, необходимо отдохнуть (лечь в постель с приподнятым изголовьем) и после этого обратиться к участковому (семейному) врачу.

При беседе с врачом необходимо уточнить, какие препараты вам необходимо принимать при развитии гипертонического криза, чётко записать их наименования, дозировку и временную последовательность их приёма, а также уточнить у врача при каких проявлениях болезни вам необходимо срочно вызывать скорую медицинскую помощь.

Всем больным с гипертонической болезнью необходимо сформировать индивидуальную мини-аптечку первой помощи при гипертоническом кризе и постоянно носить её с собой, так как гипертонический криз может развиться в любое время и в любом месте.

+7 (4912) 47-06-44

+7 (930) 888-78-80

+7 (4912) 32-04-59

+7 (4912) 41-34-60

+7 (4912) 41-40-22

+7 (4912) 41-23-30

+7 (4912) 41-30-12

+7 (4912) 41-59-01

+7 (4912) 41-32-52

+7 (4912) 41-33-41

+7 (4912) 41-60-69

Поликлиника:
Пн–Пт: с 08:00 до 20:00
Сб, Вс: в дежурном режиме
————————-
Стационар:
Пн–Вс: круглосуточно
————————-
Травматологический пункт:
Пн–Вс: круглосуточно

https://gkb11.medgis. ru/materials/view/pervaya-pomosh-pri-gipertonicheskom-krize-4458

Высокое давление: что делать?

Стабильно Повышенное Артериальное давление — это патологическое состояние, которое указывает на развитие Гипертонической болезни. По статистике более 43% россиян страдают от гипертонии, то есть почти половина населения страны. Больше всего патология наблюдаются у людей старшего возраста.

Если вовремя не начать лечение, могут развиваться серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и других органов.

В статье расскажем, Какое артериальное давление считается нормальным для взрослого человека и, какие меры нужно предпринять для нормализации показателей.

Как быстро понизить давление?

Высокое давление чрезвычайно опасно. Если симптомы гипертонии настигли внезапно, можно предпринять ряд мер:

Успокоить больного, уложить или усадить его в удобную позу. Обеспечить свободный доступ воздуха. Принять успокаивающие (седативные) препараты или Корвалол, около 25–30 капель на 100 мл воды.

Если же приступ не проходит или повторяется несколько раз за день, незамедлительно обратиться к врачу. Помните, что Низкое артериальное давление тоже не норма. Нельзя самостоятельно принимать лекарственные препараты для снижения давления, только по назначению врача.

Какой должна быть норма?

За циркуляцию крови по кровеносной системе отвечают одновременно сердце и сосуды. ПРибор для артериального давления (тонометр) измеряет сразу два параметра:

Верхнее давление. Измеряет силу, с которой левый желудочек выбрасывает кровь во время сокращения. Нижнее (диастолическое). Измеряет периодичность сокращения сердечной мышцы.

Параметры отображаются в мм ртутного столба. Нормальным артериальным давлением считается 120/80 мм от. ст. Это не значит, что давление всегда находится на одном уровне. У обычного человека оно может увеличиваться во время сильных нагрузок, нервных перенапряжений, но в состоянии покоя нормализуется.

Высокое давление — какое оно?

Повышенное артериальное давление может быть вызвано различными факторами:

Сигареты, алкогольные напитки, наркотические вещества. Патологии сосудов почек. Заболевание надпочечников, гипофиза. Увеличение массы тела, ожирение. Нарушения функции эндокринной системы. Заболевания сердечно-сосудистой системы Нервно-психологические перегрузки. Атеросклеротические изменения сосудов (как правило, в пожилом возрасте).

Патологическое состояние Гипертонической болезни диагностируют, когда давление по обоим параметрам превышает значение 130/80 мм рт. ст. и держится постоянно. Если же давление продолжает повышаться, появляется риск развития инсультов и инфарктов.

Как снизить давление надолго?

Прогрессирование Гипертонической болезни можно остановить на начальной стадии заболевания. Для этого врач рекомендует изменить рацион и некоторые привычки:

Отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. При каждой выкуренной сигарете наблюдается большой скачок давления и учащение сердцебиения. Нормализовать вес тела. Лишний вес почти всегда приводит к увеличению Артериального давления и пульса. Обычно показатели возвращаются в норму, когда индекс массы тела нормализован. Заниматься спортом, сохранять физическую активность. Не обязательно посещать спортзал, можно больше ходить, выполнять несложные динамические упражнения, больше находиться на свежем воздухе. Не переутомляться, спать минимум 7–8 часов в сутки.

Чтобы избежать Гипертонии, стоит нормализовать свой ежедневный рацион, употреблять больше «живой», здоровой пищи, овощей, фруктов, молокосодержащих продуктов, а также обязательно снизить количество соли.

Пока повышение АД незначительное и носит периодический характер, серьезных проблем можно избежать путем корректировки образа жизни и питания. Если же АД не снижается, необходимо применять лекарственные препараты для снижения давления, которые назначаются врачом.

Как правильно измерить давление?

Тонометр не всегда точно показывает результат, особенно если неправильно его использовать. Основные пРавила измерения АД:

Человека нужно успокоить. Измерение желательно проводить через 1–2 часа после еды, также не рекомендуется заранее употреблять кофе или тонизирующее напитки, это может исказить данные. необходимо принять удобную позицию — сесть на стул, а руку положить на стол. С руки, на которую будут одевать манжету, нужно снять давящую одежду. Это также может повлиять на точность показаний. Есть два типа манжеты. Самый распространенный вариант — плечевая, которая крепится на нижнюю часть плеча с отступом около 2,5 см от локтевого сгиба. Другой вид крепится на запястье.

Во время измерения давления человек должен находиться в свободной позе, не напрягаться, не двигать рукой и не разговаривать. По всем правилам сначала измеряют показатели на левой и правой руках, если отличия минимальны, контрольное измерение осуществляется на левой руке (или на правой, если человек левша). Людям, у которых уже была выявлена гипертония, нужно производить Контроль за артериальным давлением каждый день, утром и вечером, а также в любое другое время, если самочувствие ухудшается. Очень помогает отслеживать состояние дневник, куда вы будете заносить все показатели. Так будет проще оценить свое состояние и увидеть динамику изменений, а также то, насколько эффективно действуют те или иные препараты.

Тонометры бывают механическими и полуавтоматическими. Первые часто применяются в медицинских учреждениях, так как сложны в применении. Домой лучше покупать полуавтоматические и автоматические аппараты.

Как распознать повышенное давление?

СИмптомы повышенного давления ощущаются далеко не сразу. Очень долго в организме патологические процессы не проявляться внешне. Первыми «весточками» гипертонии можно считать быструю утомляемость, снижение активности, плохой сон. Со временем могут появляться периодические боли в сердце.

Более конкретные признаки гипертонии:

Резкие скачки давление без видимых причин Головная боль в области затылка. Учащенное сердцебиение. Проблемы со зрением.

При проявлении каких-либо из этих симптомов нужно незамедлительно обратиться к врачу. Самостоятельно снижать давление опасно, это может привести к необратимым последствиям. До приезда врачей можно только контролировать давление или дать под язык одну таблетку, Капотена и Каптоприла.

Профилактика высокого давления

Первичная Профилактика повышенного давления включает предупреждение развития болезни, за счет правильного сбалансированного питания и умеренной физической активности. Здесь очень важно следить за индексом массы тела и отказаться от вредных привычек.

Если диагноз уже подтвержден, целью профилактики является недопущение сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов). Главное, следить за уровнем давления каждый день и вовремя предотвращать его повышение.

В Медицинском центре «Эндомедис» вы сможете пройти комплексное обследование у специалистов, получить подробную консультацию по поводу Причин артериального давления и способов его нормализации. В нашем центре работают опытные врачи высокой квалификации, которые оказывают необходимую медицинскую помощь по всем направлениям.

Уточнить стоимость приема или записаться на первичный осмотр можно по телефону или на сайте.

https://endomedis. ru/article/vysokoe-davlenie-chto-delat-/

Гипертония и головная боль при повышенном давлении

По статистике ВОЗ, у каждого третьего человека на Земле – повышенное давление. Этот неприятный симптом может быть как самостоятельным заболеванием (гипертония), так и следствием другого заболевания (артериальная гипертензия). Чаще всего на повышенное давление жалуются люди в возрасте, но повышенным может быть давление и у молодых людей. Причин может быть множество:

Нездоровый образ жизни, вредные привычки и неправильное питание; Значительный лишний вес; Заболевания мочевыводящей системы; Стресс; Недостаток микроэлементов; Атеросклероз сосудов; Прием некоторых лекарств; И т. д.

Головная боль при повышенном давлении

Многие привыкли считать, что повышенное артериальное давление – причина головной боли (цефалгии). Но это всего лишь миф. Чаще всего цефалгию вызывают совсем другие причины, например, спазм сосудов, длительное психологическое напряжение, стрессы, а также некоторые заболевания: сердечные, неврологические или сосудистые.

Головная боль может стать проявлением повышенного давления, если при этом вы ощущаете, что голову будто сдавливает, неприятные ощущения усиливаются при наклонах, боль сопровождается тошнотой или мельканием «мушек» перед глазами.

Кроме того, бывает, что скачок давления провоцирует цефалгию неврологического характера – в этом случае болевые ощущения вызываются поражением тройничного лицевого нерва. Боль при этом резкая, острая, стреляющая.

Если боль возникла резко, сопровождается чувством, что кровь прилила к лицу и шее, сухостью во рту, жаром или холодным потом, онемением конечностей – это может быть признаком гипертонического криза. Ни в коем случае не игнорируйте резкую головную боль – это может быть опасно. Срочно вызывайте неотложную помощь!

Лечение

Не принимайте самостоятельно таблетки при головной боли при повышенном давлении! Даже если вы точно знаете, что скачок давления вызывает у вас головную боль – механизмов ее возникновения может быть множество.

Обычно доктор назначает препараты из группы анальгетиков, спазмолитиков, блокаторов кальциевых каналов или селективных бета-блокаторов. В некоторых случаях рекомендованы также диуретики. С выводом жидкости снижается и давление.

Особого внимания также заслуживают профилактические меры.

Профилактика цефалгии

Приступы головной боли даже при гипертонии или гипертензии будут беспокоить вас значительно меньше, если вы ведете здоровый образ жизни. Поэтому основных правил всего три:

Высыпайтесь, но не спите слишком долго. Как недостаток, так и избыток сна могут провоцировать головную боль. Наладьте питание. Исключите из рациона хот-доги, гамбургеры, картофель фри, сильно прожаренное мясо, продукты быстрого приготовления, слишком соленую или острую пищу, снизьте потребление газировки и соусов промышленного изготовления. Сохраняйте спокойствие!

Стрессы и нервное напряжение – одна из главных причин скачков давления и возникновения цефалгии. Избегайте стрессовых ситуаций, постарайтесь не накручивать себя, не гонять в голове тревожные мысли. В некоторых случаях значительные улучшения дает курсовой прием успокоительного препарата.

Первая помощь при головной боли

Если есть возможность – прилягте, закройте глаза и постарайтесь успокоится. Если возможности принять горизонтальное положение нет, просто посидите с закрытыми глазами в тишине.

На лоб и виски положите тряпочку или полотенце, смоченное холодной водой. В воду можно также добавлять 1-2 капли успокаивающих эфирных масел. Но не переусердствуйте! Пары капель вполне достаточно – слишком резкий запах может спровоцировать усиление болезненных ощущений.

Помассируйте виски и затылок, откройте окно, подышите свежим воздухом, выпейте успокаивающего чая без кофеина, например, травяного.

Если приступы цефалгии повторяются регулярно или же вы заметили, что в последнее время они участились – вызовите врача-невролога или терапевта. Они помогут вам отыскать причину цефалгии и победить боль.
Вызвать доктора вы можете по телефону: +7 (495) 730-21-31.

Cеть современных многопрофильных клиник, объединенных общей идеей заботы о пациентах. Каждая медицинская клиника нашей сети оснащена новейшим оборудованием диагностического центра, позволяющим применять инновационные методы обследования и диагностики заболеваний.

https://viezdinadom. ru/stati/gipertonia-golovnaja-bol-pri-davlenie/

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ при гипертоническом кризе

Гипертонический криз – это состояние, проявляющееся высоким артериальным давлением (АД) (систолическое или «верхнее» АД», как правило, более 180 мм рт. ст.; диастолическое или «нижнее» АД„ – более 100 мм рт. ст.) и следующими основными симптомами:

головной болью, чаще в затылочной области, или тяжестью и шумом в голове; мельканием «мушек», пеленой или сеткой перед глазами; тошнотой, чувством разбитости, переутомления, внутреннего напряжения; одышкой, слабостью, постоянными монотонными ноющими болями/дискомфортом в области сердца, иногда появлением или нарастанием пастозности/отечности кожи лица, рук, ног.

Алгоритм неотложных действий при гипертоническом кризе (советы пациенту) – памятка для пациента

При появлении симптомов гипертониического криза, необходимо:

убрать яркий свет, обеспечить покой, доступ свежего воздуха (расстегнуть ворот рубашки, проветрить помещение и т. п.); измерить артериальное давление (методику измерения АД смотрите в конце данного раздела) и если его «верхний» уровень выше или равен 160 мм рт. ст необходимо принять гипотензивный препарат, ранее рекомендованный врачом,.

При отсутствии, рекомендованного врачом гипотензивного препарата или при регистрации уровня АД выше 200 мм рт. ст. необходимо срочно вызвать скорую помощь.

до прибытия скорой медицинской помощи необходимо, по возможности, сесть в кресло с подлокотниками и принять горячую ножную ванну (опустить ноги в емкость с горячей водой).

Внимание! Больному с гипертоническим кризом запрещаются любые резкие движения (резко вставать, садится, ложиться, наклоняться), сильно тужиться и любые физические нагрузки.

Через 40-60 мин после приема лекарства, рекомендованного врачом, необходимо повторно измерить АД и если его уровень не снизился на 20-30 мм рт. ст. от исходного и/или состояние не улучшилось – срочно вызывайте скорую помощь. При улучшении самочувствия и снижении АД, необходимо отдохнуть (лечь в постель с приподнятым изголовьем) и после этого обратиться к участковому (семейному) врачу.

При беседе с врачом необходимо уточнить, какие препараты Вам необходимо принимать при развитии гипертонического криза, четко записать их наименования, дозировку и временную последовательность (алгоритм) их приема, а также уточнить у врача при каких проявлениях болезни Вам необходимо срочно вызывать скорую медицинскую помощь. Всем больным с гипертонической болезнью необходимо сформировать индивидуальную миниаптечку первой помощи при гипертоническом кризе и постоянно носить ее с собой, так как гипертонический криз может развиться в любое время и в любом месте.

Чему необходимо обучить пациента при углубленном профилактическом консультировании

http://gkb2-74.ru/pacientam/pervaja-pomoshh/pervaja-pomoshh-pri-gipertonicheskom-krize/

Сделав эти 10 изменений в образе жизни, вы сможете снизить (нормализовать) кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел, например, 120/80. Вот что означают эти числа:

Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.

Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Если вы фиксируете у себя давление на уровне 130/80 или выше – вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры, чтобы снизить ваши показатели.

Образ жизни играет важную роль в лечении высокого кровяного давления. Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить необходимость в лекарственных препаратах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые помогут вам снизить (нормализовать) кровяное давление.

1. Сбросьте лишние килограммы и следите за своей талией.

Артериальное давление часто повышается с увеличением веса. Избыточный вес также может вызвать нарушение дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает кровяное давление.
Похудение – одно из самых эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления. Даже небольшая потеря веса при избыточном весе или ожирении может помочь снизить кровяное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. ст.) при потере каждого килограмма веса.

Помимо похудения, вам следует также следить за своей талией:

Мужчины подвергаются риску, если их талия превышает 102 см Женщины подвергаются риску, если их талия превышает 89 см.

2. Дышите глубже

Правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД. Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5. Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

3. Регулярно занимайтесь спортом.

Включите в свой распорядок дня ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы. Если у вас повышенное артериальное давление, регулярное занятие спортом поможет избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярные физические нагрузки могут снизить артериальное давление до более безопасного уровня.

Регулярная физическая активность – например, 150 минут в неделю может снизить ваше кровяное давление примерно на 5-8 мм рт. ст. Важно быть последовательным, потому что, если вы перестанете тренироваться, ваше кровяное давление может снова подняться. Старайтесь включать силовые упражнения как минимум два дня в неделю.

4. Соблюдайте здоровую диету.

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми, фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами, а также ограничение насыщенных жиров и холестерина могут снизить кровяное давление на 11 мм рт. ст. Изменить пищевые привычки непросто, но с этими советами вы можете перейти на здоровую диету.

Ведите дневник питания. Записывание того, что вы едите, даже всего на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные пищевые привычки. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему. Попробуйте повысить уровень калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучшим источником калия является еда, например фрукты и овощи, а не добавки. Поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас уровне калия. Будьте умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы делаете покупки, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы обедаете вне дома.

5. Уменьшите количество натрия в своем рационе.

Даже небольшое снижение натрия в вашем рационе может улучшить здоровье вашего сердца и снизить артериальное давление примерно на 5-6 мм рт. ст. Чтобы снизить содержание натрия в своем рационе, примите во внимание следующие советы:

Читайте этикетки на продуктах. По возможности выбирайте продукты и напитки с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете. Ешьте меньше обработанных пищевых продуктов. Лишь небольшое количество натрия содержится в пищевых продуктах. Большая часть натрия добавляется во время обработки. Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли без горки содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы придать еде аромат.

6. Ограничьте количество употребляемого алкоголя.

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для вашего здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах – (150 мл вина или 450 мл пива) в день – вы потенциально можете снизить артериальное давление примерно на 4 мм рт. ст. Но этот положительный эффект теряется, если вы пьете слишком много алкоголя. Употребление алкоголя в больших количествах может на несколько пунктов повысить кровяное давление, а также снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

7. Бросьте курить.

Каждая выкуриваемая сигарета повышает кровяное давление на долгое время после того, как вы ее выкурили. Отказ от курения помогает нормализовать кровяное давление, а также снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.

8. Сократите потребление кофеина.

Роль кофеина в повышении артериального давления все еще обсуждается. Кофеин может повышать артериальное давление до 10 мм рт. ст. у людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут практически не ощущать влияние кофеина на свое кровяное давление. Хотя долгосрочное влияние кофеина на артериальное давление неясно, возможно, артериальное давление может немного повыситься.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин ваше кровяное давление, проверьте его в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5–10 мм рт. ст. – вы можете быть чувствительны к влиянию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

9. Снизьте уровень стресса.

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс нездоровой пищей, употреблением алкоголя или курением. Если вы не можете устранить все факторы, вызывающие стресс, вы, по крайней мере, сможете справиться с ними более здоровым образом. Поймите, что есть вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы на них реагируете.

10. Следите за своим кровяным давлением дома и регулярно посещайте врача.

Домашний мониторинг может помочь вам следить за своим кровяным давлением, убедиться, что изменения в вашем образе жизни работают, и предупредить вас и вашего врача о потенциальных осложнениях со здоровьем. Измерять, и ориентироваться на цифры давления нужно на той руке, на которой регистрируются более высокие показатели (в норме разница на руках не более 10 мм рт. ст.). Тонометры доступны повсеместно и без рецепта. Размер манжеты, при нестандартной окружности плеча, уточняется при покупке.

Регулярные визиты к врачу также являются ключом к контролю вашего кровяного давления. Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь с врачом, как часто вам нужно его проверять. Если вы вносите какие-либо изменения в свои лекарства или другие методы лечения, ваш врач может порекомендовать вам проверить артериальное давление через две недели после изменения лечения и за неделю до следующего визита.

https://mic. dp. ua/ru/10-sposobov-snizit-krovyanoe-davlenie/

Гипертонический криз – что это такое и первая помощь

Повышение артериального давления (Артериальная гипертензия или гипертоническая болезнь) — одно из самых распространенных и опасных заболеваний сердечно – сосудистой системы нашего организма. Согласно статистике, одна треть всего взрослого населения России страдает от повышения давления. Эта болезнь требует особого отношения и постоянного контроля. В противном случае есть опасность развития осложнений, одним из которых является гипертонический криз (ГК).

Гипертонический криз – это неотложное состояние, возникающее из-за резкого повышения артериального давления. Вопреки общественному мнению, гипертонический криз не имеет характерных цифр артериального давления, эти показатели очень индивидуальны. Для кого-то 160/100 мм рт. ст. — «привычные цифры», а для другого — 140/90 мм. рт. ст. – тяжелейший криз! Гипертонический криз всегда сопровождается значительным ухудшением самочувствия и требует снижения давления!

Чаще всего на фоне резкого подъема АД могут беспокоить:

Головная боль, головокружение, ощущение пульсации в голове;

Боли в сердце, сердцебиение;

Озноб или потливость;

Мелькание «мушек» перед глазами, возможно частичное выпадение полей зрения;

Одышка или удушье;

Покраснение кожных покровов;

Возбуждение или слабость, раздражительность.

Причины развития гипертонического криза:

Прекращение приема гипотензивных препаратов;

Психоэмоциональный стресс, тревожные состояния;

Изменения погоды (метеозависимость);

Избыточное потребление соли и жидкости;

Чрезмерная физическая нагрузка;

Прием гормональных контрацептивов;

Хирургические операции, боль

Синдром апноэ во сне;

Первая доврачебная помощь при гипертоническом кризе:

При подозрении на гипертонический криз сразу вызывайте скорую помощь, помните о том, что процесс развивается быстро. До приезда бригады докторов помогите больному прилечь или удобно сесть: придайте удобное полулежачее положение, подложив под плечи и голову подушки, свернутое одеяло и т. п. Это поможет избежать сильных приступов удушья. Позаботьтесь о доступе свежего воздуха — откройте окно, расстегните плотно прилегающую одежду.

До приезда врача нужно контролировать давление больного и дать таблетку для его снижения (тот препарат, который им употребляется постоянно или капотен (каптоприл) под язык). Резко снижать давление при гипертоническом кризе нельзя (может наступить коллапс). Для купирования криза, нужно, чтобы в течение часа давление снизилось не более чем на 30 мм. рт. ст. в сравнении с первоначальным. Важно знать, что в момент гипертонического криза у больных часто возникает сильное чувство страха. Это связано с резким выбросом стрессовых гормонов. И ваша задача – не показывать своими действиями или словами лишнего беспокойства его состоянием, не паниковать. Разговаривайте спокойно, доброжелательно, успокаивая больного и говоря ему, что такое состояние проходит, а врач непременно поможет. Помните, что от ваших первых действий во многом зависит исхода заболевания.

Дальнейшие назначения должен делать только врач. После гипертонического криза необходима консультация кардиолога. Нужно обязательно пройти всестороннее исследование сердечно – сосудистой системы, только так можно избежать повторения гипертонического криза и его ужасных последствий – инсульта, инфаркта, стенокардии, потерю зрения, нарушения работы почек и других внутренних органов.

На фоне гипертонического криза может развиться:

Транзиторная ишемическая атака (ТИА);

Инфаркт миокарда, стенокардия, отек легких;

Расслаивающая аневризма аорты.

Помните! Если на фоне криза у пациента появилось нарушение речи, асимметрия лица, спутанность или потеря сознания, судороги, слабость в руке или ноге, удушье, сильная боль в груди или животе – не занимайтесь самолечением, срочно вызывайте скорую!

Все советы по приему различных гипотензивных препаратов от родственников, друзей, соседей, фармацевта в аптеке могут навредить вашему здоровью!

http://medservice24.ru/articles/gipertonicheskiy-kriz-chto-eto-takoe-i-pervaya-pomoshch-/