Сыпь на шее — это в первую очередь сигнал о нарушении работы внутренних органов или патологий, а не просто эстетическая проблема. Существует большой спектр причин и назвать точную, сможет только врач после осмотра и полученных анализов.

По статистике, с проблемой сыпи на шее, люди сталкивают не реже чем на спине или любом другом месте, но не уделяют ей достаточного внимания. Перед тем как покупать дорогостоящие препараты, мы настоятельно рекомендуем посетить врача, который сможет установить точный диагноз, в противно случае Вы скорее навредите своему организму. Ниже, Вы можете ознакомиться с основными причинами, которые вызывают сыпь а шее у взрослых:

Проблемы с гормональным фоном человека. Например, у подростков высыпания на лице красного цвета сигнализируют о проходящем в организме процессе перестройки от детского возраста к взрослому. В данном случае такая сыпь является нормой, но в эстетических целях все равно используются препараты, которые ее устраняют. Также нормальным принято считать пятна красного цвета на лице во время менструального периода и у беременных женщин. Что касается высыпаний у остальных людей, связанных с изменением гормонов, то это определенный сбой. С ним нужно обязательно разбираться, так как такие проблемы могут негативно влиять на все процессы жизнедеятельности человека. Для диагностики применяются анализы на гормоны, которые подтвердят или опровергнут проблемы, связанные с гормональным фоном. Нужно отметить, что высыпания первого типа, связанные с перестройками организма, и те, что происходят при нарушении гормонального баланса, отличаются друг от друга. Возрастные красные высыпания напоминают волдыри или по-другому угри, они яркого цвета, насыщенные, воспаленные и водянистые. Что касается пятен у беременных и при женских проблемах, они больше похоже на аллергический характер сыпи. Кроме того, есть масса других видов покраснений при гормональном изменении в организме. Авитаминоз является еще одной причиной, по которой может быть выступание красных пятен на лице и теле. В данном случае недостаток витаминов ослабляет иммунитет, и в качестве защитной реакции выступают покраснения различного характера. Для того чтобы определить, какого именно витамина не хватает в организме, следует пройти определенное обследование. Аллергия. Тут можно отметить самую распространенный раздражитель, при котором появляется высыпание на шее — это витамин Д. То есть, реакция на солнце. Не редки случаи, когда раздражителями является пища, в особенности цитрусовые и разнообразные фрукты. Но не стоит исключать и другие факторы: животные, алкоголь, материалы одежды и многое другое. Вредные привычки, в частности курение. Помимо того, что они ослабляют иммунную систему, сыпь на шее может быть реакцией организма на табак, а точнее содержащимся в нем никотине. Сильный стресс. Из-за сбоя работы нервной системы, у человека появляются красные пятна на теле, в частности на шее. Обычно, это происходит после сильного потрясения или из-за стабильного состояния стресса. Побочные действия лекарственных препаратов. При приеме новых медикаментов, покраснение шеи, это очень распространенная реакция. Сильные изменения температуры организма. Из-за переохлаждения или наоборот, перегрева — на коже образуются красные пятна, спустя не долгое время они проходят. Некачественные косметические средства. Зачастую, в продукцию могут добавляться опасные вещества, особенно будьте осторожны с подделками дорогих брендов. Патологии и заболевания внутренних органов. Самый распространенный случай, это проблемы с щитовидной железой. Но выявить точный эпицентр заболевания и его характер, получится только прохождения осмотра и сдачи анализов. Проблемы с репродуктивными органами. Эта проблема может возникнуть как у мужчин, так и женщин. Потница. Данное заболевание связанно с несоблюдением гигиены и как следствие — занесение инфекции в организм. При отсутствии своевременного лечения, красными пятнами дело может не обойтись. Необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, во избежании осложнений и распространения болезни. Сифилис. Покраснение в области шеи, обычно проявляются спустя полгода после инфицирования. Они могут иметь разный размер и интенсивность цвета. Со временем, они покроют всю шею больного. Перед явным покраснением, участки кожи начинают темнеть. На первых этапах сифилиса на всем организме появляются маленькие прыщики. Которые с разной периодичностью пропадают и проявляются снова. На этапе покраснения шеи, начинают выпадать волосы и происходит сбой работы большинства внутренних органов. Данное заболевание поддается лечению только с помощью опытного специалиста.

Как вы могли понять, причин вызывающие сыпь у взрослого — огромное множество и установить точную причину может только специалиста, который и назначит наиболее эффективное лечение.

https://nikormed. ru/blog/syip-na-shei/

Особенности применения витаминно-минеральных комплексов при аллергических заболеваниях у детей

Аллергические болезни из-за высокой распространенности прочно занимают ведущие позиции в структуре заболеваемости детей и взрослых. Они являются мультифакторными заболеваниями и требуют комплексного подхода к терапии.

Аллергические болезни из-за высокой распространенности прочно занимают ведущие позиции в структуре заболеваемости детей и взрослых. Они являются мультифакторными заболеваниями и требуют комплексного подхода к терапии. Одним из основных методов лечения аллергических заболеваний, обусловленных пищевой аллергией, являются гипоаллергенные (элиминационные) диеты, которые при условии их сбалансированного и адекватного назначения оказывают благоприятное влияние на течение болезни. Однако в клинической практике до сих пор встречается необоснованное исключение многих продуктов из рациона питания детей с пищевой аллергией.

Именно при ограниченном наборе пищевых продуктов возникает риск развития гиповитаминозов. Недостаток витаминов и микроэлементов в свою очередь может усиливать кожные и респираторные проявления аллергии, ослаблять иммунные реакции организма на проникновение чужеродного белка и уменьшать скорость выработки антител для борьбы с инфекцией. Гиповитаминозы, несомненно, наносят ощутимый удар по защитным системам организма, подавляя реакции специфической и неспецифической резистентности. Особенно при этом страдает система антиоксидантной защиты, имеющая исключительно большое значение для предотвращения повреждений, вызываемых чужеродными для организма агентами (В. В. Горбачев, В. Н. Горбачева, 2002). Результатом ограничительных диет может быть белковая и белково-энергетическая недостаточность. При этом чаще всего страдает Т-клеточная система иммунитета, нарушается фагоцитоз, развивается дефицит IgA. В связи с этим коррекция недостаточности витаминов и микроэлементов приобретает особую актуальность.

Практически каждый из известных витаминов участвует в работе иммунной системы. Так, витамин С стимулирует синтез стероидных гормонов, способствует активации макрофагов и индукции эндогенного интерферона. Витамин А влияет на гуморальный иммунитет и выработку IgM. Помимо этого, витамин А имеет защитное и укрепляющее влияние на слизистые оболочки дыхательных и мочевыводящих путей, органов желудочно-кишечного тракта.

Селен при совместном введении с витамином Е повышает титр антител. Оба участвуют в поддержании стабильности биологических мембран, защищая их от разрушительного воздействия свободных радикалов. При недостатке селена подавляется лимфоцитарный ответ, уменьшается фагоцитарная активность и снижается внутриклеточная киллерная активность полиморфноядерных лейкоцитов.

Поэтому попытки применения различных витаминов и витаминно-минеральных комплексов при ряде заболеваний, в том числе и аллергических болезней, предпринимаются давно. Однако возникновение аллергических реакций на прием многих из них затрудняет выбор витаминно-минеральных комплексов именно при аллергопатологии.

При назначении витаминов и микроэлементов больным аллергическими заболеваниями следует знать и понимать синергизм и антагонизм не только между нутриентами, но и с другими лекарственными средствами. Поэтому при выборе витаминно-минерального комплекса необходимо учитывать сложные взаимодействия и взаимовлияния минералов и витаминов. Исследование потребительского спроса среди родителей показало, что одними из самых популярных являются витаминно-минеральные комплексы серии Алфавит (С. О. Ключников и соавт., 2009). Учитывая вышеизложенное, целью настоящего исследования была оценка безопасности и эффективности витаминно-минеральных комплексов Алфавит Детский сад и Алфавит Школьник у детей с аллергическими заболеваниями.

Выбор витаминно-минерального комплекса Алфавит обусловлен особенностью состава препарата, содержащего комплекс витаминов и минералов.

Алфавит — витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят все необходимые витамины и минералы. Каждая из трех таблеток Алфавита — самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм.

Гипоаллергенность комплекса обеспечена неаллергенными формами витаминов и минералов и разделением по разным таблеткам веществ, образующих вместе потенциально небезопасные пары. Также эти комплексы не содержат искусственных красителей.

Составы Алфавита Детский сад и Алфавита Школьник разработаны с учетом потребностей детского организма. Это самостоятельные сбалансированные витаминно-минеральные препараты, которые оказывают определенное, четко выраженное воздействие на организм ребенка 3–7 лет и детей школьного возраста (таблица). При этом таблетка «Железо+» содержит железо, которое обеспечивает профилактику анемии, и витамин В1, участвующий в энергетическом обмене.

Таблетка «Антиоксиданты+» включает селен и витамины С, Е, А (в Алфавите Детский сад — в форме бета-каротина), укрепляющие иммунитет и помогающие детскому организму противостоять воздействиям окружающей среды; йод, необходимый для физического и умственного развития ребенка.

Таблетка «Кальций-D3+» содержит витамин D3 и кальций, которые уменьшают риск развития рахита, способствуют укреплению костей и зубов.

Суточная доза складывается из трех таблеток разного цвета, принимаемых с интервалом 4–6 часов во время еды. Последовательность приема таблеток может быть любой.

Восполнение недостатка витаминов у детей с аллергическими заболеваниями с помощью традиционных препаратов затруднено. Обычные жидкие формы — сиропы и капли — часто вызывают обострение аллергического процесса. Использование Алфавита в виде таблеток предпочтительнее у детей с аллергическими заболеваниями.

Под наблюдением находилось 32 ребенка в возрасте от 3 до 12 лет с бронхиальной астмой (17) и аллергическим ринитом (15). Среди детей с бронхиальной астмой преобладали дети с легким и среднетяжелым течением болезни. У детей с аллергическим ринитом наблюдалась круглогодичная форма заболевания (интермиттирующее течение).

Алфавит Детский сад получали 11 детей, а Алфавит Школьник — 21 ребенок. Курсовой прием витаминно-минерального комплекса составил 28 дней.

При использовании данного комплекса у наблюдаемых детей не зарегистрировано аллергических реакций и обострения имеющегося аллергического процесса на прием препарата. Это свидетельствует о высокой безопасности витаминно-минерального комплекса Алфавит у детей с аллергическими заболеваниями.

На фоне применения витаминно-минерального комплекса Алфавит у наблюдаемых детей отмечено улучшение самочувствия, улучшение аппетита и нормализация сна. У детей, принимающих витаминно-минеральный комплекс Алфавит, наблюдалось достоверное улучшение состояния кожных покровов: уменьшение бледности и мраморности кожи.

Проверенное качество и высокий уровень безопасности витаминно-минерального комплекса Алфавит позволяют рекомендовать его в качестве мультивитаминного средства для детей с бронхиальной астмой и аллергическим ринитом.

Литература

Горбачев В. В., Горбачева В. Н. Витамины. Микро — и макроэлементы. Справочник. Мн. Книжный Дом, 2002, 544 с. Ключников С. О., Гнетнева Е. С., Маркизова Н. А. Витаминно-минеральные комплексы для детей. Выбор родителей. Рекомендации врачей или реклама // Практика педиатра. 2009, октябрь, с. 59–62.

В. А. Ревякина, доктор медицинских наук, профессор

https://www.lvrach. ru/2011/01/15435110

Витамин D и хроническая крапивница

Для цитирования: Губай Н. А., Досимов Ж. Б., Делягин В. М. Витамин D и хроническая крапивница // Эффективная фармакотерапия. 2019. Т. 15. № 43. С. 32–33.

Аннотация Статья Ссылки English

В статье рассматривается клинический случай 15-летнего мальчика с хронической крапивницей, сопровождающейся выраженными кожными изменениями, зудом, расчесами и снижением концентрации 25(OH)D до 22 нг/мл. Существенное облегчение отмечалось после назначения витамина D и нормализации его концентрации в крови. Эффективность применения витамина D при хронической крапивнице обусловлена его иммуномодулирующими свойствами. Определение концентрации витамина D в крови может быть рекомендовано при неэффективности иных методов лечения.

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: крапивница, витамин D, лечение, дети, гиповитаминоз

В статье рассматривается клинический случай 15-летнего мальчика с хронической крапивницей, сопровождающейся выраженными кожными изменениями, зудом, расчесами и снижением концентрации 25(OH)D до 22 нг/мл. Существенное облегчение отмечалось после назначения витамина D и нормализации его концентрации в крови. Эффективность применения витамина D при хронической крапивнице обусловлена его иммуномодулирующими свойствами. Определение концентрации витамина D в крови может быть рекомендовано при неэффективности иных методов лечения.

Витамин D уже давно рассматривается как важный компонент сано — и патогенетических реакций, а не только как противорахитичное средство. Роли витамина D в развитии хронической крапивницы посвящено большое число публикаций [1, 2].

Крапивница (L50) – полиэтиологичное состояние, обусловленное дегрануляцией мастоцитов с выходом плазмы в дерму с появлением типичных зудящих очагов с вариабельными границами, размером и степенью набухания с ангиоэдемой или без нее. Крапивница, повторяющаяся или сохраняющаяся на протяжении свыше шести недель, считается хронической. Хронический зуд может сопровождаться расчесами и местными язвами [3, 4].

Следует отметить, что отечественных исследований, посвященных включению витамина D в комплексное лечение крапивницы, немного [5].

Клинический случай

Мальчик 15 лет страдает хронической крапивницей с сентября 2018 г. Заболевание сопровождается распространенной полиморфной сыпью, ангиоэдемой, зудом. Как следствие – существенное снижение качества жизни, ограничение активности.

При изучении специфического антигена E аллергенспецифических фракций к растительным антигенам, домашней пыли, кошке, собаке, клещам не выявлено. Пациент получал антигистаминные препараты (лоратадин и цетиризин), проведен курс ранитидина 300 мг/сут, двухнедельный курс пероральных глюкокортикостероидов (ГКС) (0,8 мг/кг/сут). Существенного эффекта не отмечалось.

Результаты ультразвуковых исследований в январе 2019 г. – без особенностей. Жизненные функции не нарушены. Щитовидная железа не изменена, концентрация тиреостимулирующего гормона в норме. Данных о паранеопластической реакции нет. Прогрессирование диффузной крапивницы с высыпаниями на коже туловища и конечностей, ангиоэдемой лица, множественными расчесами (рисунок).

С учетом возможного гиповитаминоза D определена концентрация 25(OH)D – 22 нг/мл (норма – 30–100 нг/мл). В связи с этим к цетиризину добавили колекальциферол (Вигантол) в половинной дозе (25 капель два раза в неделю в течение двух недель, внутрь, то есть 25 000 ЕД/нед), рекомендованной для взрослых пациентов Российской ассоциацией эндокринологов при концентрации 25(OH)D 20–29 нг/мл [6]. Через десять дней зуд и отек тканей были купированы. Позднее отмечалась эпителизация экскориаций. Подростку назначили поддерживающий курс (600 МЕ/сут). Концентрация 25(OH)D достигла 32 нг/мл.

Включение в комплексное лечение витамина D с восстановлением его сывороточной концентрации способствовало ремиссии заболевания.

Данное наблюдение демонстрирует роль витамина D в развитии иммунных и аллергических реакций. Витамин D является гормоноподобным соединением, которое влияет на активацию тучных клеток и участвует в иммунных реакциях Th1 и Th2 и синтезе цитокинов [7].

Установлено, что острую крапивницу в течение жизни переносит до 10–20% населения, хроническую – 1–3%. Далеко не всегда удается связать наличие крапивницы с внешними аллергенами. Лечение данного заболевания крайне затруднительно. Наряду с ангистаминными препаратами рекомендуется применять системные ГКС, антилейкотриены, гидрохлорохин, дапсон, циклоспорин, анти-IgE-моноклональные антитела. Ни один из препаратов не гарантирует абсолютной ремиссии. О полном излечении и говорить не приходится. В качестве альтернативы можно рассмотреть витамин D, характеризующийся иммуномодулирующим эффектом [8]. На наш взгляд, определение концентрации витамина D в крови у пациентов с хронической крапивницей показано при неэффективности лечения другими препаратами.

Дальнейшие исследования должны проводиться с учетом популяционного определения нормативов сывороточной концентрации витамина D, особенностей его обмена и рецепторного аппарата у пациентов.

https://umedp. ru/articles/vitamin_d_i_khronicheskaya_krapivnitsa. html

Не перепутайте с простудой: главные ошибки при лечении аллергии

Каждый вторник мы рассказываем вам о болезнях и лекарствах: мы уже писали о том, какие препараты вы можете получить бесплатно, а что лучше поскорее выбросить из домашней аптечки. Сегодня поговорим об аллергии, одной из самых простых и знакомых болезней — с ней многие встречаются с самого детства, когда «обсыпает на сладкое». Тем не менее жить эта «простая и знакомая» мешает изрядно: то не ешь, это не нюхай, кота опять же не заводи. Так что все, кто сталкивается с аллергией, пытаются с ней бороться самыми разными способами. Мы поговорили с медиками, чтобы окончательно разобраться в аллергических вопросах: что можно делать, чего нельзя и почему столько людей ошибается, утверждая, что у них нет аллергии.

Симптомы не всегда очевидны

Начнем с простого: попробуем понять, как болезнь работает.

— Есть клетки, которые могут вырабатывать гистамин, именно он и вызывает симптомы аллергии. При аллергии на этих клетках сидят специальные антитела, которые реагируют на конкретный аллерген. Попал аллерген, прореагировал с антителами, клетки высыпали гистамин, — объясняет терапевт, аллерголог-иммунолог Иван Скороходов.

Основные проявления аллергии делятся на два типа: респираторные (от насморка до бронхиальной астмы) и кожные (крапивница или дерматиты). Все это, как правило, сопровождается зудом. Но есть и еще один симптом, на который многие внимания не обращают, — частые болезни.

— Как аллерголог-иммунолог я сталкиваюсь с пациентами, которые приходят ко мне как к иммунологу — с жалобами, что они часто болеют. Я спрашиваю: а в чем заключается ваше заболевание? Ну вот, нос заложен постоянно, горло как будто отекло, кашель. К сожалению, не только пациенты, но и терапевты первичного звена часто воспринимают это как бронхит, назначают антибиотики. При этом могут назначить препараты, которые используют и при лечении, например, астмы. Это облегчает симптоматику, все проходит, и пациент уверен, что это была инфекция, но через некоторое время все начинается заново, — говорит доктор.

Постоянный насморк и частые простуды — поводы провериться у аллерголога

Фото: Александр Ощепков / NGS. RU

Обострению аллергических реакций может способствовать ОРВИ. С этим часто сталкиваются родители — два-три дня у ребенка температура, а потом две недели сопли, кашель и так далее. И родители думают, что это все еще инфекционное заболевание. В итоге от первых симптомов до верного диагноза могут пройти годы.

— При насморке люди начинают пользоваться сосудосуживающими каплями. Пользуются какое-то время, зарабатывают вазомоторный ринит, идут к лор-врачу. Лор говорит: «Да, у вас тут безобразие, вазомоторный ринит и перегородка искривлена — потому и нос заложен». Однако зачастую искривление перегородки — не причина, а следствие длительной заложенности носа, — объясняет Иван Скороходов.

Так что если у вас долго не проходят насморк и кашель, нужно обращаться к аллергологу. Даже если вам кажется, что в семье ни у кого аллергий не было. Всегда есть вероятность, что аллергия просто была не диагностирована и двоюродный дядя всю жизнь шмыгал носом не просто так. А значит, и у вас есть предрасположенность.

А точно аллергия?

Вынуть гистамин из клеток могут не только аллергены, это может произойти и без участия антител. Есть разные вещества и факторы, которые могут это сделать. Например, это яркие продукты: клубника, цитрусы, помидоры. Сюда же относятся алкогольные и газированные напитки, специи, лук, чеснок, сладости, шоколад, консервированные продукты.

У вас может не быть аллергии на клубнику, сыпь все равно может появиться, если переесть ягод

Фото: Александра Савельева / 76.RU

— Отличие от аллергии в том, что человек может употреблять эти продукты, но немного. Если у человека аллергия на апельсин — одной дольки будет достаточно, чтобы начались приключения: губа отечет, зуд во рту появится, обсыплет — что-то да произойдет. Если же аллергии нет — от одной дольки ничего не будет. А вот если человек съест мешок апельсинов — его обсыплет. Неважно, есть аллергия или нет, — объясняет Скороходов.

Такими же возможностями могут обладать и лекарства, даже безобидные витамины. Например, витамин С — если переесть аскорбинки с глюкозой. Сюда же относятся витамины группы В, большинство обезболивающих препаратов и многие другие лекарства. В таком случае медицинский препарат может стать той самой соломинкой, что переломит спину верблюда — держался как-то организм, терпел кофе, клубнику, апельсины и специи, а тут ему еще и витаминов дали.

Как правило, мешками апельсины никто все-таки не ест. Но мы же можем всего поесть по чуть-чуть — например, за праздничным столом. И вот тогда организм не справится.

Хватит это терпеть

Как правило, на легкие формы аллергии принято не обращать внимания — ну, выпил антигистаминное, стало немного лучше, живем дальше. На самом деле препараты от аллергии должны не облегчать симптомы, а убирать их полностью.

— Аллергия — как маятник. Только дай ей возможность — она раскачается. Не нужно терпеть симптомы — вы же не в пыточной. А если вы приняли препарат, то симптомы должны исчезнуть. Не исчезают — значит, нужно обращаться к врачу. Когда антигистаминные не помогают, когда симптомы становятся сильнее из года в год, когда появляется что-то новенькое в симптомах — все это поводы обратиться к аллергологу, — настаивает доктор.

https://74.ru/text/health/2020/06/16/69316312/

Как понять, каких витаминов не хватает в организме по тому, что вы едите: почему хочется сладкого, хлеба, чипсов

Как понять, каких витаминов вам не хватает, по тому, что вы едите?

Сильная тяга к определённому продукту может стать сигналом о наличии дисбаланса питательных веществ. С помощью такого желания организм пытается самостоятельно наиболее быстрым способом восполнить недостаток важных и необходимых ему веществ. Разберёмся, что могут значить основные вкусовые пристрастия.

Печенье, макароны, хлеб, рис

Причины сильного аппетита к хлебобулочным и мучным изделиям:

нехватка медленных углеводов в рационе питания; колебания уровня сахара в крови; дефицит хрома (ощущение постоянной сильной усталости и быстрой утомляемости); дефицит азота (участвует в синтезе белков).

Как восстановить баланс?

Снизить количество простых углеводов, добавив в рацион медленных (замещаем): нешлифованные крупы, цельнозерновой хлеб, мука грубого помола, макароны из твёрдых сортов пшеницы, бобовые, овощи, зелень. Проверить наличие гипогликемии (сдаём комплексные анализы на определение уровня глюкозы). Восполнить недостаток хрома, добавив в рацион бананы, яблоки, абрикосы, паприку, шпинат, свёклу, авокадо, брокколи, морковь. Сбалансировать содержание азота в организме, включив в рацион достаточно белковой пищи (мясо, птица, рыба, морепродукты, кисломолочная продукция, бобовые, орехи).

Чипсы, снеки, соленья

Тяга к солёному может говорить о таких состояниях:

нарушение водно-солевого баланса в организме. Возможно, в организме присутствует переизбыток соли и прогрессирует состояние обезвоживания. Соль удерживает воду. Когда натрия в организме слишком много, он может требовать ещё больше солёной еды, чтобы усилить тягу к воде и компенсировать обезвоживание. Также возможно наличие процесса воспаления мочеполовой системы; недостаток йода, калия, кальция, цинка, магния, натрия.

Как восстановить баланс?

Соблюдать водно-питьевой режим (примерно 30 мл воды на 1 кг веса тела) и следить за количеством соли. Чтобы исключить воспалительные процессы в организме, стоит сдать общий анализ мочи и сделать УЗИ почек. Добавить в рацион продукты, богатые йодом: красные и бурые водоросли (ламинария), палтус, треска, сельдь, креветки, пикша, морская соль, моллюски, сардины, йодированная соль, говяжья печень, яйца, лук, щавель, белокочанная капуста, клюква, хурма. Включить продукты, содержащие калий: фасоль, чечевица, шпинат, сладкий картофель, сухофрукты, рыба и морепродукты, бананы, орехи (миндаль, фундук, грецкий орех, кедровый орех, кешью). Увеличить количество продуктов, содержащих кальций: кисломолочные продукты (йогурт натуральный, творог, сметана), орехи (особенно миндаль и фундук), сыр, бобовые, зелень и темно-зелёные овощи (петрушка, укроп, кресс-салат, брокколи). Включить в рацион продукты, богатые магнием и цинком: бобовые, орехи, семечки, зелень и тёмно-зелёные овощи, бананы, мясо, рыба и морепродукты, гречка, овёс, пшеница, сыр. Есть больше полезных продуктов, содержащих натрий: квашеная капуста, оливки, сыр.

Жареный картофель, жирная рыба, сало, авокадо, орехи, семечки, масло

Желание увеличить любую (полезную и неполезную) жирность в питании говорит о низкой калорийности рациона, сильной нехватке жиров. Как следствие — нарушения в гормональной системе и сильная нехватка энергии.

Как восстановить баланс?

Добавить полезные жиры: жирную рыбу, мясо, орехи, семена, оливковое масло, авокадо. Жареный картофель можно заменить запечённым или отварным.

Цитрусовые, квашеная капуста, маринованные огурцы

Многие маринованные и кислые продукты — это натуральные пробиотики. Их может хотеться, если:

в желудке мало желудочной кислоты. Она – важный элемент защиты организма, который очищает и переваривает пищу. Если её выработка нарушена, запускается цепочка процессов, ведущих к заболеваниям пищеварительного тракта, аллергии, дефициту питательных веществ; дефицит магния в организме; потребность в витамине С. Возможно, организм находится в процессе борьбы с инфекцией или вирусом. Витамин С необходим для роста, развития, восстановления всех тканей вашего тела. Также он играет роль в образовании коллагена, усвоении железа, поддержании здоровья костей, хрящей, зубов, заживлении ран и работе иммунной системы.

Как восстановить баланс?

Добавить в рацион зелень (руккола, зелёный лук, черемша), оливковое масло, ананас, редис, репу, дайкон, брокколи, цветную капусту, ягоды (смородина, клюква, брусника), ферментированные продукты (квашеная капуста, натуральный йогурт), гималайскую или морскую соль, пророщенные злаки (гречка, маш, овёс), специи (кардамон, базилик, имбирь, куркума, кинза). Увеличить количество продуктов, содержащих магний: зелень, зелёные овощи, бобовые, орехи, семечки, бурая водоросль, свежее постное мясо, гречка, пшено, морковь, шпинат, картофель, абрикосы, персики, бананы, малина, клубника, ежевика. Включить продукты с витамином С: шиповник, облепиха, перец сладкий, чёрная смородина, киви, капуста брюссельская и цветная, брокколи, петрушка, укроп, цитрусовые. Важно помнить, что при тепловой обработке дольше 15 минут происходит разрушение витамина, а потому овощи, фрукты и ягоды лучше есть свежими.

Шоколад, конфеты, сладости

Причины тяги к сладкому:

постоянное желание шоколада говорит о возможном хроническом стрессе. В нём содержится аминокислота триптофан (помогает преодолеть утомляемость). Также шоколад повышает уровень серотонина, дофамина и окситоцина; дефицит магния, хрома, фосфора.

Как восстановить баланс?

Постараться снизить уровень стресса. Соблюдать режима сна и отдыха. Установить строгий тайм-менеджмент рабочих часов и времени для отдыха, нормализовать режим сна (спать после 23:00 до 06:00).

Больше находиться на свежем воздухе. Ежедневно заниматься адекватной физической активностью. Соблюдать сбалансированное питание. Ввести в рацион продукты, содержащие триптофан: сладкий картофель, шпинат, изюм, печень, овсянка крупного помола. Включить в рацион продукты, содержащие магний: рыба, зелёные листовые овощи, фасоль, гречка, какао, тыквенные семечки, миндаль, фисташки, овсянка, фундук, пшено. Добавить в рацион продукты, содержащие хром: субпродукты, говядина, курица, морковь, картофель, брокколи, спаржа, цельнозерновые крупы, яйца. Включить продукты с фтором: рыба, цельнозерновые крупы, желток куриного яйца, печень, баранина.

Понимая сигналы собственного организма, можно своевременно выявить дефициты и скорректировать их. Но помните, что точно диагностировать то или иное состояние может только врач — по результатам определённых анализов. Не занимайтесь самолечением и не назначайте сами себе препараты и добавки — предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

https://www.championat. com/lifestyle/article-4590805-kak-ponyat-kakih-vitaminov-ne-hvataet-v-organizme-po-tomu-chto-vy-edite-pochemu-hochetsya-sladkogo-hleba-chipsov. html

Врач рассказала о неожиданных причинах кожного зуда

Кожный зуд может предупреждать о нехватке витаминов, гипотиреозе и депрессии. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт высшей категории Татьяна Романенко.

По словам эксперта, одной из причин кожного зуда может быть недостаток жирорастворимых витаминов А и Е. «Это те витамины, которые участвуют в регенерации кожных покровов. Благодаря им она становится эластичной», – уточнила терапевт.

Когда у вас недостаток – гиповитаминоз витаминов А и Е, то страдает не только кожа, но и другие придатки кожи, например волосы. Они могут становиться ломкими и тусклыми, начинают слоиться ногти, и вообще характерна общая слабость. Кожа становится гиперчувствительной. Зуд может возникать практически везде.

Чтобы избавится от кожного зуда в этом случае, необходимо сбалансировать рацион. В нем должны быть овощи, фрукты, продукты животного происхождения, рекомендует Романенко.

«Другая причина кожного зуда или изменения кожных покровов – это нарушения работы щитовидной железы. Снижение выработки гормонов щитовидной железы ухудшает энергообеспечение во всем организме», – рассказала терапевт в интервью программе «Доктор 24».

Помимо кожного зуда, вы начинаете жаловаться на сонливость, снижение работоспособности, прибавку веса, запоры. Такой кожный зуд, конечно, игнорировать нельзя, нужно срочно обращаться к врачу, сдавать анализ крови на гормоны щитовидной железы.

Причиной зуда также может быть депрессия, предупреждает врач.

«Что такое депрессия? Нарушение выработки нейромедиаторов – дофамина и серотонина. Они отвечают за наше настроение, работоспособность. Когда нарушается выработка этих нейромедиаторов, люди начинают страдать, страдает их нервная система, нарушается передача нервных импульсов. И одним из признаков депрессии является кожный зуд», – говорит Романенко.

При этом зуд может возникать в разных местах, продолжает она. В этом случае бесполезно принимать биологические добавки, необходима помощь специалиста. Еще одной причиной неприятных симптомов на кожи может стать слишком частое и неправильное купание.

Когда мы часто моемся и используем гигиенические средства, возможно, они не совсем деликатные и подходящие для вашей кожи, мы нарушаем наружный защитный слой кожи. Кожа начинает зудеть.

Кроме того, не стоит купаться под слишком горячей водой, это может спровоцировать избыточную выработку кожного сала. «Если кожа становится такой жирной, это будет хорошая питательная среда для разных бактерий. И тогда уже причиной зуда будут гнойничковые воспалительные заболевания кожи», – подчеркнула Романенко.

Эксперт добавила, что если зуд длится дольше двух недель, сопровождается изменением цвета кожи, повышением температуры, увеличением количества гнойно-воспалительных элементов на теле, то это повод незамедлительно обратиться к специалисту.

Ранее россиянам рассказали, как после укуса насекомых избавиться от зуда, если под рукой нет специальных препаратов. В частности, можно воспользоваться народными средствами: намазать пораженный участок кожи слабым уксусным или содовым раствором.

https://www.m24.ru/news/obshchestvo/27072022/485195

Атопический дерматит – что изменить в рационе?

Анонс: В лечении хронического аллергического заболевания большое значение имеет, чем
Именно питается пациент. В меню должен присутствовать определенный набор минералов и
Витаминов.
В течение последних 30 лет продолжает расти распространенность атопического дерматита. По
Статистике болезнь встречается у 3% взрослых и 20% детей. Ученые полагают, что иммунная
Функция зависит от питания. Помочь в лечении атопического дерматита смогут следующие
Микроэлементы:
1
Витамин С. От него зависит выработка в коже керамидов, служащих для создания
Липидного барьера. Следует ввести в рацион больше свежих фруктов, зелени и овощей.
2
Витамин Е. оказывает на весь организм противовоспалительное и антиоксидантное
Действие. При введении в рацион, происходит снижение зуда кожи, повреждения
Заживают скорее. При нехватке витамина Е не развивается атопический дерматит, но кожа
Теряет свою защиту перед ним.
3
Витамин D. Он требуется для иммунитета, позволяет сохранять целость кожного барьера.
Нехватка витамина D увеличивает опасность появления атопического дерматита и степень
Проявления его симптоматики.
4
Медь и цинк. Без этих важнейших микроэлементов не могут нормально расти и
Функционировать клетки. Чем выше концентрация меди и цинка в крови и волосах, тем
Ниже вероятность развития хронической аллергии. При слишком высоком потреблении
Цинка у взрослых заболевание протекает тяжелее, поскольку в присутствии цинка не
Усваивается медь. Важен баланс этих микроэлементов.
5
Стронций и селен. Для того, чтобы клетки могли успешно бороться с окислительным
Стрессом, им требуется ежедневно получать селен. При нехватке стронция в рационе у
Беременных и новорожденных, увеличивается вероятность развития хронической
Аллергии.
Восполнить дефицит любого микроэлемента можно двумя путями. Первый –
Проконсультироваться с врачом, сдать тесты, после чего приобрести в аптеке соответствующий
Препарат для восполнения выявленных дефектов в питании. Недостаток способа заключается в
Том, что до сих пор ученым не удается подтвердить или опровергнуть гипотезу о том, что
Искусственно полученные микроэлементы не могут в полной мере служить полноценной заменой
Природным.
Второй способ восполнить недостаток важнейших веществ состоит в гармоничном повседневном
Меню, в котором присутствуют все группы пищевых продуктов: мясо, рыба, молочные продукты,
Зелень, свежие фрукты, овощи, ягоды, орехи, грибы. Чем разнообразнее состав рациона, тем
Выше вероятность получения всего набора жизненно важных веществ.

Последние записи

Профилактика гриппа, острых респираторных инфекций (ОРВИ)

Особенностью эпидемического сезона 2023-2024 годов гриппа и острых респираторных вирусных инфекций, как и предыдущего сезона,…

http://cmr55.ru/artical/atopicheskiy-dermatit-chto-izmenit-v/