Точечный массаж при насморке

Несмотря на то, что точечный массаж — самый древний из всех видов на нашей планете, и многие знают об этом виде, но во всем мире распространения он не получил. Но некоторые его приемы широко используются многими людьми. Это относится и к точечному массажу при насморке. В школе массажа «Грант» предусмотрены несколько занятий о приемах точечного массажа, правилах, методике.

Наверно, нет ни одного человека у которого хотя бы раз в жизни не было насморка. И каждый помнит, что насморк сопровождается мучительной головной болью и слезотечением. Точечный массаж можно выполнять и для профилактики, и для лечения насморка.

На курсах массажа покажут вам те точки, правильная обработка которых помогут вам не получить насморк или легко, без осложнений от него избавиться. Точечный массаж при насморке каждый может сделать себе сам. Многие из них совпадают с Точками при головных болях.

Приведенная ниже методика, противопоказана при температуре тела 37,5 и выше, при сильном раздражении крыльев носа от насморка, при гнойничковых образованиях на лице (угрях), при беременности.

Точечный массаж при насморке рекомендуют выполнять в положении сидя или лежа. Руки должны быть чистыми и теплыми. Желательно его повторить 5-6 раз в течение дня. Если время Вам не позволяет, то выполните его утром и вечером. Он не должен быть грубым или резким. Надавливание на точку, ее разминание должно быть легким медленным и непрерывным. При правильно выполненном массаже точек должны появиться боль и чувство ломоты или распирания. При появлении сильной боли необходимо уменьшить степень воздействия на точку или прекратить выполнение, а затем снова повторить.

Возможно массировать не все точки, которые будут описаны, а несколько. Нередко, можно воспользоваться только одной LI4 , которая называется хэ-гу «закрытая долина» и расположена симметрично на руках. Она находится на вершине соединения сухожилий большого и указательного пальцев.

Для выполнения процедуры надо большой палец противоположной руки установить на ней, а указательный палец под ней и сжать оба пальца в течение 30 сек. То же самое надо повторить на другой руке. Все это можно сделать несколько ра з.

Точка В2 (китайцы называют ее «сверлящий бамбук»), расположена на внутренней части глазницы. Массаж ее эффективен при одновременном массировании с точкой В10. В10 ( божественный столб) расположена на 1,5 см ниже основания черепа. Выполняется их обработка следующим образом. Большой и указательные пальцы левой руки надо установить на обе точки В2, а правой рукой одновременно надавить на обе точки В10. Надавливание выполняется от 1 до 2 минут.

Хороший лечебный и профилактический результат при насморке дает обработка Точек St3 , носящих поэтическое название «красота лица». Одновременно можно обрабатывать область ноздрей и зону, расположенную вблизи ноздрей.

Следует выполнять массирование этих точек легким надавливанием и кругообразным растиранием в течение от 1 до 2 минут.

Хороший результат возможен при массаже точки GV24,5 «третий глаз». Массировать ее надо также очень легко в течение 1 минуты.

Впереди зима! Наступают холода, и вместе с ними к нам приходит насморк. Посидите, помассируйте себе точки профилактики и лечения насморка и запомните их. Предлагаем массировать их для профилактики 2 раза в день — утром и вечером.

Научите самомассажу членов Вашей семьи. Возможно, это поможет перезимовать Вам и Вашим близком без насморка или перенести его без осложнений. Помните! Точечный массаж бывает лечебный и профилактический.

Будьте здоровы! Воспользуйтесь знаниями древнейшего на земле вида массажа для сохранения своего здоровья.

https://kurs-m. ru/pointmessage/111-china-massage-ufa-kurs

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ЗАЛОЖЕННОСТИ НОСА

Заложенность носа, затрудненность дыхания — знакомые многим проблемы, с которыми приходится сталкиваться не один раз в году. Обычно мы не обращаем на них внимания до тех пор, пока нос совсем не перестает дышать.

Многие используют капли для носа, чтобы на какое-то время устранить неприятные ощущения.
Однако существует ряд проблем, вызываемых аптечными препаратами:
— они имеют свои побочные эффекты, а иногда даже вызывают зависимость;
— капли могут стоить недешево;
— их всегда нужно иметь при себе. А если вы их забудете дома, то придется покупать запасной флакончик;
— к каплям часто развивается привыкание.

Точечный массаж займет у вас не больше 10-15 минут, но при этом поможет легко и быстро избавиться от заложенности носа.

Проводить точечный массаж при насморке необходимо соблюдая правила :
— руки должны быть теплыми;
— воздействие на точку подушечкой пальца не должно быть грубым и резким;
— медленное вращение по часовой стрелке и легкое надавливание и должны быть непрерывными;
— при воздействии на точку должно возникнуть ощущение легкой боли;
— массаж противопоказан при температуре выше 37,5°;
— массаж при насморке рекомендуется проводить 2-3 раза в день при появлении первых признаков.
— эффект лучше закрепить, выпив много теплой жидкости сразу после массажа. Это могут быть отвары из ромашки, мелисы, зверобоя, липового цвета или зеленого чая.

Как проводить точечный массаж при насморке?
1. Начинайте массировать симметричные точки, которые находятся в углублениях крыльев носа. Это необходимо производить указательными пальцами на протяжении 1-1,5 мин.
2. Переходите к симметричным точкам, которые находятся под ноздрями, в месте соединения верхней губы и носа.
3. Далее перемещайтесь к самой крайней точке носа.
4. При ощущении тяжести в голове, что часто сопровождает простудные заболевания, поможет массаж точки между бровями, а также круговые движения пальцев на висках.

Или методом постукивания.
1. Согните большие пальцы рук и косточками постучите по переносице и по бокам носа, — тут же можно будет ощутить облегчение дыхания.
2. Постукивание делайте сидя, удобно расположившись, в течение 30 сек. попеременно по 3 постукивания каждой стороны носа, и снова 30 сек. по одному короткому постукиванию каждой из сторон, а затем 30 сек. немного быстрее, одновременно постукивая обе стороны носа.
3. После чего одной рукой произвести несколько постукиваний самой переносицы.

И так 2-3 сеанса в день. При таком легком и доступном способе лечения, вы вскоре сможете полностью отказаться от всевозможных капель, которые нередко дают лишь кратковременное облегчение, а при этом еще и нарушают функцию слизистой оболочки носа.

ВАЖНО! Если в течении трех дней вы не отмечаете облегчения симптомов, появились выделения неприятного цвета или запаха – это повод обратится к ЛОР-врачу!

В Эталон Мед принимают высококвалифицированные специалисты на современном оборудовании экспертного класса.

https://etalonmed-chita. ru/articles/tochechnyy-massazh-pri-zalozhennosti-nosa

Простой массаж от насморка

Точечный массаж при насморке

Облегчить симптомы насморка смогут нажатия на «активные», аккупунктурные точки.

Массаж делать круговыми движениями, нажав на точки большими или указательными пальцами. Движения повторять 10 раз. Можно делать массаж закрытыми глазами, так вы сможете еще и расслабиться и отвлечься от болезни. Для наилучшего эффекта сделать 3 «прохода» по всем точкам. Можно повторить еще разок через 10 минут: чтобы закрепить результат.

Точка 1. Под краешками ноздрей.

Точка 2. Внешние уголки глаз.

Точка 3. Основание переносицы, между бровями

Точка 4. Чуть выше мочки уха.

По заверению педиатров, точечный массаж от насморка можно делать и самым маленьким деткам. Однако, есть ограничения: температура выше 38 градусов, воспаленная кожа вокруг носика (тогда точку 1 можно пропустить), нежелание малыша – не стоит «лечить» его таким способом насильно.

Летом простудиться легче легкого: то купаемся вовсю, то холодные напитки поглощаем с мороженым. Как не дать обычному насморку стать хроническим и быстро снять симптомы забитого носа у детей и взрослых.

Если напали вирусы

— Причин насморка может быть несколько, — говорит терапевт Наталья Дорохова. — Самый распространенный — вирусный. Другие его симптомы (кроме забитого носа) — повышение температуры, покраснение горла. Чтобы облегчить жизнь носу, нужны сосудосуживающие капли в возрастной дозировке и иммуностимуляторы. Препараты, которыми промывают нос, снимают отечность. В аптеках огромный выбор подобных спреев с морской водой. Но многих смущает разброс цен — от 60 до 1000 рублей! Мамам надо иметь в виду: детям до 1 года ЗАПРЕЩАЕТСЯ, а до 3 лет НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ что-либо вообще впрыскивать в нос. Только закапывать. И не хуже дорогих заморских препаратов для этого подойдут обычный физраствор и копеечная пипетка.

И совсем не лечить такой насморк тоже нельзя. Если все пустить на самотек, насморк может перейти в воспаление, в том числе в воспаление ушка — отит.

Это бактерии или аллергия?

Бактериальный насморк чаще всего является продолжением вирусного. Появляются желтые и зеленые сопельки. Нужно снова показаться врачу, так как есть опасность осложнений: воспаление пазух, гайморит, синусит. Врач назначает лечение протарголом (местный антисептик), изофрой (местный антибиотик) или полидексой (комплексный препарат).

А еще за окном продолжается период цветения — насморк может быть одним из признаков поллиноза. Если врач подтвердит диагноз, понадобятся:

Капли с противоаллергенным эффектом.

Обязательно нужно промывать нос, чистить его от пыльцы!

Точечный массаж при насморке

Помогут морковь и кора дуба

Самые простые домашние рецепты от насморка: отвар ромашки и отвар коры дуба (можно применять, если слизистая не пересушена). Очень хорошо помогает сок моркови, петрушки и свеклы в равных пропорциях. Взрослым и детям с 3 лет можно чистить нос с помощью каланхоэ.

Отклики читателей

«Если насморк лечить, то он пройдeт за неделю, а если не лечить, то за семь дней! Делайте выводы.

«Я лечу насморк немецким гомеопатическим средством.

«Отличная штука — небулайзер. Это паровой ингалятор. Помогает и при кашле, и при насморке, для этого есть отдельные насадки. Можно даже простым физраствором подышать, хватит 3 — 5 минут.

https://www.kp. ru/daily/25705/906454/

Точечный массаж для профилактики и лечения ОРВИ дома

Для многих людей массаж ошибочно ассоциируется только с получением удовольствия от приятной расслабляющей процедуры. Однако еще с древних времен человечество применяет различные массажные техники для профилактики и лечения множества заболеваний. Посредством механического воздействия на ткани тела человека стимулируется работа внутренних органов, активизируется потенциал, заложенный в самом организме.

ПОЛЬЗА МАССАЖА НА ЭТАПЕ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОРВИ

Сезонные всплески респираторно-вирусных заболеваний в наших широтах привычное дело. Особенно в весенний период, когда организм ослаблен зимними холодами. Недостаток солнечного света и авитаминоз ослабляют иммунную систему, которая нуждается в этот период в поддержке. Такой поддержкой может стать выполнение Точечного массажа биологически активных зон.

Точечный массаж признан эффективным средством Для укрепления иммунитета. Специалисты отмечают, что при регулярном выполнении массажа в течение нескольких месяцев снижается заболеваемость гриппом и ОРВИ. А если человек заболевает, то болезнь протекает у него в более легкой форме. Этот метод можно применять человеку любого возраста и любой физической подготовки. Противопоказан точечный массаж только тогда, когда в области массажируемых зон есть родинки, бородавки или новообразования.

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ МАССАЖ

Массаж следует выполнять подушечками больших, указательных или средних пальцев. Поместите палец на биологически активную точку, надавите, совершите 10-15 круговых движений по часовой стрелке, а затем – против. Время воздействия на каждую точку должно составить от 10 до 30 секунд. Если массаж производится взрослому человеку, то сила надавливания должна вызвать незначительные болевые ощущения; если ребенку, то нажимайте менее интенсивно.

Для профилактики вирусных заболеваний стоит выполнять массаж 3 раза в день. Если человек уже заболел, то можно массажировать каждый час.

Теперь рассмотрим каждую точку отдельно:

Точечный массаж при насморке

1 точка — область грудины. Массирование в данной области облегчает кашель и улучшает кроветворение.

2 точка — ямка на шее между ключицами. Повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, активизирует работу иммунной системы. Массировать ее стоит мягко, без вдавливания.

3 точка — на шее, развилка сонных артерий. Массаж улучшает обмен веществ, повышает защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани. Массируется мягкими движениями сверху вниз.

4 точка — в углублении, образованном затылочной костью, за ухом ближе к позвоночнику. Улучшает кровоснабжение головы, шеи, туловища.

5 точка — область седьмого шейного и первого грудного позвонков. Улучшает работу спинного мозга, сосудов, сердца, бронхов, легких.

6 точка — две симметричных точки возле носовых пазух. Снижает отечность слизистых оболочек носа, облегчает носовое дыхание, уменьшает насморк.

7 точка — между бровями. Снимает заложенность носа, способствует умственному развитию, укрепляет зрение.

8 точка — возле ушной раковины, рядом со слуховым проходом. Положительно воздействует на орган слуха и вестибулярный аппарат.

9 точка — мягкие ткани между большим и указательным пальцем. В этой зоне находится множество важных биологически активных точек, поэтому воздействие в этой области стимулирует работу головного мозга и нормализует многие функции организма

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МАССАЖЕРОВ ДЛЯ ТЕЛА

Современные технологии позволяют облегчить выполнение массажа в домашних условиях. Используя электрические массажеры вы легко и без специальной подготовки сможете проводить сеансы массажа себе или своим близким прямо дома, в дороге или на работе. Например, акупунктурные массажеры Ichi Лазер AllRest СН-2000С и Ichi Профи AllRest СН-2000В. Прибор может автоматически обнаруживать и воздействовать на акупунктурные точки, которые связаны с энергетическими каналами, распространенными по всему организму. Воздействие на эти каналы помогает нормализовать работу того или иного органа, справиться с болезнью, облегчить боль, улучшить самочувствие.

Точечный массаж при насморке

А также широкий выбор массажеров для тела представляет немецкая фирма Beurer, которая уже целое столетие присутствует на рынке изделий для здоровья и является одним из мировых лидеров в этой области. Массажеры марки Beurer компактны и удобны в использовании. Есть модели универсальные, а есть специальные, для отдельных частей тела (например, массажер-пояс для спины и шеи) либо для конкретных целей (например, антицеллюлитный). Некоторые модели оснащены инфракрасным излучателем, оказывающим дополнительно тепловое воздействие.

Ознакомиться с особенностями различных моделей массажеров и задать вопросы по их применению можно в магазинах сети «Польза» и на сайте polza-shop. by. Будьте здоровы!

https://polza-shop. by/news/poleznaya-informatsiya/tochechnyy-massazh-dlya-profilaktiki-i-lecheniya-orvi-doma/

Точечный массаж и упражнения при насморке

При насморке, заложенности носа и воспалении носовых пазух необходимо массировать следующие точки:

Точка В 2 (“сверлящий бамбук”). Симметричная точка, расположенная в месте соединения бровей и переносицы, во внутренней области глазной впадины (рис. 1). Помогает при воспалениях пазух носа, насморке (в том числе аллергического характера), головных болях, воспалении глаз, улучшает остроту зрения.

Точка St 3 (“красота лица”). Симметричная, находится внизу скулы на линии зрачка (рис. 1). Снимает воспаления полости носа, усталость глаз, зубную боль.

Точка LI 20 (“приятный запах”). Симметричная точка, расположена вблизи ноздрей (рис. 1) При воздействии на эту точку исчезает боль в носовых пазухах, воспаление носовой полости, аллергический насморк. Точка используется при лечении отеков лица и параличе лицевых мышц.

Точка В 10 (“божественный столб”). Симметричная точка, находится на 1,5 см вниз от основания черепа, на 1 см слева и справа от позвоночного столба. Снимает заложенность носа, головную боль, отеки глаз, боли в шее и горле, стрессовые состояния.

Точка GV 20 (“точка встречи N 100”). Несимметричная точка, расположена вверху черепа, на линии, соединяющей макушку и ухо (рис. 2). Излечивает насморк и головные боли, помогает улучшить память.

Точка GV 24,5 (“третий глаз”). Несим метричная точка, расположена во впадине меж ду бровями. Снимает воспаления носовых пазух, аллергический насморк, головную боль и уста лость глаз.

Точка GV 26 (“центр личности”). Несимметричная точка, расположена между носом и верхней губой. Излечивает насморк, используется при обмороках, головокружении.

Точка LI4 (“входя в долину”). Симметричная точка, расположена в верхней части мышцы, выступающей при соединении большого и указательного пальцев руки. Применяется при насморке (в т. ч. аллергического характера), головной боли.

Массаж этой точки может вызвать преждевременные схватки у беременных, поэтому во время беременности (до наступления родов) воздействовать на эту точку запрещено.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НАСМОРКА

Выполнять упражнения следует в положении сидя или лежа.

Массаж точек В 2 и В 10 производится одновременно. Большой и указательный пальцы левой руки поставить на точки В 2 слева и справа, а правой рукой обхватить шею и надавить на точки В 10. Давление на точки производить в течение 1-2 минут.

Поставить пальцы обоих рук на точки К 7, нажатие производить в течение 1 минуты.

Произвести одновременное надавливание на точки LI 20 и St 3 указательным и средним пальцами обеих рук с левой и правой стороны лица. Воздействовать на эти точки нужно очень легко, время массажа — 1 минута.

Воздействие на точки GV 20 и GV 24,5 следует производить одновременно. Пальцы правой руки поставить на точку GV 20 на голове, а средний палец левой руки — на точку GV 24,5. Надавливание на эту точку должно быть очень легким. Массаж данных точек производится в течение 1 минуты.

Выполнить массаж точек GV 20 и GV 26 одновременно. Не снимая пальцев с точки GV 20, поставить средний палец левой руки на точку GV 26. В течение 1 минуты производить сильное нажатие на эти точки.

Кистью правой руки обхватить кисть левой таким образом, чтобы большой палец оказался на точке LI 4 левой руки, а указательный — под этой точкой. Сжав оба пальца, произвести сильное давление в сторону указательного пальца в течение 30 секунд, .алалогично произвести массаж точки LI 4 на правой руке.

В зависимости от состояния можно воспользоваться лишь несколькими точками из перечисленных или только точкой LI 4.

https://www.massage. ru/articles/tochechnyy-massazh-i-uprazhneniya-pri-nasmorke

Точечный массаж и его использование во время простуды, при повышенной утомляемости, бессоннице и стрессе

История точечного массажа насчитывает не менее пяти тысяч лет. Он был известен еще лекарям Великого Китая, Японии, Кореи и Монголии. В основу точечного массажа легли ценные научные труды древних медиков, выработавших уникальную методику, позволяющую воздействовать на какой-либо внутренний орган человека путем прикосновения к определенным участкам его тела. Искусными лекарями, чьи познания в человеческой физиологии намного опередили свое время, было описано несколько сотен особых точек. К сожалению, прошли годы, и многие знания были безвозвратно утрачены. Так, на сегодняшний день специалистам по акупунктуре известно всего около ста таких точек.

Однако точечный точечный массаж – это вовсе не пытка, а довольно приятная процедура. Он подходит и взрослым, и детям от 2 лет (последние строго под врачебным контролем). Противопоказаниями к проведению точечного массажа являются: любые новообразования, высокая температура, истощение, болезни крови и психики, беременность, наркотическая зависимость.

Распространенный вопрос: можно ли провести точечный массаж самостоятельно? Ответ на него звучит так: да, ведь упрощенный вариант точечного массажа не требуется помощи постороннего человека.

Для начала необходимо познакомиться с расположением важнейших аккупунктурных точек на теле человека, для этих целей можно приобрести специализированную литературу или посетить несколько тематических Интернет-ресурсов. Перед процедурой нужно удобно устроиться на кресле или диване, согреть руки и осторожно нащупать необходимое место пальцем. Не стоит надавливать грубо или резко, прикосновение должно быть мягким и при этом сильным: поглаживающими движения нужно сменяются надавливанием, а, затем, вращательными (по часовой стрелке). После массажа следует провести некоторое время в покое, например закрыть глаза, расслабиться и полежать.

Тем, кто боится экспериментировать со своим организмом и, в то же время, не имеет возможности посещать специалиста, производители массажных кресел предлагают новую функцию аппаратного точечного массажа. В памяти «умных» машин записано расположение всех известных аккупунктурных точек человека, а благодаря интеллектуальным системам сканирования, массажное кресло легко и быстро подстраивается под габариты своего владельца.

В заключении, рассмотрим методику проведения точечного массажа при определенных недомоганиях.

1. При насморке, как только появились первые неприятные ощущения в горле, сделать легкие надавливания и медленные вращения (примерно 4 мин. в каждой точке) по часовой стрелке. Точка находится около ноздрей, примерно на расстоянии в 1 см. Другая точка находится на шее, рядом с мочкой уха, примерно на расстоянии в 1 см.

2. При бессоннице нужно проводить массаж (примерно 4 мин.) ближе к вечеру. Точка находится в середине переносицы. Другая точка — наивысшая в темени, симметрично выше и ниже высшей точки темени на 1-2 см. Третья точка — ниже линии груди (на 1-3 см.), около брюшины. Четвертая точка — внутри изгиба локтя (локоть свободен, расслаблен). Можно сидя или стоя массажировать.

3. При усталости можно делать 3-5 минутный массаж, расслабляя мышцы. Точка находится на середине большого пальца ноги, с тыльной стороны. Вторая точка — ниже колени (чашечки) на 1 см. Третья точка — на 1 см. выше линии глаз, у виска. Четвертая точка — тыльная сторона запястья, по средней линии.

4. При стрессах — 5-минутный массаж. Точка находится около изгиба запястья, с внутренней стороны. Вторая точка — выше первой точки на 5-7 см. Третья точка — по середине отрезка, соединяющего первую и вторую точки, ниже её примерно на 1 см.

https://www.mp-mp. ru/arts/tochechnyy-massazh-i-ego-ispolzovanie-vo-vremya-prostudy-pri-povyshennoy-utomlyaemosti-bessonnice-i-stresse

ШИАЦУ ПРИ НАСМОРКЕ

Шиацу на точки: а) между бровями; б) на корне носа; в) у основания перегородки носа; г) у крыльев носа; д) на кисти.

Массаж Шиацу при насморке. Шиацу на точки:
1) между бровями 1-2 минуты,
2) на корне носа — давление с вращением вправо-влево по 5-6 раз;
3) у основания перегородки носа — надавливание прерывистое (клюющее) с вращением 1-2 минуты;
4) точки у крыльев носа 30-40 секунд с переходом пальцев (симметрично) к основанию крыльев носа, также как предыдущее воздействие в течение 1-2 минуты;
5) на руках: надавливание с круговым массажем на точку в зоне между 1 и 2 пястными костями (точка ХЭ-ГУ). Процедуру можно повторять 3-4 раза в день при остром течении. В последующие дни можно ограничиться 1-2 зонами. Проводить до исчезновения симптомов. При аллергическом насморке (поллиноз) необходимо выявить сезонность (цветение деревьев, трав) — и проводить профилактические курсы за 3-4 недели. При других аллергенах (бытовая химия, животные — кошки, собаки) необходимо устранить или изолировать источник раздражения.

Массаж Шиацу при гайморите: а),б) у крыльев носа; в) у корня носа; г) на линии лба до роста волос; д) в области темени; е) в области затылка.

Массаж Шиацу при гайморите: ж) под скуловой дугой; з),и) в области затылка; к) в области шеи; л) у основания шеи; м) у пястно-фалангового сочленения мизинца.

Гайморит (синусит) возникает как осложнение при хроническом или аллергическом насморке и проявляется воспалением в верхнечелюстных пазухах, может быть одностороннее проявление, характеризуется густыми выделениями из носа ржавого цвета, при гнойном воспалении — выделения зеленоватого цвета. Отмечается заложенность носа, появляется головная боль, снижение умственной работоспособности и памяти. Для облегчения состояния Шиацу следует проводить на точки около носа с обеих сторон: от крыльев носа вверх до корня носа, от него по срединной линии лба вверх до линии роста волос, затем точки темени и макушки, области затылка. Воздействие на каждую точку по 1-2 минуты. Если улучшение наступает медленно (при гнойном гайморите — лечение у ЛОР-специалиста — пункция с выведением гноя), после можно продолжить Шиацу чередуя воздействия в области лица под скуловой дугой и около носа в «собачьей ямке» и головы с воздействием в области затылка и шеи — на точки в области затылочных бугров: надавливание с элементами вращения пальца в течение 1-2 минуты, затем от макушки по срединной линии до основания шеи, также в течение 1-2 минуты на точки. Их 3 в области затылка и 3 точки на шее: у края роста волос, на средине вертикальной линии шеи и у основания шеи — точка вершины остистого отростка 7-го шейного позвонка. На руках: с локтевой стороны кисти на вершине складки пястно-фалангового сочленения мизинца (5-го пальца).

https://www.km. ru/zdorove/encyclopedia/shiatsu-pri-nasmorke