Вздутие живота у женщин перед месячными – частое явление, которое может помешать привычному образу жизни и принести дискомфорт. Симптомы приближения менструации начинаются за 5-14 дней до ее начала. Женщины становятся волнительными, возникают перепады настроения, в некоторых случаях – болевые ощущения. Мы составили список полезных советов о том, как вам избежать вздутие живота при ПМС.
Симптомы ПМС
Спазмы
Спазмы в животе способны возникнуть перед месячными и длиться первые дни цикла. Боли от сокращений матки бывают настолько сильными, что становится невозможным заниматься привычными делами. Зачастую спазмы локализуются внизу живота, но болевые ощущения могут отдавать в поясницу и бедра.
Прыщи
Многие женщины за несколько дней до месячных наблюдают появление прыщей. Чаще всего они возникают в нижней части лица, но могут возникнуть и в ином месте. Это происходит из-за естественного изменения гормонов: уровень эстрогена и прогестерона уменьшается, а уровень андрогенов, отвечающих за работу сальных желез, возрастает. В результате – избыток жировых отложений провоцирует высыпания. Обычно прыщи исчезают к завершению менструации, когда гормоны возвращаются к прежним значениям.
Увеличение груди
После овуляции растет уровень прогестерона – это приводит к тому, что грудь набухает и становится больше. У одних женщин она увеличивается незначительно, а другие отмечают тяжесть, появление комков и дискомфорт в груди. При последних симптомах вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Слабость
Во время приближения месячных происходит резкое снижение гормонов, что провоцирует нехватку сил. Из-за вздутия живота, головной боли, сентиментальности становится труднее заснуть, ухудшается сон, по итогу – усиливается слабость.
Вздутие живота
Во время ПМС женщины испытывают вздутие живота, сопровождаемое урчанием, метеоризмом и дискомфортом. Происходит это из-за задержки жидкости и соли в организме. Также отмечается увеличение массы тела на пару килограммов.
Проблемы с кишечником
Сокращение матки может также вызвать сокращения в кишечнике. Отмечаются частые позывы в туалет, нарушения стула, подташнивание и излишнее образование газов.
Головная боль
Из-за роста уровня серотонина может возникнуть головная боль и мигрень, притом как до, так и во время месячных.
Перемены в настроении
Для некоторых перемены в настроении при ПМС несут значительно больше дискомфорта, чем болезненное самочувствие. Женщины становятся депрессивными, раздражительными и тревожными. Причина этому – все те же гормоны.
Причины вздутия живота перед месячными
Основная причина вздутия живота при месячных – изменения гормонального фона, которые в отдельные дни цикла способны воздействовать на работу пищеварения. Задержка жидкости в организме может спровоцировать вздутие при ПМС. Скорая потеря крови служит для тела сигналом о накоплении «запасов». Отечность может локализоваться в ногах, ладонях или внизу живота. Овуляция часто сопровождается дискомфортом и также вздутием.
Как долго длится вздутие живота при месячных?
Вздутие при месячных обычно появляется за 1-2 недели до менструации и сходит на нет с ее началом.
Как справиться со вздутием живота при месячных
Питание напрямую влияет на самочувствие и здоровье, следовательно это основной способ избежать вздутия живота во время менструации.
Предменструальный синдром сопровождается задержкой жидкости в организме, а чрезмерное потребление соли в этот период только увеличивает вздутие. Незадолго до начала месячных врачи советуют не пересаливать еду, исключить соленья и консервы.
Сладкое и мучное — основные источники простых углеводов. Популярность употребления такой еды объясняется быстрым повышением уровня сахара в крови и краткосрочным выбросом гормона радости. «Быстрые» углеводы также приводят к задержке воды, поэтому их потребление с большей вероятностью спровоцирует вздутие живота во время ПМС.
Кофе, алкоголь, газированные напитки, молочные коктейли негативно влияют на моторику кишечника, вызывая вздутие живота и водный дисбаланс. Лучше всего для питья подойдет чистая вода. Во время месячных потребление жидкости необходимо увеличить на пару стаканов в сутки, поскольку отторжение эндометрия сопровождается обильными кровянистыми выделениями.
Полезное влияние на работу желудочно-кишечного тракта окажет пища с содержанием клетчатки, которой богаты отруби и цельнозерновые продукты. Специалисты рекомендуют есть на завтрак злаковые каши на воде или с небольшим добавлением молока.
В числе продуктов, которые приводят к газообразованию и вздутию, особое место занимают бобы, хлеб из ржаной муки и молочная продукция. Во время месячных рекомендуется убрать эти продукты из рациона или ограничить потребление.
Для правильной работы организма необходимо больше двигаться и высыпаться. Ориентируясь на состояние, вы можете заняться фитнесом, аэробикой, бегом. Если боли в животе в период ПМС мешают активной деятельности, попробуйте заменить спорт прогулками на свежем воздухе.
https://www.akusherstvo. ru/guide/vzdutie-zhivota-pri-pms/
Причины сильных менструальных болей
Согласно медицинским исследованиям, боли во время менструального цикла — результат работы женской половой системы. При менструации организмом вырабатываются гормоны простагландины, которые и являются причиной сокращения матки. В итоге, внутренняя оболочка матки отслаивается и выделяется менструальная кровь. Боль во время месячных — как раз результат этих процессов.
Непродолжительные и слабые менструальные боли, которые не мешают заниматься повседневными делами, работать, являются нормой. Однако у 5 — 10 % женщин боль бывает невыносимой. Такое состояние называют альгодисменорея.
Часто женщины испытывают резкие, схваткообразные боли внизу живота, которые мешают любой физической и умственной активности. Иногда она отдает в области поясницы, реже — в области паха, бедер и в наружных половых органах. Сильная боль зачастую имеет характер приступов и беспокоит женщину в течение нескольких дней (возможно, даже за несколько суток до начала менструации).
Во время этого состояния у женщины истощается нервная система, появляются беспричинные вялость и слабость. Также дополнительно могут возникнуть головные боли, тошнота, головокружение (доходит до обмороков) и диарея.
Причины сильных менструальных болей
Самая опасная и наиболее возможная причина сильных болей — неинфекционное заболевание в матке, такие как фиброзные узлы (опухоль мышц матки), эндометриоз (быстрый рост внутренней оболочки матки) и т. д. Таких заболеваний достаточно много, поэтому каждый случай рассматривается по отдельности. Определить природу заболевания возможно только путем биохимических исследований. Не пытайтесь лечить симптомы самостоятельно и сразу же обратитесь к врачу-гинекологу, который назначит вам анализы, рентгеноскопию и определит дальнейшее лечение.
Вторая причина — недостаточность лютеиновой фазы. По существу это означает, что желтое тело работает не так, как нужно, и выделяет мало прогестерона. Следствием такого нарушения является невозможность матки принять развивающийся эмбрион.
Третья причина — недостаточные физические нагрузки, в результате чего вагинальные мышцы развиты слабо, они неэластичны, поэтому сильнее реагируют на любое изменение в организме. В таких случаях самой лучшей профилактикой будут регулярные занятия физкультурой. Единственное, исключите их во время менструального цикла.
Следующая причина — наследственный фактор. Обязательно спросите у мамы или бабушки, как они переносят или переносили менструацию, какие боли при этом испытывали, в какие дни боль была сильнее. Постарайтесь выяснить причину, возможно, это какое-то заболевание, оно было и у вашей мамы, и бабушки и, возможно, у других женщин в семье.
Также причиной сильных болей может служить избыток «плохих» простагландинов, которые вызывают спазмы мышечной стенки матки и сужение кровеносных сосудов.
Дефицит кальция в крови — тоже она из возможных причин патологии. В этом случае постарайтесь увеличить его потребление. Для этого покупайте пищу с высоким содержанием кальция (молочные продукты, мясо), а также специальные витамины в таблетках.
Недостаточный уровень эндогенных опиатов (эндорфинов, энкефалинов);
Недостаток магния сильно сказывается на самочувствии женщины во время месячных, т. к магний поддерживает нормальный уровень аденозинтрифосфорной кислоты, отвечающую за работу мышц. Для профилактики рекомендуется есть хотя бы по 1 банану в день, если причина болей в недостатке элемента, то скорее всего, при следующем менструальном цикле вы почувствуете себя значительно лучше. Если это не поможет, можно попробовать принимать карбонат магния в порошке, это очень эффективное средство, но для начала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Повышенная болевая чувствительность также может стать причиной боли. Повышение чувствительности часто происходит из-за стресса, высоких физических нагрузок, переутомления и любого нервного расстройства. При этом, почти у половины женщин снижение порога болевой чувствительности носит генетический характер.
Неправильное, нерегулярное питание также способствует неприятным ощущениям внизу живота. Ешьте поменьше сладостей, жирного и мучного. Питаться лучше чаще маленькими порциями.
У женщин после 30 — ти к вышеперечисленным причинам менструальным болям могут прибавиться и другие:
Во первых, в результате родов, абортов и воспалительных гинекологических процессов.
Во-вторых, одной из наиболее частых причин альгодисменореи называют эндометриоз. , при котором ноющие боли внизу живота отдают в прямую кишку и беспокоят на протяжении всего цикла и усиливаются за 2-3 дня до месячных.
В-третьих, причиной может стать субмукозная миома матки, когда миоматозные узлы выталкиваются через канал шейки матки;
И, в-четвертых, если у женщины есть варикозное расширение тазовых вен в результате, системного заболевания вен (расширение геморроидальных вен) или воспаления и спаек.
Дорогие женщины, мы рекомендуем вам сразу обращаться к гинекологу в следующих случаях:
Сильные боли продолжаются после окончания менструации;
Во время менструации у вас наблюдается сыпь, диарея и повышение температуры;
У вас очень обильные менструальные кровотечения на протяжении всего цикла;
После нормальной менструации наступает болезненная;
Менструация и в частности боли сопровождаются проблемами с пищеварением (черный дегтеобразный стул или диарея с кровью).
https://medmeridian. ru/news-medicine/240/
ЛАЙФХАК: как избавиться от боли при менструации
Менструации – это естественный процесс, который присутствует в жизни каждой женщины. Однако не у всех он проходит безболезненно. У 50% женщин наблюдаются боли. Чаще всего беспокоят боли внизу живота и в области поясницы. Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от этих болей с помощью нового эффективного средства – кинезиологического тейпирования.
Почему при месячных болит область поясницы и живот? Кровь и эндометрий выходят из организма из-за сокращения матки. Если матка плохо сокращается или еще что-то мешает правильному процессу, появляется боль.
Обычно выделяют следующие причины:
- неправильное расположение матки; заболевания женских органов: воспаление труб или яичников, спайки в трубах, эндометриоз, опухоли, кисты, кольпит и т. д.; снижение уровня магния в организме; дисбаланс гормональной сферы; недостаток витамина Е; наследственность; сбой в функционировании нервной системы; длительное применение средств внутриматочной контрацепции.
Как избавиться от боли при менструации? Конечно, можно принять лекарственные средства, но у них всегда есть противопоказания, да и ежемесячное употребление медикаментов не несет ничего полезного организму. Поэтому лучше поискать альтернативные варианты.
Если вы подвержены таким болям (тянет внизу живота, болит поясница), то, прежде всего, необходимо обследоваться у доктора и удостовериться, что нет никакого заболевания.
Что делать при очень болезненных месячных:
- отказаться от приема алкоголя и курения; соблюдать режим работы и отдыха; не менее 7-8 часов; употреблять меньше калорийных продуктов и больше овощей и фруктов. Необходимо пить много жидкости; заниматься спортом – хотя бы утренней зарядкой или ходьбой; избегать стрессов; принимать теплые ванны с эфирными маслами; использовать массаж и акупунктуру; заняться йогой.
Кроме того, чтобы уменьшить боль при менструации, можно конечно использовать народные средства:
1. Отвар из щавеля. Возьмите столовую ложку корней этого растения и залейте кипятком (2 стакана). Варите 15 минут. Потом оставьте на 3-4 часа. Принимать следует по столовой ложке четыре раза в день.
2. Отвар из листьев земляники. Залейте стаканом холодной воды столовую ложку листьев. Оставьте на шесть часов, затем принимайте по полстакана в день.
Метод кинезиотейпирования очень прост и эффективен. Кинезиологический тейп – это специальная клейкая эластичная лента, которая поддерживает мышцы и уменьшает болевые ощущения. Она выполнена из хлопка, не содержит медикаментов и покрыта гипоаллергенным клеем. То есть, аллергия вам не грозит. Тейп позволяет улучшить кровообращение, снизить боль, а также оказывает поддержку поясницы. Применять тейп ленту очень легко. Необходимо наложить горизонтальную ленту на живот между пупком и верхним краем лобковых волос. Вертикальную ленту – поверх горизонтальной, крест накрест. И на поясницу тоже приклейте горизонтальную линию – в верхней части зоны матки. Накладывать тейп надо с середины в направлении обеих сторон. Как видите, особых усилий прилагать не надо.
Ленту нужно носить в течение всей менструации. С ней можно принимать душ и вести обычный образ жизни. Пластырь никак вам не помешает и не доставит неудобств. Не надо заваривать травы, отказываться от любимой пищи или принимать таблетки. Достаточно один раз прикрепить пластырь и проблема будет решена!
Боль внизу живота. 10 частых причин болей в животе у женщин
«Боли при менструации и при овуляции обычно повторяются каждый менструальный цикл. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, как можно их облегчить.
Боли в животе могут быть признаками различных состояний: от простого несварения до потенциально смертельных заболеваний: аппендицит, перитонит, внематочная беременность. Срочно обратитесь к врачу, если болевые ощущения сильные, они сопровождаются повышением температуры, кровянистыми выделениями из половых путей, нарушением стула или мочеиспускания, тошнотой или рвотой. Если ваш доктор не принимает в этот день, обратитесь в любое медицинское учреждение рядом или вызовите скорую помощь. При вызове скорой помощи или записи в медицинский центр, обязательно расскажите о симптомах.»
Пожалуйста, помните, что терпеть боль не нужно! Если она сильная или не проходит несколько дней, нужно обязательно нужно обратиться к врачу!
Менструальные спазмы
Во время месячных повышается уровень гормона простагландина, который вызывает сокращения матки и отторжение слизистой оболочки матки (менструацию) из-за чего «тянет» живот при месячных. Простагландины могут вызывать также спазмы кишечника, что может приводить к болевым ощущениям, запорам, диарее и отёкам. Тянущие боли внизу живота могут появляться за несколько дней до начала менструации, но спустя пару дней кровотечения обычно постепенно ослабевают.
Несмотря на то, что это самый распространённый симптом при месячных, если спазмы мешают Вам вести привычный образ жизни, нужно принять болеутоляющее или спазмолитическое средство. Если ощущения сильные, то необходимо сходить к врачу, чтобы уточнить причину. От спазмов также хорошо помогает тепло: можно принять горячий душ, ванну или положить на живот грелку.
Что болит справа/слева внизу живота у женщин во время овуляции?
Во время овуляции многие женщины испытывают болезненные ощущения, которые связаны с разрывом фолликула и последующим выходом яйцеклетки в фаллопиеву трубу, а затем в матку. Боль внизу живота часто чувствуется только справа или слева, потому что яичники выпускают только одну яйцеклетку за цикл, соответственно, болит или правый, или левый яичник. Овуляция обычно происходит примерно за 2 недели до ожидаемого начала следующего цикла. Иногда она сопровождается мажущими кровянистыми выделениями и повышенными вагинальными выделениями. Обычно боль от овуляции проходит в течение пары часов, она безвредна и абсолютно нормальна.
Киста яичника
Киста яичника — доброкачественная опухоль, наполненная жидкостью, расположенная на яичнике. Ежемесячно яичники выпускают во время овуляции яйцеклетку. Иногда фолликул может не открыться или, например, закрыться заново. В таком случае фолликул наполняется жидкостью и увеличивается в размере. Большинство кист проходят сами собой, но иногда, если достигают значительных размеров или перекручиваются, они могут вызывать острейшие боли.
Другие симптомы: вздутие, отёки, болезненный проникающий секс. Редко могут возникнуть острые симптомы: тошнота, повышенная температура. В таком случае нужно обратиться к врачу за консультацией.
Внематочная беременность
Внематочная беременность возникает, когда эмбрион прикрепляется к любому месту вне матки и начинает расти. При таком состоянии беременность не может продолжаться и часто требуется помощь хирурга, чтобы удалить эмбрион. Другие частые симптомы: головокружение, тошнота и вагинальные кровотечения. Если Вы подозреваете, что у Вас может быть внематочная беременность, нужно срочно обратиться за медицинской помощью, это состояние может быть смертельно опасным!
Эндометриоз
Эндометриоз — разрастание тканей эндометрия (слизистой оболочки) матки в области, где их быть не должно. Эндометриоз может развиться в фаллопиевых трубах, яичниках, мочевом пузыре и даже кишечнике. Когда наступает время менструации, слизистая ткань отделяется, но не может выделиться естественным образом. Это состояние может быть очень болезненным, но редко несёт большую опасность.
У одних женщин боль постоянна, у других возникает только во время месячных или за 1-2 недели до них. Частые симптомы: обильные месячные, мажущие выделения между циклами, болезненный проникающий секс. Боль может ощущаться как в центре живота, так и с какой-то одной стороны.
Миома
Миома — доброкачественная опухоль, которая вырастает на поверхности или внутри стенки матки. Несмотря на то, что их иногда называют опухолями, не стоит пугаться: они не вызывают рак. Чаще всего миомы встречаются у женщин в возрасте 30-40 лет. Обычно они не достигают больших размеров и не вызывают никаких симптомов, но некоторые женщины могут ощущать давление внизу живота и спины, болезненные и обильные менструации, боль во время секса, иметь проблемы с зачатием.
Инфекции мочевыводящего канала и цистит
Такие инфекции могут вызывать вздутие, ощущение давления в нижней части живота и боль во время проникающего секса. Они чаще всего сопровождаются частым и болезненным мочеиспусканием. Обычно они бывают вызваны бактериальной инфекцией — кишечной палочкой. Эта бактерия нормальна для пищеварительного тракта, но она может инфицировать уретру и мочевой пузырь. Когда инфицирован мочевой пузырь, то такое состояние называют циститом. Если Вы подозреваете, что у Вас может быть такая инфекция, нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил подходящий антибиотик. Пожалуйста, помните, что для профилактики подобных инфекций подтирать мочу туалетной бумагой нужно только по направлению от клитора к анальному отверстию и не проводить одним и тем же куском бумаги дважды.
Инфекции передающиеся половым путём (ИППП)
Боль в нижней части живота может быть симптомом ИППП, которые могут возникать у сексуально активных людей. Самые распространённые — это хламидиоз и гонорея. ИППП могут сопровождаться болезненным мочеиспусканием, мажущими кровянистыми выделениями между циклами, изменениями вагинальных выделений и болевыми ощущениями после проникающего полового акта. Если у Вас есть такие симптомы, необходимо обратиться к врачу, чтобы тот провёл анализы и назначил подходящее лечение. Очень важно сообщить об этом сексуальным партнёрам, чтобы предотвратить распространение инфекции.
Одними из последствий при отсутствии лечения ИППП являются воспалительные заболевания органов малого таза. Это самая распространённая причина женского бесплодия, которой можно избежать, своевременно обратившись к врачу и регулярно проверяясь на ИППП. Типичные симптомы включают в себя тянущую боль в животе, необычные вагинальные выделения, болезненность во время занятиями проникающими видами секса.
Помните, что ИППП зачастую протекают бессимптомно и могут привести к непоправимым последствиям для Вашего здоровья. Берегите себя и не занимайтесь незащищённым сексом, регулярно проверяйтесь на ИППП и не стесняйтесь спрашивать об этом своих партнёров.
Как болит живот при аппендиците у женщин?
Аппендицит — воспаление аппендикса (червеобразного отростка слепой кишки). При аппендиците боль ощущается в нижней правой стороне живота, но иногда может чувствоваться и в центре живота, около пупка. Нажатие на эту область болезненно, болезненные ощущения усиливаются при движении, кашле, чихании. Боль со временем становится только сильнее, часто сопровождается тошнотой, повышенной температурой.
Если Вы подозреваете, что у Вас аппендицит, нужно вызвать скорую помощь, потому что аппендицит требует хирургического лечения. Воспаление аппендикса может привести к перитониту, который без врачебной помощи чаще всего заканчивается смертью.
Камни в почках
Камни в почках — отложения солей и минералов, которые могут передвигаться по мочевыводящему каналу, что и вызывает острую боль. Она может ощущаться под рёбрами, со стороны спины или боков, внизу живота и в паху. Ощущения могут быть волнообразными, часто это состояние сопровождается жаром, тошнотой, болезненным мочеиспусканием, наличием крови в моче или её замутнением. Болевой очаг чаще всего перемещается по мере движения камня по мочевому каналу.
https://www.kotex. ru/blog/sut-mesyachnykh/bol-vnizu-zhivota-prichiny
Менструальные боли: почему возникают и как лечить?
Есть мнение, что если менструальной боли нет, значит, что-то не так. По статистике, 93.2% женщин считают ее вариантом нормы и не обращаются к врачу 2 . Но разве может быть нормой состояние, из-за которого женщина вынуждена брать отгулы на работе, отказываться от своих планов и просто выпадать из жизни на несколько дней? Неудивительно, что правительство Испании разрешило женщинам брать «менструальные каникулы» ежемесячно 1 . Конечно, болезненность во время менструации — это не норма. Просто проблема есть почти у трети женщин и настолько распространена, что многие думают: иначе просто не бывает.
В статье рассказываем, почему возникает боль при месячных и какие обезболивающие таблетки можно использовать.
Почему болит живот при месячных?
Если услышите от врача слово «дисменорея», знайте, что так звучит на медицинском языке боль во время менструации 2,5 . Врачи делят дисменорею на первичную и вторичную 3 , чтобы было удобнее подбирать подходящие обезболивающие таблетки или рекомендовать другие способы лечения.
В 80% случаев мы имеем дело с первичной формой, когда причина менструальной боли неизвестна, но понятен механизм ее появления 2 . «Зачинщиками» болевых ощущений оказываются простагландины. Они есть практически во всех тканях и влияют на тот орган, где образуются 4 . Часть простагландинов стимулирует воспаление, другая — противостоит ему. В течение менструального цикла первый вид простагландинов накапливается во внутреннем слое матки и участвует в его отторжении, по сути, они запускают месячные 2,6 . Но иногда простагландины накапливаются в мышечном слое матки, причем в большом количестве и неравномерно, из-за чего все три мышечных слоя матки сокращаются неравномерно 2 . Местами возникает сильный спазм, который перекрывает ток крови, и на определенном участке ткани испытывают кислородное голодание. В результате спазм и дефицит кислорода вызывают боль во время менструации 2,4 . Кстати, из-за избытка простагландинов возникают и другие симптомы дисменореи — головные боли, тошнота, рвота, диарея и сонливость 2 .
Хотя причина первичной формы неизвестна, но почти всегда удается обнаружить какой-то предрасполагающий к этой ситуации фактор 2,3 :
- пребывание в постоянном стрессе; изнуряющие физические нагрузки; умственное перенапряжение; курение; переохлаждение или перегревание; инфекционные заболевания; физические травмы; постоянный недосып; ожирение или быстрое похудение; употребление сладостей в большом количестве.
Риск развития первичной дисменореи выше, если менструация началась рано – до 12 лет, либо у мамы или бабушки были такие же жалобы 2 .
Что касается вторичной формы, то при ней менструальная боль обычно начинается раньше кровяных выделений и четко связана с каким-либо заболеванием 7 . Поскольку проблема обычно вызывает видимые изменения в половых органах, причину вторичной дисменореи довольно легко обнаружить. Например, с помощью УЗИ гинеколог выявляет эндометриоз 4 , при котором внутренний слой матки разрастается далеко за его пределы и вызывает очень сильные боли при месячных. Если дисменорея возникла у девушки одновременно с первой менструацией, возможно, причина болевых ощущений — порок развития половых органов 7 . В более зрелом возрасте менструальную боль вызывают инфекции половых органов или спаечный процесс в полости таза 7 . Иногда за болезненными месячными скрывается миома матки — доброкачественная опухоль в ее мышечном слое 7 . Это далеко не полный список заболеваний, при которых женщину беспокоят боли во время месячных. Обезболивающие таблетки при этом могут действовать слабо, но лечение причинной болезни помогает избавиться и от ее симптома — болезненной менструации.
Не терпите боль при месячных. Чем чаще она возникает, тем чувствительнее организм реагирует на любую боль в принципе. В результате она может усиливаться с каждым новым циклом 5 .
Как действуют обезболивающие таблетки при боли во время месячных?
Поскольку известно, как развивается боль во время месячных, возможно прервать этот механизм. Для этого нужны препараты, которые мешают синтезу простагландинов — нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) 4 . НПВС — препараты первой линии при боли во время менструации. Их обезболивающий эффект связан с блокадой фермента циклооксигеназы. Без нее простагландинов в матке не образуется и наступает облегчение боли 4 . Принимать НПВС лучше в первые 48-72 часа после начала менструации, так как именно в это время образуется больше всего простагландинов 7 .
Обезболивающие таблетки Мотрин® при боли во время менструации
Мотрин® разрешен взрослым женщинам и девушкам-подросткам старше 15 лет 9 . В состав таблеток Мотрин® входит нестероидное противовоспалительное средство напроксен, которое обладает обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Одного приема Мотрин® достаточно до 12 часов 10 . Принимать препарат можно до 5 дней 9 . Перед применением внимательно изучите инструкцию по применению препарата и посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Что еще можно сделать, если сильно болит живот при месячных?
Помимо обезболивающих таблеток, облегчить боль при месячных можно с помощью теплой грелки 8 . Ее следует приложить к низу живота. Это безопасно, и вопреки распространенному мнению, тепло не усиливает кровотечения. А если использовать тепло вместе с таблетками, можно усилить обезболивающий эффект таблеток 8 .
Обезболивающая таблетка при боли во время месячных — это временная мера. Если у дисменореи есть объективная причина, нужно ее устранить, то есть лечить основное заболевание. При первичной форме рекомендуется исключить все факторы, которые способствуют болезненным менструациям 2 .
Вы можете начать коррекцию образа жизни. Уделите особое внимание питанию 11 . Выбирая продукты, вы также можете повлиять на образование простагландинов. Их исходный «материал» — это арахидоновая кислота, одна из омега-6 жирных кислот. Чем больше в вашем рационе продуктов с омега-6 жирными кислотами, тем больше простагландинов, вызывающих воспаление, потенциально могут образоваться в организме 11 . Конечно, логичнее ограничить продукты с омега-6 жирными кислотами, но, как утверждают специалисты Медицинской Школы Гарварда, это не выход 12 . Проблема не в избытке омега-6 жирных кислот, а в дефиците омега-3, которые способствуют выработке совсем других простагландинов — противовоспалительных 12 .
Топ-3 продукта, которые содержат омега-3 жирные кислоты и помогают облегчить боль при месячных, — жирная рыба, авокадо и семена чиа 12 .
Что еще можно сделать? 2,6,8
- откажитесь от курения и алкоголя; займитесь спортом или просто выполняйте легкие физические упражнения — плавание, катание на велосипеде и ходьба, — но не перегружайте себя; попробуйте йогу, она помогает справиться со стрессовыми ситуациями; пейте больше жидкости — по данным некоторых исследований, достаточное количество воды (но не газированных напитков) облегчает симптомы дисменореи 13 ; следите за весом — возможно, сбросив лишние килограммы, вы заметите, что менструальные боли стали менее выраженными или вовсе перестали беспокоить.
Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.
https://www.motrin. ru/drugie-vidy-boli/menstrualnaya-bol
Как уменьшить боль в животе при месячных: 8 простых способов
Чувствуете боль во время месячных? В чем может быть причина, если с репродуктивными органами всё в порядке? В статье вы узнаете, почему при месячных болит живот, и получите 8 практических советов, чтобы наслаждаться жизнью даже в «эти» дни.
Критические дни у девушек всегда вызывают дискомфорт. Этот период сопровождается менструальной болью, перепадами в настроении, сонливостью, возбужденным аппетитом, повышенной потливостью и другими неприятными симптомами. Как облегчить боль во время месячных? Есть несколько вариантов решения проблемы.
Почему болит живот?
В подростковом возрасте, когда менструация только-только становится неотъемлемой частью жизни девочки, усиленные болезненные ощущения вполне естественны, так как организм не может сразу приспособиться к переменам. Но если болезненность процесса с возрастом не уменьшается или наоборот усиливается, стоит обратиться к врачу. Основной причиной боли является увеличенное количество вещества простагландина в матке, что вызывает её интенсивные сокращения.
Боль внизу живота называют дисменореей. Она делится на первичную и вторичную. Первичная дисменорея – это умеренные боли, которые проявляются во время месячных в подростковом и юношеском возрасте. От 60 до 93% женщин испытывают синдромы ПД.
Развитию первичной дисменореи может способствовать:
- появление менархе в возрасте до 12 лет; нестабильный цикл; обильное кровотечение; курение; низкая масса тела.
Вторичная дисменорея является следствием заболеваний репродуктивных органов, ей страдают 33% женщин. В этом случае лечения в домашних условиях будет недостаточно.
Также к причинам боли относят:
- стресс; недосып; недостаток витаминов в организме и др.
Как облегчить боль во время месячных?
Если вы всё-таки оказались в числе тех счастливых девушек, чья рутина с приходом менструации практически не меняется, то вам стоит всего лишь больше отдыхать и тщательнее следить за интимной гигиеной. Для девушек, которые каждый раз задаются вопросом, как уменьшить боль во время месячных, соблюдения правил гигиены и хорошего сна, недостаточно.
Как же оставаться бодрой и не выпадать из рабочего режима? Есть несколько проверенных способов.
Расслабьтесь
Звучит банально, но на деле очень эффективно. Сделайте глубокий вдох, затем выдох. Расслабьте мышцы живота. Чем больше вы держите их в напряжении, тем сильнее чувствуете спазмы.
Следите за питанием
В этот период особенно тяжело правильно питаться, ведь аппетит усиливается, а брокколи и морковь вряд ли смогут его усмирить. Не нужно прибегать к радикальным мерам. Если хотите шоколадку – съешьте её, но и не забывайте добавлять полезные продукты в свой рацион.
Сделайте себе массаж
Младенцам всегда массируют животик, когда он болит. У взрослых эта схема тоже работает. Чтобы унять боль, аккуратно помассируйте низ живота. И вернитесь к первому пункту.
Примите ванну
Тёплая ванна уменьшит спазмы и расслабит мышцы. Главное – правильно отрегулировать температуру воды! Горячо быть не должно, холодно – тем более.
Используйте любые источники тепла
Если вариант с ванной вам не подходит, можно приложить грелку. Всего 15 минут будет достаточно, чтобы вам стало легче. Выпейте теплой воды или травяного чая, они тоже хорошо помогают при менструальных болях.
Помните о физической нагрузке
Заниматься спортом можно и нужно! Доказано, что физическая активность уменьшает боль в «эти» дни. Устраивать спортивный марафон не стоит, а элементарная зарядка с утра, полчаса йоги или легкого бега принесут пользу. Главное – действуйте в меру своих сил.
Воспользуйтесь спазмолитиками
Примите таблетки, снимающие спазм. Они помогут справиться с болью при маточных сокращениях, избавят от вздутия и изжоги. Внимательно прочитайте инструкцию перед применением. Соблюдайте указанную в ней норму.
Займитесь сексом
Отличный способ совместить приятное с полезным. Ученые Великобритании доказали, что ведение полноценной сексуальной жизни во время менструации благотворно влияет на организм. Выделяющиеся в процессе эндорфины снимают боль и улучшают эмоциональное состояние.
Научный факт
В 2018 году Хамаданским Университетом медицинских наук было проведено исследование, в котором участвовало 86 девушек в возрасте от 19 до 23 лет, регулярно испытывающих боль в критические дни. Начиная со 2 дня цикла и заканчивая 3 днем менструации, девушки ежедневно принимали по 500-мг капсуле с пчелиным прополисом. Через два месяца было отмечено значительное уменьшение боли, позже ученые пришли к выводу, что пчелиный прополис является хорошей альтернативой нестероидным противовоспалительным препаратам.
Когда нужно обратиться к врачу
Если месячные уже давно стали частью вашей жизни, а возникающая боль всё также доставляет много хлопот, задумайтесь о визите к специалисту. Он составит вам план лечения, выпишет необходимые препараты.
Не откладывайте поход к врачу, если у вас:
- увеличилась продолжительность менструации; поднялась температура; начался озноб; кровяные выделения появляются в обычные дни; временной интервал между месячными меньше 21 дня.
Если вы понимаете, что на фоне критических дней вам тяжело не только физически, но и эмоционально, не бойтесь обратиться к психологу или к психотерапевту. Даже простой разговор с родными или друзьями поможет немного разгрузиться.
Если менструальная боль ярко выражена и не прекращается в течение длительного времени, стоит показаться гинекологу.
Помните, что в менструации нет ничего сверхъестественного. Кроме того, в эти дни организм женщины обновляется. Много раз отмечалось и то, что женщина во время месячных становится более привлекательной, а кто-то говорит о выделении феромонов, которые притягивают противоположный пол.
Врач акушер-гинеколог высшей категории
При возникновении дополнительных вопросов, неясностей и сложностей, а также для записи на консультацию обращайтесь к специалисту Медицинского женского центра – Ахмедовой Ларисе Маратовне – по номеру телефона
https://www.medzhencentre. ru/article/kak-oblegchit-bol-vo-vremya-mesyachnykh/
Почему болит низ живота? Причины болей внизу живота у женщин
Болит низ живота, беспокоят режущие, тупые, тянущие, ноющие боли — такие жалобы довольно часто слышат наши врачи. Причины такого недуга могут быть самыми разными в нижней части живота располагаются органы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), мочевыделительной и репродуктивной системы.
Прежде всего хотим напомнить: при возникновении боли не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Боль в животе может быть сигналом организма о серьезных «неполадках». Своевременное обращение к врачу может существенно облегчить лечение и вовремя предотвратить опасные заболевания.
Какие могут быть причины боли внизу живота
Цистит. Воспалительное заболевание слизистой мочевого пузыря, которое из-за некоторых анатомических особенностей часто встречается у женщин. Для цистита характерны режущие боли в самом низу живота, частые позывы в туалет. Также болеть может и поясница — при попадании инфекции в почки.
Мочекаменная болезнь. Периодические сильные колющие боли внизу живота могут говорить о камнях (кристаллизованные соли и эфиры различных кислот) в органах мочевыделительной системы, движение которых и вызывает болевые ощущения. Симптомами этого заболевания могут быть кровь в моче, боль в пояснице, затрудненное мочеиспускание.
В обоих случаях стоит незамедлительно обратиться к врачу-урологу.
Заболевания кишечника: дисбактериоз, колит, синдром раздраженного кишечника и другие. В этом случае вас могут беспокоить запоры, диарея, метеоризм, тошнота или пропажа аппетита.
Спазмы кишечника. Боль в кишечнике могут вызвать переедание, неправильное питание, употребление газообразующих продуктов.
Аппендицит. Острая боль справа внизу живота в районе пупка может сигнализировать об аппендиците. Болезненные ощущения будут усиливаться при движении, дыхании, кашле. Дополнительными симптомами могут быть температура, тошнота, вздутие, запор/диарея, снижение аппетита. При подозрении на аппендицит нельзя медлить — возможно, вам требуется срочное хирургическое вмешательство.
Гинекологические причины болей внизу живота
Во время или перед менструацией. Если болит низ живота при месячных — это нормальное явление. Но только в том случае, если ощущения не вызывают сильного дискомфорта. Боль может появляться за несколько дней до начала и в первые дни менструации. Причиной выступают спазмы матки, которая стремится избавиться от старого эндометрия.
Беспокоится стоит если боли стали слишком сильными, а менструации обильнее, чем прежде.
Овуляция. Во время овуляции у женщин может появляться боль с правой или левой стороны живота, в зависимости от того, в каком яичнике созрел фолликул. Овуляция происходит в середине цикла (примерно 14-й день).
Во время беременности. В ожидании малыша у женщин бывают периодические боли внизу живота, что является естественным побочным эффектом: матка увеличивается в размерах, а ее связки растягиваются, происходит давление на внутренние органы брюшной полости, почки. Если болевые ощущения слишком сильные или частые, сопровождаются кровянистыми выделениями, головной болью — это срочный повод сходить к врачу.
Возможные причины вне нормы:
Воспаление матки и придатков. Воспалительные гинекологические заболевания могут сопровождаться не только регулярными ноющими болями внизу живота, но и температурой, обильными нетипичными выделениями, зудом, раздражением. Воспаление может быть вызвано переохлаждением, половыми инфекциями, чрезмерным размножением условно-патогенной флоры.
Новообразования. Различные опухоли, как доброкачественного так и злокачественного вида, могут не давать о себе знать, но иногда вызывают спазмы, боли различного характера, кровотечения.
Перекрут/разрыв кисты. Киста — доброкачественное образование заполненное жидкостью внутри. Под наблюдением она не представляет особой опасности до тех пор, пока не происходит разрыв. Разрыв кисты или перекрут ее ножки вызывает острую боль внизу живота.
Эндометриоз. Разрастание тканей матки за ее пределы. При такой патологии могут беспокоить болезненные ощущения при мочеиспускании, после полового акта, при резких движениях. Обычно боли усиливаются в дни перед менструацией, и сразу после.
Внематочная беременность. Иногда случается так, что эмбрион прикрепляется не на стенки матки, а к маточной трубе. Это опасная для жизни ситуация, при подозрении такой патологии нужно срочно обратиться к специалисту. При внематочной беременности боль постепенно нарастает со временем, затем резко становится острой, когда труба уже разорвалась от растущего эмбриона.
Спайки. При наличии постоянного очага инфекции организм пытается оградить его, в результате чего появляются спайки. Соединительная ткань создает «перегородку», сращивая органы или их части между собой, что нарушает их правильное функционирование. Спаечные процессы сопровождаются частой болью внизу живота, которая усиливается при физических нагрузках, перед менструацией.
Диагностика
Причины болей в нижней части живота даже в рамках одного заболевания могут быть разными по типу и интенсивности, не стоит гадать и ждать пока патологическое состояние прогрессирует. Если локализация боли вам не понятна, запишитесь к терапевту, он проконсультирует вас и посоветует узкого специалиста (гинеколога, уролога, гастроэнтеролога), назначит необходимые исследования и анализы. Это могут быть:
https://cmed72.ru/information/articles/pochemu-bolit-niz-zhivota/