Здоровье ребенка зависит от многих факторов. Одним из наиболее важных является иммунитет. Он помогает детям бороться с болезнями и защищаться от патогенных микроорганизмов. Для того чтобы укрепить иммунитет ребенка, родителям необходимо понимать, что они могут сделать.

Первым и главным фактором, который помогает укрепить иммунитет у детей, является правильное питание. Необходимо поддерживать правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а также включать в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Это поможет усилить защитные силы организма. Рекомендуется употреблять масло жирных рыб, таких как сардина или скумбрия, которые богаты Омега-3 кислотами. Также важно добавлять в рацион продукты с противовоспалительными свойствами, например, черный рис, клюкву, орехи, ягоды и цветочные порошки.

Второй фактор, который способствует укреплению иммунитета у детей, это правильный образ жизни. Очень важно правильно отдыхать и спать достаточное количество часов. Лучше всего соблюдать режим дня, чтобы ребенок получал достаточно времени на отдых. Также необходимо регулярно проводить на свежем воздухе, давать детям возможность заниматься спортом или играть на улице.

Важно понимать, что укрепление иммунитета у детей является длительным и сложным процессом. Родителям необходимо придерживаться правильного питания и правильного образа жизни, чтобы помочь ребенку стать здоровым и получить достаточное количество полезных и необходимых для здоровья веществ. Только правильное питание и правильный образ жизни помогут укрепить иммунитет ребенка и обеспечить ему здоровое будущее.

Когда ребёнок часто болеет, встает закономерный вопрос, как организовать питание и здоровый образ жизни ребёнку со слабым иммунитетом. Мы получаем необходимые витамины из пищи, но под воздействием стресса запасы полезных элементов в организме быстро иссякают, поэтому необходимо по возможности оградить ребёнка от стрессовых ситуаций. Иммунологи советуют детям для поддержания и восстановления иммунитета:

• Больше бывать на свежем воздухе.
• Соблюдать режим сна.
• Получать умеренные физические нагрузки от занятий спортом.
• Придерживаться правильного питания.
• Избегать стрессовых ситуаций.

Питание ребёнка при пониженном иммунитете

Питание является важнейшим фактором, который влияет на здоровье. Очевидно, что питание ребёнка при пониженном иммунитете будет отличаться от привычного рациона. Прежде всего, необходимо наладить режим: полноценный завтрак, легкий ланч, обед из трех блюд и легкий ужин. Не стоит перегружать организм перед сном, иначе силы, которые должны пойти на восстановление иммунитета, будут потрачены на переваривание пищи.

Мясо и рыба должны присутствовать в ежедневном рационе обязательно, однако в качестве гарнира к ним лучше приготовить овощи. Кроме того, ребёнок должен употреблять не менее 300 г свежих овощей и фруктов каждый день.

Быстрому повышению иммунитета способствуют продукты, содержащие лактобактерии. Это молочная еда – сыр, творог, кефир, натуральный йогурт. Для достижения максимального эффекта, йогурт должен быть очень свежим, рекомендуется готовить его для ребёнка самостоятельно. Это нетрудно сделать, следуя инструкции на упаковке закваски для йогурта, которую можно приобрести в любой аптеке.

Питание ребёнка в зимний период

В холодное время года иммунитет более уязвим, поскольку организм подвергается воздействию дополнительных негативных факторов: мороз, сильный ветер, осадки. Поэтому питанию ребёнка в зимний период следует уделять особое внимание. Необходимо следить, чтобы в ежедневном рационе малыша были продукты, богатые витаминами.

Особенно важен для здоровья человека в холодное время года витамин С. Благодаря ему, улучшается состояние стенок кровеносных сосудов, укрепляется костная система, быстрее усваивается железо из пищи, что способствует повышению иммунитета. Ежедневно в рационе ребёнка должны присутствовать цитрусовые, а также другие овощи и фрукты, богатые витамином С. Аскорбиновая кислота содержится в красном перце, свекле, капусте, моркови, винограде и зелени петрушки. Даже замороженные овощи сохраняют достаточное количество витаминов. Поэтому о зимнем рационе ребёнка стоит позаботиться летом, когда овощи и фрукты доступны каждому.

Если за завтраком малыш выпьет стакан вкусного и полезного какао, он получит огромное количество необходимых для иммунитета витаминов, таких как Е, С, В. Кроме того, это обеспечит его организм необходимым кальцием и поднимет настроение, ведь какао является еще и природным антидепрессантом.

Какие болезни диагностируют по слюне?

Как проводят диагностику по слюне, какие болезни можно так обнаружить, и почему это лучше анализа крови — в статье MedAboutMe

Иммунная система — это часть тела, которая защищает его от вредного воздействия микробов. После рождения ребенка его в основном защищают материнские антитела. Постепенно у ребенка развивается иммунитет, и этот процесс можно эффективно поддерживать.

1. Прививки

Прививки на первом месте, потому что они наиболее важны для здоровья и жизни ребенка. Вакцины — это препараты, которые при введении могут имитировать настоящую инфекцию, что приводит к реакции организма. Он начинает производить антитела, чтобы бороться с инфекцией.

Прививки защищают от тяжелого течения и возможных осложнений многих заболеваний. В последнее время особое внимание уделяется вакцинации против пневмококков, которые могут вызвать тяжелое пневмококковое заболевание. Также стоит подумать о вакцинации против менингококка, особенно опасного для детей до 2-х месяцев. Еще одна важная вакцина — вакцина против гриппа и ротавируса.

2. Закаливание

«Закаливание» не означает подвергать ребенка воздействию мороза и микробов, это можно назвать соответствующим образом жизни. Занятия на улице, прогулки независимо от погоды, правильная температура в квартире, ее регулярная вентиляция и правильная одежда ребенка — вот основы ухода за ее сопротивлением.

Также важно поддерживать в помещении достаточную влажность во время отопительного сезона. Распространенная ошибка — перегрев малыша. Следует помнить, что у малышей еще нет хорошо развитой терморегуляции. Не надевайте на всякий случай несколько лишних слоев одежды. Младенцам добавляют на один слой одежды больше, чем надевают взрослые. Дети постарше должны носить такое же количество слоев, как и взрослые.

3. Отдых

Правильное количество сна в течение дня поддерживает нормальное самочувствие ребенка. Кроме того, отдых, даже если он активен, поддерживает все тело, включая иммунную систему. Отказ от повседневных обязанностей, в том числе от школьных, благодаря развлечениям, снизит стресс ребенка и положительно скажется на его иммунитете.

4. Грудное вскармливание

Пища матери снабжает организм новорожденного многими веществами, поддерживающими его иммунную систему. Грудное молоко богато иммуноглобулинами класса А — IgA. Это антитела, которые могут проникать через слизистую желудочно-кишечного тракта и защищать ее от инфекций.

Они также влияют на дыхательную систему, снижая вероятность развития у ребенка инфекций дыхательных путей, кашля и отита. Этот эффект быстро исчезает после прекращения грудного вскармливания. Однако грудное вскармливание не защищает ребенка от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцинации.

5. Диета

Она имеет большое значение для развития ребенка. Также стоит обратить внимание на составляющие рациона питания, способные повысить иммунитет ребенка. Регулярное, дробное питание 5 раз в день, богатое белком, железом, кальцием, микроэлементами и необходимыми витаминами, необходимо на каждом этапе жизни.

6. Избегание стрессов

Стресс — враг иммунитета. Родители должны поддерживать ребенка в трудных ситуациях, особенно в первые дни в школе, когда меняется обстановка и дети заводят новых друзей. Стресс снимается соответствующей дозой расслабления и веселья.

7. Избегание стерильных условий

Откажитесь от стерильных условий — полное выведение микроорганизмов из организма не способствует формированию иммунитета. Уменьшение контакта с ними не поможет ребенку развить иммунную систему. Поэтому давайте ребенку время от времени пачкаться, прыгать по лужам. Во всем нужно искать золотую середину.

Частые инфекции, даже 8 раз в год, которые легко поддаются лечению, не должны настораживать. Они особенно распространены, когда ребенок посещает детский сад или школу. Заболевание — это способ укрепить иммунную систему.

8. Устранение сигаретного дыма

Воздействие этого фактора на ребенка увеличивает риск не только респираторных инфекций, но и хронических заболеваний, таких как астма.

9. Избегание больных

Этот момент будет понятен не всем родителям. Больные появляются не только в больницах или клиниках. В период обострения гриппа и простуды, например, осенью или весной, нельзя водить детей в торговые центры, супермаркеты и другие места большого скопления людей.

10. Ограничение приема добавок

Да, чрезмерное количество травяных сборов и добавок, часто не прошедших надлежащую проверку, может быть вредным для ребенка. Это неэффективно для лечения или предотвращения инфекции. Правильно сбалансированной диеты, полной всех витаминов и питательных веществ, достаточно для нормального функционирования иммунитета ребенка.

Детский иммунитет: как его укрепить

Частые простуды могут помешать школьнику получать новые знания. Чтобы этого не произошло необходимо укреплять иммунитет.

Теплое лето позади, на смену ему приходит осень — с ветрами, дождями, слякотью и резкой сменой погоды. Совсем скоро начнется рост сезонных заболеваний. Наиболее уязвимыми в этот период становятся дети дошкольного и школьного возрастов, поскольку их иммунитет только-только набирает силу. Чтобы естественный «защитник» организма был крепким, ему необходимо помогать.

Иммунитет — это биологическая защита от инфекций, вызванных вирусами и бактериями. Каждый из нас имеет два элемента защиты. Первичный иммунитет появляется у ребенка еще до рождения и формируется в первый месяц жизни. С возрастом организм сталкивается с новыми возбудителями. В ответ на взаимодействие с ними возникает приобретенный иммунитет. Он развивается и совершенствуется всю жизнь. Оба вида входят в единый иммунный комплекс, работа которого зависит также и от состояния других систем организма: пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой. Только около 10 % людей имеют крепкий иммунитет от рождения, у остальных его определяют условия, образ жизни и правильное питание.

Чтобы детский иммунитет был крепким, Роспотребнадзор дает рекомендации родителям о том, какие продукты должны присутствовать в рационе ребенка.

Важные элементы питания

В первую очередь в формировании и поддержании иммунной системы важную роль играют витамины. Очень хорошо, если ваш ребенок все лето ел свежие овощи, фрукты и ягоды. Однако нужно помнить о том, что витамины в организме не накапливаются, а сразу же усваиваются, поэтому фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе круглый год, особенно осенью.

Чтобы повысить сопротивляемость организма ребенка сезонным заболеваниям, стоит включить в рацион продукты, богатые витамином А (каротином). Детям обязательно нужно есть салат из сырой моркови со сметаной, тыкву со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца, поскольку эти продукты содержат данный витамин в большом количестве.

Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты. Но не существует универсального продукта, в котором одинаково высоко содержание всех витаминов этой группы, поэтому Роспотребнадзор рекомендует сочетать в своем рационе разные источники витаминов группы В.

Особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. Больше всего он содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени. Готовить эти продукты нужно с минимальной тепловой обработкой, поскольку концентрация витамина С снижается с повышением температуры. Порции должны быть небольшими, но присутствовать в рационе регулярно.

Напитки в укреплении иммунитета также важны. Они нормализуют водный баланс и помогают витаминам усваиваться. Лучше всего для этой цели, конечно, подходит простая очищенная вода. Организм не тратит ресурсов на поглощение дополнительных веществ, и вода сразу начинает «работать». Многие напитки могут становиться источниками витаминов. Например, отвар шиповника богат витамином С. Его пьют курсами по две недели с последующим перерывом на месяц. Однако важно помнить: отвар способствует выведению калия из организма. Поэтому вместе с термосом с этим напитком положите своему ребенку курагу, изюм или банан, так как эти продукты имеют высокое содержание калия.

Еще одним важным фактором в формировании крепкого иммунитета у детей является здоровая микрофлора кишечника. Чаще давайте своему ребенку кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями (пробиотиками), например йогурты или кефир. Они предотвратят появление дисбактериоза и нормализуют работу пищеварительной системы.

Большое значение имеет не только то, что едят дети, но и сколько раз в день они это делают. Обязательные приемы пищи — завтрак, обед и ужин — должны быть дополнены вторым завтраком и полдником. Даже если в детском саду или в школе ваш ребенок обеспечен полноценным четырехразовым питанием, это не повод отпускать его из дома без ланчбокса. Положите ему с собой яблоко, банан, зерновые хлебцы, йогурт, кусочек шоколада, орехи, бутылку воды или сок.

Правильное питание — это самая лучшая профилактика заболеваний в любом возрасте. И чем дольше вы его придерживаетесь, тем более здоровыми становитесь. В ваших силах подсказать детям, какие продукты нужно есть, чтобы вырасти здоровыми и сильными. Роспотребнадзор всегда готов поделиться опытом, научными исследованиями, дать ценный совет и направить вас.

Основа развития и здоровья молодого организма — правильное питание. В свою очередь, основа правильного питания — разнообразие. Каждый день мы должны следить за тем, чтобы ребенок получал порцию витаминов и полезных веществ из разных групп продуктов. Они необходимы, в том числе для обеспечения правильного развития и функционирования всех важных систем. Так что же нужно иммунной системе детей?

Помимо сбалансированного разнообразия потребляемых продуктов, особенно витаминов — в основном, A, C и E, которые являются естественными антиоксидантами и повышают иммунитет, борясь со свободными радикалами. Лучшим их источником являются натуральные продукты, особенно овощи и фрукты, которые следует употреблять не менее 400 г в день 5 порциями. Одним из них может быть стакан сока — для взрослых это 200 мл, для детей — 150 мл. Мы должны помнить, что детский организм, в том числе иммунная система, постоянно развивается, и мы не можем перестать обеспечивать его питательными веществами только потому, что сезон определенных продуктов закончился. Поэтому, если в магазине нет свежих овощей или фруктов, мы можем достать их ингредиенты, например, в виде консервов, таких как соки.

Дополнение рациона вышеупомянутыми витаминами, полученными из овощей и фруктов, а также продуктами, полученными из них, такими как соки, необходимо для поддержания правильного функционирования организма. Тем более, что в мире не едят этих продуктов в достаточном количестве. Это одна из причин, почему во время XIII Международного конгресса по продвижению овощей и фруктов, который проходил в сентябре в Варшаве, 21 представитель из разных стран взяли на себя обязательство поддерживать и продвигать идею потребления овощей, фруктов и продуктов с низкой степенью обработки, такие как соки или муссы без добавления сахара, путем подписания Декларации, продвигающей идею увеличения потребления этих продуктов.

Итак, в каких продуктах нужно искать витамины А, С и Е, которые важны для иммунитета ребенка?

Витамин С — организм человека не может его производить сам, поэтому необходимо ежедневно обеспечивать его пищей. Помогут овощи и фрукты, содержащие витамин С, такие как капуста, цветная капуста, петрушка, брюссельская капуста, перец, шпинат, помидоры, черника, а также цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты.

Провитамин А (бета-каротин) — его самый богатый источник — морковь. Вышеупомянутые помидоры, шпинат и петрушка. Не волнуйтесь, если некоторые из них не нравятся вашему ребенку — мы можем дать ему стаканчик морковно-фруктового сока или другого фруктового и овощного сока с продуктами, богатыми провитамином А.

Витамин Е — последний из перечисленных выше витаминов, ценных для иммунной системы ребенка, содержится в шпинате, салате и петрушке, овощных соках, черной смородине и крыжовнике.

Иммунитет также можно поддержать, например, с помощью столь любимого детьми прозрачного яблочного сока, который содержит гликозиды кверцетина, соединения, аналогичные рутину — один из ингредиентов, используемых при простуде.

Движение — необходимо даже в непогоду

Если мы посмотрим на пирамиду здорового питания и физической активности, мы увидим, что в основе здоровья — движение. Это очень важно для детей, в т.ч. за счет того, что повышается иммунитет. Специалисты Института пищевых продуктов и питания рекомендуют, чтобы ваш ребенок был физически активным не менее одного часа в день и не менее 10 минут за раз. Поэтому стоит использовать естественную потребность самых маленьких быть активными и пойти на детскую площадку, прогуляться или отправиться в путешествие на велосипеде. Изменение климата также способствует повышению устойчивости, например, поездка на выходные в горы или на море. Итак, вместо выходных в торговом центре давайте проведем их на природе, в движении. У ребенка будет укреплена иммунная система, а физические нагрузки помогут родителям поддерживать форму в течение всего года.

Физические упражнения в сочетании с соответствующей, богатой витаминами диетой помогут детскому организму легче бороться не только с осенне-зимними инфекциями, но и построить здоровое будущее, предотвратив многие заболевания, связанные с питанием.

С приближением зимы родители боятся, что их дети могут заболеть. Иногда случается так, что у детей появляется аллергия на медикаменты. Чтобы защитить от простудных заболеваний, важно укреплять иммунитет ребенка. Иммунная система зависит от активности антител. При ослабленном иммунитете у детей проявляется сонливость, слабость, утомляемость, аллергии и дисбактериоз. Кроме того ребенок будет часто болеть.

Как повысить иммунитет ребёнка?

Детский иммунитет вырабатывается с 4 лет. Кроме прививок, иммунитет формируется за счет перенесенных инфекционных болезней. Полностью иммунная система выстраивается во время полового созревания. Укрепление иммунитета должно быть комплексным.

Первым способом укрепления защитной системы является закалка организма. Закалка бывает водной и воздушной. К воздушной закалке относятся:

• Температура в комнате должна быть не выше 18 градусов.
• Почаще открывать окна.
• Проводить зарядку на улице.
• Почаще гулять.

Водная закалка подходит для здоровых детей. Водная закалка проводится с температуры 30 градусов. Обливания проводятся поэтапно с использованием холодного и теплого душа.

При укреплении детского иммунитета самое важное значение имеет питание. Такие вредные продукты как чипсы, фастфуд, газированные напитки, маринады, консервы и копчености. В продуктах для детей должно быть достаточно минералов, белков, витаминов, углеводов и жиров. В рационе ребенка должно быть побольше фруктов, овощей, кисломолочных изделий, рыбы, постного мяса, гороха, крупы, сыра и яиц.

Витамины

Для укрепления иммунной системы также поможет прием витаминов. Такие витаминные комплексы способствуют для выработки антител и защищают организм от инфекций. Для восстановления организма ребенок должен отдыхать и высыпаться. Время сна зависит от возраста ребенка. Новорожденные дети спят до 18 часов. А дети дошкольного возраста спят по 10 часов. Для здоровья и иммунитета у ребенка должен быть режим сна.

Для здоровья детей также важное значение имеет соблюдение гигиены. Для чистоты ребенок должен мыть руки с
мыло до и после приема пищи. Также дети должны быть руки после игры с домашними животными и посещения туалета. Во время прогулок с детьми нужно брать с собой упаковку влажных салфеток. В некоторых случаях дети отказываются мыть руки. Для того, чтобы уговорить чадо можно прибегнуть к некоторым уловкам. Есть также много способов укрепить иммунитет. Выбор методики зависит от личных предпочтений родителей и детей.

Частые простуды могут помешать школьнику получать новые знания. Чтобы этого не произошло необходимо укреплять иммунитет.

Теплое лето позади, на смену ему приходит осень — с ветрами, дождями, слякотью и резкой сменой погоды. Совсем скоро начнется рост сезонных заболеваний. Наиболее уязвимыми в этот период становятся дети дошкольного и школьного возрастов, поскольку их иммунитет только-только набирает силу. Чтобы естественный «защитник» организма был крепким, ему необходимо помогать.

Иммунитет — это биологическая защита от инфекций, вызванных вирусами и бактериями. Каждый из нас имеет два элемента защиты. Первичный иммунитет появляется у ребенка еще до рождения и формируется в первый месяц жизни. С возрастом организм сталкивается с новыми возбудителями. В ответ на взаимодействие с ними возникает приобретенный иммунитет. Он развивается и совершенствуется всю жизнь. Оба вида входят в единый иммунный комплекс, работа которого зависит также и от состояния других систем организма: пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой. Только около 10 % людей имеют крепкий иммунитет от рождения, у остальных его определяют условия, образ жизни и правильное питание.

Чтобы детский иммунитет был крепким, Роспотребнадзор дает рекомендации родителям о том, какие продукты должны присутствовать в рационе ребенка.

Важные элементы питания

В первую очередь в формировании и поддержании иммунной системы важную роль играют витамины. Очень хорошо, если ваш ребенок все лето ел свежие овощи, фрукты и ягоды. Однако нужно помнить о том, что витамины в организме не накапливаются, а сразу же усваиваются, поэтому фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в рационе круглый год, особенно осенью.

Чтобы повысить сопротивляемость организма ребенка сезонным заболеваниям, стоит включить в рацион продукты, богатые витамином А (каротином). Детям обязательно нужно есть салат из сырой моркови со сметаной, тыкву со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца, поскольку эти продукты содержат данный витамин в большом количестве.

Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты. Но не существует универсального продукта, в котором одинаково высоко содержание всех витаминов этой группы, поэтому Роспотребнадзор рекомендует сочетать в своем рационе разные источники витаминов группы В.

Особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. Больше всего он содержится в свежих овощах, фруктах, ягодах и зелени. Готовить эти продукты нужно с минимальной тепловой обработкой, поскольку концентрация витамина С снижается с повышением температуры. Порции должны быть небольшими, но присутствовать в рационе регулярно.

Напитки в укреплении иммунитета также важны. Они нормализуют водный баланс и помогают витаминам усваиваться. Лучше всего для этой цели, конечно, подходит простая очищенная вода. Организм не тратит ресурсов на поглощение дополнительных веществ, и вода сразу начинает «работать». Многие напитки могут становиться источниками витаминов. Например, отвар шиповника богат витамином С. Его пьют курсами по две недели с последующим перерывом на месяц. Однако важно помнить: отвар способствует выведению калия из организма. Поэтому вместе с термосом с этим напитком положите своему ребенку курагу, изюм или банан, так как эти продукты имеют высокое содержание калия.

Еще одним важным фактором в формировании крепкого иммунитета у детей является здоровая микрофлора кишечника . Чаще давайте своему ребенку кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями (пробиотиками), например йогурты или кефир. Они предотвратят появление дисбактериоза и нормализуют работу пищеварительной системы.

Большое значение имеет не только то, что едят дети, но и сколько раз в день они это делают. Обязательные приемы пищи — завтрак, обед и ужин — должны быть дополнены вторым завтраком и полдником . Даже если в детском саду или в школе ваш ребенок обеспечен полноценным четырехразовым питанием, это не повод отпускать его из дома без ланчбокса. Положите ему с собой яблоко, банан, зерновые хлебцы, йогурт, кусочек шоколада, орехи, бутылку воды или сок.

Правильное питание — это самая лучшая профилактика заболеваний в любом возрасте. И чем дольше вы его придерживаетесь, тем более здоровыми становитесь. В ваших силах подсказать детям, какие продукты нужно есть, чтобы вырасти здоровыми и сильными. Роспотребнадзор всегда готов поделиться опытом, научными исследованиями, дать ценный совет и направить вас.

(c) Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Красноярскому краю, 2006-2023 г.

Тел.: 8 (391) 226-89-50 (многоканальный), 8 (495) 380-28-43 (для звонков из Москвы). Телефон «горячей линии»: 8 (391) 226-89-50, Телефон доверия по вопросам противодействия коррупции: 8 (391) 226-89-93, факс: 8 (391) 226-90-49

Единой причины высокой заболеваемости некоторых групп детей не выявлено, и для каждого ребёнка условия формирования частых и длительных болезней индивидуальны. Есть ряд факторов, которые существенно влияют на становление и развитие иммунитета, а также на дальнейшие его реакции в отношении вирусов или микробов. Часть из них можно устранить усилиями родителей, корректировать медикаментами и немедикаментозными мероприятиями — это питание, режим дня, закаливание. Но есть и неустранимые факторы, к примеру, наследственные варианты иммунных реакций. Что же стоит знать об иммунной защите и факторах, которые на нее влияют?

Причины частых болезней

По данным многолетних исследований, врачами было выяснено влияние различных как внешних факторов, так и внутренних процессов, происходящих в организме ребёнка, на частые простудные болезни. Все они, хотя и в разной степени, влияют на работу иммунитета, нарушая физиологическое его становление и функционирование. Совокупность всех негативных влияний, как формирующихся еще внутриутробно, так и потом — на протяжении первых лет жизни ребёнка, приводит к снижению иммунной реактивности, нарушению адекватности клеточного и гуморального ответа на инфекционные агенты. Это приводит к частым простудным болезням и отнесению детей к категории ЧБД (часто или длительно болеющих).

У таких детей респираторные болезни формируются более 6 раз на первом году жизни, и более 8-10 раз — во второй-третий годы жизни. Кроме того, они склонны к формированию осложнений, либо затяжному течению, с плавным переходом одной простуды с другую, на фоне инфицирования новым видом вируса или микроба.

Что влияет на иммунитет детей?

Неверным считается, утверждение, что причинами простуды становится местное переохлаждение (ноги, носоглотка, горло) или системное воздействие холода на организм. Простудные болезни провоцирует вирус или микробы, и переохлаждение лишь повышает восприимчивость организма к инфекции в силу подавления защитных механизмов иммунитета и физического стресса. Более чувствительными, а значит, и чаще простывающими будут дети, которые родились от неблагоприятно протекавшей беременности, в результате осложненных родов. Особенно опасны такие факторы, как внутриутробные инфекции, гипоксия при беременности и в родах, аспирация околоплодных вод. У таких детей иммунитет изначально формируется с некоторыми дефектами.

Негативным влиянием на иммунитет обладает нарушение микробной флоры кишечника, очаги хронической инфекции (кариозные зубы, пораженные миндалины, аденоиды). Склонными к неверным реакциям иммунной системы являются дети с аномалиями конституции (ранее их именовали диатезами), особенно экссудативно-катаральным и лимфатико-гипопластическим типом. Они наследуют генетические аномалии в работе того или иного звена иммунитета. Определенным влиянием обладает нерациональное питание, особенно в первый год жизни и частый, необоснованный прием антибиотиков, неблагоприятная экология. Затем прибавляется еще и такой стрессогенный фактор, как поступление в садик.

Дошкольные учреждения: влияние на иммунитет ребёнка

Поступление ребёнка в садик — это всегда стресс. Смена привычной обстановки на незнакомую, изменение режима дня и питания, необходимость подчиняться определенным правилам — в силу этого ребёнок испытывает серьезные физические и эмоциональные нагрузки. Контакт с другими детьми, у каждого из которых своя микрофлора, приводит к повышению заболеваемости даже среди здоровых детей. Если же ребёнок имеет дефекты иммунитета, простуды могут стать очень частыми в силу стрессогенного подавления иммунитета. По мере адаптации иммунных механизмов к новым условиям существования заболеваемость идет на спад, но длительность адаптационного периода может быть разной — от нескольких месяцев до 2-3 лет. Каждый ребёнок обладает своей уникальной генетической программой становления и созревания иммунных механизмов. Если родители заранее готовили малыша к саду, изменяя режим и питание, проводя закаливающие мероприятия и расширяя круг общения, адаптация пройдет быстрее и мягче.

Роль питания в становлении иммунной защиты

Закладка иммунной системы происходит еще внутриутробно, но рождается ребёнок с незрелым иммунитетом. Поэтому важно обеспечить ему условия для правильного созревания иммунных механизмов, и ведущим на первом году считается питание. Самым физиологичным питанием для новорожденного и ребёнка первого полугодия жизни является грудное молоко, оно содержит антитела от большинства инфекций и факторы, стимулирующие рост и развитие. Ранний перевод на смеси и неадаптированное питание грозит аллергизацией тела и нарушением становления иммунитета, что ведет к более частым простудам. Не менее важно и рациональное введение прикорма, а затем и более взрослой пищей, чтобы организм получал все необходимые нутриенты для метаболических процессов.

Вирусы, микробы, обменные нарушения и другие факторы

Могут приводить к ослаблению иммунитета детей различные патологии раннего возраста — гипотрофия, рахит, анемия, дефицит витаминов и нарушение микробной флоры кишечника, ферментативный дефицит. Существенно влияют перенесенные ребёнком в раннем детстве тяжелые инфекции и воспалительные процессы — дизентерия, пневмония, пиелонефрит. Негативно влияют на иммунную защиту контакты в раннем возрасте с вирусами, особенно, если эти инфекции склонны к хроническому течению. Опасен вирус герпеса, мононуклеоза, цитомегаловирус. Вирус гриппа или кори, проникающий в незрелый организм, способен к развитию тяжелой инфекции и затем длительному периоду снижения иммунной защиты уже после болезни.

Негативно влияют и микробные инфекции, в том числе и за счет необходимости приема при них сильных антибиотиков. Могут отрицательно влиять на иммунные функции организма стероиды и иммуносупрессивная терапия, длительный прием большого количества медикаментов из-за высокой нагрузки на печень.