Какие физические нагрузки безопасны
В последние годы все больше и больше людей занимаются физической активностью и фитнесом. Но важно понимать, какие нагрузки безопасны для…
Как правильно заниматься физическими упражнениями
Физические упражнения очень важны для нашего тела и здоровья. Но не каждый знает, как правильно заниматься физическими упражнениями. В этой…
Ходьба для снижения веса: как правильно ходить и сколько калорий мы сжигаем во время прогулки
Среди широкой общественности до сих пор бытует заблуждение, что только убойные тренировки могут привести к сбросу лишнего веса. Мы снова…
Сауна для снижения веса: какую сауну выбрать при похудении, её польза и противопоказания
У большинства людей сауна ассоциируется с расслаблением и отдыхом. Есть и те, кто считает его неотъемлемой частью посещения бассейна или…
Аэробика для снижения веса: как заниматься спортом с удовольствием
Аэробика — лучший вид физических упражнений для худеющих. Час такой тренировки позволяет сжечь в среднем 400-500 ккал. Узнайте, сколько калорий…